Afbeelding door Mireya Zhiminaicela
Door de jaren heen dat ik met mannen en hun relaties heb gewerkt, en niet te vergeten mijn eigen 59-jarige relatie met Joyce, heb ik een aantal centrale kwesties naar voren zien komen. Het laatste wat ik wil is generaliseren en zeggen dat alle mannen dit doen of dat voelen. Ik heb echter bepaalde tendensen gezien die op veel mannen van toepassing zijn.
Als een van de volgende punten op u van toepassing is, neem dit dan ter harte. Als dat niet het geval is, laat het dan voorbijgaan, maar zorg ervoor dat u niet ontkent. En vrouwen, lees alstublieft het volgende. Het kan voor u net zo goed van toepassing zijn.
1. Leer eerst beter voor je hart te zorgen.
Ja, zorg in ieder geval voor uw fysieke hart met de juiste voeding en lichaamsbeweging. Maar zorg ook voor je hart, je ziel. Veel mannen schijnen een neiging tot workaholisme te hebben, of zoals Swami Beyondananda het noemt, de onevenwichtigheid van 'doe-wees-doe-wees-doen'. Veel mannen zijn gepreoccupeerd met doen en besteden er te weinig tijd aan.
Wat dacht je ervan om de dag te beginnen met een moment van stilte, diepe ademhaling en zelfreflectie? Er zijn andere manieren waarop je je innerlijke leven kunt voeden, zoals tijd alleen doorbrengen in de natuur, opbeurende boeken lezen, of de hele dag de tijd nemen om dank te zeggen voor al het goede in je leven. ‘Zielenwerk’ is een noodzakelijke voorloper voor het vervullen van relaties. Bovendien zal uw partner zich vaak minder belast voelen omdat hij weet dat u voor uzelf zorgt.
2. Spreek uw waardering uit tegenover uw partner en al uw dierbaren.
Wij mannen hebben vaak de neiging om te zwijgen, ervan uitgaande dat onze dierbaren weten hoeveel we van hen houden. Of we gaan ervan uit dat onze daden luider spreken dan woorden. Natuurlijk kunnen onze goede daden onze liefde overbrengen, maar dat is niet genoeg. Onze woorden van waardering zijn nectar voor degenen van wie we houden.
Laat deze persoon niet alleen maar zeggen: 'Ik hou van je', maar laat hem op elk moment precies weten wat je aan hem/haar waardeert. Overwin je schaamte over poëtisch zijn. Je partner heeft misschien honger naar oprechte uitingen van liefde.
3. Leer kwetsbaarder te zijn.
Intimiteit is 'in mij zie je'. We moeten onze partners dieper naar ons laten kijken. We moeten onze gevoelens voelen en uiten. Ja, wij als mannen voelen ons soms gekwetst of bang, maar ons wordt vaak geleerd dit goed verborgen te houden. Uiterlijk presenteren we vaak een sterk, competent imago. Het tonen van onze menselijke zwakheid aan onze dierbaren geeft hen een prachtig geschenk van liefde.
Als we ons verdrietig voelen, kunnen we het delen met een dierbare, in plaats van het te verdoezelen met activiteit. In plaats van elke keer dat we ons gekwetst voelen in een boze houding te springen, is de kwetsbare (en moedige) benadering om de gekwetste gevoelens direct te onthullen, zonder woede of wrok. Telkens wanneer ik dit met Joyce heb gedaan, heb ik een mogelijk lang en uitgesponnen betoog kortgesloten. Als ik haar alleen maar de woede laat zien, verdedig ik mezelf en loop ik de liefde mis die ik zou kunnen ontvangen.
4. Vraag om hulp.
Wij mannen hebben de neiging niet genoeg om hulp te vragen. Dit kan een andere manier zijn om kwetsbaarder te worden. Vraag om hulp bij fysieke dingen, maar vraag ook om hulp bij je emoties, zoals verdriet, schaamte of angst. Als u uw partner laat zien dat u zijn of haar hulp nodig heeft, krijgt hij of zij meer kracht en kan hij/zij meer van u houden.
Misschien wel het meest kwetsbare wat ik doe is Joyce laten weten hoezeer ik haar liefde nodig heb. In plaats van op haar ‘behoeftig’ over te komen, beschouwt ze mij als sterk en moedig. Het geeft kracht om je nodig te voelen.
5. Leer een betere luisteraar te zijn.
Echt luisteren naar onze partner is een groot geschenk. Vaak kunnen we niet luisteren omdat er zoveel rommel is in onze eigen geest en emoties. Of we luisteren vaak met het doel een probleem op te lossen. Meestal valt er niets op te lossen, maar genoeg om met medeleven te horen.
Ook zal het beter voor onszelf zorgen en kwetsbaarder zijn ons helpen om meer aanwezig te zijn bij onze partner – en dieper te luisteren.
6. Oefen met het nemen van de leiding in de relatie.
Te vaak geven wij als mannen het leiderschap over aan vrouwen als het gaat om de relatie. Het komt vaak over als: "Hier is de relatie jouw ding. Jij zorgt ervoor dat het beter werkt." Vrouwen kunnen niet anders dan deze houding kwalijk nemen. Laten we onze relaties net zo belangrijk maken als ons werk.
Het zijn onze relaties die onze ziel dieper voeden. Initieer relatiegroei. Negentig procent van de koppels die zich inschrijven voor onze retraites is aangemeld door de vrouwen. Nodig uw partner uit voor een dieper gesprek of om voor te lezen uit een inspirerend boek. Begin met iets zinvols.
7. Er is geen vervanging voor innerlijk kindwerk.
Vergeet niet dat uw partner een innerlijk kind heeft dat net zo hard ouderschap van u nodig heeft als u van hemzelf. Het kan zo’n zoete vreugde brengen om deze ouderlijke zorg aan je partner te geven. Maak er een gewoonte van om soms voorbij de volwassen, krachtige volwassene te kijken naar het onschuldige kleine kind in je partner. Nodig uw partner voorzichtig en tactvol uit om in uw vaderlijke armen te worden gehouden in een fysiek niet-seksueel manier. Het is zo belangrijk om fysieke seksuele energie niet te vermengen met vaderenergie.
Sta jezelf ook toe om de kleine jongen in jezelf te voelen die de liefde en troostende omhelzing van de ouder in je partner nodig heeft. Dit is een andere manier om een diepgaand geschenk aan je partner te geven, en ook om de relatie te verdiepen.
8. Reik meer uit naar andere mannen.
Veel mannen hebben de neiging zich te isoleren van betekenisvolle relaties met andere mannen. Ik heb gemerkt dat veel mannen bijna honger lijden naar vader-broerliefde. Vanwege onze angst voor deze noodzaak hebben we de helft van de bevolking van de aarde verdreven.
Oefen kwetsbaarheid met andere mannen, en je zult merken dat het nog gemakkelijker wordt om kwetsbaar te zijn tegenover je partner. Het verdiepen van je vriendschap met een man leidt tot het verdiepen van je vriendschap met jezelf. En hierdoor kunt u toegankelijker worden voor uw partner.
Als je dieper wilt gaan, moedigen Joyce en ik je aan om onze twee boeken te lezen, Echt van een vrouw houden en Echt van een man houden. (Zie hieronder voor de links om deze boeken te bestellen.)
Copyright 2024. Alle rechten voorbehouden.
Gerelateerde boeken van Barry & Joyce Vissell
Om echt van een vrouw te houden
Hoe moet een vrouw echt geliefd worden? Hoe kan haar partner helpen haar diepste passie, haar sensualiteit, haar creativiteit, haar dromen, haar vreugde naar boven te brengen en haar tegelijkertijd te laten voelen dat ze veilig is, geaccepteerd en gewaardeerd? Dit boek geeft tools aan de lezers om hun partners dieper te eren.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen
Om echt van een man te houden
Hoe moet een man echt geliefd worden? Hoe kan zijn partner helpen om zijn gevoeligheid, zijn emoties, zijn kracht, zijn vuur naar voren te brengen en hem tegelijkertijd te laten respecteren, veilig te stellen en te erkennen? Dit boek geeft tools aan de lezers om hun partners dieper te eren.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen
Over de Auteurs)
Joyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.
Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.
