Afbeelding door 1265983 oppompen van Pixabay
Noot van de redactie: Hoewel dit artikel gaat over het verlies van huisdieren, kan de informatie ook van toepassing zijn op andere verliezen, maar ook op het verlies van een menselijke geliefde.
Schuldgevoelens komen vaak vanzelf en belasten ons als we proberen om te gaan met een recent verlies. Schuldgevoel brengt het ongemakkelijke gevoel met zich mee dat de dingen niet helemaal in orde zijn en zorgt ervoor dat we alles in twijfel trekken, soms keer op keer in onze gedachten, waarbij we naar voren brengen “wat als”, “had moeten hebben” of “niet zou moeten hebben”, en dergelijke.
Rouw – en welk verlies dan ook – veroorzaakt veel gevoelens, zoals shock, verdriet, angst, ongeloof en woede, een hele emotionele achtbaan. Onze normale dagelijkse routine wordt verstoord en we staan voor de moeilijke taak om het leven op een nieuwe manier opnieuw op te bouwen, waarbij we ons moeten aanpassen aan de veranderde omstandigheden, wat natuurlijk een hele uitdaging is. Het voelt alsof het tapijt onder onze voeten is weggetrokken, waardoor we gaan twijfelen en twijfelen aan alles wat te maken heeft met de omstandigheden die tot het verlies hebben geleid.
Wanneer schuldgevoelens door de deur komen
Het is alsof deze onzekerheid de deur openzet voor de ongewenste bezoeker die ‘schuld’ wordt genoemd, die arriveert met een hoop ongewenste bagage die ons belast met allerlei negatieve denkprocessen, zoals:
* Schuldgevoelens als we niet meer denken aan het huisdier van wie we houden en dat we verloren hebben, of als we merken dat we glimlachen of lachen
* Terugkerende zorgen dat we in een bepaald opzicht tekort zijn geschoten
* Het verlies niet kunnen verwerken
* Een gewicht of wolk voelen die nooit lijkt op te tillen
* Niet in staat zijn om verder te gaan, of zelfs dat we verder moeten
* Het gevoel hebben dat we het niet verdienen om ooit nog gelukkig te zijn.
Wat kan er aan schuldgevoel gedaan worden?
Zoals bij alle onaangename dingen moet je soms wat je denkt en voelt direct naar buiten brengen, zodat je kunt zien wat er werkelijk aan de hand is. Zodra je het schuldgevoel ziet voor wat het is, kun je ermee beginnen om te gaan.
Het kan zijn dat er iets specifieks is waar je jezelf niet helemaal mee kunt verzoenen. Als dat zo is, neem dan even de tijd om te proberen vast te stellen wat het precies is; Misschien kun je erover praten met een vriend, familielid of een rouwbegeleider/bevriende persoon.
Als u eenmaal begrijpt waar u zich zorgen over maakt, kunt u overwegen of u er iets aan kunt doen. Soms merken nabestaanden bijvoorbeeld dat een kort gesprek met hun dierenarts helpt een probleem op te helderen.
Toen ik een man steunde bij het verwoestende verlies van zijn Duitse herdershond, kwam tijdens een gesprek naar voren dat hij zich schuldig voelde omdat hij zijn bejaarde en zieke hond niet had meegenomen naar de “Super Vet” uit de tv-serie, om uit te zoeken of er een operatie was die de afnemende immobiliteit van de hond zou hebben geholpen en haar daarom nog een paar maanden, of misschien langer, zou hebben gegeven. Hij had het gevoel dat hij haar in de steek had gelaten en niet alles had gedaan wat mogelijk was.
Deze hond werd haar hele leven gekoesterd en fantastisch verzorgd, vanaf de puppytijd tot de leeftijd van 12 jaar. Omdat hij niet voorbij dit probleem kon komen, moedigde ik hem aan om contact op te nemen met zijn eigen dierenarts om er een gesprek over te hebben. Gelukkig deed hij dit uiteindelijk, en zijn dierenarts kon hem geruststellen dat hij het vriendelijkste voor zijn geliefde hond had gedaan door haar zachtjes in slaap te laten brengen toen hij dat deed. Ze legde uit dat elke verdere interventie de hond alleen maar meer stress zou hebben gegeven en dat ze, als het haar eigen hond was geweest, zeker geen grote operatie zou hebben overwogen om het leven te verlengen.
Helaas kan er soms druk zijn van mensen die nutteloze opmerkingen maken, zoals de persoon die tegen een dame zei die haar golden retriever op bijna 16-jarige leeftijd liet inslapen: 'Oh, ik denk dat hij nog wat meer tijd over had. in hem." Gelukkig zag de verzorger van de hond de nutteloosheid en ongevoeligheid van deze opmerking in en kon ze deze daarom van de hand wijzen, wetende dat ze had gedaan wat het beste was voor haar hond.
Soms is er echter geen specifiek probleem dat schuldgevoelens veroorzaakt, maar het gevoel dat op de een of andere manier het beste van jezelf nooit genoeg lijkt voor zo'n geliefd huisdier. Een belangrijk aspect van het omgaan met schuldgevoelens is het doordenken van wat er werkelijk is gebeurd en het tot stand brengen van een evenwichtig beeld van de omstandigheden. Het is zo gemakkelijk om ten prooi te vallen aan negativiteit, terwijl er in feite een groot aantal positieve dingen zijn waar geen rekening mee wordt gehouden. Deze volgende activiteit wordt aangeboden als een manier om afstand te nemen van de emotionele onrust rond schuldgevoelens en een objectiever beeld te krijgen.
ACTIVITEIT: Omgaan met schuldproblemen
Kijk terug op de tijd die u met uw huisdier hebt doorgebracht en denk aan de vele dingen die u hebt gedaan om hun leven zo gelukkig mogelijk te maken.
Neem een stuk papier en teken een cirkel in het midden. Schrijf hierin de naam van uw huisdier. Je kunt gekleurde pennen gebruiken als je die hebt. Trek nu lijnen uit die cirkel en teken kleinere cirkels bovenaan elke lijn, sommige groot en sommige klein.
Schrijf in elk van deze omringende cirkels een paar woorden over wat u voor uw huisdier hebt gedaan om zijn leven zo comfortabel en gelukkig mogelijk te maken. U kunt bijvoorbeeld schrijven: 'Ik heb ze altijd laten controleren bij de dierenarts als dat nodig was', of 'zorgde ervoor dat ze het soort voedsel kregen dat ze lekker vonden', 'kocht een comfortabel bed of een grote kooi voor ze', of 'speelde met ze of liet ze uitlaten. regelmatig". Misschien vind je dat er veel is!
Je zou kunnen vertellen hoe je hebt geholpen om ze te wennen toen ze nieuw waren in je gezin, of hoe je probeerde door moeilijke tijden heen te komen.
Er zijn misschien veel kleine, alledaagse dingen die u deed waar u voorheen nooit echt aan had gedacht, en die allemaal hebben bijgedragen aan het creëren van een veilige en gelukkige omgeving voor uw huisdier. Schrijf ze allemaal op in de aparte cirkels, want ze tellen allemaal mee. Als je artistiek ingesteld bent, kun je kleine plaatjes maken om elk item af te beelden, of je kunt plaatjes in tijdschriften of online zoeken om uit te knippen en te gebruiken die weergeven wat je denkt.
Als je de meeste dingen eenmaal hebt besproken, kun je er even afstand van doen. Kijk later eens met een frisse blik naar wat je hebt gemaakt. Is er iets toe te voegen?
Neem nu even rustig de tijd om te kijken naar wat u heeft gemaakt en de algemene indruk in u op te nemen van hoe u uw huisdier met zoveel mogelijk zorg en liefde hebt omringd. Elke keer dat je het gevoel krijgt dat je teruggetrokken wordt in de schuldgevoelens, probeer dan even te pauzeren en na te denken over wat je gecreëerd hebt, wat je voor je kunt zien.
Zoals een dame nadacht nadat ze deze activiteit had doorlopen na het verlies van haar geliefde kat, Pascal:
Ik heb de oefening geprobeerd die je voorstelde over omgaan met schuldgevoel. Ik was inderdaad verrast door alle dingen die mijn man en ik deden om Pascal een comfortabel en gelukkig leven te bezorgen. Het was een verfrissende verandering om over positieve gedachten te brainstormen in plaats van over negatieve. Ik zal het bewaren om mezelf eraan te herinneren dat Pascal in slechts dertien jaar tijd als een koning heeft geleefd!
Begrijp dat schuldgevoel geen enkel nuttig doel dient, en vraag jezelf af: “Wil ik de rest van mijn leven met dit nutteloze gevoel rondlopen?”
Woede bij rouw bij huisdieren
Het is bekend dat woede een natuurlijke reactie is binnen het rouwproces. Niet iedereen voelt woede tijdens verdriet, maar als je dat wel doet, kan het heel moeilijk zijn om ermee om te gaan.
U kunt boos zijn op uzelf, uw partner, het dierenartspersoneel, iedereen die betrokken is bij de dood van uw geliefde huisdier, of zelfs op een hogere bron, zoals God. Je kunt iemand de schuld geven van wat er is gebeurd of hoe het is gebeurd. Het kan zijn dat u zich boos voelt en niet weet waarom. Of misschien ben je gewoon boos op de wereld als geheel – misschien omdat de wereld om je heen doorgaat alsof er niets is gebeurd, terwijl in feite je eigen wereld zojuist uit elkaar is gevallen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat dit gevoel een normaal onderdeel is van het rouwproces, en in plaats van jezelf er schuldig over te belasten, kun je beter kijken naar wat je eraan kunt doen.
Ten eerste: erken woede voor wat het is: een noodzakelijke en plotselinge bevrijding van de toenemende druk van emoties. Woede kan worden omschreven als sterke en overweldigende negatieve emoties die ervoor zorgen dat u zich intolerant, geïrriteerd en over het algemeen ‘met een kort lontje’ voelt.
Waar komt het vandaan? Woede is een gemakkelijk beschikbare emotie, vooral als je iets kostbaars bent kwijtgeraakt, of als je niet begrijpt wat er in vredesnaam gebeurt, of als je niet kunt doen wat je wilt, of als je wordt ontzegd wat je het meest nodig hebt.
Wat te doen tegen woede?
Woede moet worden losgelaten maar op een veilige manier. Geef jezelf dus de nodige tijd en privéruimte om dit te doen.
Waarschuwing over het loslaten van woede:
Het is gevaarlijk om uw woede te uiten wanneer u autorijdt of iets doet dat potentieel gevaarlijk is.
Woede kan destructief zijn en moet daarom op anderen worden gericht, of dat nu andere mensen of dieren zijn.
Mogelijke manieren om woede los te laten:
* Een kussen slaan
* Gaan hardlopen of snel wandelen
* Een paar keer diep in- en uitademen en de woede bewust uitademen
* Schreeuwen of schreeuwen buiten in de open lucht, misschien tegen een boom, de oceaan, vanaf een heuveltop
* Huilen of snikken zonder remming
* Op papier krabbelen hoe je je voelt, en het dan verscheuren
* Teken of schilder wat je voelt
* Stampen met je voeten, zwaaien met je armen
* Dansen op rockmuziek
*Elke andere veilige activiteit waarbij de adrenalinestoot vrijkomt die gepaard gaat met woede.
Onopgeloste woede kan snel verhit en destructief worden. Als u het gevoel heeft dat uw woede uit de hand is gelopen, of als u het gevoel heeft dat u er niet mee om kunt gaan, overweeg dan om de hulp in te roepen van een ervaren en gekwalificeerde hulpverlener.
Auteursrechten ©2021. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press, een afdruk van Innerlijke tradities internationaal.
Bron van het artikel:
BOEK: Als het tijd is om afscheid te nemen
Wanneer het tijd is om afscheid te nemen: voorbereiding op de overgang van uw geliefde huisdier
van Angela Garner
Onze huisdieren zijn leden van onze families. De dood of scheiding van een geliefde dierenvriend – zowel verwacht als onverwacht – kan een achtbaan van emoties losmaken. In deze meelevende gids, gebaseerd op 20 jaar ervaring in het helpen van individuen en het onderwijzen van dierenartsen, biedt Angela Garner praktische ondersteuning en begeleiding om u te helpen zich voor te bereiden op de dood van uw huisdier, uw best te doen voor uw dierenvriend als de tijd daar is, en te werken door je rouwproces daarna.
Klik hier voor meer info en/of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Angela Garner is specialist in dierenrouwverwerking en voormalig verpleegster. Gedurende 30 jaar in de menselijke gezondheidszorg als geregistreerd algemeen verpleegkundige ontwikkelde Angela een sterke interesse in kwesties rond het levenseinde en het communiceren met stervenden en nabestaanden met empathie en gevoeligheid. Met een levenslange passie voor dierenwelzijn was het een logische stap om te gaan studeren en specialiseren in de ondersteuning bij rouwverwerking bij gezelschapsdieren.
Ze richtte een nationale ondersteuningsdienst op in Groot-Brittannië om mensen door het rouwproces heen te helpen, en ontwikkelde een breed scala aan ondersteuningsbronnen bij rouwverwerking bij huisdieren. Voor haar werk kreeg ze een beurs van de Society of Bereavement Practitioners.
Bezoek haar website: PetLossPress.com/
