Er is geen bewijs dat een blauwlichtblokkerende bril helpt bij het slapen

Er is geen bewijs dat blauwlichtblokkerende glazen helpen bij het slapen Er is een gebrek aan goed klinisch onderzoek naar de voordelen van blauwlichtfilterende lenzen. (Shutterstock)

Gezondheidsproducten, zoals detox-thee en stemmingsbevorderende wateren, vertrouwen op een gebrek aan neurowetenschappelijke kennis om hun beweringen te doen. Sommige van deze claims zijn niet onderbouwd, terwijl andere volledig verzonnen zijn.

Mijn promotieonderzoek richt zich op visuele verwerking, maar als ik naar het grote geheel kijk, realiseer ik me dat wat ik echt bestudeer fundamentele aspecten zijn van de anatomie, connectiviteit en communicatie van de hersenen.

Een specifieke functie van het visuele systeem dat ik tijdens mijn studie heb bestudeerd, is het blauwlichtdetectiemolecuul, melanopsine. Bij mensen is melanopsine schijnbaar beperkt tot een groep neuronen in het oog, die zich bij voorkeur richten op een structuur in de hersenen die de suprachiasmatische kern wordt genoemd - de lichaamsklok.

Circadiaanse ritmes

Dit is waar het (ware) idee vandaan komt dat blauw licht onze slaap-waakcyclus of het circadiane ritme beïnvloedt. En ook waarom veel producenten van corrigerende lenzen zijn begonnen met het verzilveren van blauwlichtfilterende brillen. De meest voorkomende claims die bij deze lenzen horen, is dat ze helpen onze natuurlijke slaap-waakcyclus te herstellen.

Blauwfilterende lenzen worden op de markt gebracht als oplossing voor zoveel andere zichtproblemen. Er zijn beweringen dat ze beschermen tegen een retinale ziekte die maculaire degeneratie wordt genoemd, hoofdpijn verminderen en oogkanker afweren.

Een CBC Marketplace-onderzoek naar blauwlichtlenzen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Blauwlichtcomplexiteit

Oogartsen zijn het er over het algemeen over eens dat er "een actueel gebrek aan hoogwaardig klinisch bewijs ter ondersteuning van een gunstig effect van blauwblokkerende brillenglazen voor het verminderen van oogvermoeidheid, het verbeteren van de slaapkwaliteit of het behouden van de maculaire gezondheid bij de algemene bevolking. '

Vergelijkbaar met de werking van elk biologisch systeem, is de bijdrage van melanopsin aan het gezichtsvermogen gecompliceerder dan wordt aangenomen.

Melanopsine kan bijvoorbeeld - net als andere lichtgevoelige moleculen in onze ogen - leiden tot neurale activiteit buiten het blauwe licht om specifiek. Blauw is gewoon waar het het gevoeligst is. Blauw licht heeft dus inderdaad invloed op onze slaap-waakcyclus, maar dat geldt ook voor andere golflengten van licht, in mindere mate.

Maar wat is de echte boosdoener van de effecten van digitaal schermlicht op onze slaap-waakcyclus? Is het noodzakelijkerwijs alleen blauw licht of wordt het probleem waarschijnlijk verergerd doordat mensen vaak laat opblijven en hun apparaten gebruiken?

De wetenschap lijkt op de kant die tegen substantiële effecten van blauwlichtblokkerende lenzen is. Als u toch laat opblijft, is het niet bewezen dat blauwlichtblokkerende lenzen enige hulp bieden.

Onderzoek heeft aangetoond dat een waarschijnlijke oorzaak van oogirritatie en vermoeidheid de tijd is die we in het algemeen voor onze schermen doorbrengen. verminderen de hoeveelheid knipperende we doen.

Vermoeide vrouw met laptop 's nachts De hoeveelheid tijd die we besteden aan het kijken naar schermen - vooral 's avonds laat - draagt ​​bij aan oogirritatie en vermoeidheid. (Shutterstock)

Het gat in klinisch onderzoek opvullen

Het probleem lijkt niet alleen de verkopers van blauwlichtfilterende lenzen te zijn, maar ook de manier waarop we praten over bevindingen uit onderzoek.

Tot nu toe is er geen klinisch bewijs dat de voordelen van het gebruik van blauwlichtfilterende lenzen ondersteunt. Voorlopig is dit een andere pseudowetenschappelijke markt die profiteert van zijn consumentenbestand - iedereen die computers gebruikt.

Het uitbreiden van neurowetenschappelijke geletterdheid zou een doel voor de volksgezondheid moeten zijn: begrijpen hoe de hersenen en hun partnerorganen, zoals het oog, werken.

Voorlopig zullen onze ogen 's nachts van schermen afhouden en regelmatig pauzeren van schermen, het meest bijdragen aan onze ooggezondheid en slaaphygiëne.The Conversation

Over de auteur

Tareq Yousef, promovendus, medische neurowetenschappen, Dalhousie University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...