Iakov Kalinin / Shutterstock
De zomer is het seizoen waarin we afkoelen met een duik in het water. Voor sommigen is het in het plaatselijke zwembad of in de achtertuin, maar anderen geven de voorkeur aan het zoute water van de oceaan.
Soms aangeduid als "wild zwemmen”, Gebeurt het op veel van de stranden, baaien, baaien of estuaria in Australië.
Maar zwemmen in het wild is niet alleen goed voor onze gezondheid, het kan ook goed zijn voor de ecologie van de oceaan en het strand.
Een gezonde duik in de oceaan
Jaarlijkse concurrerende oceaanzwemmen, zoals de Byron Bay Winterwalvissen en Bondi naar Bronte, vormen een steunpilaar van veel Australische kuststeden en buitenwijken. Dagelijkse en wekelijkse recreatieve zwemgroepen zijn ook goed ingeburgerd op veel van onze stranden.
In Europese culturen werd lang gedacht dat onderdompeling in zout water dat wel was goed voor de menselijke gezondheid en badplaatsen blijven daar populair.
Oceaanzwemmers zijn vaak lyrisch over de gezondheids- en welzijnsvoordelen die ze halen uit hun regelmatige oceaanzwemmen. En onderzoek van zowel de geesteswetenschappen en Wetenschap ondersteunt deze beweringen.
Het is normaal om zwemmers hun problemen en angsten te horen die in het water wegspoelen. Als een dagelijkse reiniging komen ze uit het zwemmen en voelen ze energiek, kalm en klaar om hun dagen door te komen.
Journalist en omroep Julia Baird heeft geschreven over hoe haar dagelijkse zwemsessies in Sydney een gevoel van ontzag opwekken dat de manier waarop ze andere uitdagingen in haar leven aanpakt, verandert.
Overige onderzoek spreekt over zwemmen als een proces van "therapeutische aanwas", waarbij de geneugten van onze regelmatige korte duikjes en langer zwemmen in de oceaanlaag op ons afkomen en "bouwen om een veerkrachtig welzijn te ontwikkelen".
In het VK zijn online bewegingen zoals #stijgkracht en Geestelijke gezondheid zwemt regelmatig zwemmen promoten als een positieve oefening voor onze gezondheid en ons welzijn.
Onderdeel hiervan is het accepteren dat de oceaanomstandigheden van dag tot dag kunnen veranderen. Sommige dagen zijn kalm en helder, andere zijn wild met golven en wind. Als we willen zwemmen, moeten we leren navigeren onder de omstandigheden die we krijgen.
Dit vermogen tot besluitvorming bij uitdagingen is nuttig voor een gevoel van vertrouwen en veerkracht - iets dat duidelijk is geweest tijdens COVID-19 lockdowns over de hele wereld.
Ontmoetingen met het wild
Voor zwemmers biedt het water andere beloningen.
Zwemmen is, net als andere watersporten zoals surfen en duiken, een manier om ons onder te dompelen in ecologieën en ons in contact te brengen met dieren, planten, weer, golven en rotsen op een manier die we niet kunnen beheersen.
We kunnen vissen, vogels, roggen, schildpadden, koppotigen en andere dieren tegenkomen. Ze zijn allemaal gerapporteerd om te helpen met een gevoel van welzijn. Dit benadrukt hoe we ook deel uitmaken van deze ecologieën.
De recente film Mijn Octopus-leraar resoneerde met veel mensen die zwemmen en die regelmatig dezelfde dieren tegenkomen.
{besloten Y=3s0LTDhqe5A}
Sommige zwemmers relateren het effect van zwemmen zelfs aan dieren die in oceanen leven. In een studies Tijdens het zwemmen in het VK legde een zwemmer uit hoe ze "naar binnen gingen als een chagrijnige zeeleeuw en eruit kwamen als een glimlachende dolfijn".
Zorg voor de oceanen
Als onderdeel van een ecologie hebben we ook verantwoordelijkheden. In Australië moeten we de leiding nemen van inheemse Australische mensen om voor het zeelandschap waarin we zwemmen te zorgen.
Oceaanplastics, rioolwater en de antibiotica in het afstromend landbouwproduct zijn een potentieel probleem voor onze gezondheid als we erin zwemmen vervuilde oceanen.
Onze ontmoetingen met dieren die dicht bij de kust leven, kunnen invloed hebben op hun gezondheid ook, dus we moeten eraan denken om hun ruimte te respecteren.
We moeten voorzichtig zijn in onze ontmoetingen met wilde dieren terwijl we zwemmen in oceaanwater. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Veel culturen zijn zich bewust van de onderlinge verbindingen tussen mensen en de omgeving waarin ze leven. Zo hebben inheemse Hawaiiaanse en M?ori-onderzoekers schrijven over hun banden met de oceanen, en de Ama-vrouwen in Japan maken tijdens hun leven verbinding met onderwatergeluiden duik voor abalone.
In Australië zijn de Aboriginals en Torres Strait Islander-mensen zich ten zeerste bewust van de verbanden tussen de gezondheid van mensen en de land-, zee- en luchtlanden ze leven voort.
Mensen kan niet gezond zijn als Country niet gezond is, noch kan Country gezond zijn als mensen dat niet zijn.
En daarom kan wildzwemmen ook goed zijn voor de ecologie van de oceaan en het strand. Hoe meer we leren over de gezondheids- en welzijnseffecten van oceaan- en kustecologieën, hoe meer we ons geïnvesteerd moeten voelen om voor hen te zorgen.
Laten we samen zwemmen
Het gebrek aan controle dat we hebben over de omstandigheden in oceaanwater kan beangstigend zijn, en dezelfde ontmoetingen die sommige mensen opwinden, zijn angstaanjagend voor anderen.
Zelfs voor ervaren zwemmers is verdrinking een zeer reëel risico. Tussen juli 2019 en juni 2020, 248 mensen verdronken in Australië, met 125 van die verdrinkingsdoden aan de kust.
Voor anderen hun angst voor aanvallen van haaien en ontmoetingen is genoeg om ze uit het oceaanwater te houden.
Dus als je deze zomer de oceaan eens wilt proberen, vinden veel mensen troost en veiligheid door wild te zwemmen met anderen. Dit zie je terug in de groei van zwemgroepen.
Websites zoals oceanswims.com en Zwem zusters lijst oceaanzwemgroepen en wedstrijdzwemmen in Australië. Het is ook gemakkelijk om informatie te vinden via uw lokale gemeenschap.
Zwemmen in zee kan zo simpel zijn als die eerste duik in kniediep water, of zo uitdagend als een urenlange marathon langs de kust. Wat u ook verkiest, neem de tijd om ondergedompeld te worden in een waterige wereld.
{bepaald Y=1d8oqmCtcuM}
Je bent nooit te oud (en het is nooit te koud).
Over de auteur
Rebecca Olive, ARC DECRA-collega, De universiteit van Queensland
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
