Hoe maancycli uw slaap en gedrag beïnvloeden

Hoe de volle maan uw slaap en gedrag beïnvloedt

Op avonden voor volle maan gaan mensen later naar bed en slapen ze minder, blijkt uit een nieuwe studie.

In het nieuwe artikel rapporteren onderzoekers dat slaapcycli bij mensen oscilleren tijdens de 29.5-daagse maancyclus: in de dagen voorafgaand aan een volle maan gaan mensen later op de avond slapen en slapen ze korter.

De onderzoekers observeerden deze variaties in zowel het tijdstip van inslapen als de duur van de slaap in stedelijke en landelijke omgevingen - van inheemse gemeenschappen in het noorden van Argentinië tot college studenten in Seattle, een stad met meer dan 750,000 inwoners.

Ze zagen de trillingen ongeacht de toegang van een persoon tot elektriciteit, hoewel de variaties minder uitgesproken zijn bij personen die in stedelijke omgevingen wonen.

De alomtegenwoordigheid van het patroon kan erop duiden dat onze natuurlijke circadiane ritmes op de een of andere manier gesynchroniseerd zijn met - of meegesleept worden in - de fasen van de maancyclus.

"We zien een duidelijke maanmodulatie van de slaap, waarbij de slaap afneemt en later in slaap valt in de dagen voorafgaand aan een volle maan", zegt Horacio de la Iglesia, hoogleraar biologie aan de Universiteit van Washington. "En hoewel het effect sterker is in gemeenschappen zonder toegang tot elektriciteit, is het effect aanwezig in gemeenschappen met elektriciteit, inclusief studenten aan de Universiteit van Washington."

Volgen van de maan en slaap

Met behulp van polsmonitors volgde het team slaappatronen onder 98 personen in drie inheemse gemeenschappen van Toba-Qom in de Argentijnse provincie Formosa. De gemeenschappen verschilden in hun toegang tot elektriciteit tijdens de onderzoeksperiode: één plattelandsgemeenschap had geen toegang tot elektriciteit, een tweede plattelandsgemeenschap had slechts beperkte toegang tot elektriciteit - zoals een enkele bron van kunstlicht in woningen - terwijl een derde gemeenschap zich in een stedelijke omgeving en had volledige toegang tot elektriciteit. Voor bijna driekwart van de Toba-Qom-deelnemers verzamelden onderzoekers slaapgegevens voor één tot twee hele maancycli.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Eerdere studies door het team van de la Iglesia en andere onderzoeksgroepen hebben aangetoond dat toegang tot elektriciteit de slaap beïnvloedt, wat de onderzoekers ook zagen in hun onderzoek: Toba-Qom in de stedelijke gemeenschap ging later naar bed en sliep minder dan plattelandsdeelnemers met beperkte of geen toegang tot elektriciteit.

Maar deelnemers aan de studie in alle drie de gemeenschappen vertoonden ook dezelfde slaaposcillaties als de maan door zijn 29.5-daagse cyclus vorderde. Afhankelijk van de gemeenschap varieerde de totale hoeveelheid slaap gedurende de maancyclus met gemiddeld 46 tot 58 minuten, en de bedtijden schommelden ongeveer 30 minuten. Voor alle drie de gemeenschappen hadden mensen gemiddeld de laatste bedtijden en de kortste hoeveelheid slaap in de nachten van drie tot vijf dagen voorafgaand aan een volle maan.

Toen ze dit patroon ontdekten onder de Toba-Qom-deelnemers, analyseerde het team slaapmonitorgegevens van 464 studenten uit de regio Seattle die waren verzameld voor een afzonderlijke studie. Ze vonden dezelfde trillingen.

Het team bevestigde dat er in de avonden voorafgaand aan de volle maan - wanneer de deelnemers het minst sliepen en het laatst naar bed gingen - meer natuurlijk licht beschikbaar is na zonsondergang: de wassende maan wordt steeds helderder naarmate het vordert naar een volle maan, en komt over het algemeen op in de late namiddag of vroege avond, en 's avonds na zonsondergang hoog in de lucht plaatsen. De tweede helft van de volle maanfase en afnemende manen geven ook aanzienlijk licht af, maar midden in de nacht, aangezien de maan op die punten in de maancyclus zo laat in de avond opkomt.

"We veronderstellen dat de patronen die we hebben waargenomen een aangeboren aanpassing zijn waardoor onze voorouders konden profiteren van deze natuurlijke bron van avond licht dat gebeurde op een bepaald moment tijdens de maancyclus ”, zegt hoofdauteur Leandro Casiraghi, een postdoctoraal onderzoeker op de afdeling biologie.

Het maaneffect

Of de maan onze slaap beïnvloedt, is een controversiële kwestie onder wetenschappers. Sommige onderzoeken wijzen op maaneffecten die alleen door anderen worden tegengesproken. De la Iglesia en Casiraghi geloven dat deze studie een duidelijk patroon laat zien, deels omdat het team polsmonitors gebruikte om slaapgegevens te verzamelen, in tegenstelling tot door gebruikers gerapporteerde slaapdagboeken of andere methoden.

Wat nog belangrijker is, ze volgden individuen doorheen de maancycli, wat hielp om een ​​deel van de "ruis" in gegevens weg te filteren die werd veroorzaakt door individuele variaties in slaappatronen en grote verschillen in slaappatronen tussen mensen met en zonder toegang tot elektriciteit.

Deze maaneffecten kunnen ook verklaren waarom toegang tot elektriciteit zulke uitgesproken veranderingen in ons slaappatroon veroorzaakt, voegt de la Iglesia toe.

“In het algemeen verstoort kunstlicht onze aangeboren circadiane klokken op specifieke manieren: het zorgt ervoor dat we later op de avond gaan slapen; het zorgt ervoor dat we minder slapen. Maar over het algemeen gebruiken we geen kunstlicht om de ochtend 'vooruit' te zetten, althans niet vrijwillig. Dat zijn dezelfde patronen die we hier hebben waargenomen met de fasen van de maan ”, zegt de la Iglesia.

"Op bepaalde tijden van de maand is de maan 's avonds een belangrijke lichtbron, en dat zou duizenden jaren geleden duidelijk zijn geweest voor onze voorouders", zegt Casiraghi.

Het team vond ook een tweede "semilunaire" oscillatie van slaappatronen in de Toba-Qom-gemeenschappen, die het belangrijkste maanritme leek te moduleren met een cyclus van 15 dagen rond de nieuwe en volle maanfase. Dit semilunaire effect was kleiner en alleen merkbaar in de twee landelijke Toba-Qom-gemeenschappen. Toekomstige studies zouden dit semilunaire effect moeten bevestigen, wat zou kunnen suggereren dat deze maanritmes het gevolg zijn van andere effecten dan van licht, zoals de maximale zwaartekracht "ruk" van de maan aan de aarde bij de nieuwe en volle manen, aldus Casiraghi.

Hoe dan ook, het maaneffect dat het team ontdekte, zal van invloed zijn op het slaaponderzoek in de toekomst, aldus de onderzoekers.

“Over het algemeen bestaat er veel vermoeden dat de fasen van de maan een gedrag als slaap kunnen beïnvloeden - ook al weet je in stedelijke omgevingen met veel lichtvervuiling misschien niet wat de maanfase is, tenzij je gaat naar buiten of kijkt uit het raam ”, zegt Casiraghi.

“Toekomstig onderzoek zou zich moeten richten op hoe: werkt het via onze aangeboren circadiane klok? Of andere signalen die de timing van slaap beïnvloeden? Er is veel te begrijpen over dit effect. "

Over de auteurs

Het papier verschijnt in Wetenschap Advances. Andere co-auteurs zijn afkomstig van de Universiteit van Washington, de Nationale Universiteit van Quilmes in Argentinië en de Yale University.

Het onderzoek werd gefinancierd door de National Science Foundation en de Leakey Foundation. - Original Study

books_astrologie  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

The Great Mystery: How To Genezen van Lyme en andere ziekten
The Great Mystery: How To Genezen van Lyme en andere ziekten
by Vir McCoy en Kara Zahl
Als we gefocust blijven op het groeipotentieel dat wordt geboden door de "initiatie" van ziekte, kan het ...
Is het nu veilig om te knuffelen?
Is het nu veilig om te knuffelen?
by Joyce Vissell
Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat knuffels positief zijn voor uw fysieke en mentale gezondheid, en ze zelfs ...
Hoe zelfzorg eruitziet: het is geen takenlijst
Hoe zelfzorg eruitziet: het is geen takenlijst
by Kristi Hugstad
Het is niet de laatste trend. Het is geen hashtag op sociale media. En het is zeker niet egoïstisch ...
Horoscoopweek: 3 - 9 mei 2021
Horoscoop Huidige week: 3 - 9 mei 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Wat Michelangelo me heeft geleerd over het vinden van vrijheid van angst en angst
Wat Michelangelo me leerde: vrijheid van angst en angst
by door Wendy Tamis Robbins
Twee weken nadat ik gescheiden was van mijn eerste echtgenoot, boekte ik een bustour door Italië, mijn eerste reis ...
Opruimen van het residu van een beledigende, liefdeloze ouder
Opruimen van het residu van een beledigende, liefdeloze ouder
by Maureen J. St. Germain
Je staat op het punt een heel specifieke techniek te leren om je onderbewustzijn te zuiveren van al het oude ...
Repair Cafés: een wereldwijde beweging van gepassioneerde vrijwilligers
Repair Cafés: een wereldwijde beweging van gepassioneerde vrijwilligers
by Martine Postma
Blijkbaar zijn mensen wereldwijd klaar voor verandering, klaar om afscheid te nemen van onze wegwerpmaatschappij en ...
Vijf stappen om uit je funky houding te komen
Vijf stappen om uit je funky houding te komen
by Jude Bijou
Kom je in een negatieve bui en heb je moeite om eruit te komen? Lijken uw aanhoudende gevoelens ...

MEEST GELEZEN

Plant bloemreclameborden in uw tuin om insecten in moeilijkheden te helpen
Plant bloemreclameborden in uw tuin om insecten in moeilijkheden te helpen
by Samantha Murray, Universiteit van Florida
Insecten worden aangetrokken door landschappen waar bloeiende planten van dezelfde soort bij elkaar zijn gegroepeerd ...
Ruzie maken met de mensen van wie je houdt? Hoe u een gezond gezinsgeschil kunt hebben
Ruzie maken met de mensen van wie je houdt? Hoe u een gezond gezinsgeschil kunt hebben
by Jessica Robles, Loughborough University
In tegenstelling tot de koninklijke familie van Groot-Brittannië hebben de meesten van ons niet de mogelijkheid om naar een ander land te verhuizen als we ...
Teruggaan naar de sportschool: verwondingen voorkomen na vergrendeling
Teruggaan naar de sportschool: blessures voorkomen
by Matthew Wright, Mark Richardson en Paul Chesterton, Teesside University
Blessures ontstaan ​​wanneer de trainingsbelasting de weefseltolerantie overschrijdt - dus eigenlijk wanneer u meer doet dan ...
Onlinegemeenschappen brengen risico's met zich mee voor jongeren, maar zijn ook belangrijke bronnen van ondersteuning
Onlinegemeenschappen brengen risico's met zich mee voor jongeren, maar zijn ook belangrijke bronnen van ondersteuning
by Benjamin Kaveladze, University of California, Irvine
Aristoteles noemde de mens 'het sociale dier' ​​en mensen hebben eeuwenlang erkend dat jonge ...
Retail uit het pandemie-tijdperk: geen schoenen, geen shirt, geen masker - geen service?
Retail uit het pandemie-tijdperk: geen schoenen, geen shirt, geen masker - geen service?
by Alison Braley-Rattai, Brock University
Maskering is momenteel vereist om toegang te krijgen tot winkels in heel Canada tijdens de COVID-19-pandemie. ...
Wat Homer's 'Odyssey' ons kan leren over het opnieuw betreden van de wereld na een jaar van isolatie
Wat Homer's 'Odyssey' ons kan leren over het opnieuw betreden van de wereld na een jaar van isolatie
by Joel Christensen, Brandeis University
In het oude Griekse epos 'The Odyssey' beschrijft Homerus 'held, Odysseus, het wilde land van de ...
Waarom bomen niet genoeg zijn om de koolstofemissies van de samenleving te compenseren
Waarom bomen niet genoeg zijn om de koolstofemissies van de samenleving te compenseren
by Bonnie Waring, Imperial College London
Onze samenleving vraagt ​​zoveel van deze kwetsbare ecosystemen, die de beschikbaarheid van zoet water controleren voor ...
Wat Michelangelo me heeft geleerd over het vinden van vrijheid van angst en angst
Wat Michelangelo me leerde: vrijheid van angst en angst
by door Wendy Tamis Robbins
Twee weken nadat ik gescheiden was van mijn eerste echtgenoot, boekte ik een bustour door Italië, mijn eerste reis ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.