Afbeelding door Silvia oppompen van Pixabay
De dagelijkse inspiratie van InnerSelf
3 april 2024
De focus voor vandaag is:
Ik implementeer een praktijk van mindfulness en zelfreflectie
in mijn dagelijks leven.
De inspiratie van vandaag is geschreven door Jacqueline Heller, MD:
Diep verborgen angsten, pijn en verlangens kunnen leiden tot symptomen en uiteindelijk tot onaangepast gedrag dat ons kan saboteren. Om ons bewust te worden van ons onaangepaste gedrag, moeten we onze innerlijke saboteur confronteren door middel van mindfulness en zelfreflectie.
Mindfulness is een effectieve manier om je bewust te worden van verborgen gebeurtenissen uit ons verleden. Bovendien maakt het beoefenen van zelfreflectie dit mogelijk introspectief – of in onszelf kijken alsof we een externe toeschouwer zijn die onze reacties observeert.
Het afbreken van onze emoties en triggers op een manier die logisch is, is de eerste stap. Het implementeren van een beoefening van mindfulness en zelfreflectie in ons dagelijks leven zal ons vermogen tot zelfbewustzijn in de loop van de tijd vergroten. Met als doel onze innerlijke saboteur te confronteren, kunnen we het onbewuste bewust maken.
LEES VERDER:
De inspiratie van vandaag is overgenomen uit het artikel op InnerSelf.com:
Hoe we onze innerlijke saboteur kunnen beheren
Geschreven door Jacqueline Heller, MD
Lees hier het volledige artikel.
Dit is Marie T. Russell, mede-uitgever van InnerSelf.com, Ik wens je een dag van mindfulness en zelfreflectie (vandaag en elke dag)
Reactie van Marie: Misschien moeten we ons afvragen wie onze show leidt. Met andere woorden: zijn onze acties gebaseerd op bewuste keuzes, of worden ze veroorzaakt door reacties op basis van gebeurtenissen uit het verleden of aannames uit het verleden? Om een genezen en gelukkig leven te creëren, moet je vanuit het heden leven... Wees nu hier, zoals Ram Dass treffend suggereerde in zijn bekende boek: Be Here Now.
Onze focus voor vandaag: Ik implementeer een praktijk van mindfulness en zelfreflectie in mijn dagelijks leven.
Meld je hier aan naar jOin me voor de volgende aflevering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
GERELATEERD BOEK: Gisteren slaapt nooit
Gisteren slaapt nooit: hoe het integreren van de huidige en vroegere verbindingen in het leven ons welzijn verbetert
door Jacqueline Heller MS, MD
In Gisteren slaapt nooit, put Jacqueline Heller uit tientallen jaren klinische ervaring om een krachtig verhaal samen te weven dat neurowetenschappen, memoires van haar leven als kind van overlevenden van de Holocaust, en patiëntgeschiedenissen met een reeks psychologische kwalen en trauma's bevat.
Dr. Heller biedt een unieke holistische benadering, die aantoont hoe het therapeutische proces en de zelfanalyse ons helpen onze geschiedenis te begrijpen en een betere toekomst te smeden.
Voor meer info en/of om dit hardcover boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Jackie Heller, MD, een psychoanalyticus, is gecertificeerd in de psychiatrie en neurologie. Haar professionele ervaring als praktiserend arts heeft haar een uitgebreid inzicht gegeven in het enorme scala aan menselijke ervaringen.
Haar nieuwe boek, Gisteren slaapt nooit (Greenleaf Book Group Press, 1 augustus 2023), duikt in haar persoonlijke ervaringen met familietrauma's en het helpen van anderen bij het verwerken van hun eigen trauma.
Meer informatie op JackieHeller.com.
