Wat maakt je goed? Een project voor één (hele) dag

Wat maakt je goed? Een project voor één (hele) dag

Er is iets leuks dat je zou kunnen doen en dat je veel over jezelf zou leren - een perspectief om een ​​hele dag te adopteren. plezier is het operatieve woord. Omdat normaal gesproken dit soort onderzoek een dodelijke ernst uitnodigt.

Ga dit project aan met een licht gevoel in het hart, met het verbijsterde oog van de nieuwsgierige wetenschapper gericht op ontdekking. Immers, het hele punt van het spirituele leven is om te eindigen waar je jezelf niet langer serieus neemt. Als je deze zelfobservatie uitvoert met grimmige vastberadenheid en schuldige herkenning van je onvolkomenheden, voed je alleen maar de al vraatzuchtige muil van eigenbelang.

Dus licht op. Wees bereid om naar jezelf te kijken, maar schakel de beoordelingsfunctie uit. Dit gaat niet over het psychoanalyseren van jezelf, of het rechtvaardigen van je zwakke punten. Het is niet bedoeld als voorbereiding op het verbeteren van jezelf. Als het doen van deze oefening verandering teweegbrengt, zal dat vanzelf gebeuren, helemaal alleen.

Zelfs als je denkt dat je jezelf goed kent, kan deze verkenning een openbaring zijn. Je hebt misschien tientallen jaren geleefd, veel spiritueel onderzoek gedaan en op meerdere manieren aan jezelf gewerkt. Toch wacht je misschien een verrassing.

Waarom voel ik me goed?

Merk de hele dag op wanneer iets je een goed gevoel geeft. Besteed aandacht aan zelfs de subtiele goedgevoelige dingen (inclusief die dingen die je treffen als beschamend triviaal). Kijk of je het bewustzijn de hele dag kunt ondersteunen.

Je zou van tevoren kunnen nadenken over de soorten dingen die een goed gevoel kunnen opwekken in de loop van een normale dag. Door deze reflectie vooraf te doen, kun je de aangename sensatie herkennen als die er is.

Dingen gaan zoals je had gehoopt. Iemand zegt iets aardigs over jou. Het licht wordt groen vlak voordat je het bereikt. Je weegt jezelf en ziet dat je een pond kwijt bent. Iets waar je hard voor hebt gewerkt, komt goed uit. Je komt je hele lijst door. Je beëindigt een project waaraan je hebt gewerkt. De dokter belt en zegt dat je uiteindelijk geen stafylokokkeninfectie hebt. Je bent eindelijk in staat om de grasmaaier aan het werk te krijgen. Je partner kijkt je bewonderend in de ogen en vertelt je hoe geweldig je bent.

Je verloren kat komt thuis. U ontvangt een e-mail waarin staat dat uw verhaal is geaccepteerd voor publicatie. Uw autoreparatie wordt uiteindelijk goedkoper dan u zou vrezen. Op de radio hoor je dat je man de verkiezing heeft gewonnen. Je mist nipt achteraan. Je bent aan het einde van je werkweek gekomen en kunt nu ontspannen. Je kijkt naar buiten en ziet dat het eindelijk gestopt is met regenen. Je therapeut zegt dat je een doorbraak hebt gemaakt. Je baas geeft je een verhoging. Je maakt een sarcastische opmerking tijdens een zakelijke bijeenkomst die het lachen oproept.


Haal het laatste uit InnerSelf


Je eigen lijst is waarschijnlijk al aan het genereren.

Je lijst maken terwijl je de dag door gaat

Wat maakt je goed? Een project voor één (hele) dagKies een dag die nog niet is begonnen (wat dacht je van morgen?) En zie jezelf de ontwikkelingen van de dag volgen en elke keer dat iets "maakt", merk je dat je zelfs een beetje goed voelt. Het punt om dit te doen is niet zo moeilijk voor jezelf te zijn. Het is gewoon om te zien wat een bron van voedsel het allemaal is, in de ervaring van how-life-going-going.

Je zult waarschijnlijk ook, terwijl je door de dag gaat, die dingen (klein en groot) observeren die je "slecht" voelen. Je zou een afzonderlijke dag voor dat project kunnen nemen. Of, als je de herhaalde whiplash kunt doorstaan, doe je ze allebei op dezelfde dag.

Je zult zien dat je meestal een of twee dingen doet met iets belangrijks. Als je het leuk vindt, ga je er je armen omheen leggen en meenemen tijdens je reizen, zodat je het later opnieuw kunt bekijken als iets waar je je goed in voelt. Als je het niet leuk vindt, dan klaag je erover, verzin je afkeurende verhalen, rechtvaardig je waarom het slecht ging.

Het doel is niet om jezelf een goed gevoel te geven als er goede dingen gebeuren. Het is gewoon om te zien hoe uw onderliggende gevoel van welzijn vatbaar is voor hoe de dingen gaan.

Doe geen moeite om jezelf te beoordelen op de triviale aard van sommige dingen die je ontdekt. Het punt is om te stoppen met jezelf serieus te nemen. Maar terwijl zelfcutigatie over de bijzonderheden tijdverspilling is, is het grotere fenomeen zeer de aandacht waard. Vergeet niet dat het zo is menselijke natuur je leert hier, niet je individuele neurosen.

Observeren hoe uw stemming verandert door externe factoren

Observeer hoe gemakkelijk je humeur wordt veranderd door iets "daarbuiten". Kijk of je het kunt zien gebeuren zonder volledig in de stemming te komen (waardeloos, euforisch, gefrustreerd, voldaan). Observeer het fenomeen zonder het fenomeen te verliezen.

Vraag het in een levendig moment van opmerken Wat is hier in staat dit op te merken? In zekere zin is dat het hele punt van deze oefening: niet proberen te veranderen wat je voelt, maar gewoon voelen hoe het is om te krijgen buiten ervan. Om de aanwezigheid van de te ervaren u dat is niet ingepakt in het houden van en niet-houden van. Wat waardevol is, is het vermogen om een ​​ander perspectief te kiezen dan het gebruikelijke perspectief.

Perspectief, in deze business, is alles.

Als verlegenheid of zelfkastijding begint, kun je er zeker van zijn dat het een teken is dat je niet buiten het fenomeen bent. Het is het ego dat je tot taak brengt. Als dat gebeurt, ga dan een stap opzij en observeer het kronkelende gevoel dat je begint te overstromen. Je zit er niet meer in.

Het is een noodzakelijke schok om, misschien voor de eerste keer, bekend te raken met wat je gevoel van hoe het leven zich vaak voelt, daadwerkelijk stuurt. Je ontdekt hoe bergopwaarts het is om alle reactiviteit van het moment zelf te doorzien. Maar het ongemak duurt niet, niet als u bij dit proces blijft. Beetje bij beetje begin je je gedachten minder serieus te nemen. Ze worden kenmerken van het landschap, zoals meubels of bomen. Het leven gaat door, de ene gebeurtenis na de andere, maar iets in het midden van alle actie begint zichzelf te herkennen. Het voelt, nu en dan, reëler dan de inhoud van je hoofd. Meer echt dan de jij die al deze meningen heeft.

© 2012 door Jan Frazier. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Weiser Books,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

The Freedom of Being: At Ease with What Is
door Jan Frazier.

The Freedom of Being: At Ease with What Is van Jan Frazier.Populaire spirituele schrijver en docent Jan Frazier laat zien hoe je van emotionele en mentale beroering naar stille vreugde en geluk in The Freedom of Being: At Ease with What Is. Of je je nu vast voelt in je leven, of gewoon minder wilt lijden en bewuster wilt leven, dit boek biedt een blauwdruk om de overgang naar het heden te maken.

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Jan Frazier, auteur van: The Freedom of Being - At Ease with What IsJan Frazier is een schrijver, een spirituele leraar en de auteur van verschillende boeken, waaronder When Fear Falls Away: The Story of Sudden Awakening. Haar poëzie en proza ​​komen veel voor in literaire tijdschriften en bloemlezingen en ze is genomineerd voor een Pushcart-prijs. Bezoek haar op www.JanFrazierTeachings.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}