Als we geboren worden, kunnen we ons niet voorstellen dat we anders zijn dan anderen. Ons ego is nog niet gevormd. We ervaren het leed van anderen als het onze. Maar naarmate we groeien, beginnen we te zien dat we autonome gevoelens en verlangens hebben. Dit is wanneer de tafel omdraait. We zien andere mensen nog steeds niet volledig als verschillend van onszelf. Maar in plaats van onszelf te zien als een verlengstuk van de wereld om ons heen, zien we alles in onze wereld als een verlengstuk van onszelf.

Stel je een tweejarig kind voor om dit concept beter te begrijpen. De gemiddelde tweejarige merkt dat de wereld volledig om hem of haar draait. In wezen hebben we een egocentrisch wereldbeeld. Daarom vatten we als kinderen alles persoonlijk op omdat we nog geen externe overweging kunnen oefenen.

Dus nu gaan we terug naar de peuter. Hij denkt er niet over na wat voor effect zijn gezeur of gehuil op zijn moeder heeft. Hij zeurt en huilt gewoon omdat dat de waarheid is over hoe hij zich voelt. Evenzo denkt de tweejarige niet na over de perspectieven of gevoelens van een kitten dat hij tegenkomt. Hij pakt het bij de nek op, want dat is voor hem de handigste manier om het kitten op te pakken. Als het kitten schreeuwt van pijn en angst, begrijpt hij niet wat het kitten ervaart, dus denkt hij er niet aan om het kitten te laten inslapen. Mogelijk sterft het kitten en dan zal de tweejarige verward zijn over wat er is gebeurd en niet weten dat hij er iets mee te maken had, omdat hij niet was afgestemd naar het katje.

Wat is "Afstemming"?

afstemming is in harmonie zijn of in harmonie brengen waarbij je ervaart "één te zijn" met iets. De beste manier om afstemming te begrijpen, is door je voor te stellen dat je in je auto zit en naar de radioknop reikt. Als u de muziek wilt horen die wordt afgespeeld op een specifieke frequentie, zoals 98.2 FM, moet u uw radioknop dienovereenkomstig afstemmen. Dan hoor je de muziek. Uw eigen radiozender moet in harmonie worden gebracht of één worden met de radiozender die u wilt ontvangen om die radiozender waar te nemen.

Het is niet anders met andere wezens, inclusief mensen. Om andere mensen te kunnen waarnemen en te voelen, zien, horen, begrijpen en met hen te communiceren, moet je je op hen afstemmen. Je moet je op hen afstemmen alsof jij ze bent zodat je de emotionele ervaring van die andere persoon kunt voelen of je kunt voorstellen en kunt begrijpen wat hij of zij voelt. Hierdoor weet u wat u in een bepaalde situatie moet doen om een ​​conflict te beëindigen, een situatie te verbeteren of iemand te helpen.

Afstemming leidt vanzelf tot empathie. De gevaarlijkste mensen ter wereld zijn mensen die zich in een egocentrische bubbel bevinden. Het zijn in wezen peuters in een volwassen lichaam die kittens bij de nek vasthouden. Maar die kittens zijn andere mensen. En ook al zou het geweldig zijn als alle mensen zich op natuurlijke wijze uit de egocentrische luchtbel zouden ontwikkelen naar afstemming, de realiteit is dat sommige mensen dat niet doen. Ze blijven in een realiteit die voor één is gebouwd.

Wanneer je een relatie hebt met dit soort persoon, voel je je uiteindelijk eenzaam, ongezien, ongehoord, niet gevoeld, onbegrepen en misbruikt. Je zult het gevoel hebben dat je in een heel andere realiteit leeft dan de andere persoon. Je zult je zo voelen omdat je dat letterlijk bent. Jij en deze persoon zitten op totaal verschillende frequenties en ze zijn niet bereid om op die van jou af te stemmen. Het is hetzelfde als proberen harmonie te vinden wanneer jij op de 98.2 FM-zender zit en je partner op de 94.5 AM-zender.

Hoe afgestemd ben jij?

Afstemming is wanneer je in staat bent te begrijpen dat andere mensen denken op een manier die zowel vergelijkbaar is met als verschillend van de manier waarop jij dat doet, en dat ze ook emoties hebben die ze associëren met die gedachten.

Het ontwikkelen van afstemming en gezond inlevingsvermogen heeft te maken met hoe we zijn opgevoed. We leren vooral door het voorbeeld. We leren afstemming wanneer andere mensen op ons zijn afgestemd. Stel jezelf de volgende vragen: “Heb ik het gevoel dat mijn ouders me begrepen toen ik klein was, of zelfs probeerden me te begrijpen? Hebben ze in mij gekeken en in mij gevoeld en empathie voor mij gehad en hun gedrag dienovereenkomstig aangepast of niet? Erkenden ze hoe ik me voelde of maakten ze het ongeldig door me te vertellen dat ik me niet zo moest voelen? Hoe behandelden mijn ouders me toen ik chagrijnig, bang of overstuur was?”

Toen onze ouders niet op ons waren afgestemd, gingen we op twee manieren om met de angst van die ervaring om te gaan:

1. We leerden dat onze overleving afhing van ons loskoppelen van hen en ons terugtrekken in een narcistische bubbel waar alles wat echt was en het enige dat ertoe deed, onze individuele ervaring was.

2. We leerden dat onze overleving afhing van een hyperafstemming op de mensen in ons leven, zodat we ze konden waarnemen, op hun gedrag konden anticiperen en ons gedrag dienovereenkomstig konden aanpassen om onszelf geen schade toe te brengen.

Er zijn voor- en nadelen aan beide coping-stijlen, maar geen van beide is gezond. Het is geen bevredigend leven om al je energie obsessief te besteden aan het proberen jezelf veilig te houden door je af te stemmen op andere mensen. Om dat te doen, stem je je uiteindelijk af op jezelf.

Maar hier zijn de grote voordelen van afgestemd zijn en waarom het de moeite waard is om dit doel te bereiken. Je kunt niet afgestemd zijn op een kind en ze narcistisch of co-afhankelijk laten opgroeien. Je kunt niet op iemand afgestemd zijn en een bom op hem laten vallen of hem neerschieten. Je kunt niet op iemand zijn afgestemd en het verkeerde tegen hem zeggen. Je kunt je niet op iemand afstemmen en in ontkenning blijven over zijn of haar realiteit. En het komt erop neer: tenzij je leert afstemmen, zullen je relaties doorspekt zijn met conflicten en pijnlijk zijn voor iedereen om je heen, waardoor het uiteindelijk ook pijnlijk voor jou wordt.

Het afstemmingsspel

Afstemming begint met een keuze die vergelijkbaar is met de keuze om de draaiknop van je auto naar het gewenste radiostation te draaien. Je gaat dit concept nog niet op emotioneel niveau begrijpen, dus beschouw het in plaats daarvan als bewustzijn en kijken naar de wereld om je heen en de mensen erin. Bedenk dat je je leven leeft in een bubbel waar niets binnen kan komen. Er zijn lagen en lagen tussen jou en hen. Je moet die bubbel laten knappen zodat je ze kunt zien, voelen, horen en je echt kunt afstemmen op hun frequentie.

Begin er echt een gewoonte van te maken kijken de wereld alsof je een FBI-agent bent wiens taak het is om alles wat je kunt waarnemen over je omgeving en de mensen daarin waar te nemen. Maak er een spelletje van.

Zie elke weerstand onder ogen die je voelt om uit de egocentrische bubbel te komen als dat de coping-strategie is die je heeft geholpen de kindertijd te overleven. Weet nu dat het de mensen om je heen schaadt en uiteindelijk schaadt dit jou op de lange termijn. Begin met eerlijk tegen jezelf te zijn over waarom je niet wilt afstemmen op andere mensen.

Stel jezelf de vraag: “Wat zou afstemmen op andere mensen betekenen? Wat zou er zo erg zijn om ze echt te zien, te voelen, te begrijpen en hun realiteit waar te nemen?”

De bubbel om je heen gaat over het beheersen van je eigen realiteit, maar vraag jezelf nu af: "Waarom moet ik mijn realiteit beheersen?" Het is verleidelijk om te denken dat de egocentrische bubbel iets goeds is, omdat het beter voelt dan je bewust worden van dingen die niet goed voelen.

Maar verwar dit niet met het opzettelijk creëren van je werkelijkheid. Er is een verschil tussen het aanmaken van de werkelijkheid en Weerstand naar de werkelijkheid. De egocentrische bubbel is het tegenovergestelde, net als een verslaving, het is een ontsnapping. Het is een weerstand naar wat is. Dit is de reden waarom het onvermijdelijk tot negatieve resultaten leidt, zoals mislukte relaties en eenzaamheid.

Als je eenmaal bereid bent om kwetsbaar genoeg te zijn om echt sterke emoties te voelen, inclusief wat andere mensen voelen, verandert alles. Afstemming zorgt ervoor dat je sterke authentieke emoties ervaart in tegenstelling tot emoties die te maken hebben met onderdrukking, vermijding, ontkenning of afweer. Als u bijvoorbeeld de droefheid in iemand voelt, kunt u gaan huilen. Laat dit proces gebeuren. Als je je zorgen maakt om sterk te blijven en niet kwetsbaar te zijn, zul je jezelf niet op iemand laten afstemmen als ze in een toestand verkeren die je eigen gevoel van vrede bedreigt.

Als het op afstemming aankomt, kun je niet overhaast in actie komen. Sterker nog, u ziet niet eens de juiste actie of de oplossing. Stel je voor dat je een vis in een tank ziet die ziek is. Als je haastig naar een oplossing komt, zou je de vissen kunnen voeren. Je raadde gewoon wat er aan de hand was, dus nam aan dat de oplossing was om de vissen te voeren. Je was niet goed afgestemd om te zien dat de vissen je nodig hadden om het water te verversen.

Hetzelfde geldt voor mensen. Word volledig afgestemd op en bewust van de andere persoon, en van daaruit zal er vanzelf een oplossing ontstaan ​​en deze keer zal het de juiste zijn.

HOE AFSTEMMING TE OEFENEN

Als niemand goed op je was afgestemd toen je klein was, ben je niet opgegroeid met jezelf. Dus een goede plek om te beginnen is om te proberen af ​​te stemmen op je eigen emoties. Wanneer je dingen meemaakt die ofwel een emotionele reactie veroorzaken, of waarvan je denkt dat ze een emotionele reactie zouden moeten veroorzaken, stel jezelf dan de volgende vragen en wees er zo brutaal eerlijk over als je kunt.

* Wat was mijn perceptie van wat er gebeurde?

* Wat vond ik verontrustend aan wat er gebeurde?

* Wat waren de emoties die ik voelde op het moment dat het gebeurde?

* Welke emoties voel ik precies op dit moment?

* Wat heb ik echt nodig van andere mensen in deze omstandigheid?

Zodra je de antwoorden ziet die je op deze vragen hebt gegeven, vraag jezelf dan af: ?

* Wat heb ik het gevoel dat ik nu moet doen gezien deze antwoorden waarvan ik me nu bewust ben geworden?

© 2018 door Teal Swan. Alle rechten voorbehouden.
Gepubliceerd door Watkins, een afdruk van Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com

Artikel Bron

The Anatomy of Loneliness: Hoe vind je jouw weg terug naar verbinding
door Teal Swan

Eenzaamheid, is een gevoel van scheiding of isolement, het is niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als de fysieke staat van alleen zijn. Dit boek is voor mensen die lijden aan eenzaamheid, het soort dat niet kan worden opgelost door simpelweg in de buurt van andere mensen te zijn. Hun eenzaamheid is een diep ingebed patroon dat zowel negatief als pijnlijk is; het wordt vaak gevoed door trauma, verlies, verslaving, verdriet en een gebrek aan zelfrespect en onzekerheid. In De anatomie van de eenzaamheid, De wintertaling identificeert de drie pijlers of kwaliteiten van eenzaamheid: scheiding, schaamte en angst en deelt haar revolutionaire techniek; Het verbindingsproces.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

TEAL SWAN werd geboren in Santa Fe, New Mexico met een scala aan buitenzintuiglijke vermogens, waaronder helderziendheid, heldervoelendheid en helderhorendheid. Ze is een overlevende van ernstige kindermishandeling. Tegenwoordig gebruikt ze haar buitenzintuiglijke gaven en haar eigen schrijnende levenservaring om miljoenen mensen te inspireren tot authenticiteit, vrijheid en vreugde. Haar wereldwijde succes als een moderne spirituele leider heeft haar de bijnaam "The Spiritual Catalyst" opgeleverd. Ze is de bestverkopende auteur van drie boeken; The Sculptor in the Sky, Shadows Before DawnenHet voltooiingsproces. Bezoek haar op https://tealswan.com/

Boeken van deze auteur

at InnerSelf Market en Amazon