Verbinden met en begrip hebben voor anderen door middel van bewustzijn en afstemming

Verbinding bereiken door middel van bewustzijn en afstemming

Wanneer we worden geboren, kunnen we onszelf niet conceptualiseren als anders dan anderen. Ons ego is nog niet gevormd. We ervaren de nood van anderen als de onze. Maar naarmate we groeien, beginnen we onszelf te conceptualiseren met autonome gevoelens en verlangens. Dit is wanneer de tafel omdraait. We conceptualiseren nog steeds niet volledig andere mensen als verschillend van onszelf. Maar in plaats van onszelf te zien als een verlengstuk van de wereld om ons heen, zien we alles in onze wereld als een verlengstuk van onszelf.

Om dit concept beter te begrijpen, stel je een kind van twee jaar voor. De gemiddelde tweejarige ziet dat de wereld volledig om hem of haar draait. In wezen hebben we een egocentrisch wereldbeeld. Dit is de reden waarom we alles als kind persoonlijk nemen, omdat we nog geen externe overweging kunnen doen.

Dus nu gaan we terug naar de peuter. Hij denkt er niet aan hoe zijn jammeren of huilen zijn moeder treft. Hij jankt gewoon en huilt omdat dat de waarheid is over hoe hij zich voelt. Evenzo denkt de tweejarige niet na over de perspectieven of gevoelens van een kitten dat hij tegenkomt. Hij pakt hem bij de nek op omdat dat de handigste manier is om het kitten op te halen. Wanneer het katje schreeuwt van pijn en angst, begrijpt hij niet wat het kitten ervaart, dus hij denkt er niet aan om het kitten neer te leggen. Potentieel zou het kitten kunnen sterven en dan zal de tweejarige in verwarring raken over wat er is gebeurd en weet hij niet dat hij er iets mee te maken had, omdat hij niet was afgestemd naar het kitten.

Wat is "Afstemming"?

afstemming is in harmonie zijn of in harmonie brengen waar je ervaart dat je "één" bent met iets. De beste manier om afstemming te begrijpen, is door in de auto te zitten en uit te kijken naar de radio. Als je de muziek wilt horen die op een bepaalde frequentie wordt afgespeeld, zoals 98.2 FM, moet je je radiodraai dienovereenkomstig afstemmen. Dan zul je de muziek horen. Uw eigen radiodraai moet in harmonie gebracht worden met of één worden met het radiokanaal dat u wilt ontvangen om dat radiokanaal waar te nemen.

Het is niet anders met andere wezens, inclusief mensen. Om andere mensen te kunnen waarnemen en voelen, zien, horen, begrijpen en communiceren, moet je op hen afstemmen. Je moet op hen afstemmen alsof je ze bent zodat je die emotionele ervaring van een ander kunt voelen of voorstellen en begrijpen wat ze voelen. Op deze manier weet u wat u in een bepaalde situatie moet doen om een ​​conflict te beëindigen, een situatie te verbeteren of iemand te helpen.

Attunement geeft natuurlijk aanleiding tot empathie. De gevaarlijkste mensen ter wereld zijn mensen die in een egocentrische luchtbel zijn. Het zijn in wezen peuters in een volwassen lichaam met kittens bij de nek. Maar die kittens zijn andere mensen. En hoewel het geweldig zou zijn als alle mensen zich vanzelfsprekend uit de egocentrische bubbel en afstemming ontwikkelden, is de realiteit dat sommige mensen dat niet doen. Ze blijven in een werkelijkheid die voor een is gebouwd.

Wanneer je een relatie hebt met dit soort mensen, voel je je uiteindelijk eenzaam, ongezien, ongehoord, ongevoelig, onbegrepen en misbruikt. Je zult het gevoel hebben dat je in een geheel andere werkelijkheid leeft dan de andere persoon. Je zult je zo voelen omdat je dat eigenlijk bent. Jij en deze persoon bevinden zich op geheel andere frequenties en zij zijn niet bereid om op de jouwe in te spelen. Het is hetzelfde als proberen harmonie te vinden wanneer u op het 98.2 FM-station bent en uw partner op het 94.5 AM-station.

Hoe goed ben je?

Afstemming is wanneer je kunt begrijpen dat andere mensen denken op manieren die vergelijkbaar zijn met en verschillen van de manier waarop je doet, en dat ze ook emoties hebben die ze associëren met die gedachten.

De ontwikkeling van afstemming en gezonde empathie heeft te maken met hoe we worden opgevoed. We leren voornamelijk op grond van het voorbeeld. We leren afstemming wanneer andere mensen op ons afgestemd zijn. Stel jezelf de volgende vragen: "Heb ik het gevoel dat mijn ouders me begrepen toen ik klein was, of zelfs probeerde om me te begrijpen? Hebben ze me gezien en voelen ze me en hebben ze empathie voor me en passen ze hun gedrag daarop aan of niet? Erkenden ze hoe ik me voelde of maakten ze het ongeldig en zeiden ze dat ik me niet zo moest voelen? Hoe behandelden mijn ouders me toen ik chagrijnig, bang of overstuur was? '

Toen onze ouders niet op ons waren afgestemd, gingen we op twee manieren om met de verschrikking van die ervaring om te gaan:

1. We leerden dat onze overleving afhing van het zich losmaken van hen en zich terugtrokken in een narcistische bubbel waar alles wat echt was en het enige wat er toe deed onze individuele ervaring was.

2. We leerden dat onze overleving afhing van hyper-afstemming op de mensen in ons leven, zodat we ze konden waarnemen, anticiperen op hun gedrag en ons gedrag dienovereenkomstig aanpassen om schade aan onszelf te voorkomen.

Er zijn voor- en nadelen aan beide coping-stijlen, maar geen van beide is gezond. Het is geen bevredigend leven om al je energie te besteden obsessief proberen om jezelf veilig te houden door je af te stemmen op andere mensen. Om dat te doen, stem je uiteindelijk af op jezelf.

Maar hier zijn de grote voordelen om op elkaar te worden afgestemd en waarom het de moeite waard is om dit doel te bereiken. Je kunt niet worden afgestemd op een kind en ze laten opgroeien narcistisch of mede-afhankelijk. Je kunt niet op iemand afstemmen en er een bom op gooien of ze neerschieten. Je kunt niet op iemand afstemmen en het verkeerde zeggen. Je kunt je niet op iemand afstemmen en in ontkenning blijven over zijn of haar realiteit. En de bottom line is: tenzij je leert hoe je je moet afstemmen, zullen je relaties doortrokken zijn van conflicten en pijnlijk zijn voor iedereen om je heen, waardoor het uiteindelijk ook pijnlijk voor je wordt.

Het spel van Afstemming

Attunement begint met een keuze die lijkt op de keuze om de knop van uw auto naar het gewenste radiostation te draaien. Je zult dit concept nog niet op een emotioneel niveau gaan begrijpen, dus beschouw het in plaats daarvan als bewustzijn en kijk naar de wereld om je heen en de mensen daarin. Bedenk dat je je leven leidt in een luchtbel waar niets in kan komen. Er zijn lagen en lagen tussen jou en hen. Je moet die bubbel ploppen zodat je ze kunt zien, voelen, horen en echt afstemmen op hun frequentie.

Begin met echt oefenen kijken de wereld alsof je een FBI-agent bent wiens taak het is om elk ding waar te nemen dat je kunt waarnemen over je omgeving en de mensen die erin zitten. Maak er een spel van.

Neem het op tegen elke weerstand die je voelt om uit de egocentrische bubbel te komen, als dat de coping-strategie is die je hielp om de kindertijd te overleven. Weet nu dat het de mensen om je heen schade toebrengt en dat dit uiteindelijk schadelijk voor je is. Begin door eerlijk tegen jezelf te zijn waarom je niet op andere mensen wilt afstemmen.

Stel jezelf de vraag: "Wat zou afstemming op andere mensen betekenen? Wat zou er zo slecht aan zijn om ze echt te zien, te voelen, te begrijpen en hun realiteit waar te nemen? "

De bubbel om je heen gaat over het beheersen van je eigen realiteit, maar vraag jezelf nu af: "Waarom moet ik mijn realiteit beheersen?" Het is verleidelijk om te denken dat de egocentrische bubbel een goede zaak is omdat het beter voelt dan je bewust te worden van dingen die niet ik voel me goed.

Maar verwar dit niet met het opzettelijk creëren van je realiteit. Er is een verschil tussen het aanmaken van de realiteit en Weerstand naar de realiteit. De egocentrische bubbel is het tegenovergestelde, zoals een verslaving, het is een ontsnapping. Het is een weerstand naar wat is. Dit is waarom het onvermijdelijk leidt tot negatieve resultaten zoals mislukte relaties en eenzaamheid.

Als je eenmaal bereid bent om kwetsbaar genoeg te zijn om echt een sterke emotie te voelen, inclusief wat andere mensen voelen, verandert alles. Door afstemming ervaar je sterke authentieke emoties in tegenstelling tot emoties die te maken hebben met onderdrukking, vermijding, ontkenning of verdediging. Als je bijvoorbeeld het verdriet in iemand voelt, kun je misschien huilen. Laat dit proces gebeuren. Als je je zorgen maakt om sterk te blijven en niet kwetsbaar te zijn, laat je je niet op iemand afstemmen wanneer ze zich in een staat bevinden die je eigen gevoel van vrede bedreigt.

Als het op afstemming aankomt, kun je niet snel in actie komen. U kunt zelfs niet de juiste actie of de oplossing zien. Stel je voor dat je een vis ziet in een tank die ziek is. Als je een oplossing hebt gevonden, kun je de vis voeren. Je raadde eenvoudig wat er aan de hand was, dus veronderstelde dat de oplossing was om de vis te voeren. Je was niet genoeg afgestemd om te zien dat de vis je echt nodig had om het water te verversen.

Hetzelfde geldt voor mensen. Word volledig afgestemd op en bewust van de andere persoon, en van daaruit zal er vanzelf een oplossing komen en deze keer zal het de juiste zijn.

HOE PRAKTIJKBEWAKING UIT TE OEFENEN

Als niemand goed op je was afgestemd toen je klein was, werd je niet opgegroeid in jezelf. Dus een goede plek om te beginnen, is proberen in te stemmen op je eigen emoties. Wanneer je dingen ervaart die ofwel een emotionele reactie veroorzaken, of waarvan je denkt dat die een emotionele reactie zou kunnen veroorzaken, stel jezelf dan de volgende vragen en wees zo brutaal mogelijk over hen als je kunt.

* Wat was mijn perceptie van wat er gebeurde?

* Wat was verontrustend voor mij over wat er gebeurde?

* Wat waren de emoties die ik voelde op het moment dat het gebeurde?

* Welke emoties voel ik op dit exacte moment?

* Wat heb ik in dit geval echt van andere mensen nodig?

Als je de antwoorden op deze vragen ziet, vraag je jezelf af: ??

* Wat voel ik dat ik nu moet doen gezien deze antwoorden waar ik me nu bewust van ben geworden? "

© 2018 door Teal Swan. Alle rechten voorbehouden.
Gepubliceerd door Watkins, een afdruk van Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com

Artikel Bron

The Anatomy of Loneliness: Hoe vind je jouw weg terug naar verbinding
door Teal Swan

The Anatomy of Loneliness: Hoe vind je je weg terug naar verbinding met Teal SwanEenzaamheid, is een gevoel van scheiding of isolement, het is niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als de fysieke staat van alleen zijn. Dit boek is voor mensen die lijden aan eenzaamheid, het soort dat niet kan worden opgelost door simpelweg in de buurt van andere mensen te zijn. Hun eenzaamheid is een diep ingebed patroon dat zowel negatief als pijnlijk is; het wordt vaak gevoed door trauma, verlies, verslaving, verdriet en een gebrek aan zelfrespect en onzekerheid. In De anatomie van de eenzaamheid, De wintertaling identificeert de drie pijlers of kwaliteiten van eenzaamheid: scheiding, schaamte en angst en deelt haar revolutionaire techniek; Het verbindingsproces.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

TEAL ZWAARDTEAL SWAN werd geboren in Santa Fe, New Mexico met een scala aan buitenzintuiglijke vermogens, waaronder helderziendheid, heldervoelendheid en helderhorendheid. Ze is een overlevende van ernstige kindermishandeling. Tegenwoordig gebruikt ze haar buitenzintuiglijke gaven en haar eigen schrijnende levenservaring om miljoenen mensen te inspireren tot authenticiteit, vrijheid en vreugde. Haar wereldwijde succes als een moderne spirituele leider heeft haar de bijnaam "The Spiritual Catalyst" opgeleverd. Ze is de bestverkopende auteur van drie boeken; The Sculptor in the Sky, Shadows Before DawnenHet voltooiingsproces. Bezoek haar op https://tealswan.com/

Boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Teal Swan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}