U kunt in uw stoel zitten of u kunt zitten in elke houding waarin u zich op uw gemak voelt. Vouw vervolgens je handen samen in je schoot, met de rechterhand onder de linkerhand - de positie is belangrijk omdat de rechterhand wordt verbonden met de linkerhersenhelft en angst altijd afkomstig is van de linkerhersenhelft. De linkerhand is verbonden met het rechterbrein en moed komt van de rechterkant.
Het linker brein is de zetel van de rede en de rede is een lafaard. Dat is waarom je een man dapper en intellectueel niet samen zult vinden. En wanneer je een dappere man vindt, zul je geen intellectueel vinden. Hij zal onredelijk zijn, dat zal ook zo zijn. Het rechter brein is intuïtief ... dus dit is gewoon symbolisch en niet alleen symbolisch: het brengt de energie in een bepaalde houding, in een bepaalde relatie.
Dus de rechterhand gaat onder de linkerhand en beide duimen komen bij elkaar. Dan ontspan je, sluit je je ogen en laat je onderkaak een beetje ontspannen zijn - niet dat je hem forceert ... gewoon ontspannen zodat je begint te ademen door de mond.
Adem niet bij de neus, begin gewoon door de mond te ademen; het is heel ontspannend. En als je niet bij de neus ademt, functioneert het oude patroon van de geest niet meer. Dit zal iets nieuws zijn en in een nieuw ademhalingssysteem kan gemakkelijker een nieuwe gewoonte worden gevormd.
Ten tweede, als je niet door de neus ademt, stimuleert het je hersenen niet. Het gaat gewoon niet naar de hersenen: het gaat rechtstreeks naar de borstkas. Anders gaat een constante stimulatie en massage door. Dat is waarom ademhalingsveranderingen in onze neusgaten opnieuw en opnieuw. Ademen door één neusgat masseert de ene kant van de hersenen, door een andere, de andere kant van de hersenen. Na elke veertig minuten veranderen ze.
Dus zit gewoon in deze houding, ademend door de mond. De neus is tweevoudig, de mond is non-duaal. Er is geen verandering wanneer je door de mond ademt: als je een uur zit, adem je op dezelfde manier. Er zal geen verandering zijn; je blijft in één staat.
Ademend door de neus kun je niet in één staat blijven. De status verandert automatisch; zonder dat je weet dat het verandert.
Dus dit zal een zeer stille, non-duale, nieuwe staat van ontspanning creëren, en je energieën zullen op een nieuwe manier beginnen te stromen. Blijf gewoon stil zitten en doe niets gedurende minstens veertig minuten. Als het een uur kan worden gedaan, zal dat een grote hulp zijn. Begin dus, indien mogelijk, met veertig minuten, dan bereik je op z'n zestigste. Doe dit elke dag.
En laat ondertussen geen enkele kans voorbijgaan; welke gelegenheid ook komt, ga er in. Kies altijd het leven en kies altijd voor doen; nooit terugtrekken, nooit ontsnappen. Geniet van elke gelegenheid die op je pad komt om iets te doen, om creatief te zijn.
© 1999 Osho International Foundation.
Alle rechten voorbehouden.
Gepubliceerd door St. Martin's Press, NY.
Artikel Bron
Courage: The Joy of Living Dangerously
door Osho.
Het boek begint met een diepgaande verkenning van de betekenis van moed en hoe het tot uitdrukking komt in het dagelijks leven van het individu. In tegenstelling tot boeken die zich richten op heldhaftige daden van moed in uitzonderlijke omstandigheden, ligt de nadruk hier op het ontwikkelen van de innerlijke moed die ons in staat stelt om een authentiek en vervullend leven te leiden op een dagelijkse basis. Dit is de moed om te veranderen wanneer verandering nodig is, de moed om op te komen voor onze eigen waarheid, zelfs tegen de mening van anderen, en de moed om het onbekende te omhelzen ondanks onze angsten - in onze relaties, in onze carrière, of in de voortdurende reis van het begrijpen van wie we zijn en waarom we hier zijn.
Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen. Ook beschikbaar in een Kindle-editie.
Over de auteur
Osho is een van de bekendste en meest provocerende spirituele leraren van de 20-eeuw. Vanaf de 1970s trok hij de aandacht van jonge mensen uit het Westen die meditatie en transformatie wilden ervaren. Zelfs sinds zijn dood in 1990, blijft de invloed van zijn leringen zich uitbreiden en bereikt hij zoekers van alle leeftijden in vrijwel elk land van de wereld. Voor meer informatie bezoek https://www.osho.com/
