Knuffels en knuffels kunnen ons een warm en donzig gevoel geven, maar ze kunnen ook een goed medicijn zijn, zegt Kory Floyd.
Floyd, een professor in communicatie en psychologie aan de Universiteit van Arizona, heeft zijn carrière besteed aan het bestuderen van de invloed van affectieve communicatie - door middel van woorden, daden en gedrag - op gezondheid en welzijn.
Het is waarschijnlijk geen verrassing dat hogere niveaus van genegenheid zijn gekoppeld aan een grotere relatie tevredenheid. Maar liefdevolle communicatie lijkt ook het fysieke welzijn ten goede te komen.
In een onderzoeksanalyse gepubliceerd in het tijdschrift Communicatie monografieën, analyseerden Floyd en zijn collega's verschillende onderzoeken naar genegenheid en ontdekten dat liefdevolle communicatie consequent wordt geassocieerd met positievere gezondheidsresultaten, vooral als het gaat om cardiovasculaire gezondheid.
Hij ontdekte ook dat het tonen van genegenheid een nog groter voordeel lijkt te hebben dan het ontvangen ervan.
Hier legt Floyd zijn onderzoek uit:
Q
Je hebt ontdekt dat liefdevolle communicatie de cardiovasculaire gezondheid zelfs meer ten goede komt dan de geestelijke gezondheid. Waarom zou dat zijn?
A
Het is moeilijk te zeggen waarom cardiovasculaire gezondheid een groter voordeel heeft dan geestelijke gezondheid. Beide vormen van gezondheid houden verband met stress, en uit ons werk is gebleken dat het delen van liefdevolle communicatie met dierbaren het lichaam helpt zijn stressreactie te moduleren, zodat stressvolle gebeurtenissen niet te overweldigend worden. We zien dat voordeel in het mentale welzijn van mensen, en we zien het ook in iets hogere mate in hun cardiovasculaire gezondheid.
Q
Wat zijn enkele voordelen voor de geestelijke gezondheid die verband houden met aanhankelijke communicatie?
A
Aanhankelijke communicatie wordt in verband gebracht met een breed scala aan geestelijke gezondheidsuitkomsten. Mensen die bijvoorbeeld zeer aanhankelijk zijn, ervaren minder symptomen van depressie en angst, ze rapporteren minder stress en minder eenzaamheid, ze hebben minder kans op de diagnose van een angststoornis of een stemmingsstoornis, en ze hebben nog minder kans op nachtmerries. .
Q
Je hebt ontdekt dat het uiten van genegenheid gunstiger is voor iemands gezondheid dan aan de ontvangende kant te zijn. Waarom denk je dat dat is?
A
Het is de moeite waard erop te wijzen dat het geven en ontvangen van genegenheid sterk met elkaar samenhangen. Wanneer we iemand een knuffelen of kus, krijgen we in wezen een knuffel of kus terug. Ik denk dat wat we hier hebben gevonden, is dat het een voordeel is om een zeer aanhankelijk persoon te zijn. Niet iedereen is erg aanhankelijk, maar degenen die dat wel zijn, ervaren een reeks voordelen op het gebied van hun mentale gezondheid, hun fysieke gezondheid en hun relationele gezondheid. We hebben bijvoorbeeld ontdekt dat iemand genegenheid geven een van de meest efficiënte manieren is om een stressreactie te verminderen en het lichaam terug te brengen naar de rusttoestand.
Q
Het lijkt alsof sommige mensen dat zijn natuurlijk aanhankelijker dan anderen. Weten we waarom dat zo is? En kunnen mensen zichzelf trainen om meer aanhankelijk te zijn?
A
Zoals met veel kenmerken, lijkt het een mix te zijn van genetische en omgevingseffecten. De neiging om aanhankelijk te zijn is enigszins erfelijk, wat betekent dat we die neiging erven van onze ouders genetisch. Maar dan kan het ook aangemoedigd of ontmoedigd worden door de omgevingen waarin we opgroeien. Wanneer mensen die van nature niet aanhankelijk zijn, tijd doorbrengen met degenen die dat wel zijn, kunnen ze absoluut leren om na verloop van tijd genegenheid te geven en te ontvangen.
Q
Wat maakt genegenheid in het algemeen zo belangrijk voor ons als mensen, en welk advies heb je voor mensen die misschien geen liefdevolle relaties in hun leven hebben?
A
Genegenheid is zo belangrijk voor mensen omdat relaties zo belangrijk zijn voor mensen. Mensen zijn zeer sociale wezens en genegenheid is een van de belangrijkste communicatieve manieren waarop we onze relaties ontwikkelen en onderhouden. Het ervaren van gebrek aan genegenheid kan buitengewoon moeilijk zijn, zowel fysiek als mentaal. Dezelfde strategieën zullen niet voor iedereen werken, maar sommige mensen hebben baat bij het uitbreiden van het scala aan gedragingen dat ze opnemen in hun definitie van genegenheid. Voor sommige mensen betekent genegenheid alleen openlijke uitdrukkingen, zoals zoenen, knuffelen en hand vasthouden. Voor anderen kan genegenheid worden uitgedrukt door behulpzaam gedrag, zoals iemand een plezier doen of een speciale dag erkennen. In sommige relaties vertoont één persoon gedragingen die bedoeld zijn om genegenheid voor de persoon te uiten partner maar worden door de partner niet op die manier geïnterpreteerd. Dat kan ervoor zorgen dat de partner onnodig genegenheid voelt. Als we echter nadenken over de genegenheid die we ontvangen in al zijn vormen, realiseren we ons vaak dat we meer krijgen dan we dachten. Wanneer mensen verder kijken dan het voor de hand liggende liefdevolle gedrag naar anderen die ook liefde en zorg kunnen uiten, kunnen ze merken dat ze al meer genegenheid ontvangen dan ze zich realiseerden. Het uitnodigen en modelleren van het soort genegenheid dat ze zoeken en het koesteren van een verscheidenheid aan liefdevolle relaties kan ook nuttig zijn als het ontbreekt aan genegenheid.
Related Books:
De vijf liefdestalen: het geheim van blijvende liefde
door Gary Chapman
Dit boek onderzoekt het concept van 'liefdestalen', of de manieren waarop individuen liefde geven en ontvangen, en biedt advies voor het opbouwen van sterke relaties op basis van wederzijds begrip en respect.
Klik voor meer info of om te bestellen
De zeven principes om het huwelijk te laten werken: een praktische gids van de belangrijkste relatie-expert van het land
door John M. Gottman en Nan Silver
De auteurs, toonaangevende relatie-experts, bieden advies voor het opbouwen van een succesvol huwelijk op basis van onderzoek en praktijk, inclusief tips voor communicatie, conflictoplossing en emotionele band.
Klik voor meer info of om te bestellen
Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal veranderen
door Emily Nagoski
Dit boek onderzoekt de wetenschap van seksueel verlangen en biedt inzichten en strategieën voor het vergroten van seksueel genot en verbinding in relaties.
Klik voor meer info of om te bestellen
Bijgevoegd: de nieuwe wetenschap van gehechtheid aan volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden
door Amir Levine en Rachel Heller
Dit boek verkent de wetenschap van volwassen gehechtheid en biedt inzichten en strategieën voor het opbouwen van gezonde en bevredigende relaties.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Relationship Cure: A 5 Stapgids voor het versterken van je huwelijk, familie en vriendschappen
door John M. Gottman
De auteur, een vooraanstaande relatie-expert, biedt een gids in 5 stappen voor het opbouwen van sterkere en zinvollere relaties met dierbaren, gebaseerd op principes van emotionele verbondenheid en empathie.
