We zijn allemaal geboren met de genen die we van onze ouders erven, maar hoe en of ons lichaam deze genen uitdrukt, krijgt steeds meer aandacht in de opkomende wetenschap van de epigenetica. De voorwaarde epigenetica betekent bovenop het gen. Dit betekent dat, hoewel we een erfelijke of genetische aanleg voor een bepaalde ziekte kunnen hebben, het mogelijk is om de ziekte te omzeilen.

Het hebben van een gen is niet hetzelfde als het activeren van een gen. Het activeringsgedeelte is afhankelijk van levensstijl, voeding en andere factoren. We leren dat voedingsmiddelen, supplementen en levensstijl niet alleen de genetische expressie kunnen beïnvloeden, maar ook de erfelijke aanleg kunnen verminderen.

Houd in gedachten dat niet alleen ons fysieke maar ook ons ​​emotionele welzijn van invloed kan zijn op hoe onze genen tot uiting komen. Een sedentaire levensstijl kan de effecten van een genetische neiging tot zwaarlijvigheid versterken, terwijl een dagelijkse wandeling de genetische invloed op obesitas kan verminderen. Maar meditatie kan ook epigenetisch onze genen beïnvloeden door genen die verantwoordelijk zijn voor ontsteking te onderdrukken.

Hoe dieper we ons verdiepen in dit nieuw groeiende gebied van epigenetica, des te meer reden om de gezondheid op een natuurlijke manier te benaderen, door middel van aanpassingen van de levensstijl en een gezond dieet, voedingssupplementen en een positieve gemoedstoestand.

Uw levensduur verbeteren door middel van Epigenetica

Door ongezonde gewoonten op te geven en betere keuzes te maken, bereid je je misschien voor op een langer, gezonder leven. Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop u uw lichaam kunt helpen door het concept van de epigenetica.

Vastend

In een onderzoek aan de Universiteit van Florida werd vastgesteld dat intermitterend vasten op verschillende manieren ten goede kwam aan het lichaam. Tijdens de studie wisselde de testgroep nuchtere dagen af ​​met feesten en de deelnemers vonden het eigenlijk gemakkelijker om te vasten dan om te smullen.

Hoe is dit gunstig voor epigenetica? In vasten worden vrije radicalen vrijgegeven. Als deze vrije radicalen met tussenpozen vrijkomen, helpt dit je lichaam om een ​​tolerantie voor hen op te bouwen en uiteindelijk een lang leven te bevorderen.

GGO's vermijden

Net als mensen kunnen planten ook worden beïnvloed door epigenetica. In feite zijn planten en microben veel meer aangetast door epigenetica dan dieren. Wanneer planten worden aangepast, kunnen de aanpassingen generaties later worden bereikt. Omdat planten vatbaarder zijn voor epigenetische invloeden, kan het schadelijk zijn voor het organisme om te veel genetische veranderingen te ondergaan.

Door GGO's te vermijden, vermijdt u het eten van genetisch veranderd voedsel dat een negatief effect kan hebben op uw eigen gezondheid. Hoewel mensen kunnen geloven dat de aangebrachte veranderingen het organisme beter maken, is het echt een rotzooi met zijn genetica en kan het later problemen veroorzaken.

Dieet en lichaamsbeweging

Door nu je eetgewoonten en lichaamsbeweging te veranderen, kun je je levensduur verlengen, ongeacht wanneer je begint. Hoewel je in het verleden misschien niet de beste gewoonten hebt gehad, kan het leveren van inspanningen om deze gewoonten te verbeteren duurzame voordelen voor je toekomst hebben.

Het kennen en begrijpen van uw gezondheidsrisico's en hoe u ze kunt vermijden, kan u ook helpen om een ​​langer en gezonder leven te leiden. Epigenetica laat u zien dat uw leven echt in uw eigen handen is. Natuurlijk lijdt u misschien aan slechte beslissingen van uw ouders of grootouders, maar u hebt nog steeds de ultieme controle over uw genexpressie.

Emoties en genexpressie

Als u begrijpt hoe uw manier van denken uw genexpressie kan beïnvloeden, probeert u misschien uw gemoedstoestand te veranderen. Het is bewezen dat je emoties een link hebben met epigenetica en genexpressie.

Onze gedachten en gevoelens kunnen uiteindelijk van invloed zijn op hoe onze genen worden gelezen en hoe ze zich uiten. Het leren beheersen van je emoties kan helpen om positieve genexpressie te bevorderen. Ziekten zoals kanker kunnen zelfs worden voorkomen door positieve emoties te hebben.

Dus denk aan positieve gedachten en houd negatieve emoties onder controle. Het is niet erg om af en toe negatieve emoties als verdriet en woede te voelen. Dat is tenslotte wat het betekent om mens te zijn. Maar je moet niet weggevaagd worden in deze negatieve emoties. Je bent de meester van je emoties, niet andersom.

De reden waarom mensen vast komen te zitten in negatieve emoties is dat ze er alles aan doen om ze te vermijden. Dit klinkt misschien paradoxaal, maar het is waar. Wanneer we negatieve emoties als slecht beschouwen en deze ten koste van alles proberen te vermijden, bouwen deze negatieve emoties zich binnenin ons op. Kleine droevige emoties beginnen zich op te stapelen en op een dag merk je dat er veel negatieve emotie in je zit en dat het je genexpressie daadwerkelijk zal veranderen en je lichamelijk ziek zal maken.

De manier om met negatieve emoties om te gaan, is ze volledig te voelen en dan verder te gaan. Denk aan emoties als golven in de zee. De toppen van geluk moeten worden gevolgd door troggen van verdriet. Laat de emoties vrij stromen.

Wanneer je jezelf toestaat negatieve emoties te voelen, zul je merken dat je het grootste deel van de tijd gelukkig bent en wanneer je wel verdrietig wordt, gaat het altijd over. Het verdriet zal je zelfs nog meer helpen je geluk te waarderen en te voorkomen dat je een enorme voorraad negatieve emoties opbouwt.

De rol die je dieet speelt in gen-expressie

Uw gezondheid en dieet kunnen op lange termijn gevolgen hebben voor u en uw kinderen. Als je een gezond en uitgebalanceerd dieet eet, zullen je genen zich eerder uiten op de manier zoals ze bedoeld waren in het begin. Als je echter een ongezond voedingspatroon hebt, kan dit veranderingen veroorzaken in de manier waarop je genen worden gelezen, waardoor je lichaam anders reageert. Het hebben van gezonde gewoonten kan een blijvende invloed hebben op hoe onze toekomst eruit komt te zien.

Dus eet gezond, eet gezond voedsel, vermijd bewerkt voedsel en eet met mate. Eet niet te veel en beperk je suikerinname. Eet verse en biologische voeding en neem veel groenten mee in uw dieet. Eet niet alleen spiervlees, maar ook orgaanvlees. Door dit alles te doen, helpt u uw genen op de juiste manier uit te drukken.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Healing Arts Press, een impressie van Inner Traditions Inc.
© 2017 door Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Het wonder van regeneratieve geneeskunde: hoe je het verouderingsproces natuurlijk omkeert
door Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Gebruik makend van de vooruitgang van het nieuwe paradigma van de geneeskunde - die zich richt op de regeneratieve vermogens van het lichaam in plaats van symptoombeheer - legt Elisa Lottor, Ph.D., HMD, uit hoe ieder van ons de zelfherstellende vermogens van het lichaam kan inschakelen. , voorkom ziekte voordat het begint en verander het verouderingsproces om langer, gezonder en gelukkiger te leven.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

Over de auteur

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, is een expert in voeding, homeopathie en energiegeneeskunde met een speciale interesse in regeneratieve geneeskunde en de gezondheid van vrouwen. Als internationale docent en consultant heeft ze meer dan 30-jaren een homeopathie en voedingspraktijk gehad. Zij is ook de auteur van Vrouw en vergeetachtig. Bezoek haar op Facebook.