Intenties instellen om uw doelen te bereiken

een pijl recht in de roos van een dartbord
Afbeelding door 41330 van Pixabay

Verschillende barrières kunnen het bereiken van een doel gemakkelijk kapen, inclusief het niet stellen van intenties rond het doel. Een studies ontdekte dat het vooraf stellen van intenties en het implementeren ervan als stappen in de richting van het bereiken van uw doelen het vermogen om deze te bereiken aanzienlijk kan verbeteren. Dit vereist dat het stellen van doelen het SMART-proces (specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch, tijdig) volgt. Bovendien suggereert de studie om na te denken over het "waar, wanneer en hoe" voorafgaand aan het implementeren van doelen.

Een belangrijke opmerking is het verschil tussen een doel en een intentie. Doelen voelen abstract aan, terwijl intenties verbonden zijn met dagelijkse actie. Doelen lijken abstract omdat ze geworteld zijn in de toekomst, terwijl intenties gericht zijn op het heden. Dagelijkse intenties moeten worden ingesteld om het behalen van doelen tijdig te realiseren.

Blijf op koers

Door dagelijkse intenties te stellen en deze na te leven, zorgt u ervoor dat u duidelijke, doelgerichte doelstellingen heeft die direct aan uw doel zijn gekoppeld, waardoor u gemotiveerder wordt om op koers te blijven. Zonder het proces van het plannen van je intenties voor de dag, kan je doel gemakkelijk verloren gaan te midden van de chaos en rommel van het leven.   

Zie intenties als de zaden die je plant in het huidige moment; koester ze met zorg, geduld en actie, en zie hoe ze in de loop van de tijd uitgroeien tot het doel dat je wenst. Intenties zijn een manier om vast te houden aan een proactieve - in tegenstelling tot reactieve - benadering, en ze stellen u in staat om uw dag en uw toekomst stevig in de hand te houden.

Gebruik deze vier richtlijnen voor het stellen van intenties om uw doelen te bereiken:  

  1. Maak je doelen en intenties SMART

    Hoewel u uw doel specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdig moet maken, moet elke intentie die u daarna stelt ook het SMART-proces volgen. Tenzij het specifiek is, zul je helemaal geen doel hebben. Als je je voortgang naar je doel niet kunt meten, of niet kunt onderzoeken of het haalbaar is, heeft het geen parameters.

    Het ontbreken van middelen, kapitaal, tijd of energie zal de inspanningen om uw doel te bereiken belemmeren. Onrealistische doelen stellen maakt het onmogelijk om je doel te bereiken. En tot slot, zonder een tijdlijn, heb je een altijd bewegend doelwit. 
  1. Definieer uw waarden.

    Het stellen van intenties kan beginnen met het definiëren van uw waarden op hoog niveau en het toewijzen van taakgerichte acties die daarmee overeenkomen, maar al deze acties moeten u helpen om uw uiteindelijke doel te bereiken.

    Het definiëren van intenties op hoog niveau voor jezelf biedt een kader voor het stellen van dagelijkse intenties. Een dagelijkse intentie zou bijvoorbeeld kunnen zijn om op de hoogte te blijven in uw branche door 15-30 minuten per dag vakbladen, blogs en nieuwsbrieven te lezen. 
  1. Maak tijd vrij om je intenties te plannen.

    Maak bewust 15-20 minuten vrij - aan het begin of aan het einde van de dag - om bij te houden wat je hebt bereikt en wat je de komende dag wilt bereiken. Zie dit als een beoordeling/voorbeeld van uw doel om ervoor te zorgen dat u op het goede spoor blijft.

    Om tijd te maken om je intenties voor de dag vast te stellen, moet je geaard zijn in het heden en een sterk verlangen hebben om je doel te realiseren volgens de tijdlijn die je voor jezelf hebt opgesteld. 
  1. Houd je intenties bij.

    Dit houdt in dat de voortgang regelmatig wordt gemeten om ervoor te zorgen dat het doel wordt bereikt. Gebruik een spreadsheet of stroomschema (of iets dat het beste voor u werkt) om de intenties van elke dag vast te leggen en bij te houden. Verdeel je dag in segmenten - 30 minuten, 60 minuten, enz. - en geef je hersenen rust tussen elke taak. Plan uw moeilijkere en uitdagende taken op het moment van de dag waarop u het meest gefocust bent.

    Maak aantekeningen voor jezelf over hoe ze zijn gegaan. Een dagboek bijhouden over uw bedoelingen kan helpen bij het oplossen van problemen nu of in de toekomst. 

Maak van het instellen van dagelijkse intenties een gewoonte. Het stelt u in staat om gefocust te blijven op wat u moet bereiken om uw doelen te bereiken - en de vruchten te plukken van het bereiken ervan!  

Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur:

BOEK: Individuele invloed

Individuele invloed: vind de 'ik' in team
door Brian Smith PhD en Mary Griffin

Boekomslag van: Individuele invloed: vind de 'ik' in team door Brian Smith PhD en Mary GriffinIn Individuele invloed, beweren de auteurs Brian Smith en Mary Griffin dat zelfs een bedrijf of team van individuele spelers in de kern nog steeds een 'individu' is - en de collectieve invloed uitdrukt van al diegenen die er een rol in spelen. Er is dus niet slechts één "ik" in het team, maar velen.

In de eerste aflevering van dit ik in team serie, zullen lezers worden geleid op een verre van typische reis van zelfontdekking, onderbroken door vaak humoristische verhalen en tastbare stappen om de wijsheid in praktijk te brengen.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook beschikbaar als audioboek en als Kindle-editie. 

Over de auteur

foto van Brian Smith, PhDBrian Smith, PhD, is oprichter en senior managing partner van IA Business Advisors, een managementadviesbureau dat heeft gewerkt met meer dan 18,000 CEO's, ondernemers, managers en werknemers over de hele wereld. Samen met zijn dochter, Mary Griffin, heeft hij zijn nieuwste boek geschreven, Individuele invloed: vind de 'ik' in team (19 juli 2022), waarin wordt uitgelegd hoe we ons beste zelf kunnen worden met iedereen die we beïnvloeden.

Meer informatie op IABusinessAdvisors.com.
  

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

overlijden door vervuiling 11 11
Luchtvervuiling kan veel meer doden veroorzaken dan eerder werd gedacht
by Katherine Gombay
Om tot deze conclusie te komen, combineerden de onderzoekers gezondheids- en sterftegegevens van zeven miljoen…
oude waarheden van het boeddhisme 11 5
Heeft de moderne wereld de oude waarheden van het boeddhisme ontdekt?
by Jesse Bakker
Voor veel mensen lijkt het boeddhisme op unieke wijze verenigbaar te zijn met moderne levensstijlen en wereldbeelden.…
Afrikaanse vrouw die een hoofddoek draagt ​​met gesloten ogen en glimlach
Vier vereisten om in vreugde te leven
by Andrew Harvey en Carolyn Baker, Ph.D.,
Niets is belangrijker voor de toekomst van de mensheid dan een wereldwijde terugkeer naar vreugde. Op een moment van…
mensen hand in hand
7 manieren om de wereld en onze gemeenschappen te veranderen
by Cormac Russell en John McKnight
Welke andere functies hebben levendige buurten, naast verbinden voor nabuurschap?…
bogen weerspiegeld in water
Egoïsme in een klooster: leiderschapslessen van een monnik en zijn broer
by David C Bentall
"Kort nadat mijn broer was getrouwd, belde hij me om zich te verontschuldigen. Hij zei dat hij niet had beseft hoe...
falen leidt tot succes 11 9
Hoe vroeg falen later tot succes kan leiden
by Stephen Langston
Als we vroeg in onze loopbaan falen, kunnen we ons afvragen of we op de goede weg zijn. We kunnen kijken naar…
wat jongeren willen 11 10
Wat moet ik doen aan al deze echt slechte klimaatdingen?
by Phoebe Quinn en Katitza Marinkovic Chavez
Veel jongeren voelen zich angstig, machteloos, verdrietig en boos over klimaatverandering. Desondanks zijn er…
een jonge vrouw zittend en rustend tegen een boom
Langzaam: het medicijn tegen vertraging
by Julia Paulette Hollenbery
In een poging om bij te blijven in een steeds snellere wereld, zijn we altijd onderweg, non-stop bezig,…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.