Afbeelding door Free-Foto

De gevoelswereld is onvoorspelbaar, verwarrend en moeilijk te beheersen. Dat is de aard van voelen. . . . Sommige mensen hebben het geluk om op te groeien in gezinnen die leren dat het goed is om gevoelens te ervaren en de waarheid over hen te vertellen. Veel gezinnen - misschien de meesten - leren hun kinderen strategieën die later problemen voor ons worden.

Emotionele onderdrukking dient soms een nuttig, zelfs essentieel doel. Bij een ernstig traumatisch letsel gaat het lichaam automatisch over in de fysiologische shocktoestand, waardoor alle gevoel en sensatie en het verdovende bewustzijn worden geblokkeerd, zodat de gewonde persoon beter kan beginnen met herstel. Evenzo, wanneer kinderen fysiek, emotioneel of seksueel misbruik ervaren, melden ze zich vaak gevoelloos, verliezen het bewustzijn en verlaten ze soms zelfs hun lichaam (ze herinneren zich misschien dat ze de gebeurtenis objectief van bovenaf observeerden). In dergelijke gevallen dient emotionele onderdrukking als een genade, een zegen en een noodzakelijke eerste stap in het genezingsproces.

Zelfs tijdens minder zware inspanningen lijkt onderdrukking vaak de beste die we kunnen doen. Zoals kinderen al vroeg leren, maakt het niet uit hoeveel een ouder (of baas, politieagent of ander gezagsdrager) je zou kunnen schaden, het helpt zelden om je woede te ventileren. Inderdaad, het uiten van woede-energie maakt de zaken typisch slechter. Verdrietig als je misschien voelt, helpt huilen niet altijd - vooral rond andere mensen die geen tranen zullen houden, of wanneer de tijd en energie die aan huilen wordt gegeven, andere dingen die gedaan moeten worden, kan verstoren. Hetzelfde geldt voor angst: je angst tonen aan anderen kan je vermogen ondermijnen om te leiden of te interfereren met de noodzaak van onmiddellijke actie. Sommige situaties lijken geen andere keuze te bieden dan om nu een gevoel te onderdrukken, zoals tijdens een begrafenis moeten lachen of seksuele opwinding moeten ervaren op het verkeerde moment of op de verkeerde plaats.

We onderdrukken emoties meestal om ze niet te laten uiten. Alle sociale groepen, beginnend met het gezin, ontwikkelen hun eigen sets van goede manieren en zeden, die de aanvaardbare en onaanvaardbare tijden voor emotionele expressie bepalen. Een samenleving vol met mensen die spontaan hun emoties uiten, bedreigt een eindeloze chaos. Om beleefde, burgerlijke, werkgroepen te vormen, moeten individuen op de een of andere manier hun emotionele energieën beheersen; sociaal rijpen betekent leren onze natuurlijke (maar kinderlijke) neiging tot emotionele expressie onder controle te houden.

Maar hoewel emotionele onderdrukking soms een nuttig doel kan dienen, leidt het remmen van de vrije stroom van emotionele energieën in de loop van je leven tot ernstige schade aan ons lichaam, onze geest en onze geest. Onze pogingen om emoties te onderdrukken worden een verstikking van het leven zelf. Hoewel de symptomen variëren, sterven de meeste mensen aan een trage zelfmoord. Daarom betaamt het ons om te begrijpen hoezeer emotionele onderdrukking ons verwondt, zelfs als we gezondere manieren vinden om met immer vloeiende emotionele energieën om te gaan.

Emotionele onderdrukking veroorzaakt systeembrede disfunctie en ziekte

Wanneer we een emotie onderdrukken, gaat de energie van die emotie niet weg. In plaats daarvan neemt het af - het zakt dieper weg. In plaats van de emotionele energie op te lossen door een of andere vorm van respons, kiezen we (hoe onbewust) om het binnen te houden. Hoewel de directheid van het gevoel voorbij kan gaan, doet de energie dat niet. We houden het diep van binnen en meestal blijft het binnen.

De moderne natuurkunde vertelt ons dat massa energie wordt als energie massa wordt. Hoewel emotionele energie de meest subtiele dingen vormt, zijn het toch dingen. Als je genoeg van dit spul in je hebt, dan word je energetisch 'volgestopt', wat dezelfde implicaties heeft als een opgezette neus, een verstopte dikke darm, opgezette aderen of zelfs te veel spullen bezitten.

Energie beweegt in het lichaam in regelmatige stromingen en buiten het lichaam in stralende velden. Terwijl emotionele onderdrukking een onbewuste gewoonte wordt en emotionele energie erin wordt gevuld, neemt het vrije verkeer van vitale energie geleidelijk af. Denk aan een brede stromende rivier waarin dagelijks meerdere grote stenen worden gegooid. In de loop van zijn leven raakt de rivier verstopt, verminderd en traag. Op dezelfde manier verstopt de gebruikelijke onderdrukking van emotionele energie in de loop van een menselijk leven de eens zo snel stromende rivier van licht.

Terwijl we de stroom van emotionele energie verstoppen en verminderen, blokkeren en interfereren we met het fundamentele ontwerp en de functie van het menselijke organisme. Dit veroorzaakt een systeembrede disfunctie, waarbij de meeste biologische processen en organen (inclusief de hersenen / geest) niet op volledige efficiëntie werken. Levensduur verkort en creatief potentieel neemt af. Ziekte, ziekte en algehele onvrede nemen allemaal een meer dan noodzakelijke rol in het menselijk drama. Ons lichaam en onze geest worstelen door energieleverende levens, terwijl het grote bronnen van levenskracht binnenin onderdrukt.

Emotionele onderdrukking veroorzaakt specifieke verwondingen aan het lichaam

Dit gebeurt wanneer we, vooral als kinderen, extreem traumatische emoties moeten onderdrukken. Het kind dat net een ernstige overtreding heeft meegemaakt of plotseling iets heeft vernomen van een groot verlies, zal als reactie daarop een grote uitbarsting van emotionele energie ervaren. Als om onmiddelijke dwingende redenen het kind die emotie onderdrukt, wordt alle opwindende energie van het kind met kracht ergens vastgeklemd in het lichaam.

De specifieke locatie zal op de een of andere manier betrekking hebben op de specifieke situatie. Als het kind lichamelijk letsel oploopt, kan emotionele onderdrukking optreden op de plaats van het letsel. Als het kind in een grimas of een frons samensmelt, kan emotionele energie de spieren van het gezicht vastzetten. Overal waar het kind pijn of spanning ervaart tijdens de traumatische gebeurtenis - gebalde vuisten, maagklachten, geslagen benen, misbruikte geslachtsorganen - wordt een waarschijnlijke plaats om onderdrukte emotionele energieën te herbergen. En tenzij het kind later een diepe genezing ervaart, blijven de onderdrukte energieën van een traumatische gebeurtenis voor altijd belichaamd.

Wanneer een sterke lading vitale energie voor een lange tijd in het lichaam samentrekt, wordt de energie uiteindelijk materie. De energie wordt letterlijk een ongezonde, pathologische massa. Onderdrukte emotionele energie kan tumorachtig worden, bloedvaten verharden, gewrichten verstevigen, botten verzwakken. Onderdrukte emotionele energie kan het begin van kanker in elk systeem of orgaan van het lichaam opwekken. Onderdrukte emotionele energie kan het immuunsysteem ondermijnen en een lichaam kwetsbaar maken voor ontelbare ziekten.

Ironisch genoeg, wat begint als een geschenk van vitale energie en het ruwe materiaal voor krachtige respons, verandert in het tegenovergestelde: het gedoe van disfunctie en ziekte. De keuze om traumatische emotionele energieplanten energie-geladen zaden van toekomstige pathologie te contracteren en te onderdrukken. Hoe dringender een kind een traumatische gebeurtenis onderdrukt, of hoe vaker het kind een minder traumatische gebeurtenis ervaart (zoals een specifieke kritiek die een kind meerdere keren per dag, elke dag, gedurende een periode van jaren hoort), hoe potentieel destructiever het is de specifieke hoeveelheid onderdrukte energie.

Het typische volwassen lichaam, zoals elke ervaren bodyworker je zal vertellen, komt bezaaid met de onderdrukte emotionele energieën uit het verleden. Bodywork is een groeiend veld van alternatieve geneeskunde waarvan de modaliteiten verschillende vormen en combinaties van beweging, geluid, ademhaling en fysieke manipulatie omvatten. Dit laatste varieert van het zachte aanraken tot vaak pijnlijke sonderen van diepe weefsels. Vaak zal de meest eenvoudige aanraking van een onschadelijk deel van het lichaam, wanneer het vakkundig wordt toegepast, een stroom van emoties en een lang onderdrukt geheugen vrijgeven. De krachtige genezing die dergelijk werk kan initiëren, getuigt van de destructieve effecten van langdurige emotionele onderdrukking.

Emotionele onderdrukking maakt ons minder bekwaam en verantwoordelijk

Idealiter stelt energie-in-beweging ons in staat om effectiever om te gaan met de veranderingen en uitdagingen van het leven. Door de onbewuste gewoonte van het onderdrukken van emotionele energie, misleiden we echter de essentie van effectieve respons. De persoon die gewoonlijk alle angstgevoelens onderdrukt, blijft bevroren in de weg en kan niet uit de weg van het naderende verkeer springen. De persoon die alle gevoelens van verdriet onderdrukt, slaagt er niet in om pijnlijke verliezen volledig op te lossen en kan altijd last hebben van laaggravend chronisch verdriet. De persoon die gewoonlijk boosheid onderdrukt, zal zich voor altijd voor gek doen en slachtoffer worden van de onvermijdelijke schendingen van het leven. De persoon die gevoelens van seksueel genot onderdrukt, zal weinig voldoening vinden in het vrijen en kan verschillende vormen van seksuele aberratie vertonen.

We hebben onze emoties nodig. Ze bieden ons de vitale kracht om creatief te denken en daadkrachtig te handelen. Hoe succesvoller we onze emoties onderdrukken, hoe minder succesvol we iets anders doen.

Emotionele onderdrukking vervormt het lichaam

Wanneer we een emotie onderdrukken, trekken we fysiek een deel of delen van het lichaam aan. Met de tijd ontwikkelen we patronen van herhaalde emotionele onderdrukking, wat betekent dat specifieke delen van het lichaam zich moeten bezighouden met chronische spanning. Zo'n chronische spanning op de lange termijn verandert uiteindelijk de lichaamsvorm en houding, onveranderlijk ten kwade.

De 'karakterlijnen' die in het gezicht van een oudere persoon zijn geëtst, zijn het resultaat van jarenlang gespannen gezicht terwijl het worstelt met emotionele energie. Een permanent gebogen bovenrug onthult een persoon die nooit vrede heeft gesloten met lasten en verantwoordelijkheden, net zoals een ingegraven borst ons laat zien die overweldigd is door onopgeloste rouw. Jaren van angst en weerstand bieden aan seks kunnen het bekken achterover kantelen en weg van andere mensen. Door boos op de kaak te klemmen, slijpt het tandglazuur uiteindelijk af van de tanden, net zoals chronisch balde tenen de pezen in de voeten verkorten, met vertakkingen door het hele lichaam.

Bodyworkers hebben veel van dergelijke voorbeelden gecatalogiseerd van emotionele onderdrukking die leidt tot misvormde lichamen. De boom zal groeien als we de tak buigen. Naarmate menselijke lichamen groeien, komt onvoorstelbare buiging voort uit de chronische fysieke samentrekking van emotionele onderdrukking.

Emotionele onderdrukking veroorzaakt systeemmoeheid

Het onderdrukken van sterke emoties komt niet gemakkelijk voor. Het vereist een daad van krachtige spiercontractie, verstikte ademhaling en mentale ontkenning om de oorspronkelijke onderdrukking van een emotie te vormen - hoe sterker de emotie, hoe meer kracht vereist - en het vereist voortdurende samentrekking en ontkenning om dergelijke onderdrukking te ondersteunen. Zonder de uitgave van grote hoeveelheden energie, zou emotionele onderdrukking niet kunnen en niet voorkomen. Typisch, als een persoon ouder wordt, wordt steeds meer emotionele energie onderdrukt, terwijl meer en meer vitale energie wordt vastgehouden in ondersteunende onderdrukking. Dat alles maakt ons gewoon dood.

Emotionele onderdrukking ondermijnt de gezonde functie van lichaam en geest en voedingsmiddelen in de rushende energie van effectieve respons. Om de zaken nog erger te maken, vereist emotionele onderdrukking dat we permanent aanzienlijke hoeveelheden energie vastleggen om alles weg te stoppen, ongevoelig en onopgemerkt. Dit stelt hoge eisen aan onze dagelijkse middelen. Zoveel van de chronische vermoeidheid die mensen in moderne samenlevingen treft, komt voort uit deze onbewuste ondersteuning van emotionele onderdrukking. Hoewel we toegang hebben tot grote bronnen van vitale energie, kunnen we alleen zo veel verliezen aan de dynamiek van onderdrukking voordat we chronisch worden geventileerd.

Emotionele onderdrukking verbreekt ons energetisch van de rest van onze wereld

De energievelden rondom een ​​gezond mens strekken zich naar buiten uit om te raken en zinvol contact te maken met andere mensen en de omgeving. Door deze vitale energieverbindingen ervaren we eenheid en kunnen we communiceren met anderen op de meest diepgaande en bevredigende manieren. Positieve emoties, zoals liefde, mededogen, empathie, intimiteit en vertrouwen, komen alleen voor tussen mensen die energetisch met elkaar kunnen verbinden. Telepathy werkt op dezelfde manier; we ervaren een betere non-verbale communicatie met degenen met wie we de grootste intimiteit hebben, simpelweg omdat we meer energie-links hebben om informatie over te dragen.

Hoe meer we ons zelf uitbreiden, hoe gezonder onze relaties worden. Omgekeerd, hoe meer we onze emoties onderdrukken, hoe minder we energie kunnen verbinden met anderen en hoe meer moeite we hebben met de basale menselijke relatie. Een strakke en chronisch onderdrukte persoon heeft zijn of haar energievelden in en uit de buurt van anderen gecontracteerd en wordt effectief ontkoppeld en minder in staat zich te verhouden.

Alle vormen van communicatie lijken moeilijk voor de "energie-gehandicapten". Als we het gevoel hebben dat een andere persoon 'het gewoon niet begrijpt', betekent dit dat we een zekere mate van energetische contractie en ontkoppeling hebben die we van elkaar hebben. De meest oprechte inspanningen op het gebied van verbale communicatie gaan vrij letterlijk nergens over als we onze energiekoppelingen hebben verbroken. Erger nog, we verbreken onze aangeboren capaciteiten om andere mensen te voelen. We kunnen geen empathie, mededogen, vertrouwen of liefde ervaren zonder de echte eenheid die wordt voortgebracht door een vitale emotioneel-energetische verbinding.

Een dergelijke ontkoppeling eist een enorme tol. Het slechtste gedrag van mensen vindt plaats tussen degenen die door energie worden afgesloten. Al ons geweld, oorlogen en onderdrukkingen, racisme en seksisme, en verschillende door overheersing gedreven inhumaniteiten - zo'n dwaasheid kan alleen worden gepleegd door degenen die zich hebben afgescheiden van 'de ander'. We kunnen niet opzettelijk een andere persoon (of dier, plant of ecosysteem) kwetsen met wie we het levende eenzijn ervaren. Integendeel, voordat we actief een andere persoon of groep aanvallen of uitbuiten, moeten we eerst onze gemeenschappelijke links doorbreken. Voordat we uithalen, moeten we eerst onderdrukken, inkrimpen, loskoppelen en scheiden.

Onze moderne wereld wemelt van mannen en vrouwen die sinds hun kindertijd geconditioneerd zijn voor emotionele onderdrukking. Ze strompelen door en worstelen met de onophoudelijke golven van emotionele ervaringen die elk leven bepalen. Ze verstoppen zich voor verdriet en rennen weg van angst en vallen samen in woede. Ze lijken verbijsterd door de eenvoudigste geneugten. Ze onderdrukken hun emoties defensief, reflexief, onbewust. Veel van hun natuurlijke biologische en intellectuele potentieel is afgedamd, waardoor ze kwetsbaarder zijn voor ziekte en disfunctioneren en minder in staat zijn om de uitdagingen van het menselijk bestaan ​​aan te gaan. Ze missen het kokende enthousiasme voor het leven dat ze als kinderen kenden; ze voelen zich in plaats daarvan chronisch vermoeid, moe van de hele tijd.

Deze ongelukkige emotionele kreupelen behandelen elkaar abominaties. Hoe konden ze dat niet? Ze hebben de essentie van hun menselijkheid geconditioneerd van hen, en zij onderwerpen hun kinderen routinematig aan dezelfde conditionering. Ze zijn niet meer in staat om te voelen - gewoon voelen - de waanzin van alles.

Tension Release Breath

Houd nu, terwijl je leest, aandacht voor de beweging van je ademhaling.

Adem nu langzaam door de neus en, terwijl je inademt,
klem je tenen stevig, bal je handen stevig vast en bal je kaken stevig op elkaar.
Blijf langzaam inademen terwijl je spanning creëert in je voeten, handen en kaak.

En laat die spanning nu los met een lange, zachte, zachte sssshhh ...

Nogmaals, adem langzaam in door de neus en, terwijl je inademt,
klem je tenen, je handen en je kaken stevig op elkaar,
het creëren van zoveel mogelijk spanning in je voeten, handen en kaak.

En laat die spanning nu los met een lange, zachte, zachte sssshhh ...

Adem opnieuw langzaam door de neus en, terwijl je inademt,
klem je tenen, je handen en je kaken stevig op elkaar,
het creëren van zoveel mogelijk spanning in je voeten, handen en kaak.

En laat die spanning nu los met een lange, zachte, zachte sssshhh ...

Let nu op de bewegingen van je onderbuik.
Terwijl je inademt, laat je je buik uitzetten,
steeds voller worden met vitale energie.

Terwijl je uitademt, wordt je buik leeg en vlakt, sssshh ...

Elke ademhaling in, je buik breidt uit, elke uitademing, je buik loopt leeg.
Ga door met deze ademhaling, deze diepe, zachte ademhalingen,
je buik ritmisch uitzet en leegt, zelfs als je leest ...

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Bear & Co.,
een divisie van Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Artikel Bron

De kracht van emotie: Gebruik je Emotionele Energie om je leven te transformeren
door Michael Sky.

Creëer een levensstijl die onderdrukte emotionele energieën bevrijdt en krachtige antwoorden mogelijk maakt. Met meditatieve ademhalingsoefeningen aan het einde van elk hoofdstuk en inspirerende passages uit de leringen van Adi Da, leer je om positief te ervaren en je emoties te ontwikkelen terwijl je je creativiteit en productiviteit verbetert om je doelen te bereiken.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

MICHAEL SKY was een ademwerkleraar, gecertificeerde polariteitstherapeut en brandwandelinstructeur, en ook de auteur van Ademhaling: vergroot je kracht en energie. Michael leidt al meer dan vijfentwintig jaar seminars over menselijk potentieel, waaronder meer dan 200 vuurwandelingen. Hij was een inwoner van Orcas Island en wordt overleefd door zijn vrouw en dochter die nog steeds in de Pacific Northwest wonen.