Counseling

Echte en oprechte verontschuldiging: een vitale levensvaardigheid

open hand, uitgestrekte arm
Afbeelding door Thalysin 

Joyce en ik begrijpen dat het onvermijdelijk is om een ​​ander pijn te doen. Meestal zijn we niet van plan iemand pijn te doen, maar toch kunnen we. We kunnen ongevoelig zijn voor onze woorden of daden of zelfs ons gebrek aan woorden wanneer woorden nodig zijn. We kunnen iemand kwetsen door miscommunicatie of onbegrip.

Soms kwetsen we iemand opzettelijk, bijvoorbeeld wanneer we boos zijn. In beide gevallen moeten we onze excuses aanbieden om geestelijk te blijven groeien. De resultaten van een oprechte verontschuldiging zijn vaak verbluffend. De meeste mensen voelen zich meteen lichter nadat ze zich hebben verontschuldigd, alsof ze een zware last hebben losgelaten.

Hier zijn enkele echte voorbeelden.

* Stan verontschuldigde zich bij zijn jongere broer voor enkele van de beledigende dingen die hij deed toen ze opgroeiden, zoals slaan, wrede grappen met hem uithalen en gemene dingen zeggen.

* Gail verontschuldigde zich tegenover haar ex-man omdat ze niet de moed had gehad om haar ongelukkige gevoelens te delen in de jaren voordat ze hem verliet, terwijl ze hulp hadden kunnen krijgen.

* James verontschuldigde zich bij zijn moeder omdat hij wrok tegen haar koesterde en tien jaar lang niet met haar had gesproken.

* In de workshop van een stel verontschuldigde Susan zich tegenover haar partner Frank voor de pijn die ze veroorzaakte door hem ongunstig te vergelijken met haar voormalige vriendjes.

Excuses aanbieden en om vergeving vragen zijn twee heel verschillende dingen. Excuses aanbieden vraagt ​​niets van de persoon die we gekwetst hebben. Het hangt niet af van wat ze doen of hoe ze over ons denken.

De persoon kan onze verontschuldiging wel of niet accepteren, of kan er zelfs voor kiezen om boos op ons te blijven. Wat de andere persoon doet, ligt buiten onze controle en doet er eigenlijk niet toe. Excuses aanbieden is gewoon ons eigen werk aan onszelf, ons eigen rechtzetten van de fouten die we hebben begaan, of in termen van 12 stappen, het is 'goedmaken'.

Ik wil me niet verontschuldigen

Dus waarom verontschuldigen we ons niet bij iemand die we gekwetst hebben? Er zijn twee belangrijke redenen. Ten eerste kunnen we het gevoel hebben dat we gelijk hebben, dat we eigenlijk niets verkeerd hebben gedaan. Het is hun probleem dat ze gekwetst worden door iets wat we hebben gezegd of gedaan.

Natuurlijk kunnen de gekwetste gevoelens van de ander zijn, maar deze positie behouden is onze eigen verantwoordelijkheid in de interactie ontkennen. Gelijk hebben is nodig om te winnen, maar een relatie is geen spel. In een relatie, als er een winnaar en een verliezer is, verliezen beide mensen. Eén persoon wint alleen als beide mensen winnen. Als iemand zich door ons gekwetst voelt, moeten we ons verontschuldigen, ongeacht of we ze opzettelijk of onopzettelijk pijn doen, of we ons onschuldig of schuldig voelen.

De andere belangrijke reden om geen excuses aan te bieden is schaamte. In het eerste geval verontschuldigen we ons niet omdat we ons onschuldig voelen. Als we ons schuldig voelen, verontschuldigen we ons niet uit schaamte. We voelen ons misschien zo slecht over wat we een ander hebben aangedaan dat we ons schamen, in traagheid vervallen en niets doen. We mogen hopen dat de tijd dingen zal genezen, of dat wij of de andere persoon het zullen vergeten, maar het gaat niet weg, tenminste niet totdat we ons oprecht verontschuldigen. Sommigen zijn van mening dat excuses aanbieden gelijk staat aan het toegeven van een nederlaag of het tonen van zwakte. Dit heeft ook zijn oorsprong in schaamte. We schamen ons voor het maken van fouten, maar onze excuses aanbieden voor onze fouten is een teken van moed, niet van zwakte.

Onthoud dat een fout maken niet betekent dat je een slecht persoon bent, maar slechts een tijdelijk onhandig of onbekwaam persoon. Je een slecht persoon voelen vanwege je fouten kan leiden tot giftige schaamte, wat inhoudt dat je je identificeert met je fouten, in plaats van je te identificeren met wie je werkelijk bent, een mooie ziel op de reis van het leven. Je kunt fouten maken, maar dat ben je geen een fout.

Excuses vanuit het hart

Excuses werken niet als ze halfslachtig of onoprecht zijn. 'Het spijt me' zeggen en het niet oprecht menen, doet niets. Echte verontschuldiging komt uit het hart, niet uit de geest. Soms denk je misschien dat je je verontschuldigt, maar je gaat alleen maar door en niemand voelt zich beter.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Automatische verontschuldigingen of verontschuldigingen helpen misschien ook niet. Het bevat geen doordachte overweging, en het laat niet zien dat je echt begrijpt hoe je je vriend pijn doet. Echte, oprechte excuses vereisen dat je echt begrijpt waarom je vriend zich gekwetst voelt. Want als je begrijpt waarom ze zich gekwetst voelen, en dit begrip kunt erkennen, kunnen ze je verontschuldiging veel gemakkelijker accepteren.

Hier is een voorbeeld: tijdens een retraite van een stel vroeg Anne haar man, Ted, tijdens een oefening om zich te verontschuldigen voor het online bekijken van pornografische video's. Als ze hem in het verleden ermee confronteerde, zei hij vaak: "Veel mannen kijken naar porno. Daar is niets mis mee." Anne begon uit te leggen waarom dit zo pijnlijk voor haar was, maar Ted werd boos. Hij wilde duidelijk niet naar haar gevoelens luisteren. En hij was geïnvesteerd in gelijk hebben.

Joyce en ik moesten ingrijpen. We hebben Ted gevraagd naar zijn vrouw te luisteren. Anne begon aarzelend te vertellen: 'In mijn vorige huwelijk had mijn man voortdurend kritiek op mijn lichaam en vergeleek hij me met jongere vrouwen. Ik kon op geen enkele manier winnen. In zijn ogen voelde ik me meestal lelijk.' Anne begon te snikken.

Ted had hier nog nooit de pijn van zijn vrouw over gehoord. Het leek hem diep te raken. Hij sloeg zachtjes zijn armen om haar heen en zei: "Het spijt me zo, Anne. Ik had hier geen idee van. Nu begrijp ik waarom het zo pijnlijk voor je zou zijn om naar porno te kijken. Ik beloof dat ik er nooit meer naar zal kijken Het is gewoon een oude gewoonte waarvan ik dacht dat die onschuldig was. Je lichaam is zo mooi voor mij! Ik zal ervoor zorgen dat je dit altijd weet.'

Teds verontschuldiging was echt en oprecht. Hij begreep Annes pijn.

De vaardigheid van echte verontschuldiging

Lees dit artikel niet en zeg niet tegen jezelf: "Leuk artikel, goede ideeën", en doe dan niets. Daag jezelf uit om de vaardigheid van echte verontschuldiging te oefenen. Aan wie moet je je excuses aanbieden en waarvoor? Moet je de gekwetste gevoelens van deze persoon beter begrijpen? Als dat zo is, doe dan de moeite om erachter te komen.

Sluit je ogen en spreek je verontschuldigingen uit met zoveel mogelijk oprechtheid en gevoel. Volg dit dan op met een verontschuldiging aan de eigenlijke persoon. Bevrijd jezelf voor nog meer liefde in je leven.

Boek van deze auteur (s)

Heartfullness: 52 manieren om je open te stellen voor meer liefde
door Joyce en Barry Vissell.

Heartfullness: 52 manieren om zich open te stellen voor meer liefde door Joyce en Barry Vissell.Heartfulness betekent zoveel meer dan sentimentaliteit of schmaltz. Het hartchakra in yoga is het spirituele centrum van het lichaam, met drie chakra's boven en drie onder. Het is het evenwichtspunt tussen lager lichaam en hoger lichaam, of tussen lichaam en geest. In je hart blijven is daarom in balans zijn, om de onderste drie chakra's te integreren met de hogere drie.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Ook verkrijgbaar als Kindle-editie

Over de Auteurs)

foto van: Joyce & Barry VissellJoyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.

Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.

Meer boeken van deze auteurs
 
 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

is het covid of hooikoorts 8 7
Hier leest u hoe u kunt zien of het Covid of hooikoorts is
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Met warm weer op het noordelijk halfrond zullen veel mensen last hebben van pollenallergieën.…
honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...
salie smudge sticks, veren en een dromenvanger
Reinigen, aarden en beschermen: twee fundamentele praktijken
by MaryAnn DiMarco
Veel culturen hebben een rituele reinigingspraktijk, vaak gedaan met rook of water, om te helpen bij het verwijderen van...
de gedachten van mensen veranderen 8 3
Waarom het moeilijk is om iemands valse overtuigingen uit te dagen
by Lara Millman
De meeste mensen denken dat ze hun overtuigingen verwerven met een hoge standaard van objectiviteit. Maar recent…
eenzaamheid overwinnen 8 4
4 manieren om te herstellen van eenzaamheid
by Michelle H Lim
Eenzaamheid is niet ongebruikelijk, aangezien het een natuurlijke menselijke emotie is. Maar wanneer genegeerd of niet effectief...
kinderen die gedijen van online leren 8 2
Hoe sommige kinderen gedijen bij online leren
by Anne Burke
Hoewel de media vaak leken te berichten over negatieve aspecten van online onderwijs, was dit geen ...
covid en ouderen 8 3
Covid: hoe voorzichtig moet ik nog steeds in de buurt zijn van oudere en kwetsbare familieleden?
by Simon Kolstoe
We zijn allemaal behoorlijk moe van COVID, en misschien wel toe aan een zomer vol vakanties, sociale uitjes en…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.