Afbeelding door Moni Mckein

Vraag je je af: “Waarom ben ik hier?” “Waarom voel ik me zo leeg?” Heb je het gevoel dat niets je vreugde, liefde en vrede kan brengen? Voel jij je verloren en niet verankerd? Lijkt het alsof er iets ontbreekt? Ben je jaloers op anderen die een vast leven lijken te hebben?

Als u op een van deze vragen ‘ja’ antwoordt, ontbreekt het u aan een gevoel van doelgerichtheid. Je fladdert van nieuw ding naar nieuw ding en probeert wanhopig betekenis te vinden in de acties die je onderneemt, maar je krijgt niet veel voldoening.

Verwar uw levensdoel niet met materiële doelen, zoals het vinden van een partner, moeder zijn, veel geld verdienen of beroemd worden. Je doel is iets dat los staat van je doelen.

Je doel is de houding die je aanneemt terwijl je je leven leidt. Onthoud dat wat je zoekt in jou zit. Je doelen daarentegen zijn wat je materieel zou willen bereiken gedurende de tijd dat je op deze planeet bent.

Hoe u uw doel kunt vinden

U kunt uw doel bepalen door dagelijks een paar minuten over de volgende vragen na te denken en uw antwoorden op te schrijven.

             Waarom ben ik hier?

             Waar ga ik heen?

             Wat is mijn doel?

             Wat wil ik echt zeggen dat ik heb gedaan toen ik op mijn sterfbed lag?

             Wat is echt belangrijk voor mij?

Schort uw oordeel op over wat u opschrijft. Als je deze vragen regelmatig blijft stellen, zal er een bevredigend antwoord naar voren komen. Kijk naar je geschreven overpeinzingen en herhaal hardop wat het dichtst bij jouw waarheid lijkt. Futz met de formulering.

Als je over een of meer van deze vragen blijft nadenken, zal je antwoord op een gegeven moment sterker worden en zoeter aanvoelen. Als dit niet jouw ervaring is, ga dan terug en stel jezelf nog eens de bovenstaande vragen. Wees geduldig en volhard in uw vraag.

Als je het vindt, herinner jezelf er dan regelmatig aan. Herhaal dit meerdere keren per dag, totdat het in elke cel doordrenkt is. Enkele voorbeelden zijn:

           Ik ben hier om gelukkig te zijn.

           Ik ben hier om vreugde, liefde en vrede te belichamen.

           Ik ben hier om liefdevol te zijn.

           Ik wil bijdragen aan het vrediger maken van de planeet.

           Ik wil de wereld een betere plek maken.

Wanneer u uw doel vindt, zal het uw baken worden. Het kan je op het goede spoor houden in momenten van twijfel of wanneer je vergeet wat voor jou fundamenteel waar is.

Door uw doel duidelijk te maken, kunt u prioriteit geven aan wat belangrijk is en wat triviaal is. Wat nog belangrijker is: als u uw gedachten, woorden en daden op één lijn brengt met uw persoonlijke doel, zult u zich eindelijk tevreden voelen. Je zult vandaag en morgen leven zoals je leeft, tot je je laatste adem uitblaast.  

Door verbinding te maken met je doel, wordt alles wat er gebeurt in het juiste perspectief geplaatst. Je weet wat belangrijk is en je raakt onderweg niet verstrikt in de onvermijdelijke obstakels. Door dit onder woorden te brengen, krijgt u een toetssteen om elke dag van moment tot moment keuzes te maken.

Doelen stellen

Zodra u een duidelijk idee heeft van uw doel, kunt u dit via uw acties in de praktijk vertalen. Als u zich ongemotiveerd of zelfgenoegzaam voelt, komt dat omdat u de houding die u moet vasthouden bij het doen van wat u doet, over het hoofd hebt gezien. Deze acties lopen uiteen van het opmaken van je bed in de ochtend tot het helpen van je collega als hij een duwtje in de rug nodig heeft, van aardig zijn tegen mensen die je op de verkeerde manier lastigvallen, tot het organiseren van een bloedinzameling. Elke activiteit moet uw doel illustreren.

Sommige mensen vermijden het stellen van doelen omdat ze bang zijn dat ze zullen falen. Anderen verwaarlozen bepaalde aspecten van hun leven omdat ze te moeilijk lijken, te veel tijd in beslag nemen of niet belangrijk lijken.

Vroeg of laat moet er een prijs worden betaald voor het verwaarlozen van de verantwoordelijkheden die voortvloeien uit het leven op deze planeet en in uw gemeenschap. Om controle te houden over de keuzes die u dagelijks maakt, raad ik u aan het onderstaande Doelen-werkblad in te vullen. Je hoeft niet elk vakje in te vullen.

Ik stel voor dat u een half uur de tijd neemt en snel werkt. Begin met het opschrijven van uw levensdoelen op elk van de volgende gebieden: gezondheid, carrière en welvaart, gezin en relaties, spiritualiteit, gemeenschap en de planeet, en recreatie. Als je verbijsterd bent, sla dat gebied dan voorlopig over. U kunt altijd terugkomen om uw antwoorden aan te maken of te verfijnen.

Klik op het werkblad voor een afdrukbare versie op volledige grootte.

Nadat u klaar bent met de kolom Levensduur, deelt u dat brede doel op in wat u redelijkerwijs in vijf jaar kunt bereiken. Of, als dat te moeilijk lijkt, bepaal wat u het komende jaar kunt doen om uw langetermijndoel te bereiken. Verdeel vervolgens uw grote doelen in wat u de komende maand kunt doen.

Als deze taak overweldigend lijkt om alleen te doen, schakel dan een vriend in om tegelijkertijd de zijne te doen. Nadat u uw doelen heeft geschetst, moet u er zeker van zijn dat, terwijl u dingen doet die misschien moeilijk lijken, u een houding aanhoudt die uw doel weerspiegelt.

Maak tijd vrij om uw doelen regelmatig te herzien, zoals de eerste van elke maand of jaarlijks op uw verjaardag, omdat deze in de loop van de tijd kunnen veranderen. Het is essentieel om te onthouden waarom u een bepaalde activiteit doet. Het is nuttig om jezelf aan iets te herinneren in de trant van: 'Ik doe dit voor mezelf. Ik kan dit doen. Ik ben verantwoordelijk voor mijn leven.”

  Met een indicatie van uw doel en begeleiding vanuit uw doelen, kunt u dagelijkse keuzes maken die uw gevoel van persoonlijke voldoening zullen verbeteren en uw zelfvertrouwen zullen vergroten. Je zult meer vreugde in je leven vinden als je de leiding neemt over je lot.

© 2024 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur: Attitude Reconstruction

Attitudereconstructie: een blauwdruk voor het opbouwen van een beter levene
door Jude Bijou, MA, MFT

Met praktische hulpmiddelen en voorbeelden uit het echte leven kan dit boek je helpen geen genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te doordrenken met vreugde, liefde en vrede. De uitgebreide blauwdruk van Jude Bijou leert je: ? omgaan met ongevraagd advies van familieleden, besluiteloosheid genezen met je intuïtie, omgaan met angst door deze fysiek te uiten, nabijheid creëren door echt te praten en te luisteren, je sociale leven verbeteren, het moreel van het personeel verhogen in slechts vijf minuten per dag, omgaan met sarcasme door het te visualiseren vlieg voorbij, maak meer tijd voor jezelf vrij door je prioriteiten te verduidelijken, vraag om loonsverhoging en krijg die, stop met vechten via twee eenvoudige stappen, behandel de driftbuien van kinderen op een constructieve manier. U kunt Attitude Reconstruction in uw dagelijkse routine integreren, ongeacht uw spirituele pad, culturele achtergrond, leeftijd of opleiding.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven.

In 1982 startte Jude een privépraktijk voor psychotherapie en begon hij te werken met individuen, stellen en groepen. Ze begon ook met het geven van communicatiecursussen via Santa Barbara City College Volwassenenonderwijs.

Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/