De meest krachtige invloed op de menselijke geest is onze kernopvattingen over onze identiteit, wie we denken dat we zijn. Als je ervan overtuigd bent dat je lui bent of dat de wereld op zoek is naar jou, ongeacht hoe vaak je probeert om productiever te zijn of je veiliger voelt in deze wereld, zul je je inspanningen saboteren om aan te sluiten bij je kernopvatting.
Hoe genees je dit? Begin met jezelf af te vragen, Wat wil ik geloven?
Zodra je deze nieuwe krachtige overtuigingen hebt onderscheiden, doe dan het werk om te bewijzen dat deze overtuigingen waar zijn, gebruikmakend van je eigen levenservaringen en de ervaringen van anderen. Vergeet niet dat je ziet wat je wilt zien.
Maak een nieuw verhaal
Hoe meer je de stem in je hoofd beheerst, hoe gemakkelijker het zal zijn om leiding uit je hogere zelf te laten komen. Als uw huis vervallen is en op een scheve fundering is gebouwd en toch op een prachtig stuk grond staat, probeert u dan nieuwe muren te plaatsen, het huis een nieuwe verflaag te geven en er het beste van te hopen? Nee. Je scheurt die sukkel op de grond. Strip het van alles, inclusief de foundation, en begin helemaal opnieuw.
We moeten de geest doorbreken in zijn kernopvattingen, beslissen hoe we de wereld willen bekijken en dan van daaruit opbouwen. Dit vereist een nieuwe reeks basisovertuigingen, een nieuw systeem dat je moet eren en oefenen.
Vijf kernovertuigingen
Tijdens mijn vele jaren werken met cliënten en mijn eigen spirituele pad bewandelen, hebben de volgende vijf kernovertuigingen mij geholpen om op een meer vreedzame en zinvolle manier te leven. Of je nu van deze vijf houdt of je eigen wilt verzinnen, ik moedig je aan om ze uit te printen en op een plek te zetten waar je ze de hele dag kunt zien.
- Alles gebeurt For ik niet naar me. Er is betekenis en groeimogelijkheden in deze ervaring.
- Alles gaat perfect op exact het juiste moment.
- Hieruit alleen goed zal komen.
- Het Universum kijkt uit voor mij en spant me in mijn voordeel.
- Ik ben genoeg en ik ben geliefd.
Wanneer je de stem in je hoofd begint te beheersen, wees dan geduldig. Je eerste reactie zal zijn om naar je standaard survival-mind te gaan. Neem een beetje ruimte, en begin met het werk. Roep je nieuwe geloofssysteem aan en vraag je hogere zelf om leiding. Heb medelijden met jezelf in het proces; je doet het harde werk om jezelf opnieuw te bedraden van een plaats van angst en controle naar iemand van liefde en overgave.
Dit vereist dagelijkse oefening, maar zal je uiteindelijk de duidelijkheid geven die je nodig hebt om actie te ondernemen en je levensdoel te leven. Dit doel is niets meer dan ontwaken voor je geschenk en het delen met de wereld, in harmonie leven met de stroom van het leven, en genieten van je avontuur terwijl het zich ontvouwt.
Vind uw duidelijkheid
Zodra je de geldigheid van wat je denkt begint te onderzoeken, kun je beginnen los te komen van het apengeest en je ware zelf door te laten schijnen. Vanaf deze plek kun je een duidelijke visie creëren voor wat je wilt in plaats van vast te zitten in een verhaal over wat je niet kunt bereiken.
Met duidelijkheid aan uw kant, kunt u zeggen dat u niet bereid bent om op te geven wat u wilt meest (energie, vertrouwen, kracht) voor wat je wilt direct (eten, comfort, onmiddellijke bevrediging). Door kwetsbaar genoeg te worden om je overtuigingen over je lichaam en voedsel te onderzoeken, begin je aan de reis om jezelf te bevrijden.
Voordat je iets probeert te bereiken, je moet beginnen met extreme duidelijkheid over de uitkomst die je wilt creëren. Een van de beste vragen die je jezelf kunt stellen voordat je iets nieuws begint, zelfs een gesprek, is: "Wat is mijn uitkomst? Waarom is dit zo belangrijk? Wat komt er voor mij beschikbaar als ik dit bereik? Wat onthoudt mij als ik dat niet doe? "
Focus op de gewenste uitkomst
We richten ons teveel op het probleem en niet genoeg op de oplossing. Als je duidelijkheid hebt over wat je wilt, houd je je aandacht in de goede richting. Waar je je aandacht op richt, is waar je je realiteit manifesteert. Denk je meer na over wat je wilt dan wat je niet wilt? Kijk je in de spiegel en zie je de mogelijkheid of de mislukking?
Het gebruik van duidelijkheid om gefocust te blijven op de uitkomst is een integraal onderdeel van je succes op lange termijn. Als je niet altijd aan de uitkomst bent verankerd, zul je uiteindelijk in het proces verdrinken. Het proces om iets de moeite waard te bereiken zal moeilijk worden. Denk aan drie dingen die enorm belangrijk voor je zijn en die je wilt bereiken. Denk nu aan het proces om daar te komen, het bloed, zweet en tranen die nodig zijn om je naar de finish te brengen. Ben je gemotiveerd om te handelen? Echt niet.
Haal diep adem en begin je uitkomst te visualiseren. Bedenk hoe het voelt om aan het einddoel te zijn. Visualiseer hoe het eruit zal zien, de emoties die je zult ervaren, hoe je leven zal verbeteren. Meer gemotiveerd voelen? Een duidelijk resultaat hebben voor uw gezondheidsreis is een van de belangrijkste aspecten van uw nieuwe pad. Je moet gefocust blijven op de uitkomst om succesvol te zijn.
Schrijf je duidelijke visie
Voordat je gaat zitten om je duidelijke visie te schrijven voor een optimale gezondheid, moet je ervoor zorgen dat je in de juiste stemming bent. Spring rond op muziek, ga joggen rond het blok, spring op een trampoline of beweeg je lichaam op een manier die goed voelt. Met andere woorden, schud je wil en alle negatieve energie uit het lichaam uit, zodat je een duidelijk vat bent om te schrijven.
Zorg dat u tijdens het schrijven zo gedetailleerd mogelijk bent. Als je visie is dat je met een bikini over het strand loopt, schilder de foto dan op papier. Welke kleur heb je in je badpak? Staat je haar op of neer? Lijkt de zon, of is het zonsondergang? Hoe voel je je als je loopt? Wat heb je die dag voor een training gedaan en wat waren je maaltijden? Als je deze visie zou lezen voor een vreemde, zou hij of zij in staat zijn om het naar een filmscherm te gooien en het te laten spelen als de trailer van je toekomstige fantastische leven.
Als je deze visie eenmaal hebt geschreven, houd hem dan in de buurt omdat je hem elke morgen leest voordat je de dag begint. Deze afbeelding is wat je wilt meest.
Wat je het meest wilt versus wat je op dit moment wilt
Er is nog een ander aspect van verlangen, dat is wat je op dit moment wilt, en de twee visies komen meestal niet overeen. Wat ik het meest wil, is elke dag mediteren om een kalm en vredig innerlijk te bereiken. Wat ik nu wil is om de meditaties over te slaan, zodat ik sommige dingen van mijn takenlijst kan afzetten.
Wat je het meest wilt, is om vroeg wakker te worden en naar die trainingsklasse te gaan. Wat je nu wilt, kan zijn om op snooze te drukken en terug te gaan naar die droom waarin je meedoet Fifty Shades of Grey.
Wanneer ik mezelf in deze hachelijke situatie vind, maak ik deze eenvoudige maar krachtige verklaring: "Ik ben niet bereid om op te geven wat ik het meest wil voor wat ik nu wil." Wanneer ik de woorden zeg wat ik het meest wil, Ik denk aan de visie die ik die ochtend las. Het stelt me in staat om het moment van onmiddellijke bevrediging door te komen en diepere en krachtigere doelen te bereiken.
Stel dat het resultaat dat ik wil, is om gezondere eetgewoonten aan te nemen. Ik ben in een Mexicaans restaurant en denk deze mantra keer op keer terwijl ik voor een mand met friet zit. Dan vraag ik de ober om guacamole met vers gesneden groenten en herhaal mijn mantra. Ik word de volgende ochtend extatisch wakker dat ik de beste beslissing heb genomen voor de uitkomst die voor mij het belangrijkst is.
Dit werkt niet altijd, en als dat niet het geval is, is er een diepere les die ik moet leren. Wees voorzichtig met jezelf terwijl je deze tool gebruikt. Er is altijd iets te leren, en je gaat nog steeds vooruit op het pad, of het nu zo voelt of niet.
Skimmer's Delight
* Je hebt duidelijkheid nodig om te zeggen dat je niet bereid bent om op te geven wat je het meest nodig hebt voor wat je nu wilt.
* Je bent het gewoon waard omdat je al die andere sperma-en-eierparen hebt verslagen. Je hebt geen andere reden nodig.
* Neem de controle over je geest terug en creëer nieuwe kernovertuigingen waarmee je op authentieke wijze naar gezondheid en welzijn kunt verlangen.
* Als u zich concentreert op het proces van wat er nodig is om uw doel te bereiken, zult u falen. Om succesvol te zijn, moet u gefocust blijven op het resultaat.
Make It Stick
1. Tijd om glashelder op papier te komen. Wat wil je het meest? Noteer uw visie op optimale gezondheid en gebruik de volgende richtlijnen:
- Gebruik de tegenwoordige tijd.
- Schrijf zonder angst.
- Wees zo gedetailleerd mogelijk.
- Leg uit waarom je dit wilt (het "waarom" komt voor het "hoe").
Vraag jezelf af: "Wat is mijn uitkomst? Waarom is dit zo belangrijk? Wat komt er voor mij beschikbaar als ik dit bereik? Wat onthoudt mij als ik dat niet doe? "
2. Schrijf uw antwoord op de volgende vragen:
- Welke kernopvattingen heb ik over mijn gewicht of mijn vermogen om mijn gezondheidsdoelen te bereiken?
- Zijn er theorieën die ik heb aangezien voor feiten die, indien herschreven, me zouden helpen gezonder en gelukkiger te voelen?
- Wat doe ik willen om te geloven over mijn lichaam en mijn gezondheid?
3. Denk aan een belangrijke gebeurtenis in je leven. Hoe heeft dit vorm gegeven zoals je nu de wereld ziet? Heeft deze gebeurtenis een positieve of negatieve overtuiging gecreëerd? Zonder deze overtuiging, hoe zou je leven of acties anders zijn vandaag?
4. Schrijf op over een moment in je leven dat er iets gebeurde en op dat moment heb je je er volledig tegen verzet (een breuk, een verandering van baan). Nu die tijd voorbij is, leg uit waarom je denkt dat het universum je rug heeft. Hoe kwam het voor je op een manier die je op dat moment niet kon zien?
Copyright © 2019 van Carly Pollack. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek - www.newworldlibrary.com.
Artikel Bron
Feed your Soul: Nutritional Wisdom om permanent af te vallen en live te vervullen
door Carly Pollack
Ontelbare diëten, reinigingen en dertig dagen durende uitdagingen zijn erop gericht mensen te helpen gewicht te verliezen, hun spijsvertering te helen en meer energie te hebben. Toch schieten deze tijdelijke protocollen tekort als het gaat om echte transformatie. Voedingsdeskundige Carly Pollack leefde een vicieuze cirkel van ups en downs tot trial and error, en meer dan een decennium van formeel onderzoek naar gezondheid en genezing, leidde haar naar de inzichten die ze sindsdien met duizenden gedeeld heeft. Deze no-nonsense gids zal je laten zien hoe het voeden van je ziel je leven, je gezondheid en je lichaam kan veranderen.
Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen. Ook beschikbaar in een Kindle-editie.
Over de auteur
Carly Pollack is de oprichter van Nutritional Wisdom, een bloeiende privé-praktijk gevestigd in Austin, Texas. Een gecertificeerde klinische voedingsdeskundige met een master in holistische voeding, is Carly vijf jaar lang bekroond als beste voedingsdeskundige in Austin en heeft meer dan vijftienduizend mensen geholpen bij het bereiken van hun gezondheids- en geluksdoelen. Bezoek haar website op https://nutritionalwisdom.com/
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
