Afbeelding door Gerd Altmann 

Noot van de redactie: Hoewel dit artikel gericht is op geadopteerden, kunnen de principes en inzichten ervan ook op ons allemaal van toepassing zijn.

Er is een coachingsmantra die ik volg in mijn leven en in mijn werk. Het is dezelfde mantra die ik gebruik om mijn coachingcliënten bewust te maken van het belang van focus: Waar de focus naartoe gaat, stroomt energie. Onze focus creëert onze ervaring; het vormt onze realiteit.

Deze mantra sluit ook aan bij de theorie van Bruce Lipton in zijn boek The Biology of Belief. Er bestaat een verband tussen geest en materie! Wat we in onze geest vasthouden – samen met de gedachten en overtuigingen waarop we ons concentreren – heeft invloed op de kwaliteit van onze gezondheid en onze emoties en ons vermogen om te gedijen.

Ik concentreerde me zo lang op het beschamende geheim van mijn eerste ouders en de oorzaak van de ergste dag van mijn eerste moeder, dat de energie van deze gedachten me overal volgden waar ik ging. Ik wist heel lang niet dat ik mijn focus kon veranderen en een nieuwe en krachtige energiestroom kon creëren. Jij beschikt over hetzelfde vermogen.

Je onwelkom of ongewenst voelen

Het ontketenen van onze kracht als geadopteerden begint met onze bereidheid om een ​​geheel nieuwe manier te vinden om ons te concentreren en om een ​​einde te maken aan het zelflabelen als onwelkome of ongewenste mensen. We moeten bereid zijn om bereid te zijn als we deze transformerende reis aangaan! We zijn zeer goed in staat om verder te gaan dan de beperkende programmering die ons heeft verminderd – een deel van die programmering die is ontstaan ​​tijdens onze vroegste ervaringen in de baarmoeder. We kunnen onszelf weer in de wereld omarmen en beginnen aan de levens waarvoor we bestemd zijn.

Wat als je je weer zou kunnen verbinden met die baarmoederenergie van zo lang geleden en een nieuwe energiestroom zou kunnen creëren? Wat als je jezelf opnieuw zou kunnen laten geboren worden door die energie te veranderen van een beperkend gevoel van onwelkom zijn in de wereld naar de grenzeloze waarheid dat je welkom bent – ​​gewenst en nodig – in dit leven dat je hebt gekregen? Het is het werk dat ik deed met Penelope en Deanna, en het veranderde de manier waarop zij zichzelf en hun potentieel zien.

Welkom bij de Werelduitnodiging

Rangschik eerst het pijnpunt van het gevoel niet welkom te zijn in de wereld, op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 betekent dat de pijn bijna nooit wordt gevoeld en 10 dat de pijn het meest of altijd wordt gevoeld. Wees eerlijk tegen jezelf. Er is geen oordeel. Geen schaamte. Enige liefde.

Zelfs als dit pijnpunt op jouw schaal bijna een 1 bedraagt, raad ik je aan deze herkaderingsoefening te proberen. Ontdekkingen wachten hier op u. Er valt altijd iets te leren.

Merk op dat deze oefening jouw persoonlijke uitnodiging is om alle ongewenste gedachten achter je te laten en in de meest volledige omhelzing van het leven te stappen. Vergeet niet dat alle betekenisvolle relaties beginnen met een welkom. De relatie met jezelf moet dat ook zijn.

HERKADER OEFENING

De volgende richtlijnen zijn de stappen om dit pijnpunt opnieuw te formuleren – het in een lichtpuntje te transformeren – en jezelf in je leven te verwelkomen. Zoek voor deze oefening een rustige ruimte. Neem een ​​potlood of pen en wat papier mee.

Maak het je gemakkelijk, haal dan drie keer diep adem en laat die ademhalingen los door lange, gevoelvolle uitademingen. Val neer in je hartruimte – de plek waar waarheid en helderheid verblijven.

Je hart klopt honderdduizend keer per dag. Je hoeft er niet eens over na te denken. Je hart klopt voor jou. Het is een gift!

Vertrouw op je hart terwijl je deze herkaderingsoefening doorloopt. Ga vanuit je hartruimte verder met de volgende stappen.

Stap 1: Schrijf uw eigen Welcome to the World-uitnodiging

• Wat zou uw uitnodiging zeggen? Welke meelevende welkomstwoorden komen er bij jou binnen?

• Hoe zou je jezelf en alle waarden en eigenschappen die je in deze wereld brengt vieren?

• Wat zou jij jezelf aanbieden als welkomstcadeau? Wat zou dit expressiegebaar kunnen zijn?

• Waar zou uw welkomstfeest plaatsvinden? Beschrijf dat zo gedetailleerd mogelijk.

• Jij bent de eregast, dus wees niet verlegen. Ga er helemaal voor en creëer de uitnodiging van je dromen. Uw uitnodiging kan alles zijn wat u maar wilt.

Stap 2: Lees uw uitnodiging hardop voor

• Lees vanuit uw hartruimte uw uitnodiging hardop. Je kunt het zelfs lezen terwijl je in de spiegel kijkt, jezelf ziet en getuige bent van je woorden.

• Sta open voor het ontvangen van elk welkomswoord dat u hebt geschreven.

• Neem jouw waarheid in je op. Nogmaals: geen oordeel. Enige liefde.

Stap 3: Stap volledig in uw uitnodiging

• Sluit je ogen nog een keer en haal nog een keer diep en gevoelvol adem. Laat die adem zachtjes uit je stromen met een liefdevolle uitademing.

• Zie jezelf in de visie die je hebt gecreëerd door de woorden van je uitnodiging.

• Voel de enorme verwelkomende omhelzing van je ziel. Hoe voelt het? Sla je armen om jezelf heen en blijf zo lang als je wilt bij die omhelzing.

• Laat dat gevoel je bedekken, laat het over je heen vallen, als confetti uit de lucht.

• Welke kleur heeft de confetti? Het zien. Raak het aan. Geniet ervan. Wees in het moment.

• Wie viert er met jou mee? Het is prima als je de enige aanwezig bent. Maar als er iemand anders is, zie hem dan. Zie de uitdrukking op hun gezicht.

• Wat zou u tegen uw gast of gasten zeggen? Welke wijsheid zou jij aanbieden als je leiding geeft aan deze verwelkoming van jezelf?

• Verwelkom elk deel van jou in elk deel van je leven. Laat uw welkomstwoorden uw hartruimte vullen en u vanaf dit moment begeleiden. Laat deze verwelkomende woorden de nieuwe energie zijn die je begroet bij alles wat je doet. Als je ooit voelt dat je terugglijdt in beperkende gedachten, tik jezelf dan op de bovenkant van je hoofd en val terug in je hartruimte. Plaats uw handen op uw hart. Adem in je hart. Stel u uw speciale welkomsuitnodiging voor. Met deze eenvoudige stappen weet u weer hoe welkom u in uw leven bent. Het hart liegt niet.

Als symbolisch gebaar van deze verwelkoming steekt u een kaars aan ter ere van u. Laat de vlam van de kaars je herinneren aan het licht dat je vanbinnen bezit en de hernieuwde hoop die dit licht vertegenwoordigt. Het licht om ons heen is groots, maar het licht in ons is groter. Geloof in je lichtgevende eeuwige vlam.

Ervaringen

Terwijl ik zowel Penelope als Deanna door deze herkaderingsoefening leidde, gebeurde er iets wonderbaarlijks voor beide vrouwen: door hun visualisaties verlichtten deze geadopteerden de intensiteit van hun gevoelens van onwelkom in de wereld. Hun pijnpunten werden omgezet in lichtpunten. Penelope zei: ‘Ik voel niet langer de overweldigende energie van onwelkom zijn in mijn leven. Ik heb mezelf verwelkomd in het leven, en het heeft de manier veranderd waarop ik een kamer binnenkom – ongeacht wie er in die kamer is! Ik heb het gevoel dat ik een kracht heb teruggenomen die ik jarenlang misplaatst had. Mijn pijnpunt is sterk teruggebracht van een 10 naar een 4. Ik blijf op deze oefening terugkomen. De herkadering is krachtig!”

Deanna realiseert zich nu dat de ‘verschrikkelijke, verschrikkelijke dag’ waar haar biologische moeder over sprak, niet door haar veroorzaakt werd. “Het was een vreselijke dag omdat mijn biologische moeder wist dat ze me zou moeten laten gaan. Toen ik in mijn visualisatie was, zag ik het medeleven op haar gezicht. De dag van mijn geboorte was een liefdevolle dag. Een moeilijke, zeker, maar de liefde was er. Ik heb geen angst meer voor mijn verjaardag en ik haat mijn verjaardag ook niet meer. Het pijnpunt is afgenomen. Ik heb de macht om te bepalen waar ik me op concentreer, en ik concentreer me op het vieren van mijn leven – en niet op de vlucht ervoor.”

bevestiging

Ik verwelkom elk deel van mij in elk deel van mijn leven!
Ik ben veilig om mezelf te kennen, van mezelf te houden en te verlichten
de waarheid over wie ik ben en waarom ik hier ben.

Copyright 2023 door Michelle Madrid. Alle rechten voorbehouden.
Afgedrukt met toestemming van Nieuwe Wereldbibliotheek.

Bron van het artikel:

BOEK: Laten we groter zijn

Laten we groter zijn: een zachtaardig, begeleid pad naar genezing voor geadopteerden
van Michelle Madrid

Adoptie is een levensader van steun en kansen voor talloze mensen, maar het kan uitdagingen en emotionele omstandigheden met zich meebrengen die vaak tot zwijgen worden gebracht of niet worden aangepakt, waaronder PTSS, het risico op zelfmoord en de angst om in de steek te worden gelaten. Auteur Michelle Madrid heeft deze uitdagingen zelf ervaren.

Let Us Be Greater, geschreven met compassie en authenticiteit, zal geadopteerden en hun families helpen zich gehoord, gezien en begrepen te voelen terwijl ze werken aan het opbouwen van open, vervullende en gezonde relaties.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier.  Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Michelle Madrid is de auteur van Laten we groter zijn: een zachtaardig, begeleid pad naar genezing voor geadopteerden en gastheer van de Elektriciteit van jou Podcast. Ze is een internationaal geadopteerde, voormalig pleegkind in Groot-Brittannië, en een levenscoach voor empowerment van geadopteerden die is erkend als Angels in Adoption^®  Honoree door het Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) en opgenomen in de New Mexico Women's Hall of Fame voor haar werk op het gebied van adoptie.

Je kunt haar online bezoeken op http://TheMichelleMadrid.com.