Kan het leren van zelfhypnose en meditatietechnieken pijn tijdens de bevalling helpen verlichten? Natalia Deriabina / Shutterstock
De nieuwste door beroemdheden onderschreven gezondheidstrend is de bizar klinkende praktijk van "hypnobirthing". Gesteund door mensen als Gisele Bundchen, Jessica Alba en, naar verluidt, Kate Middleton, vrouwen gebruiken zelfhypnose om hen te helpen kalm te blijven en pijn tijdens de bevalling te verlichten. Sommigen gebruiken het zelfs om epiduralen en andere traditionele pijnstillende methoden tijdens de bevalling te vervangen.
Met deze aantekeningen van beroemdheden is het geen wonder dat hypnobirthing een wereldwijd fenomeen is geworden. Officiële statistieken over het aantal vrouwen dat hypnobirthing gebruikt, bestaan nog niet, maar onofficiële rapporten uit het VK suggereren de praktijk neemt toe.
Hypnobirthing wordt gedefinieerd als het gebruik zelfhyponose technieken om weeën te beheersen en angst en angst tijdens de bevalling te verminderen. Vrouwen kunnen programma's bijwonen tijdens hun zwangerschap die ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken onderwijzen, evenals informatie verstrekken over voedings- en lichaamsverstevigende oefeningen.
Met andere woorden, hypnobirthing gaat niet alleen over hypnose. Het gaat ook over het opleiden en trainen van vrouwen om in elke omgeving zelfverzekerd en rustig te kunnen bevallen. Hoewel er is veel steun voor hypnobirthing is er weinig wetenschappelijk bewijs om de aantekeningen van beroemdheden te versterken.
Werkt het?
Veel onderzoeken hebben technieken voor zelfhypnose onderzocht, waaronder de grootste Britse proef met zelfhypnose voor intrapartum pijn. In de meeste onderzoeken werden vrouwen die een prenatale hypnose-training kregen vergeleken met degenen die dit kregen standaard prenatale klassen.
De resultaten toonden geen duidelijke verschillen in tevredenheid met pijnverlichting of het vermogen van vrouwen om weeën te beheersen. Het toonde ook geen verschillen in het aantal spontane vaginale geboorten (geboorte zonder te worden geïnduceerd of met een keizersnede) tussen de twee groepen.
Hoewel het gebruik van pijnstillers iets lager was in de hypnosegroepen, was het gebruik van de sterkste pijnstiller (een epidurale) in beide hetzelfde. Ondanks zijn populariteit lijkt hypnose training weinig of geen invloed te hebben op deze belangrijke resultaten van de bevalling.
Eén echter blijvende theorie suggereert dat hoe ontspannener een vrouw zich voelt tijdens de bevalling, hoe groter de kans dat ze een spontane (normale) vaginale bevalling heeft. Dit is gebaseerd op de vecht of vlucht reactie, waar bloed en zuurstof naar de spieren worden geleid die nodig zijn om met een waargenomen bedreiging om te gaan.
Hypnobirthing kan vrouwen helpen zich meer ontspannen te voelen tijdens de bevalling. Motortiefilms / Shutterstock
De theorie suggereert dat vrouwen die banger of angstiger zijn tijdens de bevalling meer kans hebben om de vecht- of vluchtreactie te ervaren. Dit kan leiden tot verstoorde baarmoedercontracties, meer pijn en uiteindelijk het gebruik van pijnstillers. Het gebruik van een techniek om zich tijdens de bevalling meer ontspannen te voelen (zoals hypnose) kan dit effect verminderen en "normale" weeën mogelijk maken met minder behoefte aan pijnverlichting. Het belang van ontspannen tijdens de bevalling wordt algemeen aanvaard en is dat ook aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie.
A beoordeling die we hebben uitgevoerd ontdekte ook dat vrouwen meer informatie wilden over wat er met hun lichaam gebeurt tijdens de bevalling en geboorte. Als ze weten wat ze kunnen verwachten, kunnen ze minder angst en angst hebben om te bevallen. Vrouwen wilden ook meer informatie over hoe ze hun pijnrespons konden beheersen zonder afhankelijk te zijn van medicijnen. Dit is precies het soort informatie en training hypnobirthing cursussen die kunnen bieden. In tegenstelling tot standaard prenatale programma's, die eerder gericht zijn op opties voor pijnverlichting en postnatale praktijken, zoals borstvoeding geven.
Desondanks blijft het bewijs voor hypnobirthing nog steeds teleurstellend. Dit kan zijn omdat vrouwen in de meeste onderzoeken les krijgen hoe "zelfhypnose" te gebruiken in plaats van hypnobirthing-technieken. De meeste cursussen voor zelfhypnose leren weinig over fysiologie, besteden weinig aandacht aan de psychologie van de geboorte, en condensatie hypnose praktijken in de laatste paar weken van de zwangerschap. Hypnobirthing-lessen beginnen wanneer de vrouw ongeveer vijf maanden zwanger is, terwijl de meeste zelfhypnosecursussen twee tot drie maanden later beginnen met trainen.
Ook kan het vermogen om te worden gehypnotiseerd voor sommige vrouwen gemakkelijker zijn dan voor andere. Er zijn aanwijzingen dat mensen met bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals een levendige verbeelding, een ruimdenkende of empathische houding kunnen hebben gevoeliger voor hypnose. Deze kenmerken worden zelden onderzocht in klinische onderzoeken, maar kunnen het waard zijn om verder te onderzoeken. Het vermogen om een hypnose aan te gaan, ook wel 'hypnotiseerbaarheid' genoemd, heeft meer kans op positieve resultaten wanneer de techniek wordt gebruikt door mensen die gemakkelijker gehypnotiseerd.
Hypnobirthing-cursussen die door beroemdheden worden aanbevolen, bieden zwangere vrouwen de tools die ze nodig hebben om kalm te blijven tijdens de bevalling, leren hen over de fysiologie van hun lichaam en helpen hen hun pijnrespons te beheren zonder afhankelijk te zijn van pijnstillers. Er zijn echter nog steeds geen gepubliceerde onderzoeken naar hypnobirthing die de effectiviteit ervan beoordelen. Dus hoewel de mening van beroemdheden beter aansluit bij wat vrouwen willen, moet de mening van experts en wetenschappelijk onderzoek nog worden ingehaald.
Over de auteur
Kenneth Finlayson, onderzoeksmedewerker, gemeenschapsgezondheid en verloskunde, Universiteit van Centraal Lancashire
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
