Alle families moeten een nieuwe norm vaststellen. Craig F. Walker / The Boston Globe via Getty Images

Over 55 miljoen Amerikaanse schoolkinderen naar scholen gaan die zijn gesloten of die rechtstreeks worden beïnvloed door de nieuwe regels voor sociale afstandsregeling van het coronavirus. Erika London Bocknek, een gezinstherapeut die vroeg studeert ontwikkeling van de jeugd, ouderschap en veerkracht van het gezinmoedigt ouders en anderen die kinderen opvoeden aan om zich te concentreren op de 4 R's: routines, regels, relaties en rituelen.

1. Routines

Een goede routine zou elke dag een patroon moeten creëren dat voorspelbaar is voor een kind. Maar dat kan op veel manieren naast het opzetten van een traditioneel schema. Nieuwe strikte schema's kunnen bij sommige kinderen de angst vergroten, vooral als de overgangen tussen de ene activiteit en de andere willekeurig lijken. Om voorspelbaarheid te creëren buiten de beperkingen van een traditioneel schoolrooster, kunt u overwegen om dagelijks ochtendbijeenkomsten te houden om prioriteiten te stellen. Gezinnen kunnen die tijd gebruiken om duidelijk te communiceren, verwachtingen te ordenen en elkaar eraan te herinneren wat er in het verschiet ligt, van online chats met leraren tot wanneer de lunch zal zijn tot wie welke huishoudelijke taken zal doen of waar ze een middagwandeling zullen maken. Oudere kinderen kunnen die prioriteiten opschrijven om als checklists te gebruiken. Kleine kinderen profiteren van dagelijkse herinneringen over waar ze de hele dag naar uit kunnen kijken.

Verschillende onderzoeken, waaronder enkele die ik heb uitgevoerd, hebben dat consequent gevonden vasthouden aan diners en bedtijd routines is vooral goed voor positief mentale gezondheidsresultaten gedurende de kindertijd.

Zelfs als gezinnen kiezen voor een model dat flexibeler is dan wat kinderen gewend zijn op schooldagen, is consistentie de sleutel. Kinderen en volwassenen zouden bijvoorbeeld op zijn minst moeten hebben één maaltijd tegelijk elke dag samen. Die maaltijd is voor iedereen een goede gelegenheid om samen tijd door te brengen zonder elektronische apparaten en andere afleiding. Voor alle duidelijkheid: de bijeenkomst zelf is net zo belangrijk als wat er op tafel ligt. Dit soort routines verankeren de dag en uit onderzoek blijkt dat ze de externe werelden van kinderen organiseren op manieren die zelfregulatie ondersteunen, de bouwsteen van een goede geestelijke gezondheid. Bovendien helpen voorspelbare gezinsomgevingen kinderen zich te voelen zoals zij woningen zijn stabiel en ondersteunend - wat vooral belangrijk is bij stress.

2. Reglement

Hoewel ouders en andere verzorgers het nodig achten om de verwachtingen te verminderen en de eisen aan te scherpen, moeten ze zich houden aan de regels die op de lange termijn het belangrijkst zijn voor hun gezin. Het kan bijvoorbeeld redelijk zijn om de verwachtingen over netheid of schermtijd te verminderen. Gezinnen moeten echter regels handhaven over veiligheid en vriendelijkheid en consequent zijn met de gevolgen. Kinderen van alle leeftijden voelen zich beter en gedragen zich beter voorspelbare gezinsregels.

Ouders en andere zorgverleners willen op dit moment misschien nieuwe gezinsregels opstellen, zoals van kinderen verlangen dat ze meer klusjes doen en hun huishoudelijke taken delen. Dergelijke regels kunnen sommige van de onafhankelijkheid, gemeenschapsverplichting en maatschappelijke betrokkenheid die leerlingen anders op school ervaren.

3. Relaties

Naarmate gezinnen merken dat ze meer tijd samen doorbrengen, moeten verantwoordelijke volwassenen nadenken over hun eigen stemming en gedrag. Kinderen hebben geen perfecte ouders nodig om te gedijen, maar ze hebben er wel baat bij ouderschap vinden ze voorspelbaar. Kinderen moeten bijvoorbeeld kunnen anticiperen op hoe hun ouders of andere verzorgers doorgaans met hen omgaan en hoe de belangrijkste volwassenen in hun leven op stress zullen reageren. Het is oké voor die volwassenen om te laten merken dat ze dat zijn gestrest voelen, zolang kinderen ze zien omgaan met deze gevoelens in veilige en geschikte manieren.

Kinderen doen het het beste als hun moeders, vaders en andere verzorgers dat zijn warm en responsief bij directe interactie met hen. Dit vereist geen non-stop aandacht en in feite kunnen pogingen om gedurende de dag directe aandacht vast te houden afbreuk doen aan het algehele vermogen van volwassenen om dit soort positieve aandacht te geven. Richt in plaats daarvan op geplande momenten van gerichte, positieve interactie, zelfs als deze kort is en de hele dag door herhaalt.

4. Rituelen

Elke speciale routine kan een familieritueel worden - dat is voorspelbaar en geeft elk gezinslid het gevoel dat ze tot een speciale groep behoren. Onderzoek toont aan dat rituelen een goede geestelijke gezondheid in de kindertijd ondersteunen vanwege het eerder genoemde gevoel van gezinsorganisatie en het extra voordeel van familiecohesie die kinderen een positief gevoel voor hun identiteit.

Taco-dinsdagen en regelmatige filmavonden werken, evenals religieuze praktijken zoals bedtijdgebeden. Ik heb ontdekt dat dat rituelen verbind kinderen met vorige generaties kan bijzonder krachtig zijn, dus dit zou een goed moment kunnen zijn om een ​​geliefd ritueel uit uw eigen jeugd nieuw leven in te blazen en aan te passen. Of creëer samen nieuwe familierituelen. Vooral in tijden van onzekerheid zoals deze pandemie maken rituelen kinderen duidelijk dat hun families stabiel en sterk zijn.

Over de auteur

Erika Bocknek, universitair hoofddocent onderwijspsychologie, Wayne State University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.

Klik voor meer info of om te bestellen

Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten

door Adele Faber en Elaine Mazlish

Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een ​​nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden

door Simone Davies

Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden

door dr. Laura Markham

Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen