Kinderen leren wie ze zijn en hoe ze in hun gezin moeten omgaan. Thomas Barwick / Stone via Getty Images

De keuze tussen persoonlijk leren, indien beschikbaar, en leren op afstand is voor ouders beladen. Kinderen ervaren vreugde en verbondenheid wanneer ze samen met andere kinderen leren, maar lopen het risico te worden blootgesteld aan het coronavirus. Thuisleren op afstand kan kinderen beschermen tegen COVID-19, maar vertraagt ​​het hun sociaal-emotionele ontwikkeling?

Het voelt misschien als een grimmige keuze tussen mentale of fysieke gezondheid. Maar als gezinstherapeut en hoogleraar onderwijspsychologie wie bestudeert veerkracht in gezinnen onder stressIk kan je verzekeren dat er geen enkele onderwijsoptie is die een gelukkig, gezond kind garandeert of een kind tot wanhoop veroordeelt.

In feite is de geestelijke gezondheid van kinderen, veel meer dan de schoolcontext, afhankelijk van hoogwaardige relaties binnen gezinnen.

Kinderen kunnen hun schoolvrienden missen, maar het gaat thuis nog steeds goed. Gratis te gebruiken geluiden / Unsplash, CC BY

Tijd doorbrengen met andere kinderen kan de geestelijke gezondheid van kinderen ten goede komen, hoewel het niet duidelijk is of groepsinstellingen nodig zijn om die voordelen te behalen. Sommige onderzoeken van vóór de pandemie hebben uitgewezen dat kinderen thuisonderwijs ervaren meer academisch succes en een betere geestelijke gezondheid vergeleken met kinderen op school, vooral wanneer gezinnen banden onderhouden met religieuze instellingen en gemeenschapsgroepen. Andere studies laten geen verschillen zien of suggereren dat kinderen thuisonderwijs achterblijven bij hun leeftijdsgenoten, vooral als de structuur thuis te los is. En natuurlijk zullen processen binnen scholen tijdens de pandemie de manier waarop kinderen met elkaar omgaan, veranderen.

Ongeacht de onderwijssituatie, er zijn vier hoofdcomponenten die thuishoren in de toolkit voor geestelijke gezondheid van een kind. Het goede nieuws is dat ouders al deze gebieden kunnen ondersteunen als onderdeel van persoonlijk, op afstand of kleinschalig leren.

Geest en lichaam verbinden: 'Wat ik nodig heb'

Geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Fysieke activiteit, goede voeding en slaap zijn allemaal cruciaal voor beide. Kinderen hebben nodig duidelijke bedtijdroutines en een consistent schema - vooral in tijden van onbehagen zoals nu. Kinderen moeten naar bed op hetzelfde moment elke avond en elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker worden.

Deze richtlijn is van toepassing op alle leeftijden. Hoewel het normaal is dat slaapschema's veranderen tijdens de adolescentie, consistentie blijft cruciaal. Onderzoek toont dat steeds meer aan slechte slaaphygiëne is een centraal probleem bij symptomen van depressie, angst en andere psychische problemen.

Identiteit ontwikkelen: 'Wie ik ben'

Kinderen van alle leeftijden nemen informatie van zowel familieleden als leeftijdsgenoten op in hun identiteitsgevoel.

School stelt leerlingen bloot aan anderen met vergelijkbare en verschillende standpunten of achtergronden en laat ze omgaan met sociale regels. Dat blijkt uit onderzoek met thuisschoolkinderen interactie met andere thuisschoolkinderen is goed voor hun geestelijke gezondheid. Relaties met leeftijdsgenoten, vooral in de adolescentie, hebben te maken met zelfrespect. Over het algemeen kunnen positieve relaties met leeftijdsgenoten tijdens de kindertijd leerlingen helpen zich op school aan te passen slechte ervaringen laten de sterkste sporen na op geestelijke gezondheid.

Maar het is het empathie en het pro-sociale gedrag van kinderen, zoals het helpen van iemand in nood - kenmerken die ze grotendeels in hun gezin leren - die hen helpen hun vriendschappen op te bouwen en te behouden. Als u zich zorgen maakt dat kinderen geïsoleerd raken terwijl ze op afstand leren, onthoud dat dan ouder-kind-gehechtheid is het belangrijkste bron van eigenwaarde en een positief zelfgevoel voor kinderen.

Focussen op wederkerigheid is een manier waarop gezinnen kinderen kunnen helpen hun identiteit te ontdekken. Ouders moeten open vragen stellen en nieuwsgierig zijn naar de meningen en interesses van kinderen. Familierituelen, zoals een speciaal wekelijks diner, een familiespelavond of een liefdevol bedtijdritueel, kunnen de familieband ondersteunen en kinderen helpen een sterk zelfgevoel te krijgen, bijdragen aan een betere geestelijke gezondheid. Ouders kunnen proberen om elke dag 20 minuten vrolijke, gerichte interactie met hun kinderen aan te gaan en consequent de positieve eigenschappen van hun kinderen te observeren en te promoten.

Emoties reguleren: 'Hoe ik me voel'

Vaardigheden die kinderen in staat stellen hun emoties te begrijpen en keuzes te maken over hoe ze erop reageren, zijn cruciale bouwstenen voor een goede geestelijke gezondheid. Gezinnen kunnen met hun kinderen oefenen met het reguleren van emoties en het ondersteunen van strategieën om frustratie, woede en verdriet te begrijpen en te beheersen wanneer die gevoelens onbeheersbaar worden. Ervaren vreugde en positieve emoties ondersteunt een goede geestelijke gezondheid.

Kinderen zullen de komende maanden waarschijnlijk complexe emoties ervaren. Op school kunnen kinderen moeite hebben om zich van hun familie te scheiden of moeilijkheden te ondervinden wanneer ze worden geconfronteerd met nieuwe veiligheidsmaatregelen en verwachtingen. Bovendien kunnen bestaande risicofactoren op school, zoals pesten, psychische problemen verergeren. Kinderen thuis kunnen zich niet verbonden voelen en de stress opvangen in gezinnen die met werk- en inkomensproblemen kampen. Aanhoudende problemen in gezinnen, zoals geestelijke gezondheidsproblemen bij ouders en huiselijk geweld, kunnen kinderen ook in gevaar brengen.

Een creatieve uitlaatklep kan kinderen helpen om met emoties om te gaan. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Wanneer kinderen met onbekende emoties te maken krijgen, kan ontregeld gedrag - waaronder bijvoorbeeld slapeloosheid, agressie of lusteloosheid - een eerste indicator zijn voor volwassenen, die kunnen ingrijpen met emotiecoaching. Ouders kunnen regelmatig contact opnemen met kinderen om hun 'gevoelstemperatuur' te meten en manieren voorstellen om ermee om te gaan.

Verkooppunten voor creatieve expressiekan, net als kunst, muziek en dans, ook positieve emotionele ontwikkeling en coping ondersteunen.

Onderlinge afhankelijkheid herkennen: 'Wie we zijn'

Een groot deel van een goede mentale gezondheid is dat je jezelf kunt zien als een deel van een geheel.

De ouder-kindrelatie is de context waarin kinderen leren zichzelf te zien als onderling afhankelijk - een persoon die verbonden is met vorige generaties en huidige netwerken.

Reacties op de pandemie kunnen het gebruikelijke gemeenschapsgevoel bedreigen. Om elk isolement te helpen compenseren, of het nu gaat om afstandsonderwijs of fysieke afstandsmaatregelen, kunnen gezinnen de kinderen de kans bieden om rekening te houden met de gevoelens van anderen en oefenen met het geven en ontvangen van emotionele steun.

Ouders moeten voor hun eigen geestelijke gezondheid zorgen; onderzoek toont aan dat als ouders worstelen met depressie, aspecten van de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen - inclusief het opbouwen van empathievaardigheden en sociale betrokkenheid - kan ook lijden.

Er zijn talloze uitdagingen, maar de tools zijn consistent

Kinderen die vóór de pandemie kwetsbaar waren, blijven kwetsbaar. Maar de risicofactoren voor de geestelijke gezondheid zijn grotendeels hetzelfde voor kinderen op school of thuis leren.

Elke verandering, zelfs gelukkige, kan stress veroorzaken. Een goede geestelijke gezondheid is het vermogen om zich aan te passen. De strategieën in deze toolkit kunnen kinderen helpen zich aan te passen en om te gaan met stress, hetzij als gevolg van pandemie, economische ongelijkheid, racisme, niet-aangepakte speciale behoeften of interpersoonlijke problemen binnen een gezin.

Sommige kinderen moet op school zijn. Hun leerbehoeften kunnen complex zijn of hun huis is misschien niet veilig, en ze zijn afhankelijk van school om problemen thuis op te vangen. Maar het argument dat alle kinderen in het algemeen moet op school zijn het afweren van een geestelijke gezondheidscrisis is gewoon niet waar. Waar en hoe kinderen dit jaar ook leren, gezinnen kunnen studenten ondersteunen, zodat ze zich blijven ontwikkelen als mentaal gezonde individuen.

Over de auteur

Erika Bocknek, universitair hoofddocent onderwijspsychologie, Wayne State University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.

Klik voor meer info of om te bestellen

Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten

door Adele Faber en Elaine Mazlish

Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een ​​nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden

door Simone Davies

Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden

door dr. Laura Markham

Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen