Het is de bedoeling dat mensen in gemeenschappen leven. Het is onze natuur; het zit in onze genen en in onze jeans. Verbonden zijn met andere mensen is cruciaal voor ons geluk. In wezen is een "gemeenschap" gewoon elke verzameling mensen die verbonden zijn of zich verbonden voelen, die elkaar helpen en afhankelijk zijn. Mensen die verbonden zijn met een grotere gemeenschap, zijn gezonder en leven langer. Gemeenschap is dus de basis van een lang leven en geluk.
Empathie en mededogen Maak een community
Twee belangrijke dingen definiëren gelukkige mensen: gelukkige mensen zijn mensen die verbonden zijn met andere mensen, en zij zijn degenen die geven aan andere mensen. Dit is geen toeval. Deze attributen zijn gerelateerd, en het is de moeite waard na te denken over hoe het geven aan anderen de verbindingen en de gemeenschap bouwt die ons gelukkig maken.
In zekere zin begint gemeenschap met empathie, of het vermogen om je voor te stellen wat het betekent om in de schoenen van een ander te lopen, om jezelf in andermans plaats te verplaatsen en hun behoeften te voelen. Het leven is moeilijker als het alleen wordt aangepakt, en empathie is hoe we zien dat iedereen gemeenschappelijke worstelingen deelt. Anderen hebben net als wij behoeften.
Mededogen is wat ons ertoe aanzet om te helpen de behoeften van anderen te verhelpen of te vervullen - om zo te zeggen rekening te houden met anderen. Natuurlijk helpen we vaak anderen omdat die mensen beloven ook ons te helpen. Dit is wederzijdse hulp, en er is niets mis mee. Dit bouwt ook verbindingen en gemeenschappen op, en het wordt soms 'verlicht eigenbelang' genoemd. Een groep mensen belooft elkaar te helpen, en het leven van iedereen wordt gemakkelijker gemaakt.
Maar uiteindelijk zijn de sterkste gemeenschappen gebouwd op altruïsme of zelfopoffering. De bijbel zegt dat er geen grotere vriendschap is dan wanneer iemand zijn leven inzet voor zijn vriend. Hoewel dat misschien een beetje extreem en meegesleept klinkt, is het dat echt niet. Gelukkig hoeven we als vriend meestal niet ons leven te geven of, zoals president Lincoln het uitdrukte, onze laatste mate van toewijding te geven.
Maar de geest van geven, of echt mededogen, wordt gedefinieerd door iemand te helpen zonder een beloning te verwachten. We geven wanneer we een behoefte zien, en we vertrouwen erop dat anderen ons in onze tijd van nood te hulp zullen komen. We behandelen iedereen als onderdeel van onze gemeenschap en voelen ons verbonden met iedereen die we ontmoeten.
PAUZE
Wat zijn enkele van de manieren waarop mensen je in je leven hebben geholpen? Denk aan de grote dingen evenals de kleine dingen. Hebben mensen alleen geholpen wanneer zij wisten dat u hen zou helpen, of hebben mensen zich soms altruïstisch met u gedragen?
Zoek geen vrienden, wees een vriend
Laten we kijken hoe dit samen komt. We willen gelukkig zijn, dus we willen verbonden zijn met anderen in een gemeenschap. Verbonden zijn betekent vrienden zijn, en dit vereist een vriend zijn, wat inhoudt dat je rekening houdt met en rekening houdt met anderen, wat de basis van de gemeenschap is om mee te beginnen.
Met andere woorden, als je vrienden wilt, zoek dan geen mensen die vriendelijk tegen je zijn. Wees eerst een vriend, wat nieuwe vrienden zal maken onder de mensen die je ontmoet. Mensen die veel vrienden hebben, zijn om te beginnen mensen die goede vrienden zijn; ze houden rekening met anderen en denken aan de behoeften en belangen van anderen. Dit betekent niet dat je je eigen belangen moet opgeven of zelfverloochening moet oefenen. Het betekent gewoon attent, medelevend, rechtvaardig en rechtvaardig zijn.
Dit klinkt misschien als veel werk. Het betekent actief zoeken naar manieren om anderen te helpen, zonder de garantie dat zij u zullen helpen. Bovendien weten u, ik en iedereen dat sommige mensen 'gebruikers' zijn. Ze nemen graag zonder na te denken dan zichzelf, en misschien heb je het tot hier met zulke mensen gehad. Als anderen helpen is wat er nodig is om gelukkig te zijn, denk je misschien dat het het niet waard is, en wil je niet eens gelukkig zijn.
Maar nogmaals, je wilt niet alleen zijn. Natuurlijk zullen sommige mensen je in de steek laten en moet je misschien de verbinding met die mensen verbreken. Maar als u anderen behandelt zoals u zelf behandeld wilt worden, dan kunt u zich, wat anderen ook doen, goed voelen over uzelf en uw daden, wat eudemonisch geluk bevordert. Onthoud dat gelukkige mensen ook gelukkige mensen zijn, en Barbra Streisand had het ongeveer gelijk toen ze zong: "Mensen die mensen nodig hebben, zijn de gelukkigste mensen ter wereld."
Een goede burger zijn
We hebben de neiging om 'onze gemeenschap' te definiëren als de mensen die het dichtst bij ons staan: onze familie, vrienden, collega's en collega's. Toch zijn er veel soorten gemeenschappen: de organisaties waartoe we behoren, de stad en het land waarin we leven, en zelfs de wereld, of de grotere menselijke gemeenschap.
"Goede burger zijn" betekent "geven" aan die grotere gemeenschappen waar we deel van uitmaken. Direct en indirect ondersteunen die gemeenschappen ons leven, en daarom 'geven' we ze terug, ook al zijn de mensen die we teruggeven grotendeels vreemdelingen. We zijn geneigd te vergeten hoeveel vreemden ons op een bepaalde dag helpen, maar het is goed om eraan herinnerd te worden.
Een uitstekende illustratie hiervan was een vrouw die een paar maanden naar ons behandelingsonderzoeksprogramma op UCLA was gekomen. Op een dag vertelde ze ons dat ze het heel goed deed, zonder drugs op straat te gebruiken; ze zorgde voor zaken en was verantwoordelijk voor zichzelf. Ik vroeg haar of ze dacht dat ze een betere burger was geworden, en ze zei: "Absoluut."
Ik was verrast en vroeg haar wat haar zo zeker maakte. Ze zei: "Wel, ik was de grootste pijn in mijn reet voor de nabijgelegen eerstehulpafdelingen van het ziekenhuis aan de UCLA en Cedars-Sinai. Ik zou naar de Eerste Hulp gaan en ze urenlang lastig vallen, weigeren weg te gaan tot ze me wat drugs gaven. Ik ben niet eens naar de Eerste Hulp gegaan sinds ik bij het programma kwam. Ik denk dat ik het best goed doe, of niet soms? '
Nou, ik moest toegeven dat ze er een heel goed punt van maakte om een goede burger te zijn. Ze hield rekening met de vreemden in haar bredere gemeenschap: dokters, verpleegsters en patiënten.
Kortom, dat is een goede burger zijn: je bewust zijn van wat anderen willen of nodig hebben en ze behandelen met medeleven en aandacht. In het dagelijks leven kan dit op allerlei manieren worden vertaald: vermijd woede op de weg wanneer iemand je afsnijdt; de vrouw met het kind laten voorgaan in de supermarktlijn. Of u kunt deelnemen aan meer direct vrijwilligerswerk: deelnemen aan een walkathon, bloed doneren, de hongerigen voeden, vrijwilligerswerk doen in een daklozenopvang. Een zeer bevredigende manier om verslaafden terug te krijgen om terug te geven, is om andere mensen te helpen die proberen verslaving te overwinnen.
Er is ook meer: betaal uw belastingen, stem, protesteer tegen onrecht, laat uw stem horen. En ja, maak de ER niet vol. Wees niet lastig. Probeer in plaats daarvan een vriend en een positief lid van uw gemeenschap en van de samenleving te zijn.
PAUZE
Denk aan alles wat je in je leven doet. Wie zijn enkele van de mensen met wie je dagelijks contact hebt? Hoe kun je hun leven makkelijker of aangenamer maken, terwijl je het jouwe aan het doen bent?
Copyright © 2017 door Walter Ling, MD.
Overgenomen met toestemming van New World Library
www.newworldlibrary.com.
Artikel Bron
De verslavende hersenen beheersen: een gezond en zinvol leven opbouwen om schoon te blijven
door Walter Ling, MD
Goede bedoelingen alleen zijn niet genoeg om destructieve gewoonten te doorbreken. Verslaving kan echter worden beheerd zodra de ware aard ervan wordt begrepen. Deze eenvoudige maar diepgaande gids neemt je stap voor stap mee door het proces van het opbouwen van een leven na verslaving door nieuwe gedragingen aan te nemen die blijvende verandering creëren.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
neuropsychiater Walter Ling, MD, is een pionier in onderzoek en klinische praktijk voor op wetenschap gebaseerde verslavingszorg. Dr. Ling heeft als adviseur geadresseerd aan verdovende zaken bij het Amerikaanse ministerie van Buitenlandse Zaken en de Wereldgezondheidsorganisatie. Hij is emeritus hoogleraar psychiatrie en de oprichter van de Integrated Substance Abuse Programmes (ISAP) aan de University of California, Los Angeles.
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
