Afbeelding door Pexels
Met het nieuwe jaar na ons, hebben we de neiging om onze aandacht te vestigen op veranderingen en resoluties die ons zullen helpen een beter leven te leiden. Heb je ooit gemerkt dat de meeste goede voornemens te maken hebben met het schoonmaken van iets of meer discipline rond het onderhouden van het lichaam?
Toen Barry en ik dertigers waren, hadden we een nieuwjaarsbijeenkomst en kwamen er ongeveer vijftig mensen. Tijdens deze bijeenkomst stond elke persoon op en verkondigde de resolutie voor het nieuwe jaar. Van die vijftig mensen zweren veertig of 80% elke avond hun tanden te flossen (misschien inspireerde de eerste persoon alle anderen). Andere populaire geloften waren om af te vallen, meer te oefenen en de rommel in de garage op te ruimen (we konden die gebruiken).
Al deze nieuwjaarsgeloften zijn geweldig, en mijn tandarts zou het van harte eens zijn. Maar heb je ooit iemand tegen je horen zeggen: "Mijn nieuwjaarsgelofte dit jaar is om mijn hart te zuiveren en er een veilige plek voor alle wezens van te maken."
Is je hart een onveilige plek?
Een van mijn favoriete citaten is: "Als je in je hart ruimte hebt voor één vijand, is je hart een onveilige plek voor een vriend." Ik weet niet wie oorspronkelijk die uitspraak heeft gezegd of geschreven, maar ik weet wel dat het een hoeveelheid wijsheid bevat. De wrok, woede of zelfs haat jegens een ander mens, maakt de hele ruimte van het hart onveilig voor vrienden en familie. Als je die ruimte van negativiteit voor één persoon kunt vasthouden, dan kun je die ruimte ook voor anderen houden, zelfs voor iemand van wie je heel veel houdt. Negativiteit heeft moeite om beperkt te blijven tot slechts één persoon.
Voeg voor dit nieuwe jaar misschien een gelofte toe om je hart van negativiteit ten opzichte van andere menselijke wezens te zuiveren. Deze ene gelofte is misschien wel het gezondste wat je ooit zou kunnen doen voor je lichaam, geest en ziel.
Toen ik achttien was en naar de universiteit ging, bestelde mijn moeder voor mij een abonnement op het tijdschrift Guideposts. Ze heeft dit cadeau de rest van haar leven bewaard en bestel het nu zelf. Minstens eenmaal per jaar zal het tijdschrift een artikel schrijven over een persoon die een enorme haat in hun hart heeft genezen, en het positieve resultaat in hun leven.
Van hart tot hart: genezing door vergeving
Op een keer was het het verhaal van een jonge vrouw die op een parkeerplaats werd aangevallen, in elkaar werd geslagen en op het beton werd achtergelaten om te sterven. Ze herstelde zich op miraculeuze wijze en de aanvaller werd gevonden en gevangengezet. Ze kreeg haar gezondheid terug, maar haar hart leed. Ze had zoveel woede jegens deze man dat ze na verloop van tijd een ernstige ziekte kreeg.
Toen ze op een nacht in een ziekenhuisbed lag met enorme pijn, besefte ze dat de enige manier om haar te genezen was door naar de gevangenis te gaan en met haar aanvaller te praten en hem te vergeven. Haar man en vrienden dachten dat dit een vreselijk idee was, maar ze was vastbesloten en vond dat dit de enige manier was om haar gezondheid en vrede ooit weer te krijgen.
Ze bracht een bezoek aan de gevangenisfunctionarissen om deze man te zien. Toen hij binnenkwam om haar te zien, zag ze een heel kleine man die vernederd was door zijn tijd in de gevangenis. Hij huilde toen hij haar zag en smeekte haar hem te vergeven, zeggend dat hij onder invloed van drugs was geweest toen hij haar dat vreselijke deed.
Al haar haat smolt weg en ze voelde zoveel compassie voor de verschrikkelijke fout die hij had gemaakt en de gevolgen die hij nu moest ondergaan. Ze stak haar hand uit en hij pakte die. Ze keken elkaar een minuut lang aan en vergeving vloeide van hart tot hart. De man bedankte haar voor haar komst en liet hem zijn excuses aanbieden. Ze bedankte hem dat hij haar mocht zien.
Toen ze de gevangenis verliet, realiseerde ze zich dat ze, voor de eerste keer sinds de aanval, vrij was van de boosheid die in haar hart was geweest. Ze voelde zich opnieuw vredig. Haar gezondheid keerde ook geleidelijk terug. Zij en deze man hebben elkaar van tijd tot tijd geschreven en er is een verband ontstaan. Ze stuurde hem boeken en andere dingen die hem in de gevangenis hielpen.
Hoe reinigt een persoon zijn hart?
Als je boosheid in je hart op iemand voelt, is het misschien niet zo extreem als dit vorige voorbeeld. En toch zijn woede, haat en wrok in welke vorm dan ook nog steeds een gif voor het lichaam en de ziel, en maken het hart een onveilige plek voor anderen.
Hoe zuivert iemand zijn hart? Wat doen we met de boosheid, wrok en zelfs haat die we tegen iemand anders kunnen voelen?
Ik gebruik twee oefeningen om 'mijn hart te zuiveren'. Omdat ik weet dat dit zo belangrijk is, doe ik dit elke dag. Ik kijk in mijn hart om te voelen of er iemand is met wie ik wrok heb of negativiteit aankijk. Vaak is er niet, maar soms is er en ik maak mezelf dankbaar voor iets over die persoon.
Nu moet ik toegeven dat ik dit soms niet wil doen. Maar ik maak mezelf, net als elke nacht, hoe moe ik ook ben, ik haal de flosdraad eruit. Iets voelen waar ik dankbaar voor kan zijn, stelt me meestal in staat om de negativiteit los te laten.
Als de gevoelens echter heel intens voor mij zijn en de dankbaarheid niet werkt, vraag ik dat de persoon gezegend wordt en een goed leven leidt. Soms moet ik dit elke dag gedurende dezelfde periode elke dag met dezelfde persoon doen, maar uiteindelijk blijf ik achter met medeleven en het gevoel een veilig en liefdevol hart te hebben.
Ik doe deze oefening omdat ik mijn familie en vrienden koester en ik wil dat mijn hart een veilige plek voor hen is. Ik wil dat mijn hart een veilige en liefdevolle plaats voor alle wezens is. Ik doe deze oefening omdat het een van de belangrijkste dingen is die ik in dit leven kan doen.
* Ondertiteling door InnerSelf
Boek van deze auteur
Heartfullness: 52 manieren om je open te stellen voor meer liefde
door Joyce en Barry Vissell.
Heartfulness betekent zoveel meer dan sentimentaliteit of schmaltz. Het hartchakra in yoga is het spirituele centrum van het lichaam, met drie chakra's boven en drie onder. Het is het evenwichtspunt tussen lager lichaam en hoger lichaam, of tussen lichaam en geest. In je hart blijven is daarom in balans zijn, om de onderste drie chakra's te integreren met de hogere drie.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de Auteurs)
Joyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.
Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.
Luister naar een radio-interview met Joyce en Barry Vissell over "Relatie als Bewust Pad".
