Mindfulness

Wees niet bang om dieper in jezelf te kijken

jonge man zit op de spoorlijn en kijkt naar de foto's in zijn camera
Afbeelding door Aravind Kumar 

We komen meestal niet vrij van gedachten en zorgen naar het huidige moment. En we reizen niet licht. In feite pakken we meer in dan we nodig hebben, waar we ook heen gaan, en ik heb het over mentale bagage. Ergens verschijnen met alleen jij, en niets anders, is niet gemakkelijk om te doen. 

De momenten van ons leven zijn belangrijk. We willen ze niet verspillen. Geen enkele. Maar we zullen het doen, want soms kunnen we er niets aan doen. We raken zo betrokken bij het leven, en afgeleid en druk. Zo druk dat we het te druk hebben om te stoppen. We kunnen op dit moment niet stoppen met bezig zijn. Dat kunnen we gewoon niet, tenzij we ervoor kiezen om te stoppen en dingen te doen zoals mediteren, en zelfs tijdens meditatie kan onze geest actief blijven.  

Mindfulness helpt en we hebben het nodig

Mindfulness helpt ons, en we hebben het nodig. We moeten niet zo arrogant zijn om te denken dat we elk moment aanwezig en alert kunnen blijven. Dat kunnen we niet. Soms kunnen we, als we echt een gezamenlijke inspanning leveren om aanwezig te zijn, maar voor het grootste deel is het een uitdaging.  

Wij zijn, zoals filosoof Pierre Teilhard de Chardin zei: "Geestelijke wezens die een menselijke ervaring hebben." Het is gecompliceerd. Mens zijn is niet eenvoudig of gemakkelijk, en het daagt ons dagelijks uit om voor het leven te verschijnen, of tenminste, willen om voor het leven te verschijnen.  

Veel mensen willen dat niet eens doen omdat het leven te zwaar, pijnlijk en zelfs ondraaglijk is. Het is gewoon te veel de hele tijd. Dus we ontsnappen aan de momenten. We willen ze niet. We willen dat ze weggaan. We willen dat ze ons er niet langer aan herinneren hoe moeilijk het leven is, en dat doen ze keer op keer.

Wat kunnen we doen met zo'n moeilijk leven?

Wat kunnen we doen met zoveel van onze pijn en ons lijden? Ontsnappen? Uitchecken? Dood gaan? Dat is wat miljoenen mensen doen. Ze ontsnappen, hetzij door drugs en alcohol, aan het overmatig gebruik en de afhankelijkheid van hun apparaten, of kiezen er zelfs voor om te sterven door zelfmoord als ze het niet meer aankunnen. Ze willen eruit. En ze willen er wanhopig uit.  

Hoe kun je aan iemand die hier niet wil zijn uitleggen dat dit de hemel op aarde is? Ja, het kan een hel zijn, maar dat kan worden overwonnen als we de manier waarop we naar dit alles kijken veranderen, en Mindfulness helpt ons anders naar het leven te kijken. Meer hemel, en veel minder hel.  

Hier is hoe:

Ga voor de spiegel staan ​​en kijk naar jezelf. Wat zie je? Veroordeelde je jezelf meteen? Heb je jezelf meteen bekritiseerd? Heb je jezelf meteen verteld dat je onaantrekkelijk bent, of te zwaar, of niet geliefd of onwaardig? Of heb je diep in je ogen gekeken en verdwaald? Kijk in die ogen van je.  

Laat ze je uitnodigen waar je jezelf kunt ontmoeten. Doe Maar. Wees niet bang om dieper in je op te gaan. Je hebt niets om bang voor te zijn. Je denkt gewoon dat je dat doet, en dat is een deel van het probleem, wat wij denken. We denken dat we uit het moment zijn door onszelf te vertellen hoe ontoereikend we daarin zijn.  

Deze geest van ons stopt nooit. Duizenden en duizenden gedachten gaan dagelijks door ons hoofd en we doen heel weinig om de activiteit ervan te reguleren. Dat is alsof je duizenden mieren door je huis laat slenteren zonder er iets aan te doen, en we weten hoe verraderlijk mieren kunnen zijn. Je kijkt weg, en voor je het weet, hebben ze zich massaal vermenigvuldigd.  


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Aanwezig zijn betekent dat we niet alleen de mieren zien, maar dat we ook aandachtig voor het probleem zorgen. En als het probleem zich blijft voordoen, wat een mierenprobleem zeker kan, gaan we ons nog meer bewust worden van wat dat probleem op de best mogelijke manier kan oplossen. En dat doen we met een heel heldere geest. Je hebt een probleem en je lost het op met een heldere geest.  

Dit is een geest die overzichtelijk en ongebonden is en die niet verdwaalt in afleiding of denken aan iets dat gisteren is gebeurd, of zich zorgen maken over wat er daarna gaat gebeuren. Je wilt een mierenprobleem niet oplossen door te wensen dat ze er niet waren of door je zorgen te maken dat er nog meer mieren je huis binnenkomen. Dat is een complete verspilling van tijd.  

Waar de geest kan gaan

Ik gebruik de mier-analogie omdat het laat zien waar onze geest heen kan gaan, en hoe geneigd het is om uit het moment te willen gaan. Je kunt het moment niet verlaten als je een mierenplaag in huis hebt. Je moet daar blijven en het repareren.  

Mindfulness helpt ons om daar te blijven, zelfs als het ongemakkelijk is om daar te blijven, en dit is iets heel belangrijks voor ons om te leren. We moeten onze geest disciplineren om aanwezig, bewust en gefocust te zijn, zelfs als we liever iets anders zouden doen.

© 2021 door Ora Nadrich. Alle rechten voorbehouden.
Uittreksel uit Mindfulness en mystiek,
uitgegeven door IFTT Press. theiftt.org

Bron van het artikel:

Mindfulness en mystiek

Mindfulness en mystiek: het huidige momentbewustzijn verbinden met hogere staten van bewustzijn
door Ora Nadrich.

boekomslag: Mindfulness en mystiek: het huidige momentbewustzijn verbinden met hogere staten van bewustzijn door Ora Nadrich.In een tijd waarin chaos in onze cultuur enorm verontrustend is, en miljoenen voelen dat er iets 'meer' moet zijn, maar geen idee hebben wat het is, een boek als Mindfulness en mystiek baant een weg voorbij verwarring. Het spreekt zowel tot de geest als tot het hart, zowel het mystieke uitleggend als ons erin leidend waar we een verbinding kunnen realiseren met iets groters - het goddelijke in ons.

Ora Nadrich biedt de metgezel van een reiziger van het waanachtige doolhof van een ontheiligde wereld tot de kalme en innerlijke vrede die Mindfulness kan bieden.

Klik hier voor meer info en/of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als hardcover. 

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

foto van Ora NadrichOra Nadrich is oprichter en president van de Instituut voor transformationeel denken en auteur van Live True: een gids over Mindfulness voor authenticiteit, door BookAuthority genoemd als een van de 100 beste Mindfulness-boeken aller tijden. Ze is ook de auteur van Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag kan veranderen.

Ze is een gecertificeerde levenscoach en mindfulnessleraar en is gespecialiseerd in transformationeel denken, zelfontdekking en het begeleiden van nieuwe coaches.

Neem contact met haar op via OraNadrich.com
  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

baby lacht
Het heilige hernoemen en terugvorderen
by Phyllida Anam-Áire
Wandelen in de natuur, lekker eten, poëzie, spelen met onze kinderen, dansen en zingen,…
digitaal geld 9 15
Hoe digitaal geld onze manier van leven heeft veranderd
by Daromir Rudnyckyj
In eenvoudige bewoordingen kan digitaal geld worden gedefinieerd als een vorm van valuta die computernetwerken gebruikt om ...
Een Equinox-altaar
Een Equinox-altaar en andere herfst Equinox-projecten maken
by Ellen Evert Hopman
Herfst Equinox is de tijd waarin de zeeën ruw worden als de winterstormen beginnen. Het is ook de…
nieuwsgierige kinderen 9 17
5 manieren om kinderen nieuwsgierig te houden
by Perry Zurn
Kinderen zijn van nature nieuwsgierig. Maar verschillende krachten in de omgeving kunnen hun nieuwsgierigheid naar…
hernieuwbare energie 9 15
Waarom het niet milieubelastend is om voor economische groei te zijn?
by Eoin McLaughlin et al
Te midden van de huidige crisis in de kosten van levensonderhoud zijn veel mensen die kritisch staan ​​tegenover het idee van economische …
rustig stoppen 9 16
Waarom je met je baas moet praten voordat je 'Rustig stopt'
by Cary Cooper
Rustig stoppen is een pakkende naam, populair op sociale media, voor iets dat we waarschijnlijk allemaal hebben ...
koalabeer "vast" in een boom
Wanneer het slim is om langzaam te zijn: lessen van een koalabeer
by Danielle Clode
De koala klampte zich vast aan een oud boomhert terwijl hij strandde in de Murray River, aan de grens...
Net als genen gaan je darmmicroben van de ene generatie naar de volgende
Net als genen gaan je darmmicroben van de ene generatie naar de volgende
by Taichi A. Suzuki en Ruth Leyo
Toen de eerste mensen Afrika verlieten, droegen ze hun darmmicroben met zich mee. Blijkt,…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.