Ik ben opgegroeid in een christelijke gebedstraditie die vooral gericht was op het vragen aan God om dingen voor mij te doen en voor mensen die ik liefhad: "Alstublieft, God, hoor mijn gebed en doe dat en dat." Ik ervaar niet langer een God die specifiek doet gunsten voor mij of anderen, gewoon omdat ik het hem vraag. Ik kan me geen God voorstellen die favorieten speelt vanwege gebedspetities. Het oude type gebed, het maakt niet uit hoe liefdevol gemotiveerd, werkt gewoon niet meer voor mij.

Gebed: Geest en liefde verwelkomen

Geest dwingt zijn weg niet in onze harten. Of we het accepteren is altijd onze keuze. Maar spirituele hulp en begeleiding zijn altijd beschikbaar, enthousiast om binnen te stromen als we ons openen. En voor zover we Geest en liefde verwelkomen in ons persoonlijke leven, kunnen we er ook voor kiezen liefde en inspiratie toe te staan ​​naar buiten te stromen vanuit onze centra en naar de harten van anderen. Op deze volledig niet-agressieve manier raakt Spirit de buitenwereld rechtstreeks aan en neemt hij deel aan de uitkomst van historische gebeurtenissen - via ons!

In de traditionele vorm van gebed die mij werd geleerd, bleef ik meestal in de uitzendmodus in plaats van de ontvangstmodus, waarbij ik non-stop sprak met mijn Godsbegrip, hem vroeg voorbede te doen in de wereld en teweeg te brengen wat ik wilde laten gebeuren. Ik vroeg God in wezen om favorieten te spelen, in een poging hem te manipuleren om de fysieke wereld te manipuleren. "Lieve God, maak alsjeblieft dingen zo als mijn vreselijke ego wil."

Meditative Prayer: PEAR Studies at Princeton

Zoals aangetoond in de PEAR-studies in Princeton, drukt meditatief gebed een meer volwassen handeling van het hart uit. Het omvat de subtiele maar realistische betrokkenheid van spirituele flow in het dagelijks leven, door onze gerichte aandacht.

Meditatief gebed gebruikt je persoonlijke bewustzijn
om de universele kracht van liefde te kanaliseren,
harmonie en genezende intentie
in de wereld.

Meditatief gebed: luisteren, ontvangen, reageren

Meditatief bidden gaat over luisteren, ontvangen en reageren. De onderliggende veronderstelling is dat het universum Gods schepping is en zich voortdurend ontvouwt zoals het zou moeten. Dus, logischerwijs, wanneer we deelnemen aan deze diepere ontvouwing, vertellen we God niet wat te doen, maar kiezen we om een ​​geïnspireerd bewustzijn te ontvangen en uit te zenden wanneer we een positieve spirituele aanwezigheid in de wereld uitstralen.

Het is essentieel om angstige projecties van het ego tijdens het hele proces stil te houden. Dit wordt als eerste bereikt door je bewust te blijven van je ademhaling en je aanwezigheid in het hele lichaam. Soms, zoals eerder vermeld, wanneer je [de zevende focuszin] zegt: "Ik accepteer iedereen die ik ken, net zoals ze zijn", zul je het natuurlijke verlangen voelen om liefde en acceptatie de wereld in te sturen.

Evenzo, met de negende Focuszin (ik sta open om te ontvangen), zal je vaak merken dat je je ook spontaan wilt concentreren op geven, en als je een bepaalde vriend, geliefde of collega gewaar wordt, zal je hart zich openen voor deze persoon. Je ervaart een natuurlijke uitstroom van dezelfde spirituele liefde, genezing en inzicht die je tijdens het ontvangen bent.

Focus liefdevolle aandacht en mededogen

Het enige wat u hoeft te doen is de aanwezigheid van deze persoon in u duidelijk en sterk te laten zijn. Focus dan op liefdevolle aandacht, totale acceptatie en openhartig mededogen ten aanzien van de aanwezigheid van deze persoon in het hier en nu. Op deze manier kun je spirituele liefde en energie naar de wereld en de harten van anderen channelen zonder ze te manipuleren of de diepere stroom van het huidige moment in de geschiedenis.

Er is ook nog een andere, meer extreme, geef-liefhebbende-accepterende ervaring die naar je toe zou kunnen komen. Soms verras ik mezelf door me plotseling te richten op een vervelende wereldleider, terrorist, crimineel of andere negatieve aanwezigheid of situatie, en de heldere spirituele gevoelens toe te laten die in mijn hart zijn gestroomd om uit te stromen naar deze persoon of situatie. Dit richt liefde precies waar het het meest nodig is, waar de pijn en gekte het meest acuut zijn in de wereld. De PEAR-onderzoeken geven aan dat we onze persoonlijke aandacht kunnen gebruiken om de wereld te beïnvloeden, en meditatief gebed drukt deze radicale manier van handelen uit.

Zorg er gewoon voor dat je niet terugglijdt in een oude gewoonte van gebed en denk dat je "zou moeten" doen om anderen om je heen te helpen. Naar mijn mening moet de wijze van geven spontaan komen, als de natuurlijke reactie van je hart op het ontvangen van spirituele liefde, inzicht en macht.

Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:

Breid dit moment uit: gerichte meditaties om je geest te stillen, je stemming te verbeteren en jezelf vrij te maken
door John Selby.

Gedrukt met toestemming van New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek op Amazon te bestellen. (Kindle-versie hier.)

Over de auteur

John Selby is de auteur van meer dan 20-boeken waaronder Stil je geest, zeven meesters, één paden meest recent Breid dit Moment uit. Hij werd opgeleid aan Princeton, University of California, Berkeley, de Graduate Theological Union en het Radix Institute. John werkte twee decennia als therapeut en mindfulness-coach, terwijl hij verder ging met onderzoek naar effectievere cognitieve methoden om de geest te kalmeren en een meer alert, ontspannen en plezierig moment-focus te houden. Bezoek hem online op http://www.johnselby.com.