Creatief dansen verandert alles, zelfs uw gezondheid en levensstijl

Creatief dansen verandert alles, zelfs gezondheid en levensstijl

Hoewel we de neiging hebben om onze levens te compartimentaliseren - dit is werk, dit is familie, dit is amusement - het werkt eigenlijk niet zo. Alles wat we denken en doen en voelen is met elkaar verbonden, en wat er in één gebied van ons leven gebeurt, heeft invloed op alle anderen.

De vrouwen in deze studie waren zich erg bewust van hoe hun danservaring veranderde in wie ze waren, niet alleen tijdens het dansen, maar in andere dimensies van hun leven. Groei, transformatie en empowerment waren alle termen die herhaaldelijk werden gebruikt. Als je de ervaring hebt om vrijheid en connectiviteit binnen de klas te voelen, weet je hoe je dat buiten de klas kunt houden.

"... hoe meer ik heb begrepen dat om tango te dansen je op je as moet staan, in je eigen centrum en geaard ... [En het] breidt zich gewoon een beetje uit naar de rest van je leven, zodat de rest van je leven gaat terug naar dat gevoel van geaard zijn, van gecentreerd zijn, van op je eigen as staan, zodat wanneer de dingen naar je toe komen en je slaan, je weet waar je emotionele centrum is. "

Het lichaam eren als een tempel

Bonney gaf tien jaar lang buikdansen aan tienermeisjes. Ze zei dat ze leerden "hun lichamen als tempels te eren ... als heilige voertuigen voor onze zielen. [Om deze reden] had geen van hen problemen met drugs, geen van hen had drinkproblemen, geen van hen raakte in seksualiteit totdat ze, zoals negentien, twintig jaar oud waren. "

Docenten dans zien veel ervaringen van groei en genezing bij hun studenten. Een groep vrouwen bereidde zich voor op een dansvoorstelling over een periode van twee jaar. Het was de overtuiging van hun leraren dat dans in staat was 'hun pijn te nemen van het sterven van de kankergezinde echtgenoot en van de stervende moeder en het in genade te plaatsen ... om dans te zien als een instrument van transformatie dat je verder kunt brengen. En het gaat er niet om [de pijn] uit de weg te ruimen, het gaat erom er doorheen te komen en het te verteren en te transformeren. "


Haal het laatste uit InnerSelf


Voordelen van creatieve beweging

De voordelen van deelname aan de creatieve beweging strekten zich uit naar vele andere delen van het leven van deze vrouwen. Er waren transformaties in het identificeren en uitdrukken van "hardere" emoties zoals woede, angst of verdriet; inzichten in zichzelf; veranderingen in niveaus van vertrouwen; en openheid om eenvoudig het leven te ervaren en om aan de eisen van hun leven te voldoen. "Als ik thuiskom, ben ik gewoon helemaal energiek ... dans voedt me om al dit andere grote verantwoorde werk te doen dat ik moet doen."

Door middel van dans ontwikkelden deze vrouwen van nature een gezondere levensstijl. Zoals een vrouw het zei,

"Ik ben in staat geweest om te groeien op een manier die mijn gezondheid ondersteunt ... Ik ben meer een 'type A'. In het verleden was het soms moeilijk voor mij om te vertragen. Nu ben ik in staat om beter te harmoniseren, om organisch van snelheid te veranderen. "

Vrouwelijke en masculiene kwaliteiten koesteren

We bevatten allemaal zowel mannelijke (yang) als vrouwelijke (yin) kenmerken. Mannelijke kwaliteiten omvatten zaken als spierkracht, analytisch en rationeel denken, actieve, assertieve en agressieve energie, evenals zelfredzaamheid en onafhankelijkheid. Vrouwelijke kwaliteiten omvatten passiviteit / ontvankelijkheid, zachtheid, mededogen, koestering en intuïtief denken, samenwerken en reactievermogen.

Om volledig in balans te zijn, moeten mensen toegang hebben tot zowel hun mannelijke als vrouwelijke aard en kunnen ze putten uit zowel yin als yang energieën. Ongeacht de vorm van creatieve beweging die de vrouwen in mijn studie verkenden, waren er talloze ervaringen om hun zelfgevoel en hun manier van leven in de wereld uit te breiden. Ze erkenden kwaliteiten en eigenschappen in zichzelf die voorheen verborgen waren voor hun bewustzijn.

De kwaliteiten belichamen

Dancing Changes Everything, artikel door Johanna Leseho, Ph.D.Een van de dansen die ik in deze studie tegenkwam, was de The Mandala Dance of the 21 Praises of Tara, gemaakt door Prema Dasara uit Hawaii, als een manier om een ​​bepaalde Tibetaanse boeddhistische meditatiebeoefening te belichamen. Tara wordt beschouwd als het vrouwelijke aspect van de Boeddha en de moeder van alle Boeddha's. De 21-prijzen gaan in op de kwaliteiten van Tara, kwaliteiten die we elk in onszelf kunnen omarmen en ontwikkelen.

In de Mandala-dans bewegen vrouwen zich door een spiraalformatie totdat ze het centrum bereiken waaruit ze als godin Tara wordt geboren.

Dansen brengt positieve verandering

Twee van de vrouwen in het onderzoek wonen in Brazilië. Ze beschreven hoe moeilijk het kan zijn voor velen die in de sloppenwijken leven om zich vast te houden aan dat gevoel van het heilige, of aan de eigen macht. Geweld en drugsmisbruik zijn groot, groeien uit armoede en dakloosheid. Met de steun van financiële sponsors traint een kleine groep jonge mensen om leiders te worden van Dances of Universal Peace, want zij hebben ontdekt dat het doen van deze dansen een verandering teweegbrengt voor het positieve in hun thuisgemeenschappen.

Dansen van Universele Vrede, geformuleerd door Samuel L. Lewis in de 1960s, zijn een vorm van spirituele meditatieve dans, waarbij de dansers in een cirkel bewegen terwijl ze heilige zinnen reciteren die in een breed scala aan talen zijn gebracht voor traditionele of hedendaagse melodieën, inclusief Arabisch, Perzisch, Engels, Hebreeuws, Hawaïaans en Sanskriet. Velen geloven dat vrede bevorderd kan worden door de ervaring van eenheid als de dansers gaan begrijpen dat dezelfde waarheid in het hart van alle religies ligt.

Bewustwording ontwikkelen door middel van dans

Tegelijkertijd is de praktijk bedoeld om het spirituele bewustzijn van de deelnemers, het bewustzijn van hun eigen lichaam en het bewustzijn van de aanwezigheid van anderen te ontwikkelen. Een paar van de vrouwelijke stagiairs beschreven hun ervaringen over hoe deze dansen hen hebben geholpen hun problemen te overwinnen: / p>

"Ik hou van het gevoel dat de dansen ons brengen. Wanneer ik angst voel, dan zing en danst en lost het op, dit gevoel gaat weg en ik voel me licht. Ik wil niet 'klein blijven', ik wil uitgaan en communiceren. "(16-jarige)

"De Dansen van Universele Vrede laten me innerlijke vrede voelen. Ze helpen om alle slechte dingen die ik in me heb te verdunnen. "(20-jarige)

"Als ik een probleem heb en dans, is het probleem aan het eind verdwenen! Deze dansen helpen mijn leven te veranderen. "(24-jarige)

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press, © 2011. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Dansen op aarde: verhalen van vrouwen over genezing en dans
onder redactie van Johanna Leseho PhD en Sandra McMaster MEd

Artikel overgenomen uit: Dancing on the Earth door Johanna LesehoDe essays in deze dynamische compilatie zijn een bewijs van dansen als een helende kunst. De verhalen van de vrouwen delen allemaal een diepe waardering voor het verband tussen mentale, spirituele en fysieke dimensies, en bieden dans aan als een transformatieve kracht van vernieuwing en heropbouw van die band.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de redacteuren

Johanna Leseho, redacteur van Dancing on the EarthJohanna Leseho, PhD, is universitair hoofddocent aan de Brandon University en gecertificeerd gelach-yoga-instructeur. Ze heeft het grootste deel van haar leven dans gestudeerd en is momenteel een student-leraar van Mandala Dance. Johanna schreef het bovenstaande artikel uit de introductie van het boek Dancing on the Earth.

Sandra McMaster, redacteur van het boek: Dancing on the EarthSandra McMaster, MEd, is adviseur aan de universiteit van Brandon, waar ze studenten met zelfachting en leiderschapsworkshops ondersteunt. Ze is een beoefenaar van Satir-therapie, yoga en andere alternatieve en expressieve helende therapieën. Ze heeft Hakomi en verschillende soorten dansles gestudeerd.

Bezoek de website van het boek op http://www.dancingontheearth.ca

Bekijk een video over: De helende kracht van dansen in één miljard stijgend

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}