Naast het gebruik van mindfulness met als doel persoonlijk meesterschap, het loslaten of beheersen van de impact van je onderbewuste op angst gebaseerde overtuigingen in je leven, zijn er verschillende andere strategieën die je kunt gebruiken om je angstgestuurde emoties te begrijpen en aan te pakken.
Elk evenement is neutraal
Dit is een van de eerste strategieën die ik heb geadopteerd voordat ik begon te mediteren en begreep wat mindfulness was. Ik wilde een manier vinden om mijn op angst gebaseerde gedachten en gedrag te beheersen om mijn emotionele reacties te minimaliseren. Hiertoe heb ik de volgende mantra opgesteld, die ik gebruikte wanneer ik de geringste wenk van irritatie of streek voelde. Ik begon met het volgende te zeggen:
Elk evenement is neutraal. Ik gaf deze situatie gewoon alle betekenis die het voor mij had. Waarom heb ik ervoor gekozen om het deze betekenis te geven? Wat is de angst waar ik me aan vasthoud, waardoor ik voor deze reactie heb gekozen? Welke behoefte heb ik dat niet wordt bereikt.
Na een tijdje begon ik te beseffen dat, in plaats van de eerste persoon enkelvoud te gebruiken, ik de tweede persoon in het enkelvoud gebruikte, ik deze uitspraak kon laten klinken alsof het uit mijn ziel kwam en daardoor in dialoog met mijn ziel kwam. Dus ik veranderde de verklaring op de volgende manier. Ik zou zeggen:
Richard, je weet dat elk evenement neutraal is. Waarom stond je toe dat je ego deze specifieke situatie (beschrijf situatie) de specifieke betekenis gaf die het voor je had? Met welke angst houdt je ego dat vast, zodat je op deze manier reageert? Welke behoefte denk je dat je ego heeft waaraan niet wordt voldaan?
Door deze formulering kan ik me tot mijn ziel wenden voor begeleiding, en daarmee mezelf scheiden van mijn ego. Deze scheiding, van wie je bent van je ego, is een essentiële eerste stap om één te worden met je ziel.
De reden waarom ik het zeg elk evenement is neutraal is omdat iedereen interpreteert wat er in hun leven gebeurt vanuit het perspectief van hun overtuigingen. Eén persoon kan een situatie als positief interpreteren, terwijl een andere persoon dezelfde situatie als negatief interpreteert. Het hangt allemaal af van je overtuigingen.
Merk op hoe je je op dit moment voelt over deze voorgestelde aanpak. Je vraagt je misschien af: "Hoe kan het hebben van kanker of een andere levensbedreigende ziekte een neutrale gebeurtenis zijn?" De reden waarom het niet als een neutrale gebeurtenis voelt, is omdat het hebben van kanker je confronteert met de angsten die je hebt over je dood (als u kanker hebben), of brengt je oog in oog met je angsten over hoe je ermee om zult gaan (als je partner bijvoorbeeld kanker heeft). In beide situaties spoelt angst elk idee van neutraliteit weg.
Je ziel is de baas over je leven en de ziel van je partner is de baas over zijn of haar leven. Je ziel leeft in de vierdimensionale energetische wereld, en voor hen bestaat er niet zoiets als de dood. Je lichamen kunnen sterven, maar je zielen zullen voortleven in een andere dimensie van het bestaan. Wanneer je lichaam sterft, betekent dit gewoon dat de ziel niet langer zijn wil projecteert om aanwezig te zijn in de fysieke wereld in je lichaam. Je moet dit verlangen respecteren of bewust veranderingen aanbrengen in je leven waardoor je dichter bij je ziel kunt komen.
Het is moeilijk voor je ego om de dood onder ogen te zien, want dood voor het ego betekent het einde van zijn leven. Het doel van het ego was echter om het lichaam - het voertuig van de ziel - te helpen in leven te blijven (aanwezig te zijn) in de fysieke wereld van de driedimensionale realiteit. Als, om welke reden dan ook, de ziel niet langer in de fysieke wereld wil zijn, dan is het ego ontheven van zijn plichten.
Als je lijdt aan een ongeneeslijke ziekte, help dan je ego om te zien dat het werk gedaan is, zodat je in vrede kunt sterven. De dood zal je niet beïnvloeden, omdat je nooit je zielsbewustzijn zult verliezen; je hebt altijd je zielsbewustzijn, voor, tijdens en nadat je sterft. Dood is meer een probleem voor degenen die van je houden, omdat ze je niet langer in hun driedimensionale fysieke leven zullen hebben. In hun vierdimensionale zielsbewustzijn raken ze nooit het contact kwijt.
Door elke situatie en gebeurtenis in je leven als neutraal te benoemen, suggereer ik op geen enkele manier dat je je emoties moet ontkennen. Het idee achter deze strategie is om je te helpen begrijpen dat je je emotionele realiteit creëert door situaties alle betekenis te geven die ze voor je hebben. Je kunt de betekenis niet bewust kiezen; het kan een onbewuste keuze zijn gebaseerd op een onderbewuste angst. Op een bepaald niveau worden echter de emoties die je voelt en de betekenis die je aan een situatie geeft, gegenereerd door je overtuigingen.
Deze strategie om elk evenement als neutraal te beschouwen, leidt heel natuurlijk naar de volgende strategie - alles is altijd perfect.
Alles is altijd perfect
Deze strategie kan zelfs nog moeilijker zijn voor je driedimensionale ego-geest dan de vorige. Wat ik zeg is het volgende: wat je ook voelt en wat er ook gebeurt, is altijd absoluut perfect. Het is perfect, want het voelt absoluut goed, of het is perfect, omdat het echt pijnlijk aanvoelt.
Pijn is een geschenk. Pijn en emotioneel ongemak zijn signalen uit je energieveld over zaken die je moet aanpakken om je lichaam-geest of ego-geest op één lijn te brengen met je ziel-geest. Pijnen in je lichaam geven aan dat je lichaam-geest (etherisch veld) niet in lijn is met je ziel-geest (spiritueel veld), en emotionele pijnen wijzen erop dat je ego-geest (emotionele veld) niet in overeenstemming is met je ziel-geest ( spiritueel veld).
Zonder fysieke en emotionele pijn zou je niet weten dat je niet op één lijn zat. Ze pakken je bewuste aandacht en geven je een impuls (verminderen de pijn) om actie te ondernemen. Vanuit dit perspectief kun je zeggen dat pijn een mechanisme is om je te laten concentreren op de behoeften van je ziel. In werkelijkheid maakt pijn deel uit van de energiedynamiek die optreedt wanneer je etherische, emotionele en spirituele velden niet op één lijn liggen.
De meeste mensen die dit boek lezen, vinden deze verklaring tot op zekere hoogte redelijk acceptabel. Maar hoe zit het met verkracht worden, seksueel misbruikt worden of zelfs gemarteld. Hoe is dat absoluut perfect? Natuurlijk is het dat niet!
Door elke situatie als perfect te benoemen, zelfs als het pijnlijk is, suggereer ik niet dat je moet accepteren wat er is gebeurd als eerlijk of rechtvaardig zijn, of dat je op de een of andere manier verantwoordelijk bent voor wat er is gebeurd. Wat ik suggereer is dat je pijnlijke gebeurtenissen zou moeten gebruiken om leiding van je ziel te krijgen door de volgende regels te zeggen:
Kijk, ik weet niet waarom dit gebeurt, en het is erg pijnlijk voor mij. Ik vertrouw erop dat vanuit jouw perspectief, beste ziel, hier een doel voor is dat ik op een gegeven moment zal kunnen zien. Help me om de pijn die ik ervaar los te laten; om te begrijpen waarom dit gebeurde en veranderingen in mijn leven aan te brengen die me dichter bij je brengen.
Pijn is feedback. U hoeft de feedback niet te beoordelen. Wat je moet doen, is je geest laten werken aan wat je moet doen om de situatie op te lossen, zodat je de pijn niet opnieuw hoeft te ervaren. Met andere woorden, zie de pijn als een geschenk of leiding uit de vierdimensionale wereld van energie (je ziel) over dingen die je moet corrigeren in je driedimensionale leven zodat je je energieveld weer op één lijn krijgt.
Pijn is niet perfect omdat het perfect voelt; pijn is perfect omdat het je de mogelijkheid biedt om een verkeerde uitlijning te corrigeren en dichter bij je ziel te komen.
Soms kunnen ongelukken of situaties die je in je tracks stoppen en ervoor zorgen dat je rust of recupereert, zegeningen blijken te zijn. Ze zijn perfect omdat ze je de gave van tijd-tijd geven om te stoppen en na te denken over wat belangrijk is in je leven. De tijd die je krijgt voor reflectie kan je toestaan om weer op één lijn te komen met je ziel.
Er zijn zoveel situaties in mijn eigen leven en in de verhalen die ik van anderen heb gehoord, waar wat werd gezien als 'levensrampen' zegeningen bleken te zijn. Door te kiezen om te zien wat er gebeurt als perfect, open je je geest voor de mogelijkheden die nu als een pijnlijke situatie kunnen je immense kansen in de toekomst bieden voor meer geluk, en je helpen om dichter bij je ziel te komen. Dat brengt me, nogal mooi, in de volgende strategie - er zijn geen problemen in het leven, alleen kansen.
Problemen zijn kansen in vermomming
Problemen bezwaren u en draineren uw energie. De reden waarom ze je energie afvoeren is omdat ze ervoor zorgen dat je in angst verandert. Vanuit de derde dimensie van bewustzijn bekeken, is een probleem een situatie waarin je bang bent dat je niet in staat bent om het hoofd te bieden, of je bent bang dat je misschien niet in staat zult zijn om aan je behoeften tegemoet te komen. Dit zorgt ervoor dat je je zorgen maakt en vaak tot stress leidt.
Als alternatief, vanuit de vierde dimensie van bewustzijn bekeken, is een probleem een gelegenheid voor jou om de uitdaging aan te gaan om je angsten te overwinnen, en door zo dichterbij je ziel te komen.
Je ziel wil / vraagt je om angstloos te worden, niet noodzakelijkerwijs zonder angst en onnodige risico's te nemen, maar om minder angsten te hebben. Als je dichter bij je ziel wilt komen, moet je zoveel mogelijk angst uit je leven verwijderen omdat angst de frequentie van vibratie van je energieveld verlaagt en je van je ziel scheidt.
De energetische zwaarheid die je voelt als je je constant zorgen maakt of gestresst voelt, maakt je moe. Je knikt in slaap bij het loslaten van een hoed. De reden hiervoor is dat je ziel het moeilijk vindt om zichzelf te projecteren in een energieveld dat wordt bepaald door de laagfrequente trillingen die samenhangen met angst. Slaap stelt de ziel in staat zich aan te vullen vanuit het universele energieveld van liefde door het bewuste denken te sluiten van het denken.
Als u zich vaak moe voelt en veel slaap nodig hebt, is uw ego waarschijnlijk niet afgestemd op uw ziel. Op een bepaald niveau wordt je energieveld uitgeput door op angst gebaseerde gedachten en overtuigingen.
Alles heeft een betekenis
Er is geen verklaring meer waar dan alles heeft een betekenis. Het probleem is dat wanneer we in driedimensionaal bewustzijn opereren, we geen idee hebben van de vierdimensionale oorzaken van de dingen die gebeuren in onze driedimensionale wereld. Het enige dat we kunnen doen is onze ziel vertrouwen - erop vertrouwen dat wat er ook gebeurt, een betekenis of een doel heeft.
Als je bereid bent te accepteren dat alles een betekenis heeft, maar je weet misschien niet wat die betekenis is, kun je ofwel een betekenis verzinnen of je kunt leren leven in geloof en onzekerheid. Wanneer je in onzekerheid kunt leven en op je ziel kunt vertrouwen dat wat er ook gebeurt, tot een positief resultaat zal leiden, maak je een grote toewijding aan je ziel die niet onbeloond zal blijven.
Als je niet kunt accepteren dat alles een betekenis heeft, kun je uiteindelijk op het punt komen dat je gelooft je leven heeft geen betekenis. Nogmaals, bij tijden zoals deze, is het de moeite waard de volgende woorden tegen je ziel te zeggen:
Mijn dierbare ziel, ik ben niet zeker om de betekenis te zien van wat er op dit moment met me gebeurt (beschrijf wat je denkt dat er gebeurt). Ik vertrouw erop dat het op een of andere manier je doel of behoeften dient. Help me om de betekenis te achterhalen, zodat ik kan zien wat er gebeurt in een positief daglicht.
Als je het leven van je ziel wilt leiden, zul je moeten erkennen dat er situaties kunnen zijn waarin je niet kunt begrijpen wat er gebeurt. De enige manier om met dergelijke situaties om te gaan, is door te beginnen met het vertrouwen op je ziel. Stel dat alles perfect is en dat je op de een of andere manier in de toekomst zult begrijpen waarom wat er gebeurt een kans is en geen probleem.
© 2012 door Richard Barrett. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de auteur.
Uitgegeven door Fulfilling Books, Bath, UK
Artikel Bron
Wat mijn ziel me vertelde
door Richard Barrett.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Richard Barrett is een auteur, spreker en internationaal erkende thought leader over de evolutie van menselijke waarden in het bedrijfsleven en de maatschappij. Hij is de oprichter en voorzitter van het Barrett Values Center, een Fellow of the World Business Academy, een lid van de adviesraad van het Center for Integral Wisdom, lid van de Honorary Board of the Spirit of Humanity Forum en voormalig coördinator waarden bij de Wereldbank. Hij is de maker van de Cultural Transformation Tools (CTT) die meer dan 5,000-organisaties in 60 verschillende landen op hun transformationele reizen hebben ondersteund. Richard was gastdocent op de Consulting and Coaching for Change, Leadership Course van de Saïd Business School aan de Universiteit van Oxford en HEC in Parijs. Hij was ook adjunct-professor aan de Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership en een gastdocent aan de One Planet MBA aan de universiteit van Exeter. Richard Barrett is de auteur van talloze boeken. Bezoek zijn websites op valuescentre.com en newleadershipparadigm.com.
Een video kijken: Waarden, cultuur en bewustzijn (met Richard Barrett)
