Verandering is zo'n groot dubbelzinnig woord. Er zijn duizenden titels van boeken die je de mogelijkheid bieden om te veranderen. Van gedachten veranderen. Verander je lichaam. Verander je relatie. Verander je ziel.

Maar is verandering wat we echt zoeken? Denk er over na. Je kunt je dieet veranderen, maar je doelen nog steeds niet bereiken. Je kunt veranderen hoe je denkt, maar nog steeds niet het leven hebben dat je wilt.

Ben je in de goede richting?

Veranderen betekent anders worden of anders worden. Dus door iets anders te doen, zal dat ons het leven geven waarnaar we verlangen? Misschien, maar alleen als de verandering die we maken ons in de richting neemt die we willen gaan.

Laten we zeggen dat je uit het noorden komt en dat je naar Texas wilt gaan. Je begint je reis alleen maar om je te realiseren dat je naar het westen gaat, niet naar het zuiden, dus verander je van richting en dan begin je naar het oosten te reizen. Heb je een verandering gemaakt? Ja, maar bent u dichter bij de dromen die u wilt hebben? Nee!

We hebben iets beters nodig dan 'veranderen' om mee te werken. Iets dat nauwkeuriger beschrijft wat we verlangen en wie we zijn. Het woord "Verandering" veronderstelt dat wie je op dit moment bent niet goed genoeg is en dat je iets moet veranderen om datgene te krijgen wat je wenst. Ik heb dat altijd gezien als een beetje jezelf in de hoek schilderen, waardoor het moeilijker dan nodig was.

Ik beschouw dit eerder als een transformatie. Transformatie gaat meer over het nemen van wat je al hebt en het maken van verbeteringen waar nodig. Het veronderstelt dat alles wat je nodig hebt reeds in je zit en dat verfijning en groei je naar je bestemming zullen brengen.

Nu wordt de vraag, hoe kom ik daar?

Waarom doen we wat we doen?

De afgelopen eenentwintig jaar ben ik gefascineerd geweest Waarom doen we wat we doen?  Mijn eerste interesse kwam in de vorm van een reddingsboot die me van de verdrinkingswateren van mijn verslaving aan cocaïne en alcohol heeft gered. Ik overdreef en werd teruggebracht uit de dood. Ik was depressief en zag een psycholoog en een psychiater. Toen ontdekte ik een aantal zelfhulp-audiotapes en door ernaar te luisteren begon mijn leven te transformeren. Uit wanhoop werd ik een spons, en nam alle kennis die ik kon op.

Ik begon te beseffen dat mijn leven een aantal patronen was en binnen die patronen zijn er mechanica, principes en wetten en dat ik niet inherent slecht of gebroken was, maar dat mijn mechanica eraf waren. Ik rende een aantal oude en verouderde patronen die me niet bedienden. Ik leerde dat ik die patronen kon veranderen en alles kon afleren wat mij niet van pas kwam en nieuwe patronen kon leren die mijn leven zouden veranderen. Ik deed precies dat. Ik werd een spons en leerde steeds meer over alles dat te maken had met waarom we doen wat we doen en hoe we die patronen kunnen veranderen in betere, meer vindingrijke patronen.

In 1999 opende ik mijn bedrijf, Get Life Coaching, met twee coachingklanten in de kelder van mijn huis. Tot op heden heb ik met meer dan veertienduizend mensen gewerkt om hun emoties, hun leven, bedrijven, lichamen, rijkdom en relaties te transformeren.

Mensen onderschatten vaak de kracht van conditionering. Ze verwarren bewustzijn met actie. Bewustzijn is de eerste stap van transformatie, maar actie is waar het rubber de weg tegenkomt. Met actie heb je kennis in toepassing.

De patronen die we hebben geleerd kunnen worden afgeleerd

De sleutel tot succes begint met het besef dat alles wat we denken, voelen en doen een patroon is en dat alle patronen worden geleerd. Hoe worden ze geleerd?

Er zijn twee belangrijke manieren waarop een patroon wordt geleerd. Een daarvan is dat we het keer op keer doen. Herhaling. Het is als het opbouwen van een spier. Je gaat een keer naar de sportschool, doe wat krullen en een bankdrukken. Je voelt pijn in je spieren, maar je gaat nooit meer terug. Hoeveel spieren heb je gebouwd? Niet veel tenzij je keer op keer terug naar de sportschool gaat. Herhaling is het ontstaan ​​van grootheid. Zonder herhaling is leren een lange, lange weg.

De tweede sleutel is dat wat versterkt wordt, zal groeien en sterker worden. Het interessante feit is dat versterking voor ons of tegen ons kan werken. Laat het me uitleggen. Een kind krijgt geweldige cijfers en de ouders maken er een enorme ophef over. Ze prijzen het kind, geven hem alle betekenis en houden van het kind dat verlangt. Denk je dat de volgende keer dat het kind een test heeft, het kind zo hard of zelfs moeilijker zal werken om de goede waardering te krijgen? Ja, meestal, vooral als de lof consistent is.

Laten we zeggen dat hetzelfde kind de goede cijfers haalt, maar de ouders zijn te veel in het leven gewikkeld en het kind krijgt amper een glimlach. Het kind voelt zich genegeerd en dat gebeurt steeds opnieuw. Denk je dat dat kind uiteindelijk onopgemerkt zal blijven? Niet-herkende? Misschien niet genoeg? Ja, en op een dag brengt het kind een slecht cijfer naar huis en zijn de ouders van streek. Ze maken grote ophef over het slechte cijfer. Ze schreeuwen en praten steeds opnieuw met het kind over deze situatie.

Wat gebeurt er in het hoofd van het kind? Nou, ze wilden liefde en positieve aandacht, maar in tegenstelling tot het eerste voorbeeld krijgt dit kind geen positieve bekrachtiging, dus neemt het genoegen met negatieve aandacht, wat beter is dan geen aandacht. Wat wordt versterkt, positief of negatief, zal opnieuw en opnieuw gebeuren, of het goed voelt of niet. We moeten leren om dit te gebruiken als een instrument van meesterschap, niet als een hulpmiddel om machteloos te worden.

Een nieuwe gewoonte of patroon leren is meestal ongemakkelijk, ongemakkelijk, frustrerend of uitdagend. Dit is niet omdat er iets mis is, maar eerder omdat er iets goeds aan de hand is.

De vier niveaus van identiteitsconditionering

Er zijn vier niveaus om je identiteit te conditioneren. De eerste is onbewuste incompetentie. Dat betekent dat je niet weet wat je niet weet.

Ten tweede is Conscious Incompetence, dat is waar je nu weet wat je niet weet. Het is een nederige ervaring, maar een natuurlijk proces. Bewustzijn is wat we moeten hebben om te transformeren.

Het derde niveau is Bewuste Competentie. We kunnen nu de taak uitvoeren, maar er is veel aandacht voor nodig. Dit is het lastige stadium. Het lijkt kunstmatig en onnatuurlijk. Veel mensen stoppen hier en dat is de grootste schande, want dit is het moment voor je grootste doorbraak tot nu toe. Als je blijft duwen, blijf focussen op wat je niet wilt, wat je niet wilt, kom je op niveau vier

Niveau vier is onbewuste competentie. Dit is waar je het doet, omdat het is wie je bent; het is geconditioneerd aan je identiteit. Gefeliciteerd, je hebt het gehaald!

Onthoud deze sleutel - laat het gemakkelijk zijn. Je hoeft het jezelf niet moeilijker te maken dan nodig te zijn. Geniet van de reis, de heuvels en valleien en eer vooral je door de beste te worden die je kunt zijn.

Bron van het artikel:

IN10tions: A Mindset Reset Guide to Happiness
door Melissa Escaro.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur van dit fragment

Joe White, die het voorwoord schreef voor het boek In10tions, is een auteur, spreker, internationale trainer en levenscoach gericht op het helpen van individuen, bedrijfsleiders en stellen. Na jaren van "echte leven" ervaring, Joe opgericht Krijg levenscoaching in 1999. Zijn doorzettingsvermogen om een ​​bijna-dood-overdosis te overleven, drugsverslaving te verslaan en een leven lang persoonlijke worstelingen hebben hem de vaardigheden en energie gegeven om duizenden mensen te helpen hun leven ten goede te veranderen. Joe heeft persoonlijk duizenden individuen gecoacht en seminars geleid voor duizenden, waaronder werknemers van Fortune 500-bedrijven en lokale topbedrijven. Hij geeft ook certificeringscursussen voor levenscoaching en heeft therapeuten en adviseurs opgeleid in zijn coachingstechnieken. Zijn eerste boek, Put Me In Coach, ik ben klaar om te leven (herdefinieer levenscoachingsstrategieën voor snelle en blijvende verandering) is beschikbaar via online winkels en Joe schrijft momenteel zijn tweede boek.

Over de auteur van het boek

Melissa Escaro is een schrijver en een levenscoach die individuen de connectie van lichaam en geest en persoonlijke ontwikkelingsvaardigheden bijbrengt. Melissa woonde de University of Delaware bij met het behalen van haar bachelordiploma in psychologie en daarna de Widener University, waar ze haar Masters in Clinical Social Work behaalde. Haar ervaringen werden uitgebreid met de connectie van geest en lichaam door middel van yoga, massagetherapie, reiki, meditatie en levenscoaching, met de nadruk op Neuro Linguïstisch Programmeren en Ericksonian Hypnotic Language. Door Melissa's modaliteiten te integreren, met haar positieve kijk, kan ze contact maken met individuen op veel verschillende niveaus, waardoor ze hun eigen verbinding met hun lichaam en geest kunnen maken. Ga voor gratis meditaties en updates naar de website van Melissa www.in10tionsbook.com. Om Melissa's bezoek aan Huffington Post blogs te lezen huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/