{besloten Y=ZIRgu5FTajA}
Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!
Onze relatie met onze buik heeft wat liefde nodig, het heeft echt werk nodig. Het zal ervoor zorgen dat we dapper genoeg zijn, vriendelijk genoeg, moedig genoeg om terug te vallen in de rol van de waarnemer om onze gedachten en woorden op te merken en hoe ze ons voelen.
Iedereen heeft het over Yoga Booty, maar waarom hebben we het niet over Yoga Belly ??
Neem in deze oefening de tijd om contact te maken met je centrum door in te ademen en liefdevol bewustzijn naar dit zeer belangrijke deel van het lichaam te sturen.
Ring de interne organen uit met wat zacht draaien en verleng het voorlichaam.
Lagere stressniveaus en verlaag de bloeddruk met diepe, diafragmatische ademhaling, ook bekend als buikademhaling.
Deze oefening dient als een uitnodiging om in te checken en te zien hoe je gedachten over je lichaam, met name de buik, je laten voelen.
Heeft je relatie met je buik een beetje (of veel) liefde nodig?
Boeken over yoga uit de bestsellerlijst van Amazon
"Licht op yoga: de bijbel van moderne yoga"
door BKS Iyengar
Dit klassieke boek wordt door velen beschouwd als de definitieve gids voor yogabeoefening. Het boek behandelt de grondbeginselen van yogabeoefening, waaronder asana's (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Het bevat ook gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke pose, met duidelijke illustraties en stapsgewijze begeleiding.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De Yoga Sutra's van Patanjali"
door Sri Swami Satchidananda
Deze klassieke tekst is een van de fundamentele werken van de yogafilosofie. Het boek biedt een uitgebreide gids voor de beoefening van yoga, inclusief advies over het cultiveren van de geest, het lichaam en de ziel. Het bevat ook een vertaling van de originele Sanskriettekst, samen met commentaar en uitleg.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Yoga-anatomie"
door Leslie Kaminoff en Amy Matthews
Dit boek geeft een gedetailleerd overzicht van de anatomie van yogahoudingen, biedt inzicht in de mechanica van het lichaam en hoe verschillende houdingen verschillende delen van het lichaam beïnvloeden. Het boek bevat gedetailleerde illustraties en uitleg van elke pose, samen met informatie over het aanpassen van poses voor verschillende vaardigheidsniveaus.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De yogabijbel: de definitieve gids voor yogahoudingen"
door Christina Brown
Dit boek biedt een uitgebreide gids voor yogahoudingen, met gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke houding, samen met duidelijke illustraties. Het boek behandelt een breed scala aan houdingen, van eenvoudige staande houdingen tot meer geavanceerde inversies en armbalansen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Het hart van yoga: een persoonlijke praktijk ontwikkelen"
door TKV Desikachar
Dit boek biedt een uniek perspectief op yogabeoefening en benadrukt het belang van het ontwikkelen van een gepersonaliseerde benadering die rekening houdt met de unieke behoeften en mogelijkheden van elk individu. Het boek biedt richtlijnen voor het creëren van een praktijk die is afgestemd op je eigen doelen en voorkeuren, met de nadruk op het cultiveren van mindfulness en bewustzijn.
