Er zijn zoveel dingen die wij mensen de neiging hebben om tegen te houden. We hebben veel van onze emoties onderdrukt, of ze nu als 'goed' of 'slecht' worden beschouwd. Meestal is ons geleerd om onze 'negatieve' emoties in te houden - angst, woede, verdriet, pijn, enz. niet correct'. 

Als kind kreeg ik vaak te horen dat ik die emoties moest onderdrukken die 'zwakte' lieten zien. Ik hield mijn tranen in om sterk te lijken. Ik onderdrukte mijn woede om een ​​'brave meid' en 'liefhebbend' te zijn. Toch realiseer ik me nu dat het inhouden van woede of enige andere emotie een negatief effect heeft op de persoon die zich inhouden.

Wat gebeurt er als we woede voelen (bewust of onbewust) maar het willen verbergen? Wat we ook tegenhouden, wordt deel van ons en wordt opgeslagen in ons lichaam als een tastbare manifestatie in de vorm van hoofdpijn, spanning, pijn, ziekte, zweren, kanker, artritis, rugpijn en vele andere lichamelijke kwalen.

Onze woede opbergen?

De woede die ik weigerde te laten ontsnappen, bleef van binnen opgesloten, vergiste zich en gaf aanleiding tot allerlei soorten gif. Frustraties en woede werden achtergehouden, om pas te exploderen als ik 'genoeg had'. Deze woede moest later worden losgelaten door ziekte, situaties waarin de woede werd losgelaten op iemand of iets anders (of op mijzelf), of door therapeutische processen.

We voelen dat we, door onze woede te uiten, het 'juiste' doen en niemand pijn doen. Toch doen we onszelf pijn - op meer manieren waar we ons bewust van zijn. En wat de andere personen betreft, ze moeten misschien wel horen wat we te zeggen hebben, net zoveel als we nodig hebben om het uit te drukken.

Natuurlijk moeten we leren hoe we onze woede of ontevredenheid kunnen uiten zonder 'te dumpen' aan de andere kant. We kunnen onszelf uiten zonder het gevoel van eigenwaarde van de ander te vernietigen of emotioneel, verbaal of fysiek aan te vallen. We kunnen communiceren vanuit een hart van liefde, niet vanuit een hart in oorlog.

Liefde, waardering en dankbaarheid

Het uiten van onze diepste gevoelens geldt ook voor het uiten van gevoelens van liefde en waardering. Hoe vaak hebben we dankbaarheid gevoeld jegens een ander wezen, soms alleen voor hun aanwezigheid in ons leven, en hebben we het niet tot uitdrukking gebracht? Het kan zijn dat die persoon uw lovende woorden echt nodig heeft om hun eigenwaarde en zelfvertrouwen een boost te geven. Misschien weten ze niet wat je er zo duidelijk in ziet.

Ga er nooit vanuit dat de andere persoon weet hoeveel je ze waardeert. Ik heb gemerkt dat ik op momenten dat ik gevoelens van dankbaarheid en liefde uitsprak tegen anderen, verbaasd was over de manier waarop ik ze zag. Als je het denkt en voelt, zeg het dan.

Trouw zijn aan onze innerlijke inspiratie

Onze rationele geest is goed opgeleid om te ontleden en te analyseren. Het houdt ervan om terughoudend te handelen en installeert in plaats daarvan wetenschappelijk wat de 'juiste' actie is om te nemen. Dus, we hebben ons ware zelf teruggehouden, en niet de innerlijke inspiratie tot uitdrukking gebracht om te lachen, huilen, schreeuwen, een knuffel te geven, of een vriendelijk woord te zeggen toen ons eerste gevoel ons ertoe leidde om dat te doen.

Wat voor liefdevolle eerste gedachte of gevoel je ook krijgt, het is je intuïtie, of met andere woorden, je goddelijke inspiratie. Alle andere gedachten die volgen, dwz "misschien moet ik dat niet zeggen", enz., Zijn alleen je geest (ego) die twijfelt en vraagtekens plaatst, bang om een ​​'fout' te maken.

Het beste wat je kunt doen, is je eerste instinct volgen - het instinct dat uit liefde komt - dat komt als het eerste gevoel of de eerste gedachte. Dat is je 'God-zelf'. De universele kracht van liefde leidt ons naar geluk, en daarom is ons eerste instinct - het instinct vóór het 'maar als' of 'wat als' of 'maar misschien' - altijd het instinct dat ons echt geluk en innerlijke rust.

We kunnen ervoor kiezen om de angst om fout te zijn of belachelijk te zijn, enz. Los te laten en op onze gevoelens in te spelen. Wees eerlijk tegen jezelf. Achterhouden stelt alleen de waarheid uit en kan zowel de ander als onszelf schaden. Achterhouden is het uitstellen van de vrijheid om te zijn wie we werkelijk zijn - liefhebbende, waarheidsgetrouwe kinderen die gelukkig willen zijn en vrij van negativiteit.

Laten gaan! Druk vandaag met liefde je waarheid uit! Jij en je wereld zullen er beter van worden.

Aanbevolen boek:

A Peace of My Mind: een gids voor therapeuten om woede en andere moeilijke emoties te verwerken
door Diane M. Berry en Terry J. Berry.

Deze handleiding is uw volledige referentie voor het beheren van uw woede zodat deze u niet kan controleren! Geschreven in een gemakkelijk leesbare stijl, door een man en vrouw team met meer dan 20 jaren gecombineerde ervaring om mensen zoals jij te leren een paar eenvoudige vaardigheden te oefenen die je leven zullen veranderen!

Info / Bestel dit paperback boek en / of download de Kindle-editie. download de Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com