Geschreven en verteld door Marie T. Russell.
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen, voor degenen die minder geluk hebben dan zijzelf. En dit is absoluut een geweldige oefening, maar om compassie voor anderen te kunnen oefenen, moeten we misschien eerst leren compassie te hebben met onszelf.
Zelfovertuigingen en oordelen veranderen
We hebben allemaal overtuigingen over onszelf... of we denken dat we slim zijn of niet, knap of niet, sympathiek of niet, enz. Deze overtuigingen zijn echter meer dan alleen een simpele overtuiging, ze zijn meestal een streng oordeel over onszelf, het is niet alleen dat we denken dat we niet "het een of ander" zijn, maar echt dat we geloven dat we niet goed genoeg zijn.
Deze gedachten weerhouden ons ervan van onszelf te houden en onszelf te accepteren. Dus misschien is de plaats om te beginnen compassie te hebben voor ons gebrek aan wat het ook is dat we denken te missen... zeker gebrek aan perfectie. Maak jezelf wat losser. Je bent niet perfect! En dan! Niemand is perfect! Zelfs degenen die perfect lijken te zijn, hebben hun eigen innerlijke twijfels en demonen.
Heb compassie voor de onvolmaakte persoon die je bent, en geef jezelf de ruimte om te groeien door je overtuigingen en oordelen over jezelf te veranderen. Wees medelevend met je menselijke zelf met zijn menselijke tekortkomingen. Je bent tenslotte een werk in uitvoering...
Lees dit artikel verder op InnerSelf.com (plus audio / mp3-versie van artikel)
Muziek van Cafeïne Creek Band, Pixabay
Artikel geïnspireerd op:
BOEK: Het verlegenheidswerkboek
Het werkboek verlegenheid: beheers sociale angst met behulp van je medelevende geest
door Lynne Henderson.
Verlegenheid is in de loop van duizenden jaren geëvolueerd als een emotie en kan in sommige omstandigheden nuttig zijn. Het kan echter een probleem worden wanneer het interfereert met levensdoelen, zich ontwikkelt tot een sociale angststoornis of leidt tot 'aangeleerd pessimisme', milde depressie en zelfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op deze manier weerhouden verlegenheid en schaamte ons er vaak van om ons potentieel te realiseren en om van ganser harte met anderen om te gaan.
Er is niets mis met verlegen zijn - het is een natuurlijke emotie die iedereen kan ervaren. Maar als verlegenheid je leven negatief beïnvloedt, kan The Shyness Workbook je helpen je zelfvertrouwen te vergroten.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.
Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com
