We zijn het beste in staat om onze daden van vriendelijkheid af te stemmen op de behoeften van de mensen om ons heen als we vanuit het standpunt van anderen kijken. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY
Ik heb veel geleerd van de duizenden openbare scholieren die ik heb gevraagd naar vriendelijkheid.
Als onderzoeker aan de Universiteit van British Columbia besteed ik veel van mijn tijd aan het vragen van kinderen, adolescenten en zelfs universiteitsstudenten wat het betekent om aardig te zijn en hoe ze vriendelijkheid tonen. Kinderen kunnen vriendelijk zijn op voorspelbare of verwachte manieren (bijvoorbeeld een deur openhouden voor een vreemde), maar ik heb ook geleerd dat ze zijn vriendelijker dan we misschien denken en hun vriendelijkheid neemt vele vormen aan.
Terwijl onze samenleving door deze pandemie van het coronavirus navigeert en we horen met hoe meer het belangrijk is om thuis te blijven, Ik denk na over wat er kan worden gewonnen door te onthouden wat ik ben gaan omschrijven als 'stille vriendelijkheid'.
Dergelijke daden van vriendelijkheid vestigen de aandacht niet op de initiatiefnemer of worden niet aangekondigd aan de ontvanger, die mogelijk niet op de hoogte blijft van de vriendelijkheid die namens hen is betoond. Voor kinderen trekt een daad van stille vriendelijkheid niet de aandacht van volwassenen die gewoonlijk vriendelijkheid aanmoedigen of versterken.
Zelfregulering
Rustige, vriendelijke handelingen staan in contrast met wat psychologie-onderzoekers Gustavo Carlo en Brandy Randall noemden "openbaar pro-sociaal gedrag, ”Die worden uitgevoerd voor een publiek om goedkeuring te krijgen.
Ik kwam tot een definitie van stille vriendelijkheid na het onderzoeken van tekeningen van jongere kinderen (kleuterschool tot graad 3) en uitleg over hoe ze aardig waren, en de schriftelijke beschrijvingen van oudere studenten (graad 4 tot 7). Ze deelden vriendelijke daden, zoals geld in de automaat achterlaten voor de volgende klant, niet lachen om een grap of belediging als iemand anders om hen heen zou lijden - of zoals een middelbare scholier beschreef - die niet vroeg 'om zoveel spullen . '
'Niet om zoveel dingen vragen' is de vriendelijkheid van één kind. (John Tyler Binfet), auteur voorzien
Sommige van deze rustige handelingen weerspiegelen zelfregulatie, een hot topic-concept onder docenten. Zelfregulering van kinderen heeft betrekking op kinderen en adolescenten die verantwoordelijkheid nemen voor hun taal en acties door zelfbestuur.
Een student beschreef bijvoorbeeld een daad van vriendelijkheid in de context van zijn gezin: zichzelf in bedwang houden en minder agressie jegens zijn broer uitvoeren.
Sla geen broertje (Charlie). (John Tyler Binfet), auteur voorzien
Wat vereist deze stille, vriendelijke daad? psychologen noemen "perspectief nemen" - het vermogen om perspectief te krijgen door jezelf in de schoenen van de ander te plaatsen. Er is beweerd dat perspectief nemen is een essentiële voorwaarde om aardig te zijn.
Zeker, we zijn het beste in staat om onze daden van vriendelijkheid af te stemmen op de behoeften van de mensen om ons heen wanneer we vanuit het standpunt van anderen kijken. Daarbij kunnen we nadenken over hoe onze vriendelijkheid de mensen om ons heen zou kunnen steunen.
Gedaan op de downlow
In deze tijd van coronavirus sociale afstand en quarantaine hebben we ruim de tijd om na te denken over de behoeften van anderen. Ik hoor de oproep: "Maar hoe zit het met MIJN behoeften ?!" waar ik aan denk mensen die in de rij staan voor toiletpapier bij Costco.
Een tegengif voor het behoud van ons welzijn in deze ongekende tijd zou kunnen zijn om na te denken over de behoeften van anderen en manieren te bedenken om zachtaardig te zijn? We weten dat aardig zijn voor anderen is een gegarandeerde manier om ons welzijn te versterken.
We voelen ons beter als we aardig zijn voor anderen en de toegevoegde bonus is dat we anderen ook een beter gevoel geven.
Het kan zo simpel zijn als het voorbeeld van de student hieronder, die zei dat 'zijn spullen niet op de grond laten liggen' een vriendelijke daad was voor zijn moeder en hemzelf. Ik hoop dat deze voorbeelden ons kunnen inspireren om verschillende manieren te overwegen om in alle zachtheid vriendelijk te zijn. Misschien betekent dit dat we de ruimte nu bewuster delen met degenen met wie we leven of ijveriger zijn met sociale afstand.
'Laat mijn spullen niet op de vloer in mijn kamer liggen', is een vriendelijke daad van een student voor zijn moeder en hemzelf. (John Tyler Binfet), auteur voorzien
Vriendelijkheid hoeft niet te worden gebracht als een Broadway-productie, met veel tamtam en aandacht voor de initiatiefnemer. Het kan worden gedaan op de down-low, reageren op de behoeften van de mensen om ons heen en stilletjes worden geleverd.
Over de auteur
John-Tyler Binfet, Universitair hoofddocent, faculteit onderwijs, University of British Columbia
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Boeken die de houding en het gedrag verbeteren van de bestsellerlijst van Amazon
"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"
door James Clear
In dit boek presenteert James Clear een uitgebreide gids voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van blijvende gedragsverandering, gebaseerd op het laatste onderzoek in de psychologie en de neurowetenschappen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Unf*ck Your Brain: wetenschap gebruiken om over angst, depressie, woede, freak-outs en triggers heen te komen"
door Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In dit boek biedt dr. Faith Harper een gids voor het begrijpen en beheersen van veelvoorkomende emotionele en gedragsproblemen, waaronder angst, depressie en woede. Het boek bevat informatie over de wetenschap achter deze kwesties, evenals praktisch advies en oefeningen om ermee om te gaan en te genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons leven beïnvloeden, zowel persoonlijk als professioneel. Het boek bevat verhalen van individuen en organisaties die met succes hun gewoonten hebben veranderd, evenals praktisch advies voor het creëren van blijvende gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Tiny Habits: de kleine veranderingen die alles veranderen"
door BJ Fogg
In dit boek presenteert BJ Fogg een gids voor het creëren van blijvende gedragsverandering door middel van kleine, stapsgewijze gewoontes. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het identificeren en implementeren van kleine gewoonten die in de loop van de tijd tot grote veranderingen kunnen leiden.
Klik voor meer info of om te bestellen
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
door Robin Sharma
In dit boek presenteert Robin Sharma een gids om uw productiviteit en potentieel te maximaliseren door uw dag vroeg te beginnen. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van een ochtendroutine die uw doelen en waarden ondersteunt, evenals inspirerende verhalen van personen die hun leven hebben veranderd door vroeg op te staan.
