Self-Help

Als dingen niet op jouw manier gaan, speel dan het blije spel!

Laten we het blije spel spelen!

TRIGGER: Wanneer u zich in een moeilijke of ongemakkelijke situatie bevindt.

TOOL: Bedenk drie dingen waar je zelfs op dit onaangename moment blij mee bent. Het kunnen dingen zijn waarvan je blij bent dat ze niet gebeuren of dingen waarvan je blij bent dat er gebeurt. Voel de vreugde, laat jezelf lachen. Het motto voor deze tool is "Het kan altijd erger."

Wanneer de lucht op je lijkt te vallen ...

Op een zomermiddag liepen mijn moeder en ik door Washington, DC, in de buurt van de musea van het Smithsonian. Een windvlaag waaide over de straat, gevolgd door onweerswolken die de zon verdoezelden. We wisten dat er regen op komst was, maar we hadden nog een aantal blokken naar onze auto. . . als we het maar konden halen voordat de hemelen opengingen.

Bliksem verlicht de lucht; donder bulderde. De lucht klopte zo plotseling dat mijn honkbalpet van mijn hoofd af was. En toen begon de stortbui.

Mensen om ons heen snelden naar adem en schoten naar de dichtstbijzijnde museumingang. De regen sloeg woest en meedogenloos neer en maakte ons binnen enkele seconden nat. We renden met de menigte mee en drongen de foyer binnen van een museum vol drassige voetgangers.

Het blije spel spelen

Mijn moeder zuchtte en gromde. Mensen om ons heen, van wie velen proberen huilende kinderen te kalmeren, zuchten ook en gromden. Ik sloot mijn ogen, haalde diep adem en zei: "Ik denk dat het nu een goed moment is om de Glad Game te spelen."

"Wat is dat?" Vroeg mijn moeder.

"Het is een spel gestart door Pollyanna. Ik speel het de hele tijd met de kinderen. "

Pollyanna is een geliefd fictief personage in a boek met dezelfde naam geschreven in 1913 door Eleanor H. Porter. Pollyanna heeft een optimistische vaardigheid om dingen te vinden om blij mee te zijn, zelfs als de situatie verschrikkelijk is. Sinds ik het boek heb gelezen, heb ik het bij mijn kinderen gebruikt wanneer we ons in moeilijke situaties bevinden.

Ik ben blij dat...

Laten we het blije spel spelen!

"Ik ga eerst", stelde ik voor. "Ik ben blij dat ik bij mijn moeder ben." (We wonen niet bij elkaar, dus het is altijd een feest om samen tijd door te brengen.) "Ik ben blij dat ik geen schreeuwende baby bij me heb . "(Omringd worden door schreeuwende kinderen kan grof zijn, ja, maar eigenlijk is het verantwoordelijk zijn voor de schreeuwende baby een ander niveau van ellende.)" En tot slot, ik ben niet aan het overgeven. "(Mijn kinderen en ik hebben een grap die ik altijd gebruik deze in de Glad Game.)

Mijn moeder deed blij mee. 'Ik ben blij dat we dit museum hadden om naar binnen te rennen. Ik ben blij dat onze auto niet te ver weg is. Ik ben blij dat ik bij mijn dochter ben. " (En we omhelsden elkaar.) Ja, we waren nat doorweekt en in een kleine ruimte gepureerd als menselijke sardientjes, maar we vonden een manier om onze aandacht af te leiden van het onaangename en onze energie te richten op dankbaarheid.

DOEL: Als we ons concentreren op het positieve, zelfs als er iets negatiefs gebeurt, leren we onze gedachten te heroriënteren en stoppen met wentelen in ellende. Dankbaarheid en perspectief zijn directe routes naar innerlijke rust.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

© 2011. Alle rechten voorbehouden.
Uitgever: The Berkley Publishing Group,
een afdruk van The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikel Bron

Snelkoppelingen naar Innerlijke Vrede: 70 Eenvoudige paden naar dagelijkse sereniteit
door Ashley Davis Bush.

Artikel ontleend aan: Shortcuts to Inner Peace door Ashley Davis BushHet kan een uitdaging zijn om een ​​rustige en ontspannen manier van denken te bereiken, vooral in onze moderne wereld. Maar in Shortcuts to Inner Peace helpt Ashley Davis Bush lezers te leren hoe ze met een geest van opmerkzaamheid de pauzeknop in de chaos kunnen raken - door snel, gemakkelijk en herstellend respijt te koppelen aan alledaagse alledaagse activiteiten.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Ashley Davis Bush, auteur van het boek: Shortcuts to Inner Peace - 70 Simple Paths to Everyday SerenityAshley Davis Bush, LCSW is een erkend psychotherapeut en verdrietconsulent in privépraktijken in Epping, New Hampshire. Zij is de auteur van verschillende zelfhulpboeken: Transcendentie Verlies, Claim Your Inner Grown-up en Shortcuts to Inner Peace: 70 Simpele paden naar alledaagse sereniteit. Haar werk richt zich op het omgaan met verliezen, het zoeken naar betekenis, het maximaliseren van iemands potentieel, het vinden van innerlijke vrede en het navigeren door overgangen. Ashley deelt haar gedachten maandelijks in haar nieuwsbrief Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Ze faciliteert twee online supportgroepen voor verdriet, een voor grievers www.facebook.com/transcendingloss en één voor het vinden van innerlijke vrede www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Bezoek haar website op: http://www.ashleydavisbush.com

Bekijk twee video's met Ashley Davis Bush:
Geluk is de jouwe voor het nemen
  en  Stop val en rol

Recent boek van deze auteur

at

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

Maansverduistering, 12 mei 2022
Astrologisch overzicht en horoscoop: 23 - 29 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 21 herontdekt de verbeelding in gevaarlijke tijden 5362430 1920
De verbeelding in gevaarlijke tijden nieuw leven inblazen
by Natureza Gabriel Kram
In een wereld die er vaak op uit lijkt zichzelf te vernietigen, merk ik dat ik schoonheid beheer - het soort...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
Wanneer God op aarde verschijnt zoals jij en ik
Wanneer God op aarde verschijnt zoals jij en ik
by Alan Cohen
God manifesteert goddelijkheid door middel van mensen. Wij zijn de ramen waardoor de hemel schijnt in de ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Gedijen ondanks diepe instabiliteit
Gedijen ondanks diepe instabiliteit
by Malcolm Stern
Het is onze uitdaging om kracht en betekenis te vinden in de tragedies, angsten en verwarring die ...

MEEST GELEZEN

vinden wat u zoekt 5 25
Gebruik uuruurastrologie om te vinden wat je bent kwijtgeraakt
by Alphee Lavoie
Er is altijd veel controverse geweest onder astrologen over de tijd (en zelfs locatie) om ...
wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...
voordelen van citroenwater 4 14
Zal citroenwater je ontgiften of je energie geven?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Zuid-Australië
Als je online anekdotes gelooft, is het drinken van lauw water met een scheutje citroensap…
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
geloven maakt het mogelijk 4 11
Uit nieuwe studie blijkt dat geloven dat je iets kunt doen, verband houdt met een hoger welzijn
by Ziggi Ivan Santini, Universiteit van Zuid-Denemarken et al
Interessant is echter dat we ontdekten dat – of onze respondenten nu wel of niet daadwerkelijk actie hadden ondernomen om...
over snelle covid-testen 5 16
Hoe nauwkeurig zijn snelle antigeentests precies?
by Nathaniel Hafer en Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Deze onderzoeken beginnen onderzoekers zoals wij bewijs te leveren over hoe deze tests...
een zekere droefheid 5 21
Waarom krijgen we tranen als we moe of ziek zijn?
by Peggy Kern, de Universiteit van Melbourne
Tranen hebben meerdere psychologische functies. Tranen fungeren als een fysieke indicator van onze innerlijke...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.