Meditatie

Meditatie heeft de potentie om kinderen te behandelen die lijden aan trauma's, moeilijke diagnoses of stress

kinderen en meditatie 9 9Meditatie- en mindfulness-technieken komen steeds vaker voor in schoolomgevingen. Alexander Egizarov/EyeEm

Kinderen die actief mediteren, ervaren minder activiteit in delen van de hersenen die betrokken zijn bij herkauwen, gedachtendwalen en depressie, ons team gevonden in de eerste hersenafbeeldingsstudie van jongeren onder de 18 jaar. Overactiviteit in deze verzameling hersengebieden, bekend als het standaardmodusnetwerk, wordt verondersteld betrokken te zijn bij het genereren van negatieve zelfgestuurde gedachten - zoals "Ik ben zo'n mislukkeling" - die prominent aanwezig zijn bij psychische stoornissen zoals depressie .

In ons onderzoek vergeleken we een eenvoudige vorm van afleiding – terugtellen vanaf 10 – met twee relatief eenvoudige vormen van meditatie: gerichte aandacht voor de ademhaling en bewuste acceptatie. Kinderen in een MRI-scanner moesten deze technieken gebruiken tijdens het kijken naar verontrustende videoclips, zoals een kind dat een injectie krijgt.

We ontdekten dat meditatietechnieken effectiever waren dan afleiding bij het onderdrukken van activiteit in dat hersennetwerk. Dit versterkt onderzoek van ons laboratorium en anderen dat aantoont dat meditatietechnieken en op vechtsporten gebaseerde meditatieprogramma's effectief zijn voor het verminderen van pijn en stress in kinderen met kanker of andere chronische ziekten – en in hun broers en zussen – evenals in schoolkinderen tijdens de COVID-19-pandemie.

Deze studie, geleid door medische student Aneesh Hehr, is belangrijk omdat meditatietechnieken zoals gerichte aandacht op de ademhaling of bewuste acceptatie zijn populair in schoolomgevingen en worden steeds vaker gebruikt om kinderen te helpen omgaan met stressvolle ervaringen. Deze kunnen blootstelling aan trauma, medische behandelingen of zelfs COVID-19-gerelateerde stress omvatten.

Dit is wat er gebeurde op een basisschool die meditatie een onderdeel van het curriculum maakte.

 

Waarom dit zo belangrijk is

Onderzoekers weten veel over wat er in de hersenen en het lichaam gebeurt in volwassenen terwijl ze mediteren, maar vergelijkbare gegevens voor kinderen ontbraken. Begrijpen wat er in de hersenen van kinderen gebeurt wanneer ze mediteren, is belangrijk omdat het zich ontwikkelende brein anders is bedraad dan het volwassen brein.

Deze bevindingen zijn ook belangrijk omdat zorgverleners en zorgverleners vaak afleidingsmethoden zoals iPads of speelgoed gebruiken om kinderen te helpen omgaan met pijn en verdriet, zoals medische procedures. Deze technieken kunnen echter grotendeels afhankelijk zijn van de prefrontale cortex, die onderontwikkeld is in de jeugd.

Dit betekent dat stress- en emotieregulatietechnieken die afhankelijk zijn van de prefrontale cortex goed kunnen werken voor volwassenen, maar waarschijnlijk minder toegankelijk zijn voor kinderen. Meditatietechnieken zijn mogelijk niet afhankelijk van de prefrontale cortex en kunnen daarom toegankelijker en effectiever zijn om kinderen te helpen omgaan met en omgaan met stress.

Wat is het volgende

We moeten nog veel leren over hoe meditatie de hersenontwikkeling bij kinderen beïnvloedt. Dit omvat welke soorten meditatietechnieken het meest effectief zijn, de ideale frequentie en duur, en hoe het kinderen anders beïnvloedt.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Onze studie richtte zich op een relatief kleine steekproef van 12 kinderen met actieve kanker, evenals op overlevenden die mogelijk veel leed hebben ervaren over de diagnose, behandeling en onzekerheid over de toekomst. Toekomstige studies met grotere steekproefomvang - inclusief kinderen met een grotere diversiteit aan diagnoses en blootstellingen aan vroege tegenspoed of trauma - zullen onderzoekers zoals wij helpen beter te begrijpen hoe meditatie de hersenen en het lichaam bij kinderen beïnvloedt.

Onze bevindingen onderstrepen de noodzaak om precies te begrijpen hoe meditatietechnieken werken. Spannende recente onderzoeken zijn begonnen met onderzoeken hoe deelname aan op mindfulness en meditatie gebaseerde programma's het functioneren van de hersenen bij kinderen kan beïnvloeden.

Begrijpen hoe deze technieken werken, is ook essentieel voor het optimaliseren van hoe ze kunnen worden toegepast in de gezondheidszorg, zoals het omgaan met naaldgerelateerde procedures of om kinderen te helpen de negatieve effecten van stress en trauma te beheersen.The Conversation

Over de auteur

Hilary A.Marusak, universitair docent psychiatrie en gedragsneurowetenschappen, Wayne State University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

boeken_meditatie

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

hekserij en Amerika 11 15
Wat de Griekse mythe ons vertelt over moderne hekserij
by Joël Christensen
Wonen aan de North Shore in Boston in de herfst brengt het prachtige draaien van de bladeren en ...
bedrijven verantwoordelijk maken 11 14
Hoe bedrijven het woord kunnen voeren over sociale en economische uitdagingen
by Simon Pek en Sébastien Mena
Bedrijven staan ​​onder toenemende druk om sociale en ecologische uitdagingen aan te gaan, zoals…
jong vrouw of meisje dat zich tegen een graffitimuur bevindt
Toeval als oefening voor de geest
by Bernard Beitman, MD
Aandacht besteden aan toevalligheden oefent de geest. Lichaamsbeweging is goed voor de geest, net zoals het...
wiegendoodsyndrum 11 17
Hoe u uw baby kunt beschermen tegen wiegendood
by Rachel Maan
Elk jaar sterven ongeveer 3,400 Amerikaanse baby's plotseling en onverwacht tijdens het slapen, volgens de ...
een schorpioen op het gezicht van een vrouw, haar ogen zijn gesloten
Leren van je schaduwdier
by Dawn Baumann Brunke
De kat heeft me nooit aangeraakt, maar een onuitwisbare indruk van haar blijft. Het is mijn eerste herinnering aan…
vrouw houdt haar hoofd vast, mond open van angst
Angst voor resultaten: fouten, mislukkingen, succes, spot en meer
by Evelyn C. Rysdyk
Mensen die de structuur volgen van wat eerder is gedaan, hebben zelden nieuwe ideeën, zoals ze hebben ...
Hoe je verder kunt gaan dan angst?
Hoe je verder kunt gaan dan angst?
by Steven Washington
Er is ongetwijfeld moed voor nodig om onze angsten onder ogen te zien, om onder de oppervlakte te willen kijken en...
terug naar huis gaan faalt niet 11 15
Waarom terug naar huis verhuizen niet betekent dat je gefaald hebt
by Rosie Alexander
Het idee dat de toekomst van jongeren het beste gediend is door weg te gaan uit kleine steden en het platteland...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.