Veel mensen komen naar me toe en zeggen dat ze vandaag niet kunnen genieten vanwege iets dat in het verleden is gebeurd.
Omdat ze in het verleden iets niet of op een bepaalde manier hebben gedaan, kunnen ze vandaag geen volledig leven leiden ...
Omdat ze niet langer iets hebben wat ze in het verleden hadden, kunnen ze vandaag niet genieten ...
Omdat ze in het verleden gekwetst waren, zullen ze nu geen liefde accepteren ...
Omdat er iets onaangenaams gebeurde toen ze iets eenmaal deden, weten ze zeker dat het vandaag weer zal gebeuren ...
Omdat ze ooit iets hebben gedaan waar ze spijt van hebben, zijn ze zeker dat ze voor altijd slechte mensen zijn ...
Omdat iemand eens iets met ze heeft gedaan, is het nu de schuld van de andere persoon dat hun leven niet is waar ze willen dat het is ...
Omdat ze boos werden over een situatie in het verleden, zullen ze vasthouden aan die eigengerechtigheid ...
Vanwege een zeer oude ervaring waarin ze slecht werden behandeld, zullen ze nooit vergeven en vergeten ...
Omdat ik niet werd uitgenodigd voor het schoolfeest, kan ik vandaag niet van het leven genieten.
Omdat ik mijn eerste auditie slecht deed, zal ik voor altijd doodsbang zijn voor audities.
Omdat ik niet meer ben getrouwd, kan ik vandaag geen volledig leven leiden.
Omdat ik een keer gekwetst werd door een opmerking, zal ik nooit meer iemand vertrouwen.
Omdat ik ooit iets heb gestolen, moet ik mezelf voor altijd straffen.
Omdat ik als kind arm was, zal ik nooit ergens komen.
Wat we vaak weigeren te beseffen, is dat het vasthouden aan het verleden, ongeacht wat het was of hoe vreselijk het was, ALLEEN ONS GEBEURT. Het kan ze echt niet schelen. Meestal zijn ze niet eens op de hoogte. We doen alleen onszelf pijn door te weigeren op dit moment volledig te leven.
Het verleden is afgelopen en kan niet worden veranderd. Dit is het enige moment dat we kunnen ervaren. Zelfs als we klagen over het verleden, ervaren we onze herinnering eraan op dit moment en verliezen we de echte ervaring van dit moment in het proces.
Oefening: Emotionele bijlagen vrijgeven
Laten we nu het verleden opruimen in onze gedachten. Laat de emotionele gehechtheid eraan los. Laat de herinneringen slechts herinneringen zijn.
Als je terugdenkt aan wat je vroeger in de derde klas droeg, is er gewoonlijk geen emotionele gehechtheid. Het is maar een herinnering.
Het kan hetzelfde zijn voor alle vorige gebeurtenissen in ons leven. Terwijl we loslaten, worden we vrij om al onze mentale kracht te gebruiken om van dit moment te genieten en een geweldige toekomst te creëren.
Maak een lijst van alle dingen die u bereid bent los te laten. Hoe bereid ben je om dit te doen? Let op je reacties. Wat moet je doen om deze dingen los te laten? Hoe bereid ben je om dat te doen? Wat is je weerstandsniveau?
Vergiffenis bevrijdt ons uit het verleden
Volgende stap, vergeving. Vergeving van onszelf en van anderen bevrijdt ons van het verleden. The Course in Miracles zegt steeds weer dat vergeving het antwoord is op bijna alles. Ik weet dat als we vastzitten, het meestal betekent dat er wat meer vergevingsgezind is om gedaan te worden.
Wanneer we niet vrij met het leven stromen in het huidige moment, betekent dit meestal dat we vasthouden aan een voorbijgaand moment. Het kan spijt hebben, verdriet, pijn, angst of schuld, schuld, woede, wrok en soms zelfs het verlangen naar wraak. Elk van deze staten komt uit een ruimte van onvergevingsgezindheid, een weigering om los te laten en in het huidige moment te komen.
Liefde is altijd het antwoord op genezing van welke soort dan ook. En de weg naar de liefde is vergeving. Vergeving lost wrok op. Er zijn verschillende manieren waarop ik dit benader.
Oefening: Wrok oplossen in de film van je leven
Er is een oude Emmet Fox-oefening om wrok op te lossen die altijd werkt. Hij beveelt aan rustig te zitten, je ogen te sluiten en je geest en lichaam te laten ontspannen. Stel je dan voor dat je in een verduisterd theater zit, en voor je is een klein podium. Plaats in dat stadium de persoon die je het meest kwalijk neemt. Het kan iemand in het verleden of heden zijn, levend of dood. Wanneer je deze persoon duidelijk ziet, visualiseer dan wat er met deze persoon gebeurt, dingen die betekenisvol voor haar zouden zijn. Zie haar glimlachen en gelukkig zijn.
Houd deze afbeelding een paar minuten vast en laat deze vervolgens vervagen. Ik wil graag nog een stap toevoegen. Als deze persoon het podium verlaat, zet jezelf daar dan op. Zie dat er goede dingen met je gebeuren. Zie jezelf glimlachen en gelukkig zijn. Wees je ervan bewust dat de overvloed van het Universum beschikbaar is voor ons allemaal.
De bovenstaande oefening lost de donkere wolken van wrok op die de meesten van ons dragen. Voor sommigen zal het heel moeilijk zijn om te doen. Elke keer dat u het doet, krijgt u mogelijk een ander persoon. Doe het een keer per dag gedurende een maand, en merk op hoeveel lichter je je voelt.
Oefening: wraak voor vergeving?
Degenen op het spirituele pad kennen het belang van vergeving. Voor sommigen van ons is er een stap die nodig is voordat we volledig kunnen vergeven. Soms moet het kleine kind in ons wraak hebben voordat het vrij is om te vergeven. Daarvoor is deze oefening zeer nuttig.
Sluit je ogen, ga rustig en vredig zitten. Denk aan de mensen die het moeilijkst te vergeven zijn. Wat zou je echt met ze willen doen? Wat moeten ze doen om je vergeving te krijgen? Stel je voor dat dat nu gebeurt. Ga in op de details. Hoe lang wil je dat ze lijden of boete doen?
Wanneer je je compleet voelt, verdort dan de tijd en laat het voor altijd voorbijgaan. Meestal voel je je op dit moment lichter en is het gemakkelijker om na te denken over vergeving. Elke dag je hart ophalen, zou niet goed voor je zijn. Om het een keer te doen, kan een afsluitende oefening bevrijdend zijn.
Oefening: vergevingsproces eenmaal per week
Nu zijn we klaar om te vergeven. Doe deze oefening met een partner als je kunt, of doe het hardop als je alleen bent.
Nogmaals, ga rustig zitten met je ogen dicht en zeg: "De persoon die ik moet vergeven is ___________ en ik vergeef je voor ___________."
Doe dit steeds weer opnieuw. Je zult veel dingen hebben om anderen te vergeven en slechts een of twee om anderen te vergeven. Als je een partner hebt, laat hem dan tegen je zeggen: "Dank u, ik stel je nu vrij." Als je dat niet doet, stel je dan de persoon voor die je vergeeft en het tegen je zegt. Doe dit gedurende minstens vijf of tien minuten. Onderzoek je hart voor de onrechtvaardigheden die je nog steeds draagt. Laat ze dan gaan.
Als je zoveel mogelijk hebt leeggehaald, richt je aandacht dan op jezelf. Zeg hardop tegen jezelf: "Ik vergeef mezelf voor ___________." Doe dit nog een minuut of vijf. Dit zijn krachtige oefeningen en het is goed om dit minstens een keer per week te doen om alle resterende onzin op te ruimen. Sommige ervaringen zijn gemakkelijk los te laten en sommige moeten we wegknippen, totdat ze op een dag op een dag loslaten en oplossen.
Oefening: visualisatie voor de kinderen die u en uw ouders waren
Nog een goede oefening. Laat iemand dit voor je lezen als je kunt, of zet het op de band en luister ernaar.
Begin jezelf te visualiseren als een klein kind van vijf of zes. Kijk diep in de ogen van dit kleine kind. Zie het verlangen dat er is en realiseer je dat er maar één ding is dat dit kleine kind van je wil, en dat is liefde. Dus steek je armen uit en omhels dit kind. Houd het met liefde en tederheid. Vertel het hoeveel je ervan houdt, hoeveel je erom geeft. Bewonder alles over dit kind en zeg dat het goed is om tijdens het leren fouten te maken. Beloof dat je er altijd zult zijn, wat er ook gebeurt.
Laat dit kleine kind nu heel klein worden, totdat het net zo groot is om in je hart te passen. Zet het daar, dus wanneer je naar beneden kijkt, zie je dit kleine gezicht naar je kijken, en je kunt het veel liefde geven.
Visualiseer je moeder nu als een klein meisje van vier of vijf, bang en op zoek naar liefde en niet wetende waar je het kunt vinden. Steek je armen uit en houd dit kleine meisje vast en laat haar weten hoeveel je van haar houdt, hoeveel je erom geeft. Laat haar weten dat ze op u kan vertrouwen om altijd aanwezig te zijn, wat er ook gebeurt. Wanneer ze kalmeert en zich veilig begint te voelen, laat haar dan heel klein worden, precies zo groot als ze in je hart past. Zet haar daar met je eigen kleine kind. Laat ze elkaar veel liefde geven.
Stel je je vader nu voor als een kleine jongen van drie of vier, bang, huilend en op zoek naar liefde. Zie de tranen over zijn gezicht rollen als hij niet weet waar hij moet afslaan. Je bent goed geworden in het geruststellen van bange kinderen, dus steek je armen uit en houd zijn trillende lijfje vast. Troost hem. Croon voor hem. Laat hem voelen hoeveel je van hem houdt. Laat hem voelen dat je er altijd voor hem zal zijn.
Wanneer zijn tranen droog zijn en je voelt de liefde en vrede in zijn kleine lichaam, laat hem dan heel klein worden, precies zo groot als hij in je hart past. Zet hem daar zodat die drie kleine kinderen elkaar veel liefde kunnen geven en je kunt ze allemaal liefhebben.
Er is zoveel liefde in je hart dat je de hele planeet zou kunnen helen. Maar laat ons nu deze liefde gebruiken om u te genezen. Voel een warmte die begint op te gloeien in je hart, een zachtheid, een zachtheid. Laat dit gevoel de manier veranderen waarop je denkt en over jezelf praat.
In de oneindigheid van het leven waarin ik ben, is alles perfect, heel en compleet.
Verandering is de natuurlijke wet van mijn leven. ik
welkom verandering. Ik ben bereid om te veranderen.
Ik kies ervoor om mijn denken te veranderen. Ik kies ervoor om de woorden die ik gebruik te veranderen.
Ik ga met gemak en met vreugde van het oude naar het nieuwe.
Het is gemakkelijker voor mij om te vergeven dan ik dacht. Vergeving zorgt ervoor dat ik me vrij en licht voel.
Het is met vreugde dat ik steeds meer van mezelf ga houden.
Hoe meer wrevel ik loslaat, hoe meer liefde ik moet uiten.
Door mijn gedachten te veranderen, voel ik me goed.
Ik leer ervoor te kiezen om vandaag een plezier om te ervaren te maken. Alles is goed in mijn wereld.
Gepubliceerd door Hay House, Postbus 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Bezoek hun website op www.hayhouse.com
Artikel Bron
Je kunt je leven genezen (geïllustreerde geschenkeditie)
door Louise L. Hay.
Louise L. Hay, internationaal gerenommeerd auteur en docent, brengt je de prachtige cadeau-editie van haar mijlpaal bestseller. Louise's kernboodschap luidt: "Als we bereid zijn om het mentale werk te doen, kan bijna alles worden genezen." Ze legt uit hoe beperkende overtuigingen en ideeën vaak de oorzaak van ziekte zijn, en laat zien hoe je je denken kunt veranderen - en de kwaliteit van je leven kunt verbeteren!
Over de auteur
LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - augustus 30, 2017) was een metafysische spreker en docent en de bestverkopende auteur van talloze boeken, waaronder Je kunt je leven genezen en Inspirerende vrouwen. Haar werken zijn in 26 verschillende talen vertaald in 35-landen over de hele wereld. Louise was de oprichter en voorzitter van Hay House, Inc., een uitgeverij die boeken, audio's en video's verspreidt die bijdragen aan de genezing van de planeet.
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
