De praktijken en rituelen die je hier aantreft, zijn doorgangen die de inherente schoonheid en betekenis van onze gewone momenten onthullen.

1. Zeg ja tegen het leven in al zijn erotische passie.
2. Ga mee met de stroom van de levenskracht in en om je heen.
3. Vertrouw op jezelf en sta je persoonlijke kracht toe om zich in het leven te manifesteren.
4. Open je hart in liefdevolle compassie voor jezelf en anderen.
5. Geef op authentieke wijze uitdrukking aan je creativiteit en je waarheid.
6. Kijk naar binnen om duidelijkheid en inzicht in je leven te krijgen.
7. Geef je over aan je Bron en ken dankbaarheid, spirituele vrede en een nieuw vermogen om op elk moment naar je maximale potentieel te leven.

Deze zeven Tantrische sleutels kunnen ons openen voor ons wezenlijke zelf en die overvloedige, vreugdevolle energie in ons ontketenen -- Elke Dag Extase -- die ons in staat stelt om alles te zijn wat we kunnen zijn als mens met onze partners en onze kinderen en in ons werk , onze gemeenschap en de wereld. Al doende ontdekken we de betekenis van elegantie, de kunst om met minimale inspanning een maximaal resultaat te bereiken. Elegante mensen zijn verliefd op het leven. En hun liefde roept hen op om bijdragen te leveren die verder gaan dan alleen plicht, om volledig deel te nemen, om hun vreugde, pijn, gaven en waarheden met anderen te delen. En, door hun voorbeeld, herinneren ze ons eraan dat we buiten onze schijnbare verschillen verbonden zijn in Geest, We zijn Eén.

Mijn eigen spirituele reis, die me naar het pad van EveryDay Ecstasy leidde, begon in Parijs, toen ik achttien jaar oud was. Ik was enorm verliefd op mijn vriend; en de eerste keer dat we de liefde bedreven, op het hoogtepunt van een orgasme, breidde mijn bewustzijn zich uit tot er plotseling, onverwachts, niets meer over was dan de absolute zekerheid dat ik volkomen en totaal vrij was en dat deze absolute vrijheid voor mij het geheim was van leven. Dit besef bepaalde de loop van mijn leven.

Dit lijkt voor veel mensen misschien een ongewoon begin. Toch hebben de meesten van ons wel eens een onvergetelijk hoogtepunt beleefd dat ons doet verlangen naar dat gevoel van extase, heelheid of exquise vrede. Helaas leert onze cultuur ons niet de waarde van dergelijke ervaringen of de vaardigheden om ze te cultiveren. Maar na dit eerste extatische moment wist ik dat ik wilde ontdekken hoe ik spiritualiteit en seksualiteit in mijn dagelijks leven kan integreren.

Mijn studies en diploma's in psychologie en filosofie aan de Sorbonne in Parijs brachten geen antwoorden op mijn zoektocht. Later kon mijn praktijk als therapeut mijn honger naar ervaringswijsheid niet stillen. Ik wendde me tot de studie van lichaamstherapieën en zelfontwikkelingsgroepen: bio-energetica, ontmoetingsgroepen, rolfing, Gestalt, Arica, integrale yoga. En toch vond ik geen directe antwoorden die het verband tussen seksualiteit en spiritualiteit verklaarden.

Ik ging op reis om de tradities van heilige seksualiteit over de hele wereld te verkennen. Al snel maakte ik kennis met de oude oosterse wetenschap van Tantra; net als yoga, zen en soefisme is tantra een spiritueel pad naar verlichting. Maar in tegenstelling tot de meeste mystieke paden, omvat Tantra seksualiteit als een doorgang naar extase en verlichting. De essentie van de tantrische leringen kan als volgt worden samengevat: Kies met bewustzijn wat je vreugde geeft, en het zal je naar Spirit leiden. Een bijzonder aantrekkelijke benadering, dacht ik, voor ons westerlingen die zo diep beïnvloed zijn door de puriteinse joods-christelijke traditie, die genot niet opvat als een deur naar de hemel, maar eerder als een kortere weg naar de hel!

Wat is Tantra?

Veel mensen geloven tegenwoordig ten onrechte dat tantra een spirituele verbastering van seksuele therapie is, een excuus om zich over te geven aan sensuele spelletjes, een verslaving aan urenlange seksuele orgasmes. Niets is minder waar. Het Tantrische pad leert ons om de gewone, de erotische en de heilige dimensies van het leven te omarmen en te verenigen, die allemaal hun wortels hebben in de Geest.

De schoonheid en wijsheid van Tantra is dat het seksualiteit omarmt als een doorgang naar de "extatische geest van grote gelukzaligheid". Echt, op het hoogtepunt van een orgasme doorboren we de illusie van fragmentatie en scheiding en vangen we een glimp op van de eenheid en onderlinge verbondenheid van alle wezens. En via de ander -- onze partner -- worden we verliefd op het leven.

Omdat seks dit grote potentieel heeft om ons wezen te openen voor de ervaring van extase, heeft Tantra millennia lang het cultiveren van seksuele liefde geleerd als een kunst, als een bekwame spirituele oefening. Toen daagde Tantra, net als nu, het geloof uit dat door de meeste spirituele en religieuze paden wordt gepropageerd dat we onze seksualiteit moeten onderdrukken of transcenderen om meditatie te beoefenen of onze geest te doen ontwaken. Tantra ontstond in opstand tegen deze ascetische en levensontkennende geloofsovertuigingen. Het erkent dat seks aan de basis van het leven ligt en dat het maken van menselijke seksualiteit en erotische vereniging tot een vorm van aanbidding en meditatie neerkomt op het beoefenen van eerbied voor het leven, dat ons rechtstreeks door het plezier van de zintuigen naar spirituele bevrijding leidt.

Tantra leert ons dat we verlangens niet beheersen door ze te vermijden, maar door onszelf erin onder te dompelen. Eenmaal diep gekend en ervaren, kunnen ze worden getranscendeerd. In feite leert Tantra dat niets mag worden uitgesloten van ons begrip van de werkelijkheid. We hoeven niet te lijden door genoegens op te offeren. We kunnen ze cultiveren als kansen om te ontwaken. Tantra leert ons elk moment in onze totaliteit te omarmen, lichamelijk te reageren, vanuit het hart te voelen, helder waar te nemen en volledig aanwezig te zijn voor anderen en voor het leven.

Tantra is een Sanskrietwoord dat is afgeleid van de wortel tan, "uitbreiden". Tijdens mijn studie en beoefening van de tantrische kunsten ontwikkelde ik deze definitie: Tantra is de kunst om de vaak tegenstrijdige aspecten van ons zelf of onze persoonlijkheid tot een verenigd geheel te verweven, met als doel ons bewustzijn te verruimen. Geleerde Ajit Mookerjee definieert tantra als "kennis van een systematische, wetenschappelijke en experimentele methode die de mogelijkheid biedt om het bewustzijn en de vermogens van de mens uit te breiden, een proces waardoor de inherente spirituele krachten van het individu kunnen worden gerealiseerd."

Creëer een extatisch leven

Wat als je elke dag zou beginnen vanuit een staat van creatief bewustzijn, met een duidelijke visie van wat je wilt en hoe je dat kunt bereiken? Als je bijvoorbeeld een perfect etentje voor goede vrienden wilt organiseren, begin je met een visioen van een warme bijeenkomst gevuld met intieme vriendschap, gelach en lekker eten. Je begint, eerst fantasierijk, dan daadwerkelijk, de sfeer te voelen en te creëren - je kiest een menu, de verlichting, de gerechten die je gaat gebruiken, de muziek of games die je gaat spelen. Je voelt het plezier van de avond zelf terwijl je je erop voorbereidt en er de hele dag op anticipeert. Hieronder staat een ritueel om je dag helder te beginnen, door al je centra te openen.

Een ritueel om de dag mee te beginnen

Doel:

Om jezelf eraan te herinneren dat elke dag een geheel nieuwe kans is om de heiligheid van het leven te proeven; een kans om gekoesterd te worden door het mysterie; een kans om liefdevol, gelukkig en zelfs lachend om te gaan met iedereen om je heen.

Bereiding:

1. Houd een kaars, wierook en lucifers bij de hand.
2. Zorg voor een goede geluidsinstallatie met langzame, meditatieve muziek. (Zorg ervoor dat je muziek kiest die je gedachten niet verstoort en die niet opraakt voordat het ritueel is voltooid.)
3. Ga op een comfortabel kussen zitten.
4. Sta een kwartier eerder op om jezelf de tijd te gunnen om dit ritueel uit te voeren zonder je gehaast te voelen.

Praktijk:

1. Als je wakker wordt, open je je ogen langzaam en sluit je ze weer. Open ze dan weer, dit keer met bewustzijn. Haal een paar keer langzaam en diep adem en herinner jezelf eraan dat je vanmorgen vroeg wilde opstaan ​​om dit ritueel uit te voeren.
2. Sta op, trek een badjas aan (zorg dat je warm en comfortabel zit) en rek je langzaam uit of schud je lichaam los uit de nachtrust.
3. Steek een kaars en een wierookstokje aan om te beginnen met het creëren van je heilige ruimte.
4. Speel je muziek.
5. Ga op je meditatiekussen zitten, in een comfortabele houding. Als je dit ritueel met een partner doet, ga dan tegenover elkaar zitten, hand in hand.
6. Ontspan enkele ogenblikken, ogen gesloten, kijkend naar de beweging van je ademhaling. Als je je kalm en rustig voelt, ga dan verder met de volgende stap.
7. Begin je zachtjes en moeiteloos te concentreren op de komende dag, langzaam en diep ademhalend. Ga door de dag en visualiseer elk moment. Kijk of er zich een moeilijke uitdaging voordoet (je hebt bijvoorbeeld te veel te doen vandaag en niet genoeg tijd om het te doen, of je kind is ziek thuis van school). Kijk naar de gedachten zoals je door een autoruit naar een passerend landschap zou kijken. Laat de gedachten komen en gaan.
8. Besteed aandacht aan je lichaam. Hoe reageert je lichaam op deze gedachten? Voel je krappe plekken? Een beklemming in je borst, maagkrampen, hartkloppingen, een simpele aanspanning van de spieren van je kaak en nek? Zoom in op het deel van uw dagvisie dat uw lichaamspijn veroorzaakt. Dit ga je transformeren in het ritueel. (Als u meer dan één pijnlijk gebied vindt, neem ze dan een voor een. Probeer niet te veel tegelijk te doen.)
9. Blijf rustig en diep ademen. Creëer een mentaal beeld van het moeilijke moment waar je bang voor bent in de komende dag. (We gebruiken het voorbeeld van een stressvol project op het werk, waar je aan moet werken met moeilijke mensen.) Laat nu het beeld los, laat het door je chakra's reizen en laat de energie van elke chakra het transformeren.

De wortel van de schepping

1. Laat je bewustzijn in het eerste chakra wonen, in je geslachtsdelen. Ontspan je genitale spieren in de aarde en laat ze levendig, klaar en geaard aanvoelen. Hier ga je de visie genereren.
2. Zie de moeilijke situatie die bestaat in je eerste chakra, laat het resoneren en begin met de transformatie.
3. Zeg (tegen jezelf of hardop): "Er is genoeg tijd, geld, vertrouwen, liefde, begrip om deze situatie te genezen."
4. Stel je de scène voor gevuld met een gevoel van overvloed en vastberadenheid. Voel dat dit al waar is, dat het is gebeurd. Je moet geen druk voelen om het te laten gebeuren. Als je dit visioen goed voor ogen hebt, ga dan verder naar het volgende chakra.

De stromende stroom

1. Laat je bewustzijn in je navelgebied wonen. Adem in je buik en verzacht de spieren. Zie de moeilijke situatie die bestaat in je tweede chakra en omring het met een zee van vloeibaarheid en flexibiliteit.
2. Zeg tegen jezelf: "Ik sta open voor verandering."
3. Zie jezelf genieten van de stroom van gesprekken. Zie hoe iedereen de plek van flexibiliteit in de situatie vindt, openstaat voor veranderende meningen en standpunten, zich moeiteloos aanpast aan de energiestromen die je visie met zich meedraagt. Als je een beeld hebt van de situatie die is getransformeerd door openheid en mogelijkheden, ga dan naar het volgende chakra.

De stralende zon

1. Laat je bewustzijn in je solar plexus wonen. Adem in je solar plexus, voel het uitzetten, ontspannen en krachtig.
2. Zie de moeilijke situatie die bestaat in je derde chakra, en doordrenk het met energie en kracht.
3. Zeg tegen jezelf: "Ik heb alle energie die ik nodig heb om dit project te voltooien."
4. Zie jezelf en alle mensen in jouw beeld levend en expres voelen. Je maakt juiste keuzes, bent innovatief en verantwoordelijk. Uw gezag wordt gerespecteerd. Als je een beeld hebt van de situatie die is getransformeerd door positieve actie, ga dan verder met het volgende chakra.

The Pulse of Life

1. Laat je bewustzijn wonen in het midden van je borst, in je hartgebied. Open je borst en ontspan de spieren rond je hart. Voel hoe je hart zich opent om te ontvangen.
2. Zie de moeilijke situatie die bestaat in je vierde chakra, en omring het beeld en iedereen erin met liefde en acceptatie.
3. Zeg tegen jezelf: "Ik ben klaar om een ​​gemeenschappelijke basis te creëren". Blijf niet stilstaan ​​bij successen of mislukkingen, of kleine tegenstellingen, maar waardeer gewoon wat iedereen tot nu toe heeft gedaan.
4. Kijk eens hoeveel gelukkiger iedereen is als ze zich erkend voelen, hoeveel gemotiveerder ze zijn voor positieve resultaten. Als je een beeld hebt van de situatie die is getransformeerd door liefde en acceptatie, ga dan verder met het volgende chakra.

Het lied van de ziel

1. Laat je bewustzijn in je keel wonen. Ontspan je keel, je kaak.
2. Zie de moeilijke situatie die bestaat in je vijfde chakra en sta iedereen in de visie toe om hun waarheid op een creatieve manier uit te drukken.
3. Zeg tegen jezelf: "Ik vind het leuk om mijn creatieve ideeën te delen en anderen hun ideeën te horen uiten."
4. Zie de komische kant van de situatie. Overdrijf de afbeelding als dat nodig is. Zie hoe iedereen een mal door het kantoor danst, van bureaus afduikt, papieren vliegtuigjes over de wanden van kastjes vliegt. Zie gedachteballonnen uit hun hoofd komen, gevuld met briljante, geestige, schandalige ideeën. Wanneer je beeld is getransformeerd door gelach en creatieve expressie, ga dan verder naar het volgende chakra.

De volle maan

1. Laat je bewustzijn stilstaan ​​bij je derde oog, het gebied tussen je wenkbrauwen.
2. Voel de ogen opengaan en neem de scène met grote objectiviteit in je op. Zie de moeilijke situatie die bestaat in je zesde chakra en stel je voor dat iedereen in de scène zich verbonden voelt, geïntegreerd tussen lichaam, geest en ziel.
3. Zeg tegen jezelf: "Ik handel om mijn visie met intentie en doel te realiseren. Ik ben duidelijk in mijn actie en maak de juiste keuzes."
4. Nu zie je het grote geheel; je loopt niet langer vast in details of identificeert je niet meer met kritiek. Je bent getuige van de situatie, maar verdwaalt er niet in. Je hebt een balans gevonden tussen het begrijpen van de context en het luisteren naar je intuïtieve begeleiding. Ga verder naar het volgende chakra.

De open lucht

1. Laat je bewustzijn in de bovenkant van je hoofd wonen. Ontspan de spieren van je hoofdhuid en laat deze chakra zich openen, als een kopje dat wacht om gevuld te worden. Zie de nieuw getransformeerde situatie die bestaat als puur potentieel in je zevende chakra.
2. Zeg tegen jezelf: "Ik ben klaar om te ontvangen wat ik nodig heb om deze situatie te genezen."
3. Zie jezelf verbonden met iedereen in jouw beeld op zielsniveau. Je Spirits zijn aan het verbinden. Jullie hebben allemaal een rol te spelen in deze situatie en jullie weten allemaal precies wat er moet gebeuren om het project verder te brengen. Zie hoe jullie allemaal je egobehoeften ("Ik weet het beter") overgeven aan je grotere doel: harmonie. Je wordt één Geest. Je respecteert elkaar. Alles goed. Wanneer je dit vreugdevolle beeld hebt gecreëerd, laat het dan uit je hoofd het universum in gaan, wetende dat het al volbracht is. Begin uw dag met rust en zekerheid van succes.

Voltooiing

Herzie je meditatie. Heb je een vreugdevolle, harmonieuze dag gecreëerd? Voel je je klaar om je dag met gemak en vertrouwen in te gaan? Als je nog niet helemaal klaar bent, ga dan opnieuw door de chakra's om eventuele resterende blokkades te genezen.

Neem even de tijd om jezelf te centreren. Adem nog enkele ogenblikken rustig en diep in en sta jezelf toe terug te keren naar het huidige moment.

Dit artikel is een fragment uit:

De kunst van alledaagse extase: de zeven tantrische sleutels om passie, geest en vreugde in elk deel van je leven te brengen
door Margot Anand.

Overgenomen met toestemming van Broadway, een divisie van Random House, Inc. ©1998 door Margot Anand. Alle rechten voorbehouden. http://www.randomhouse.com

Voor info of om dit boek te bestellen

Over de auteur

Margot Anand is een internationaal geprezen leraar Tantra en auteur van de bestverkochte boeken The Art of Sexual Ecstasy, The Art of Sexual Magic en The Art of Everyday Ecstasy. Margot, geboren in Frankrijk, behaalde haar diploma psychologie aan de Sorbonne in Parijs en heeft uitgebreide trainingen gevolgd in gestalt, tantra yoga, bio-energetica, massage en meditatie. Haar stijl als lerares en spreker is een zeldzame synthese van Franse erotische humor, Amerikaans pragmatisme en Indiase mystiek. Ze wordt vooral gewaardeerd om haar vermogen om genezing, lichtheid, plezier, passie en grote wijsheid in haar evenementen te brengen. Bezoek haar website op http://www.margotanand.com.