De drukke race en de prijs van je tempo

De drukke race en de prijs van je tempo

Je tempo vertragen kan je denken overzichtelijk maken,
boost je energie, herleef
jouw geest,
en maak je passies wakker.

Je leeft een leven, geen race. Vertragen van het tempo, zodat je niet racet en constant het inhalen speelt, begint stap voor stap. En de eerste stap is om te begrijpen wat je gedrag en het comfort dat het gedrag je geeft motiveert. Als je dat eenmaal doet, kun je een aantal solide oplossingen bedenken en ruimte maken voor nieuwe vindingrijke gewoonten om te gebruiken.

Je begint dat te doen door de Ten Signs te verkennen die je nodig hebt om uit elkaar te gaan met bezet, wat je zal helpen te bepalen wat zich onder je drukke gewoonten afspeelt. Het is tijd om in contact te komen met wie je bent zonder al die drukte en om een ​​nieuw tempo in te stellen dat goed voelt voor jou.

Tien signalen die u moet verdelen met druk

1. Je besluit vaak om iets voor jezelf te doen wanneer een van je dierbaren je tijd vraagt.

2. Je hebt een gemengd gevoel om te veel te doen en niet genoeg gedaan te krijgen.


Haal het laatste uit InnerSelf


3. Bezig is je nieuwe normaal.

4. Je voelt je gecontroleerd door je schema.

5. Je eet elke dag minstens één maaltijd terwijl je opstaat of iets anders doet.

6. Je ervaart gewichtsverschuivingen, huidproblemen of haaruitval.

7. Je krijgt niet genoeg slaap, je hebt slapeloosheid, je libido is laag.

8. Dingen die je ooit leuk vond om nu te nemen, voelen als ongemakken.

9. Je voelt je vaak overweldigd of angstig.

10. Je voelt je constant alsof je haast hebt om jezelf bij te houden.

Lijken een van deze tekens bekend voor? Natuurlijk doen ze dat! Bezig is een club met veel te veel leden.

Het negeren van deze tekens lijkt misschien onschuldig genoeg; drukte kan u en uw gezondheid echter in gevaar brengen. Hoewel ik de meeste items op de bovenstaande lijst kon afvinken, zoals veel andere Overscheduled Women (OSW's), negeerde ik de tekens totdat ik in de eerste hulp was beland. Helaas is dat voor veel vrouwen geen ongebruikelijke gebeurtenis en wordt ook geen gecompromitteerd immuunsysteem veroorzaakt door het negeren van de signalen van ons lichaam.

Bezig is een bullebak geworden!

De grote vraag is: hoe werd druk een pestkop? Duwen en zich een weg banen in het leven alsof het thuishoort en net zo belangrijk is als, oh, ik weet het niet, dingen als liefde, familie en geluk? Maar daar is het, het manipuleren van de tijd tot het punt dat we zo druk bezig zijn dat we ons lui of schuldig voelen als we te lang zitten te eten. Oh, maar dat klopt, wie houd ik voor de gek? Niemand gaat zitten voor het avondeten - we hebben het te druk!

De bullebak van het drukke steelt onze tijd slim en belooft ons meer te geven. Begrijpen hoe druk zo machtig, doordringend en acceptabel is, zal je helpen om je tijd terug te winnen en er nog meer van te maken.

Het bedrijf van druk

De tijd is als een Ponzi-schema; de meesten van ons vinden dat we nooit een goed rendement halen uit de investeringen die we hebben gedaan. Technologie heeft een diepgaande invloed gehad op de illusie van tijd.

De meesten van ons gebruiken gewoonlijk heel veel gadgets en denken dat ze ons helpen tijd en ruimte vrij te maken, maar in werkelijkheid zorgen ze voor een gestage stroom afleiding. We kunnen Facebook al onze "vrienden" met een paar slagen van het toetsenbord; we kunnen een gesprek sms'en en de tijdrovende aardigheden vermijden die bij een telefoontje worden verwacht. Wij Instagram onze dagelijkse momenten alsof we in een professionele fotoshoot zitten, met ouder wordende filters en hashtags in overvloed om de wereld te laten weten dat we belangrijk zijn en dat we het druk hebben!

Velen van ons die ooit de implicaties van onze biologische klokken hebben overwogen, worden nu omringd door de voortdurende herinneringen aan de klokken op onze laptops, tablets, smartphones en auto's. De herinneringen aan de tijd zijn constant en overal.

Technologie en zijn verleidelijke, tijdbesparende gadgets hebben ons in tijdwizards veranderd, zoals Willy Wonka transportbanden, die tal van taken, afspraken, boodschappen, vergaderingen en klusjes uitpluizen. En dankzij deze technische innovaties, kunnen we eten bestellen op elk moment van de dag en het naar onze deur laten stormen; we kunnen, via internet, een afspraak maken terwijl we een kom ijs eten in onze PJ's bij 2: 00 PM op een zondag; Inderdaad, we kunnen zelfs een echtscheiding aanvragen, belasting betalen en een familielid vinden in een grot ergens in Zuid-Amerika zonder ooit onze achtertuin te verlaten.

We kunnen bijna alles hebben wat we willen wanneer we het willen - en daarin ligt het probleem. Drukte kent geen grenzen, met zijn onbeperkte zelfopgelegde eisen doordrenkt van een groot aantal verwachtingen.

Onze Get-It-Done cultuur

Bezig gaat veel verder dan het gebruik van technologie en onze verslavende aantrekkingskracht. Het gevoel gehaast en uit de tijd te zijn, is ingebed in onze get-it-done cultuur. Naarmate economieën groeien en de inkomens stijgen, hebben we op tijd een financiële waarde toegekend - het is meer waard.

We onderhandelen met ons over het gebruik van onze tijd, alsof we toestemming moeten vragen om tijd te besteden zoals we willen. Hoe minder tijd we hebben, des te meer we willen, en dus gaan we de hele dag rond - ticktock, ticktock, totdat we ons tempo niet kunnen bijhouden.

We gaan in rap tempo vooruit, gevoed door de perceptie dat we bijna geen tijd meer hebben. Die perceptie, samen met de culturele acceptatie dat drukte belangrijk en waardevol is, drijft ons om elke redelijke lijst van dagelijkse taken te overschrijden. We kunnen ons niet herinneren wat we moeten doen of wat we al hebben gedaan, zonder een download of update, omdat we zo afgeleid zijn als we doen, wat we doen.

Onze preoccupied mind-set laat drukte in ons leven terechtkomen als een overheersende bestuurder van de achterbank; het is altijd een beetje uit het zicht, maar je weet dat het er is omdat het nooit stopt met regisseren wat je doet, ook al ben je (in theorie, hoe dan ook) op de stoel van de bestuurder.

Druk en relaties

Ons gedrag golft uit. Als ouders leren we onze kinderen hoe ze het druk hebben. We voelen dat door ze te veel te plannen, hoge standaarden vast te stellen en hen de nieuwste technologie te bieden die we helpen vooroplopen en klaar voor een genadeloze, competitieve wereld. En hoewel we misschien goedbedoeld zijn, eindigt onze voortdurende zoektocht om meer gedaan te krijgen in minder tijd en onze inspanningen om onze kinderen hetzelfde te leren, ons uiteindelijk van elkaar te isoleren.

Wanneer druk zijn weg naar onze significante relaties binnendringt, blijft er weinig ruimte over voor intimiteit. Emotionele intimiteit doet zich voor wanneer we onszelf toestaan ​​aanwezig te zijn, kwetsbaar en bewust van onze behoeften en de behoeften van onze partners. Wanneer we worden afgeleid door onze bezigheden, onze prioriteiten verschuift zodat onze significante relaties achter die bezigheden aanlopen, raken we los van onze partners. Het is onwaarschijnlijk dat we door onze relaties worden opgewekt en gesterkt als we ons moe, gestrest of niet gesteund voelen. Het is twijfelachtig of onze partners zich geïnspireerd voelen om ons te ondersteunen als ze niet het gevoel hebben dat ze een prioriteit zijn.

Druk op werk

In onze professionele leven lijkt het misschien contra-intuïtief dat minder doen en meer verbinden een effectieve succesformule zou kunnen zijn. Maar als organisaties het belang van professionele interpersoonlijke relaties waarderen, ervaren ze voordelen op de lange termijn, zoals een betere gezondheid van werknemers, minder afwezigheid en minder zorgen en bezorgdheid.

Het opbouwen van relaties kost tijd en moeite, en helaas, als dit niet wordt beschouwd als een belangrijk onderdeel van het leerstuk van een organisatie, worden kansen gemist en worden persoonlijke gezondheid en welzijn opgeofferd. Stel je voor dat we allemaal langzamer gaan lopen om de andere mensen te leren kennen waarmee we 50 procent van onze uren wakker zijn?

Het opbouwen van professionele relaties hoeft niet te betekenen dat we onze collega's uitnodigen om te gaan eten. We hoeven alleen maar te vertragen, aanwezig te zijn en een andere persoon te leren kennen. Door dit te doen, wordt kameraadschap en communicatie opgebouwd en worden inspanningen wederzijds gericht.

Wat is de prijs van je tempo?

Wat is de prijs van je tempo? Jouw gezondheid? Je relaties? Je carriere?

Nu dat je de tekenen hebt vastgesteld dat het tijd is dat je uit elkaar gaat met drukte, kun je beginnen om dat bewustzijn te bevorderen en ontdekken wat je drukte en het belang dat het vertegenwoordigt in je leven motiveert. De drie onderstaande vragen zullen u helpen om uw onderzoek naar beide te beginnen.

1. Wat motiveert je om je drukke tempo voort te zetten?

2. Welke waarde biedt jouw drukke tempo jou?

3. Wat wil je en wat heb je nodig om het te laten gebeuren?

Neem een ​​paar minuten de tijd voor elke vraag en overweeg elk met een doordachte overweging; het is een belangrijke stap die u helpt duidelijkheid te krijgen over uw motivaties, zodat u aan uw pauze van drukte kunt beginnen.

Deze vragen zijn misschien niet zo eenvoudig te beantwoorden. Misschien heb je nooit nagedacht over wat je motiveert of overwoog het concept dat druk een keuze is, een cultuur, een gedrag dat je verleidt om je belangrijk en gewaardeerd te voelen.

Alleen al door deze vragen te onderzoeken, heb je je bewustzijn vergroot en zorgt bewustzijn ervoor dat je je blinde vlekken kunt herkennen en op je sterke punten kunt voortbouwen. Gefeliciteerd dus! Je bent op weg om het uit te maken met druk bezig te zijn en je leven te beginnen in plaats van alleen maar de race te runnen.

Copyright © 2018 door Yvonne Tally.
Overgenomen met toestemming van New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Bron

Breaking Up with Bezet: Real-Life Solutions voor vrouwen uit Overscheduled
door Yvonne Tally

Breaking Up with Bezet: Real-Life Solutions voor Overscheduled Women door Yvonne TallyOverboeken en undersleeping zijn bijna statussymbolen geworden en het lijkt erop dat alles lijkt synoniem te zijn met alles, maar wat bereiken we echt met zoveel drukte? Yvonne Tally wil je je leven teruggeven door je te helpen de drukte-gewoonte te doorbreken. Ze biedt realistische, stap-voor-stap en zelfs leuke manieren om van het drukke hamsterwiel af te komen en je tijd terug te winnen. Yvonne laat zien hoe de voordelen van het leven in een meer gebalanceerd leven je levensduur en spiritueel welzijn kunnen verbeteren.

Klik hier voor meer info en / of om dit hardcover boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

Yvonne TallyYvonne Tally leidt meditatie- en mindfulness-programma's voor bedrijven, privégroepen en individuen in Silicon Valley en in de Verenigde Staten. Ze is NLP Master Practitioner en medeoprichter van Poised Inc., een fitness- en lifestylebedrijf. Zij is de maker van VMind Fitness ™; een levensveranderende holistische methode waarbij je je onbenutte potentieel en persoonlijke kracht gebruikt om je passie en doel te creëren en te leven. Yvonne is de meditatie- en ontspanningsspecialist voor de stad Palo Alto. Bezoek haar website op https://yvonnetally.com/

Een ander boek van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1442184116; maxresults = 1}

Verwante Boeken

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = overweldigd; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Rechts 2 Ad Adsterra