Shiatsu is een van de vele praktijken die ons helpen ons leven te transformeren door een bewustzijn van onszelf te cultiveren en wat onze negatieve toestanden veroorzaakt? en ook wat nodig is om een positievere staat te creëren. De wortels liggen in de oude Chinese massage, die theorieën en technieken uit de Chinese cultuur en filosofie gebruikt om heelheid en welzijn te creëren. Het Japanse woord shiatsu betekent vingerdruk: shi ? ?vinger,? atsu ? ?druk?. Bij shiatsu worden de vingers, duimen, ellebogen, knieën en handen allemaal gebruikt om de energie die door het lichaam stroomt te stimuleren of te verdoven om gezondheid en genezing te bevorderen.
Shiatsu bevordert een positieve gemoedstoestand; zijn theorieën en technieken vormen een achtergrond voor fysieke communicatie door aanraking. Net als acupunctuur en andere Aziatische medische praktijken werkt shiatsu met het energiesysteem van het lichaam. Het Aziatische concept van energie kan losjes worden opgevat als ?vitaliteit? of "vitale kracht", die we niet kunnen zien, maar wel kunnen voelen of voelen. Als iemand bijvoorbeeld de kamer binnenkomt, merken we meteen zijn energieke toestand op, of hij er nu vol leven en energie uitziet of juist andersom. In dit boek gebruik ik energie en ki om deze vitale kracht te beschrijven.
Volgens de Aziatische geneeskunde, onze energie, of ki, beweegt langs specifieke paden (meridianen) rond het lichaam. Deze meridianen hebben betrekking op onze interne fysieke organen en onze emotionele, psychologische en spirituele toestand. De organen en functies in het lichaam zijn verdeeld in zes paren en zijn allemaal met elkaar verbonden ki. Voor de Chinezen zijn alle delen en functies van het lichaam met elkaar verbonden; geen enkel probleem kan geïsoleerd worden behandeld. Bij shiatsu is het meridiaanstelsel het verbindingspunt van de organen en functies in het lichaam.
De meridianen
De meridianen zijn als een gesloten circuit van waterkanalen, en het water dat door de kanalen stroomt is gelijk aan de ki. Kunnen er onderweg veel onderbrekingen zijn? stokken, stenen en bladeren slibben de kanalen dicht, met als gevolg verstopping. Als dit blijft gebeuren, blijft het water verstoord en geblokkeerd. Aan de ene kant van de verstopping staat te veel water en aan de andere kant te weinig. Het verschil wordt duidelijker naarmate de blokkades langer aanhouden. Evenzo, als we de oorzaken van onze blokkades blijven ontkennen, zal onze energie afnemen. Onze blokkades kunnen worden gevoeld als stagnatie in het lichaam, met het ?volle? kant als pijn of ongemak en de lege kant als zwakte of apathie. Inefficiënte stroom van ki rond het lichaam resulteert in vermoeidheid, fysieke pijn, depressie, emotionele stoornissen, stijfheid, hoofdpijn en nog veel meer algemene problemen. Verschillende shiatsu-technieken worden gebruikt om deze onevenwichtigheden te corrigeren.
Langs de meridianen zijn tsubo's, of specifieke energiepunten, waar de ki is actiever; hierin zijn blokkades het duidelijkst voelbaar en kan de energie ook vrijkomen. De tsubo's zijn hetzelfde als Chinese acupunctuurpunten. Er zijn er in totaal ongeveer 365, hoewel er veel minder worden gebruikt in de shiatsu-beoefening.
Shiatsu heeft een diagnostisch element en kan gebruikt worden als behandeling of ter voorkoming van ziekte. De beoefening van shiatsu kan nog steeds heel krachtig zijn, zelfs zonder enig goed begrip van de Chinese filosofie, de meridianen of het energiesysteem.
Vertrouwen en aanraken
Veel van de genezing vindt plaats door medelevende aanraking en luisteren, evenals door de persoon die zichzelf de tijd gunt voor een behandeling zoals shiatsu. We kunnen dit zien aan de manier waarop een kind een knuffel wil als het pijn heeft of zich onzeker voelt? die magische kus op een zere knie is beter dan welke pijnstiller dan ook. Als volwassenen ervaren we troost door aanraking, vooral als we het moeilijk hebben. Dit aanraken is geen aangeleerd gedrag, maar eerder iets instinctiefs.
Een groot deel van de effectiviteit van shiatsu is het vertrouwen tussen de beoefenaar en de ontvanger. Met vertrouwen kan de ontvanger zich ontspannen en in deze staat van ontspanning hoeft het lichaam niet meer 'vast te houden'. Zodra dit gebeurt, kan de reden voor het vasthouden aan de oppervlakte komen. Shiatsu kan daarom nuttig zijn om de onderliggende oorzaken van fysiek en emotioneel ongemak aan te pakken. Hoe meer we tegen de gang van zaken ingaan, hoe meer weerstand er wordt opgebouwd; hoe meer ondersteuning we krijgen, hoe meer vertrouwen we opbouwen.
Er zijn veel voorbeelden in het dagelijks leven van verkramping van het lichaam, met lichamelijk ongemak als gevolg. Als je met de bankdirecteur praat over een rekening-courantkrediet of getuige bent van een ongelukkige scène, zal je lichaam je vertellen dat dit niet je favoriete tijdverdrijf is! Verschillende mensen hebben verschillende gebieden die de neiging hebben om spanning vast te houden wanneer ze zich in een ongemakkelijke situatie bevinden. Als de spanning bijvoorbeeld in de schouders wordt gevoeld, is dit slechts een symptoom van de oorzaak? hoewel ze misschien pijn hebben, zijn de schouders zelf niet het probleem. Spanningen kunnen jarenlang in verschillende delen van het lichaam worden opgeslagen en zich opbouwen. Uiteindelijk ontwikkelt zich een chronische toestand, resulterend in permanent ongemak en ziekte. De shiatsu-beoefenaar probeert deze spanningen en blokkades te ontdekken; zodra de oorzaak is erkend, kan de genezing beginnen.
Hoe kan Shiatsu worden beoefend?
Shiatsu kan op twee verschillende niveaus worden beoefend. De eerste is een?doe het zelf? formulier ? op vrienden, familie en buren. Het kan worden geleerd in een beginnerscursus of uit een boek. Hoewel deze vorm van shiatsu geen ingewikkelde technieken gebruikt, kan het toch zeer effectief zijn. Het kan worden gebruikt voor verschillende aandoeningen? bijvoorbeeld hoofdpijn, stijfheid, pijntjes en kwalen, vermoeidheid en spanningsgerelateerde stoornissen.
De tweede vorm is professionele shiatsu, die wordt beoefend door degenen die een professionele opleiding hebben gevolgd en een erkende kwalificatie hebben. Na twee tot drie jaar training moet de professionele therapeut bekwaam zijn om met een grote verscheidenheid aan aandoeningen om te gaan.
In Japan wordt shiatsu veel gebruikt als een preventieve maatregel in plaats van als een behandeling om te 'genezen'. ziekte. In het Westen wordt het nog steeds voornamelijk gebruikt voor mensen die onwel zijn geweest en die niet lijken te verbeteren door middel van conventionele therapie. Shiatsu wordt langzaamaan gewaardeerd als een positieve manier om een goede gezondheid en geluk te behouden. Vaak gebruiken degenen die de voordelen ervan voor een specifieke aandoening hebben ervaren, het regelmatig om hun welzijn te verbeteren.
De fysieke voordelen van Shiatsu
Shiatsu helpt de algehele gezondheid te behouden en moedigt mensen aan om beter te luisteren naar wat het lichaam zegt. Met dit toegenomen bewustzijn wordt het gemakkelijker om te zien wat gezond is en wat destructief is, waardoor we keuzes kunnen maken over welk pad we moeten volgen. Het lichaam heeft een groot vermogen om zichzelf te genezen, maar soms heeft het hulp nodig om de objecten te verwijderen die het genezingsproces in de weg staan. Shiatsu is een techniek die kan helpen om deze blokkades op te heffen.
Bij welke aandoeningen kan Shiatsu helpen?
Omdat shiatsu inwerkt op het energetisch systeem, kan het nuttig zijn bij het verhelpen van een breed scala aan aandoeningen. Houd er rekening mee dat het niet erkennen van de natuurwetten en het leven op een onharmonische manier in strijd is met wat shiatsu promoot. Een shiatsu-behandeling heeft de meeste waarde als deze wordt ondersteund door begrip van de oorzaak van de aandoening en als de persoon een gematigde kijk en levensstijl heeft.
Shiatsu kan specifiek helpen bij:
jichtige aandoeningen
rugpijn
emotionele moeilijkheden
hoofdpijn/migraine
slapeloosheid
darmaandoeningen (prikkelbaredarmsyndroom,
colitis, obstipatie en diarree)
menstruatie problemen
(zware menstruatie en premenstrueel syndroom)
spierspanningen
reproductieve problemen (waaronder endometriose en vleesbomen)
ademhalingsproblemen
(astma, bronchitis en terugkerende luchtweginfecties)
sinusitis
stress-gerelateerde stoornissen
Shiatsu is een katalysator in het genezingsproces. Genezing is niet iets dat maar af en toe gebeurt? ? het is een continue beweging naar harmonie, balans en heelheid.
Wat gebeurt er tijdens een Shiatsu-massage?
Bij het geven van shiatsu wordt het huidoppervlak direct geprikkeld, wat een reactie in het zenuwstelsel op gang brengt. Elke zintuiglijke stimulatie wordt automatisch opgepikt door het zenuwstelsel en vervolgens naar de hersenen gebracht voor interpretatie.
Het autonome zenuwstelsel is het onderbewuste deel van het zenuwstelsel en coördineert alle onwillekeurige bewegingen en functies van het lichaam. Het is verdeeld in twee delen: het sympathische en het parasympathische zenuwstelsel. Onze manier van zijn en voelen verandert aanzienlijk, afhankelijk van de relatieve balans van deze twee systemen. Veel invloeden? zowel intern als extern? kan deze balans doen doorslaan en dominantie veroorzaken in een van de delen van het autonome zenuwstelsel, met als gevolg een gevoel van uit balans te zijn. De sympathische tak van het zenuwstelsel houdt zich bezig met de stressrespons en voorbereiding op vechten of vluchten? wanneer er iets stressvols op onze weg komt, probeert het lichaam zichzelf te verdedigen door te vechten of weg te rennen.
De veranderingen die plaatsvinden wanneer het sympathische zenuwstelsel dominant is, zijn:
de spieren trekken samen om zich voor te bereiden op ontsnapping
er is een gevoel van alertheid
de pupillen verwijden zich
de bloedvaten trekken samen
het spijsverteringsstelsel trekt tijdelijk samen
de hartslag neemt toe
de secreties in de mond drogen op
het haar op de huid gaat rechtop staan
de lever geeft meer glucose af aan de spieren
Al deze reacties bereiden het lichaam voor op actie. Zodra het directe gevaar is geweken, worden de parasympathische zenuwen de dominanter. Alle systemen beginnen weer normaal te worden en er is een gevoel van opluchting, loslaten en ontspanning. De parasympathische reactie wordt ook wel de vredestichter genoemd. Er is een heel fijn evenwicht tussen de twee systemen. Dit evenwicht proberen we constant te behouden, zowel bewust als onbewust.
Veel van de stress die we vandaag tegenkomen, is niet van een directe en identificeerbare bron? het is op de achtergrond, constant aan het knabbelen. Met deze aanhoudende, laaggelegen stress is het lichaam vaak alert. Hierdoor zijn de systemen altijd in het defensief en is een gevoel van totale ontspanning moeilijk te ervaren. Door shiatsu kunnen we lichaam en geest aanmoedigen om te ontspannen en spanning los te laten? om te schakelen van sympathische naar parasympathische dominantie. Dan is het mogelijk om vrede te voelen, met helderheid de eenheid die zo vaak wordt geblokkeerd. Dit? In het huidige moment zijn? is de meest rustgevende plek om te verblijven. Met rustige en zachte bewegingen kunnen we de parasympathische respons stimuleren; door meer actieve, krachtige bewegingen kunnen we het sympathische zenuwstelsel stimuleren.
Door shiatsu kunnen we ons bewust worden van wat er met pijn en pijn in het lichaam gebeurt. Als er pijn wordt ervaren, is de onmiddellijke reactie ertegenaan te spannen. Dit verstrakt het lichaam, wat bijdraagt aan het ongemak; het blokkeert de energiepaden naar het gebied, zodat waardevolle energie niet komt waar het nodig is. Shiatsu-technieken helpen spierstrakheid te verminderen, waardoor de vitale energiestroom kan worden hersteld.
Wat kun je verwachten tijdens een Shiatsu-sessie
Een shiatsu-sessie is een dynamische uitwisseling van energie op veel verschillende niveaus. Er is geen vaste formule, maar in het begin is het handig om een kader te hebben waarbinnen gewerkt kan worden. Dit raamwerk geeft vertrouwen aan de behandelaar en een stroom aan de behandeling. Voor de meer ervaren beoefenaar hangen de aanpak en stijl sterk af van zijn of haar opleiding, persoonlijkheid en interessegebied. Het doel is hetzelfde: fysiek, mentaal en spiritueel evenwicht creëren en de cliënt de ruimte geven om zich open te stellen en de ware oorzaak van zijn of haar huidige toestand te zien. Dit zal verschillende hoeveelheden tijd in beslag nemen, afhankelijk van de toestand.
Shiatsu wordt door de kleding heen gedaan, en een behandeling? meestal iets meer dan een uur? wordt normaal gegeven op een dikke mat op de vloer. Eén sessie is niet zo nuttig als drie of vier sessies verspreid over een periode van vier tot zes weken. Het aantal sessies dat nodig is voor een persoon hangt af van zijn of haar specifieke probleem. Als de energie erg tekortschiet, zijn een aantal sessies wenselijk om de veranderingen die plaatsvinden te volgen en om ervoor te zorgen dat eventueel gegeven adviezen helpen.
Case geschiedenis
Een sessie begint normaliter met het afnemen van een anamnese om een beeld te krijgen van de huidige klacht in de context van iemands leven. Er worden vragen gesteld over de huidige klacht, medische voorgeschiedenis, levensstijl, voedingsgewoonten, lichaamsbeweging, ontspanning en al het andere dat van belang kan zijn.
Diagnose
De diagnose van het probleem wordt op de volgende manieren ondersteund:
Visuele diagnose: Dit omvat visuele waarnemingen, houding, maniertjes, huidskleur en lopen.
Auditieve diagnose: Dit omvat onder meer zien hoe de stem klinkt? wankel, gespannen, timide, luid, enz.
Touch-diagnose: Dit is om toegang te krijgen tot de kwaliteit van energie in de persoon.
Dit laatste wordt normaal gesproken gedaan via een specifiek type diagnose genaamd hara diagnose. De hara, of buik, wordt heel voorzichtig gepalpeerd om de gebieden met volheid en de gebieden met een gebrek aan energie te detecteren. Een diagnose kan ook worden gesteld door naar verschillende gebieden op de rug te kijken en door de kwaliteit van de energie in de meridianen te voelen. opnieuw om gebieden van volheid of leegte te detecteren.
Shiatsu technieken
Wanneer een diagnose is gesteld, kunnen een aantal verschillende technieken worden gebruikt om de kwaliteit van de energie te veranderen. De technieken zijn in wezen stimulerend of verdovend.
Bij shiatsu kan het hele lichaam worden bewerkt? met een groter bewustzijn en gevoeligheid wordt de beoefenaar aangetrokken tot de gebieden die de meeste aandacht nodig hebben. In duidelijk gespannen gebieden, de ki is verspreid; in gebieden die ontbreken ki, stimulerende en vasthoudende technieken worden gebruikt om de stroom van energie terug naar dat gebied te stimuleren.
Vaak moet een zwak gebied twee of drie minuten worden vastgehouden voordat de energie het begint te vullen. Het lijkt misschien alsof er niets gebeurt, maar op een subtiel niveau vinden er veranderingen plaats. Soms is het mogelijk om dergelijke veranderingen onmiddellijk te voelen, en soms is het pas later dat er meer energie wordt gevoeld. Het gemakkelijkste gebied om veranderingen te voelen en te horen is in de buik wanneer deze begint te ontspannen? er kan een gorgelend geluid worden gehoord en er wordt veel beweging gevoeld, waarbij het parasympathische zenuwstelsel de dominante rol speelt.
Een combinatie van technieken, waaronder strekken, drukken, vasthouden en draaien, wordt gebruikt om op verschillende delen van het lichaam te werken. Soms zijn spanningsgebieden aanwezig als bescherming tegen een onderliggende emotionele zwakte; wanneer de spanning is verdwenen, kan de emotie naar de oppervlakte komen, tot een bewust niveau, vaak met een uitbarsting gevolgd door een gevoel van opluchting, vermoeidheid, rillen of huilen. Wanneer er met mededogen op wordt gereageerd, verdwijnen deze gevoelens en neemt een gevoel van welzijn en vrede het over. De ontvanger zal zich altijd beter voelen als de behandeling wordt gegeven met een liefdevolle, zachte houding en een oprechte wens dat het goed met deze persoon gaat.
De belangrijkste aanmoediging voor iedereen die shiatsu ontvangt, is om te proberen op een meer harmonieuze manier te leven, met aandacht voor dagelijkse handelingen en relaties. Met een versterkt bewustzijn hebben we meer controle over wat we doen en zeggen, en hebben we een grotere kans om positieve acties uit te voeren, in plaats van acties die onszelf, anderen en de wereld om ons heen schaden.
Afsluiting van de sessie
Meestal voelt de cliënt zich aan het einde van een sessie ontspannen en energiek, met een gevoel van kalmte, of soms wil hij lang slapen. Normaal gesproken is er een merkbare toename in flexibiliteit en een afname van spierpijn. Als de shiatsu-behandeling enig emotioneel ongemak heeft veroorzaakt, kunnen er gevoelens van verdriet, woede of angst zijn en kan de ontvanger het koud krijgen (een deken en een warme drank kunnen helpen). De afkoeling is het gevolg van het loslaten van spanningen in de spieren. Er kan een gevoel van lethargie zijn vanwege diep werk en het vrijkomen van energie, gevoelens en emoties. Als die dingen die het genezingsproces hebben geblokkeerd, worden verwijderd, zullen er in de komende dagen en weken veranderingen plaatsvinden, zowel op bewust als onbewust niveau, met als resultaat een gevoel van levendigheid en vrijheid.
Om de genezing voort te zetten, kan de beoefenaar advies geven over voeding, levensstijl, omgeving of houding
Bij het verlaten van de behandelkamer dient de ontvanger zich warm te houden en indien mogelijk even te rusten.
Dit artikel was
uittreksel uit
"Ontdek Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Info / Bestel dit boek
Over de auteur
Catherine Sutton runt een privé shiatsu-kliniek in Dublin, Ierland. Dit artikel is overgenomen met toestemming van "Ontdek Shiatsu"uitgegeven door Ulysses Press Ulysses Press / Seastone Books zijn verkrijgbaar bij boekhandels in de VS, Canada en het Verenigd Koninkrijk, of kunnen rechtstreeks bij Ulysses Press worden besteld door 800-377-2542 te bellen, 510-601-8307 te faxen of te schrijven naar Ulysses Press, Postbus 3440, Berkeley, CA 94703, e-mail
