Hoe en waarom meer tolerant en geduldiger worden

Onze houding veranderen: toleranter en geduldiger worden

Omdat onze houding kleurt op de manier waarop we de wereld waarnemen, kunnen we mogelijk de wortel van woede achterhalen door onze kijk op de wereld te onderzoeken met als doel de kritieke, ongeduldige en intolerante houding te vervangen door geduldige, tolerante en vergevingsgezinde. Als we dat doen, vinden we automatisch de wereld - en helpen om de wereld te maken - een minder irriterende plaats.

Allereerst hebben de meesten van ons hoogontwikkelde kritische vermogens. Dat wil zeggen dat we meningen en meningen hebben over alles en iedereen. Vanwege deze neiging om te oordelen, zijn we voortdurend aan het beslissen of we elke ervaring goedkeuren of leuk vinden zoals die zich voordoet. Waar we ook gaan en wat we ook doen, onze interne "criticus" zegt: "Ik vind dit niet leuk", of "Ik keur dat niet goed."

Constant beoordelen maakt ons gevoelig voor irritatie, ergernis en boosheid. Ik ben er zeker van dat je je nog vele keren kunt herinneren dat je negatieve oordeel of afkeuring van zelfs een triviale gebeurtenis - een oproep van een scheidsrechter aan een honkbalwedstrijd, een off-handed opmerking van een zakenpartner - je geïrriteerd, geïrriteerd of zelfs geïrriteerd liet voelen boos.

Onze neiging verminderen om onze kritische houdingen te beoordelen en te verzachten

Hoe meer intolerant en veeleisender we zijn, des te meer irritatie en woede we ervaren. Het is onmogelijk om de wereld te veranderen, zodat niets dat we tegenkomen onze afkeuring opwekt. Bewust werken om onze neiging om onze kritische attitudes te beoordelen en te verzachten te verminderen, is de enige oplossing. Om dit te verduidelijken, vertelde mijn leraar vaak het verhaal van de schurftige hond:

Een hond met de schurvogel zocht verlichting van zijn ellende door van de ene plaats naar de andere te rennen. Eerst zou de hond in de schaduw liggen, maar hij zou zich snel ongemakkelijk voelen en in een struik gaan liggen. Na een korte tijd zou het de irritatie opnieuw voelen en wegrennen om in de open lucht te zitten. Maar niets bracht verlichting. Waar de schurftige hond ook was, het was ellendig, omdat het niet de plaats of de omstandigheden waren, maar de ziekte die het ongemak veroorzaakte. Als het van de schurft kon worden genezen, zou de hond overal comfortabel zijn.

De schurft van de hond is natuurlijk een metafoor voor elke houding die ervoor zorgt dat we negatief reageren en ellende creëren. Het veranderen van onze houding om minder kritisch te worden, betekent niet dat we onze waardering voor goed en kwaad, of goed en fout opgeven en een onverantwoordelijk leven gaan leiden. Het betekent gewoon dat we een beetje toleranter en geduldiger worden.

Het is niet realistisch om alles en iedereen te verwachten precies zoals we willen dat ze te allen tijde zijn, en toch benaderen we het leven vaak met deze houding. Geen wonder dus dat we zoveel irritatie en woede ervaren!

Mensen zijn als bomen, ze zijn niet allemaal hetzelfde

Je houding veranderenEen traditioneel voorbeeld van de houding die we willen overwinnen, is het verhaal van de man die dacht dat het fantastisch zou zijn om de hele aarde met zacht leer te bedekken, zodat hij overal naartoe kon lopen zonder zijn tere voeten te beschadigen. Het was een leuk idee, maar volledig onpraktisch.

Een wijzer man zou een paar schoenen maken waarmee hij zonder pijn kon lopen waar hij maar wilde. We kunnen niet alles veranderen en iedereen controleren om aan onze grillen en wensen te voldoen. Maar we kunnen onze attitudes veranderen en leren omgaan met verschillende omstandigheden en situaties zonder boos, geïrriteerd of boos te worden.

Mijn leraar zou tegen ons zeggen,

"Kijk eens naar de bomen in het bos. Zie je dat sommige groot en groot zijn, terwijl anderen klein zijn en dat sommige recht zijn, terwijl andere scheef zijn? Mensen zijn net bomen, je kunt niet verwachten dat ze allemaal hetzelfde zijn."

Deze lering herinnert ons eraan dat we minder boosheid en conflicten kunnen ervaren als we wat meer omgang met de mensen om ons heen kunnen hebben. Op andere momenten hield mijn leraar zijn hand op en zei:

"Kijk eens naar deze vingers, ze hebben allemaal verschillende lengtes en dikten, maar ze kunnen in harmonie naast elkaar bestaan, elk met een doel. Zelfs deze kleine pink is handig om in het oor te krabben."

Inderdaad, verscheidenheid verrijkt het leven, en niet alles hoeft te zijn zoals we denken dat het zou moeten zijn. Door te leren verschillen toe te laten en tegemoet te komen aan diversiteit, verminderen we ons risico op irritatie en woede.

We All Make Mistakes: een nieuwe start mogelijk maken met hoop voor de toekomst

Een andere belangrijke houding voor het verminderen van negatieve gemoedstoestanden is vergeving. Of we het nu bewust of door onvoorzichtigheid doen, we maken allemaal fouten. Het leren omgaan met menselijke onvolkomenheden vermindert onze neiging om wrok te koesteren of wrok te koesteren en helpt ons anderen evenals onszelf te vergeven.

Vergevende fouten betekenen niet dat we middelmatigheid of kwaad goedkeuren. Het betekent alleen maar dat we bereid zijn om een ​​nieuwe start in het heden toe te staan ​​met hoop voor de toekomst. Vergeving is een verzachtende zalf die op een wond wordt aangebracht, zodat genezing kan plaatsvinden. Het is een essentieel onderdeel van een gezonde houding en bevorderlijk voor een vredig en harmonieus leven.

In zijn boek Geen toekomst zonder vergeving, Eerwaarde Desmond Tutu illustreert het genezende effect van vergeving met enkele zeer krachtige voorbeelden. Hij vertelt bijvoorbeeld het verhaal van een moeder wiens zevenjarige dochter tijdens een familiecamping in Montana werd ontvoerd. De ontvoerder werd uiteindelijk betrapt, maar niet op tijd om het leven van het kind te redden. Zelfs geconfronteerd met zo'n vreselijke tragedie, zo meldt Tutu, weigerde de moeder een slachtoffer van haat te worden:

"Hoewel ik meteen toegeef dat ik aanvankelijk de man met mijn blote handen wilde doden, was ik tegen de tijd dat zijn misdaden werden opgelost, ervan overtuigd dat mijn beste en gezondste optie was om te vergeven ..."

Slachtofferfamilies ... die een wraakzuchtige mentaliteit behouden, geven de dader uiteindelijk een ander slachtoffer. Verbitterd, gekweld, tot slaaf gemaakt door het verleden, is de kwaliteit van leven verminderd. Hoe gerechtvaardigd ook, onze onvergevingsgezindheid maakt ons ongedaan. Woede, haat, wrok, bitterheid, wraak - het zijn doodsgeesten en ze "zullen ons leven nemen". . . . Ik geloof dat de enige manier waarop we hele, gezonde, gelukkige mensen kunnen zijn, is door te leren vergeven. (155-156)


Aanverwant artikel

Deze discussie over het veranderen van je houding kan je helpen het leven in een nieuw licht te zien. In plaats van alles op een koude, kritische manier te zien, begin je te zien dat het mogelijk is om je perspectief te verzachten en ervaringen te zien op een manier die minder schurend is.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Quest Books. ©2001. www.questbooks.net

Artikel Bron

Het meditatieve pad: Een zachte manier van bewustzijn, concentratie en sereniteit
door John Cianciosi.

Het meditatieve pad van John Cianciosi.Dit praktische, niet-religieuze boek, rechtstreeks vanuit het hart, begeleidt de lezer van elk geloof om stress te verminderen, de gezondheid te vergroten en innerlijke rust te bereiken. Het legt het meditatieve proces duidelijk uit en biedt zeer eenvoudige oefeningen om theorie en praktijk in evenwicht te brengen. Elk hoofdstuk bevat vraag- en antwoordsecties die zijn gebaseerd op de ervaring van de gemiddelde lezer en die zijn samengesteld uit de vierentwintig jaar les van de auteur, eerst als boeddhistische monnik en nu als leken. Van alle inleidingen over meditatie, blinkt deze uit in het laten zien hoe je het leven op de snelle weg kunt vertragen.

Klik hier voor meer info en om dit boek op Amazon te bestellen. Ook beschikbaar als een Kindle-editie.

Over de auteur

boosheidJohn Cianciosi, een student van wijlen Eerwaarde Ajahn Chah, werd in 1972 tot boeddhistische monnik geordend en diende als geestelijk leider van kloosters in Thailand en Australië. Hij geeft nu les aan het College of DuPage in de buurt van Chicago.

Video / presentatie met John Cianciosi: vrijheid van angst en zorgen


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Foto van Messier M27 nevel
Horoscoop huidige week: 13 - 19 september 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
man die op een dok staat en een zaklamp in de lucht schijnt
Zegening voor spirituele zoekers en voor mensen die lijden aan depressie
by Pierre Pradervand
Er is in de wereld van vandaag zo'n behoefte aan het meest tedere en immense mededogen en dieper, meer...
Straf of goddelijke gave?
Is het straf of goddelijke gave?
by Joyce Vissell
Wanneer een tragedie, de dood van een geliefde of extreme teleurstelling toeslaat, vraag je je dan ooit af of onze...
heldere flessen gekleurd water
Welkom bij The Love Solution
by Will Wilkinson
Stel je een glas helder water voor. Je houdt er een druppel inkt overheen en je laat een enkele…
Snelle Vibe-oplossingen die u thuis of elders kunt doen
Snelle Vibe-oplossingen die u thuis of elders kunt doen
by Athene Bahri
Je bent een opmerkelijk wezen van energie, individueel en uniek in je eigen recht. Je hebt zowel de…
De magie van waardering: bedankt voor ...
De magie van waardering: bedankt voor ...
by Pierre Pradervand
Een paar jaar geleden ontdekte ik met verwondering een nieuwe vorm van magie: waardering uiten naar anderen ...
Horoscoopweek: april 22nd - 28th, 2019
Horoscoopweek: april 22nd - 28th, 2019
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Verhuizen van je oude verhaal naar de waarheid van je nieuwe verhaal
Verhuizen van je oude verhaal naar de waarheid van je nieuwe verhaal
by Charles Eisenstein
Als we kijken naar de verschillende verhalen die we onszelf vertellen over ons leven, worden bepaalde patronen...

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
De moed hebben om het leven te leiden en te vragen wat je nodig hebt of wilt.
De moed hebben om te leven en te vragen wat je nodig hebt of wilt
by Amy Fish
Je moet de moed hebben om te leven. Dit omvat ook leren vragen wat je nodig hebt of ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.