elationships vallen niet zomaar uit elkaar. Er zijn waarschuwingssignalen om naar te kijken, tekenen dat uw niveaus van emotionele spanning stijgen en dat de relatie in de problemen zit. Ik noem deze waarschuwingssignalen de Vier R's.

De Vier R's omvatten de vier fasen van spanning in een relatie. Je gaat vaak door deze fasen heen, en als je niet leert hoe je ze kunt vermijden, zullen de vier R's veranderen in de vier stadia van de dood van je relatie.

De vier R's zijn: verzet, wrok, afwijzing en repressie.

Weerstand

Het is normaal om enige weerstand te ervaren in uw relaties met andere mensen, vooral degenen die heel dicht bij u staan. Weerstand treedt op als je merkt dat je een uitzondering maakt op iets wat een ander doet, zegt of voelt. Je voelt je geïrriteerd, kritisch, een beetje afgescheiden van hen.

Voorbeeld: u bent in bed met uw partner, klaar om te gaan slapen. Hij begint je te stimuleren, in de hoop de liefde te bedrijven. Je merkt dat je weerstand tegen hem voelt, een gevoel van "Oh nee, ik wou dat hij zachtaardig zou zijn of door me te kussen. Het stoort me als hij zo rent."

Voorbeeld: uw vrouw praat met haar beste vriend en maakt grapjes over hoe u nooit met de kinderen kunt helpen. Je merkt dat je weerstand voelt tegen wat ze zegt en een beetje geïrriteerd is.

De meeste mensen hanteren tekenen van weerstand door ze te negeren en te doen alsof er niets aan de hand is. Je hebt waarschijnlijk gedachten als: "Raak niet zo van streek over niets", of "Je bent te kieskeurig, niemand is perfect" of "Vergeet het gewoon, waarom de boot wiegen?" Dit is je eerste fout. Het negeren van gevoelens van weerstand is de eerste stap om door de Vier R's te gaan. Als je je gevoelens van weerstand niet onthult en ze oplost met je partner, bouwen deze kleine weerstanden op en worden ze:

Wrok

Wrok is een meer ontwikkelde staat van verzet. Nu voel je je niet langer alleen geïrriteerd door iets dat je partner doet - je kunt er niet tegen! Terwijl weerstand ergernis veroorzaakte, veroorzaakt wrok woede. Je voelt je boos, kritisch, vijandig, gefrustreerd, liefhebbend. Op dat moment ben je begonnen los te komen van je partner en je terug te trekken achter je emotionele muren.

Voorbeeld: u ervaart nacht na nacht seks zonder dat uw partner geduldig of zacht genoeg is en u uw gevoelens van ergernis niet uit. De nacht komt dat je niet langer gewoon weerstand biedt aan zijn technieken van vrijen, je vindt het echt kwalijk. Je voelt: "Ik haat de manier waarop hij me pootjes geeft, ik haat het hoe ongevoelig hij is."

Voorbeeld: U hebt naar uw vrouw geluisterd en u telkens weer laten vallen over het niet helpen met de kinderen zonder haar uw gevoelens van weerstand te vertellen. Eindelijk, je begint je beu te voelen - je hekelt haar houding: "Ik haat het hoe verdomd kritisch zij is van mij. Ze waardeert het niet hoe hard ik de hele dag voor haar werk, en dan prikkelt ze me omdat ze niet helpt met de kinderen."

Als je de waarheid niet vertelt over je gevoelens van wrok en ze oplost met je partner, wordt de wrok opgebouwd en verandert in ...

Afwijzing

Afwijzing betekent scheiding: emotioneel, fysiek of beide. Deze fase van de Vier R's vindt plaats wanneer zoveel weerstand en wrok zijn opgebouwd dat het onmogelijk is voor je om comfortabel te blijven en emotioneel verbonden te blijven met de andere persoon, en dus scheid je jezelf van hem of haar. Afwijzing kan op twee manieren plaatsvinden:

1.Active Rejection: Uw partner weet hoe boos u bent omdat u: dreigt te vertrekken; weigeren om mee te werken of te doen wat je partner wil; klagen over uw partner aan anderen; verbaal misbruik maken van je partner; het weigeren van de seksuele avances van uw partner; zo veel mogelijk tijd buiten je partner doorbrengen; of de kamer verlaten en weigeren om te praten over problemen tijdens een gevecht.

2. Passieve afwijzing: uw partner weet mogelijk niet hoe boos u werkelijk bent omdat u fantaseert over andere seksuele partners; een affaire hebben; niet seksueel reageren als je partner met je vrijt; het verliezen van seksuele verlangens "zonder aanwijsbare reden"; een workaholic worden; geen tijd hebben voor je partner; afstemming van uw partner wanneer hij / zij met u spreekt; het oneens zijn met elk standpunt dat uw partner neemt; en stiekem verlangen naar je "vrijheid" - om de relatie te verlaten en alleen te zijn.

Geslacht en afwijzing

In deze derde staat van de Vier R's zal je seksleven verslechteren, zo niet volledig verdwijnen.

Je kunt je niet op iemand voelen waartegen je zo boos bent, dus schakel je uit. Je voelt misschien een gebrek aan aantrekking of verminderd seksueel verlangen. Je kunt tegen jezelf zeggen dat je geen interesse meer hebt in seks. Of je voelt je misschien afgestoten of walgt van de gedachte dat je seks hebt met je partner.

Als je samen blijft in het stadium van afwijzing, zal je relatie erg rotsachtig of erg saai zijn. Dit hangt ervan af of u actieve verwerping of passieve afwijzing hebt aangenomen.

Veel paren overleven deze fase niet. Het uiteenvallen is meestal erg pijnlijk en gevuld met woede en bitterheid.

Als je de waarheid niet vertelt over je gevoelens van afwijzing en ze oplost met je partner, dan neemt de spanning toe en wordt het volgende niveau van scheiding.

Repressie

Repressie is een toestand van emotionele gevoelloosheid. Je komt in deze fase wanneer je moe bent van weerstaan, kwalijk nemen en afwijzen. Je onderdrukt met succes al je negatieve emoties en verdooft je eraan om je comfortabel te voelen. Je kunt je gevoelens bewust of onbewust onderdrukken. Vaak, in de staat van repressie, vertel je jezelf dingen als: "Het is gewoon niet de moeite waard om meer te vechten." "Het maakt eigenlijk niet zoveel uit." 'We moeten leren om met elkaar om te gaan omwille van de kinderen. "" Ik ben te moe om hiermee om te gaan. '' "Iedereen heeft deze problemen, dus laten we het gewoon vergeten." "We moeten er goed uitzien vanwege de kinderen (de kerk, mijn baan, onze buren) dus laten we ons beschaafd gedragen tegenover elkaar."

Als je in fase vier bent, zal je emotionele gevoelloosheid overgaan in de rest van je leven. Je verliest je passie en levendigheid. Misschien voel je je heel egaal, plat of verveeld. Vaak ervaar je vermoeidheid en lage energie. Je hebt met succes de pijn onderdrukt, maar je hebt ook vreugde en opwinding onderdrukt.

Onderdrukking is de gevaarlijkste van de Vier R's, want in deze fase kun je jezelf voor de gek houden geloven dat je relatie goed is, terwijl het in feite in groot gevaar is. Ik werk vaak met paren die zo onderdrukt zijn dat ze echt geloven dat ze geen problemen hebben. Natuurlijk hebben ze weinig of geen seksleven, geen passie en geen dromen meer. Ze kunnen zeggen dat ze hun problemen hebben "doorgewerkt". Wat ze bedoelen is dat ze hun gevoelens hebben onderdrukt en nu comfortabel, zo niet hartstochtelijk samen kunnen leven.

Een paar in fase vier kan lijken te zijn. Je merkt misschien dat ze nooit ruzie maken of ruzie maken en dat ze heel beleefd tegen elkaar zijn. Je kunt zelfs hun relatie benijden totdat je op een dag hoort dat ze gescheiden of gescheiden zijn. Je denkt bij jezelf: "Ik kan het niet begrijpen. Ze leken zo blij." "Leek" is de juiste woordkeus. Ze onderdrukten al hun onaangename emoties en eindigden met het doden van de relatie.

Hoe de vier R's te vermijden

Er is maar één oplossing om te voorkomen dat je relaties door de Vier R's gaan: zodra je enige emotionele spanning tussen jou en je partner opmerkt, vertel dan de volledige waarheid over hoe je je voelt. Als je de waarheid vertelt over gevoelens op het moment dat een van beiden het opmerkt, zul je wrok en afwijzing in de kiem smoren. Het is veel eenvoudiger om een ​​klein conflict op te lossen dan een groot conflict dat al heel lang aan het brouwen is.

Wacht niet! Negeer kleine problemen niet! Denk niet dat wat je voelt te onbeduidend is! Wil je tenslotte liever iets belangrijks bestrijden?

Geconfronteerd met de waarheid

Ik geloof dat een van de ernstigste problemen in de huidige samenleving is dat veel mensen rondlopen in een staat van permanente emotionele onderdrukking. Wanneer eenvoudigweg het onderdrukken van hun gevoelens moeilijk wordt, wenden ze zich tot alcohol, drugs, voedsel, kalmerende middelen, overwerk en andere ongezonde methoden om hen te helpen gevoelloos te blijven.

Mensen moeten leren omgaan met emotionele spanningen in relaties en hoe ze hun emoties op een positieve manier kunnen identificeren en uiten. De Vier R's zijn van toepassing op al je relaties, niet alleen met een geliefde, maar met je ouders, je kinderen, je baas, je vrienden en zelfs jezelf!

 Bron van het artikel:

Hoe je de hele tijd liefde kunt maken: maak liefde een leven lang mee
door Barbara DeAngelis.

Het bovenstaande is een samenvatting met toestemming van het boek "Hoe de liefde de hele tijd te maken" © 1987, uitgegeven door Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen (verschillende cover / nieuwere editie)

Over de auteur

Barbara DeAngelis, Ph.D. is een populaire media-persoonlijkheid die internationaal wordt erkend als expert op het gebied van relaties en persoonlijke groei. Ze is ook de maker van "Making Love Work Seminars" en heeft verschillende best verkochte boeken zoals "Secrets About Men Every Woman should Know" en "Are You The One For Me?" Barbara is te bereiken op: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.