Afbeelding door Gerd Altmann 

Onzekerheid is een van de onvermijdelijkheden van het leven. En we kunnen er allemaal mee omgaan en het accepteren – min of meer. Maar een chronische ziekte als MS kan dat niveau van onzekerheid naar een nieuw niveau tillen – naar eng, onbekend terrein. Vooral MS is onvoorspelbaar en kent een breed scala aan symptomen en progressiesnelheden. Mijn diagnose liet me wankelen. Ik wist niet hoe ik verder moest met mijn leven, met de extra onzekerheid van MS.

Kort na mijn diagnose droomde ik dat ik plotseling helemaal niet meer kon bewegen. Toen ik mijn ogen probeerde te openen, kon ik niet zien. Toen ik om hulp probeerde te roepen, kon ik niet praten. Ik werd meer doodsbang dan opgelucht wakker en besefte dat de schaduw van MS, een ziekte die het grootste deel van mijn vermogen om te functioneren zou kunnen wegnemen, me nooit zou verlaten. Ik zou verlamd wakker kunnen worden. De droom was vergezocht, maar elementen ervan waren echte mogelijkheden.

De pessimistische wanhoop van MS-diagnose

Toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd, voelde ik een grote wanhoop omdat ik pessimistisch was. In plaats van onzekerheid voelde ik mij zeker van een sombere toekomst. Ik dacht dat ik mijn dromen moest opgeven omdat ik geen nieuwe uitdaging aankon. Ik kon niet van baan wisselen, niet reizen, of mezelf tot het uiterste drijven.

Toch heb ik door de jaren heen bewezen dat ik ongelijk had. Ik heb nieuwe MS-symptomen en terugvallen gehad, maar ik ben elke keer hersteld. Ik ben naar vijf continenten gereisd, heb twee marathons gelopen en leidinggevende posities met nieuwe verantwoordelijkheden aanvaard. En ik heb een gespannen alliantie gevormd met onzekerheid.

Enige MS-gerelateerde achteruitgang is waarschijnlijk, maar het is niet zeker. Als het gebeurt, zal het waarschijnlijk nog steeds goed met mij gaan. Want als er onzekerheid is, is er hoop.  

Strategieën om met onzekerheid om te gaan

Naast een verschuiving in de houding van wanhoop naar hoop, volgen hier enkele strategieën voor iedereen die met onzekerheid te maken heeft:

1. Ontwikkel gezonde gewoonten

Gezonde gewoonten die u elke dag kunt toepassen, geven u structuur en een gevoel van controle. Voor mij zijn beweging en meditatie de belangrijkste ingrediënten voor een goede dag.

2. Lees leuke ontsnappingsboeken

'Escape'-lezen kan helpen als je een korte pauze nodig hebt van de realiteit. Maak een lijst van alle boeken die je graag zou willen lezen en begin ze dan te lezen. Vraag vrienden ook om hun aanbevelingen.

3. Een gevoel voor humor is essentieel.  

Humor helpt bij het verminderen van stress, een beter humeur, een beter coping-mechanisme voor het omgaan met tegenslagen, emotionele ontlading en een betere probleemoplossing.  

4. Houd een dagboek bij.

Ik schrijf elke dag in mijn dagboek. Soms kijk ik terug op eerdere inzendingen en het is bemoedigend om enkele van de uitdagingen te zien die ik heb overwonnen.

5. Praat erover.

Onzekerheid is stressvol en frustrerend. Deel uw gevoelens met een vertrouwde vriend of familielid of een vertrouwenspersoon. Het is oké om woede, verdriet en verdriet te voelen. Soms moet je gewoon even je hart luchten.

6. Plant een tuin.

Een paar jaar geleden ben ik lid geworden van een gemeenschappelijke tuin. Het planten van mijn lente- of herfsttuin is altijd een optimistisch gebaar, gelijke delen onzekerheid en anticipatie. Ik weet niet hoe de omstandigheden zullen zijn om de tuin te ondersteunen. In mijn eerste wintertuin waren de spruitjes een flop, maar de boerenkool was heerlijk uit de hand gelopen. Ik weet niet eens zeker of ik fysiek in staat zal zijn om elk seizoen mijn groenten te oogsten als ze klaar zijn, maar ik compenseer die onzekerheid met hoop.

Een tapijt van onzekerheid en hoop

Het cultiveren van dagelijkse gewoonten, het zich overgeven aan ontsnapping door middel van boeken en het omarmen van een gevoel voor humor zijn mijn bondgenoten geweest. Het bijhouden van een dagboek, het zoeken naar steun van dierbaren of professionals, en het onderhouden van een tuin hebben ook troost geboden in onzekere tijden.

Bedenk dat het leven een tapijt is, geweven met draden van onzekerheid en hoop. Het is te midden van deze onzekerheden dat we vaak onze ware kracht ontdekken. Dus als u uw eigen onzekerheden onder ogen ziet, moedig ik u aan om hoop te koesteren, want waar onzekerheid heerst, is ook het potentieel voor veerkracht, groei en een betere toekomst. 

Copyright 2023. Alle rechten voorbehouden.
Gedrukt met toestemming van de auteur/uitgever.

Boek van deze auteur:

BOEK: De roltrap naar beneden

De roltrap naar beneden: geneeskunde, moederschap en multiple sclerose
van Lisa Doggett.

Dit hoopvolle en opbeurende boek zal degenen die met een chronische ziekte leven, en degenen die hen ondersteunen, aanmoedigen om met moed en gratie verder te gaan. Het zal gesprekken op gang brengen om perfect ouderschap opnieuw te definiëren en ongemakkelijke discussies en verontwaardiging uitlokken over de wrede ongelijkheid van de gezondheidszorg in de VS.

Bovenal zal het lezers inspireren om de gaven van een onvolmaakt leven te omarmen en op zoek te gaan naar positieve kanten, ondanks de omwegen van het leven die plannen saboteren en van hun verwachte pad afleiden.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als audioboek en als Kindle-editie.

Over de auteur

LISA DOGGET, een huisarts, kreeg in 2009 de diagnose multiple sclerose. Ze is gepassioneerd door het verbeteren van de zorg voor kwetsbare bevolkingsgroepen en het helpen van mensen met MS en andere chronische aandoeningen om hun beste leven te leiden. Haar artikelen zijn verschenen in de New York Times Dallas Morning News, Motherwell Austin American-StatesmanEn nog veel meer.

Haar nieuwe boek is De roltrap naar beneden: Geneeskunde, moederschap en multiple sclerose. Voor meer informatie bezoek Lisa's website: LisaDoggett.com/