Afbeelding door Alexa oppompen van Pixabay
Gewoon een moeilijke herinnering aanraken
met een lichte bereidheid om te genezen
begint de grip en spanning eromheen te verzachten.
? STEFEN LEVINE
De bestuursvergadering gaat beginnen. Ik arriveer zwetend, nerveus en ongerust. Voor een goede reden. Er is een leidinggevende functie vrijgekomen in ons bedrijf, en iemand wil die stoel. Hij gaat ervan uit dat het van hem is, maar ik weet dat hij niet de juiste keuze is. Sterker nog, ik heb al iemand anders uitgekozen en het hem verteld. Bovendien beloofde ik de andere man te bellen om hem op de hoogte te stellen, mijn keuze uit te leggen en de teleurstelling te verwerken ... vóór de vergadering.
Ik “vergat” dat te doen. Rechts. De waarheid is dat ik flauwviel.
De vergadering begint en ik maak mijn keuze bekend. Er ontploft een bom in de kamer, tenminste voor je weet wie. Er volgen maanden van conflicten, die allemaal voorkomen hadden kunnen worden als ik meer respect voor deze persoon had getoond door die oproep te doen en van tevoren door te nemen wat we nodig hadden.
WIE WIL HET NIET ze de tape van hun leven zouden kunnen terugspoelen en een paar dingen anders zouden doen? 'Als ik toen maar wist wat ik nu weet...' Dat lied hebben we allemaal gezongen. Wat doen we met onze lastige herinneringen?
Het leven kan alleen achterstevoren worden begrepen;
maar het moet vooruit geleefd worden.
? SØREN KIERKEGAARD
Van de Spaanse filosoof George Santayana wordt gezegd dat hij zei: ‘Degenen die zich het verleden niet kunnen herinneren, zijn gedoemd het te herhalen’, een sentiment dat werd herhaald door Winston Churchill die schreef: ‘Degenen die er niet in slagen om van de geschiedenis te leren, zijn gedoemd het te herhalen.’ Als we deze twee samenvatten, lijkt de remedie om de neiging tot ‘spoelen en herhalen’ te overwinnen te zijn: onthouden en leren.
In zijn boek, Positieve intelligentie: waarom slechts 20% van de teams en individuen hun ware potentieel bereiken en hoe u het uwe kunt bereiken, legt Shirzad Chamine het verschil uit tussen expliciete en impliciete herinneringen. Expliciet zijn bewust, impliciet zijn onbewust, opgeslagen wanneer de hippocampus in onze hersenen offline gaat, wat gebeurt in situaties met veel stress. Hij schrijft,
Het (de hippocampus) is ook heel vroeg in onze kindertijd offline. Daarom zijn enkele van de krachtigste en belangrijkste ervaringen in ons leven die bepalen hoe we denken en reageren op dingen voor ons verborgen.
Onderzoekers hebben aangetoond dat onze impliciete herinneringen resulteren in emoties en onze besluitvorming beïnvloeden zonder dat we ons daar bewust van zijn. We rationaliseren waarom we doen wat we doen zonder ons volledig bewust te zijn van de herinneringen, gevoelens en aannames die onze daden feitelijk motiveerden vanuit onze impliciete opslag. [Positieve intelligentie by Shirzad Chamine]
Jeugdherinneringen: een basis voor ons leven
Ik heb zoveel fijne herinneringen aan mijn familie – spelen met mijn broer en zussen, mijn vader vergezellen op roadtrips – plus een aantal lastige herinneringen, net als iedereen.
Niemand van ons groeit onaangetast op door ouderlijke indrukken, sommigen behulpzaam en anderen, niet zozeer. We hebben allemaal een soort besluitvormingsproces in elkaar gezet dat zelden goed is opgebouwd. Het is dus onvermijdelijk dat we onderweg het contact met ons authentieke zelf verliezen.
Ik was geprogrammeerd, net als ieder ander kind, en ik heb zeker geen enkele opleiding of gedegen advies gekregen over hoe ik de volheid van mezelf kon worden.
Zoals de meeste mensen die terugkijken op hun verleden, heb ik een lange lijst van spijtpunten. Maar ik heb een paar manieren geleerd om mezelf te bevrijden van de last van het zelfoordeel over herinneringen die ik niet kan veranderen. Het helpt om te bedenken dat ik destijds daadwerkelijk voor mijn ervaringen heb gekozen en dat ik altijd mijn best heb gedaan, gezien mijn leeftijd, mijn beperkingen en de aard van de omstandigheden.
Ik heb ook geaccepteerd dat alles gebeurt om redenen die we nooit helemaal zullen begrijpen en dat er in alles lessen zitten, als we ervoor kiezen die te leren. Terwijl ik terugkijk op mijn verleden en door de herinneringen toer, herinner ik mezelf eraan dat ik vandaag altijd een andere keuze kan maken.
Ik wil het.
Het is een kleine verzekeringsmaatschappij en ik wil het kopen. Coach Sharon heeft assessments gedaan en vertelde me dat dit niet goed bij ons past. Maar ik wil het toch.
Ik forceer dingen. Ik investeer weken, speel met de cijfers en doe er alles aan om het te laten werken. Dat is niet het geval. Dat kan niet. Sharon had gelijk.
Uiteindelijk trek ik de stekker eruit en loop weg. Ik weet dat ik dat veel eerder had moeten doen. Waarom was ik zo koppig? En wat moet ik nu doen, met al dit berouw en zelfoordeel?
Ik draag veel herinneringen aan mislukkingen met me mee. Maar herinneringen aan mislukkingen ondersteunen ons niet om in de toekomst te slagen. Caroline Beaton, die voor Forbes.com schrijft, legt uit:
Wanneer dieren, of het nu kikkervisjes of mensen zijn, iets winnen, geven hun hersenen testosteron en dopamine vrij. Na verloop van tijd en herhaling verandert dit signaal de structuur en de chemische configuratie van de hersenen, waardoor succesvolle dieren slimmer, beter opgeleid en zelfverzekerder worden en meer kans van slagen hebben in de toekomst. Biologen noemen dit het winnaareffect.
Het nog niet genoemde verliezerseffect is even cyclisch. In één onderzoek presteerden apen die tijdens een proef een fout maakten – zelfs nadat ze de taak op gelijke voet met andere apen onder de knie hadden – later slechter dan apen die geen fouten maakten. “Met andere woorden”, legt uit Scientific American, werden ze ‘afgeschrikt door fouten in plaats van ervan te leren’. Uit sommige onderzoeken blijkt ook dat falen de concentratie kan belemmeren, waardoor toekomstige prestaties worden gesaboteerd. [Caroline Beaton, "Dit is wat er met je hersenen gebeurt als je faalt (en hoe je dit kunt oplossen)", Forbes, April 7, 2016.]
Dit klinkt misschien vreemd, maar eigenlijk herinneren we ons iets maar één keer. Vanaf dat moment herinneren we ons onze meest recente herinnering, en die ‘herinnering’ blijft veranderen. Uiteraard wel, want we veranderen in de loop van de tijd, dus ‘herinneren’ we ons via een geest die blijft evolueren.
Het resultaat is als dat kampvuurverhaalspel. Wat mij wordt gefluisterd, verandert als ik probeer door te geven wat ik dacht te hebben gehoord, en zo gaat het de cirkel rond, waarbij het verhaal bij elke hervertelling verandert. Op dezelfde manier veranderen onze herinneringen lichtjes bij elke herinnering. Als er een trauma aan verbonden is en we een machteloos slachtoffer waren, kan het herinneringsritueel een repetitie worden voor toekomstige mislukkingen.
Dat is geen goede formule om zakelijk succes of persoonlijk geluk te creëren.
Veranderende gewoontes
Ik heb veel van de gewoonten die in het verleden tot mijn misstappen hebben geleid, kunnen veranderen. Het geluk en de harmonie die ik vandaag ervaar, zijn een sterk bewijs van de waarde van het opgeven van de controle en het vertrouwen op een hogere macht om mijn leven te leiden. Had ik dit geheim maar tientallen jaren geleden geweten! Zeker, ik zal hier over tientallen jaren nog steeds over praten en mezelf leren.
Hoe u uw fouten corrigeert, zal bepalend zijn voor uw
karakter en toewijding aan een hogere macht.
? SHANNON L. ALDER
Als het om herinneringen aan misbruik gaat, begrijpen therapeuten dat genezing vaak vereist dat we onze woede aan de oppervlakte brengen en er vervolgens doorheen navigeren om het verdriet dat eronder ligt te voelen en los te laten. Een vriend vertelde zijn ervaring in een mannenwerkplaats, waar iemand littekens op de arm van een man opmerkte en ernaar vroeg. ‘O, daar heeft mijn vader zijn sigaretten en sigaren uitgedrukt.’
Na een moment van geschokte stilte vroeg de facilitator: 'Je weet dat dat niet oké is, toch?' Gesteund door de anderen kon deze man verbinding maken met hem, zijn woede uiten en vervolgens diep in zijn verdriet wegzakken. Een stortvloed van tranen later zakte hij in de hoek in elkaar, geleegd en vernieuwd. Hij meldde later dat dit een mijlpaal in zijn leven werd.
Ho'oponopono
Mijn schrijfpartner woont op Hawaï. Hij beoefent een traditioneel vergevingsritueel genaamd het ho'oponopono-gebed, dat uit vier gevoelens bestaat: "Het spijt me, vergeef me alsjeblieft, dank je, ik hou van je." Het is een soort slaapliedje voor het zelf, om lastige herinneringen aan te pakken wanneer ze zich voordoen.
'Het spijt me' is de eerste essentiële stap: toegeven dat ik een fout heb gemaakt, dat ik iemand pijn heb gedaan en dat ik daar spijt van heb. ‘Vergeef me alstublieft’ is een uiting van nederigheid en wroeging, een verzoek om vergeving vanuit een positie van overgave. ‘Dankjewel’ drukt waardering uit voor alles wat terugkomt van de ander. Ten slotte bevestigt 'Ik hou van je' de keuze die ik nu maak. Wat de blessure ook is, dit is wat ik nu wil, graag delen, zonder verplichtingen.
Ho'oponopono kan op elk moment met wie dan ook worden uitgevoerd, vaak als deze niet aanwezig is. U kunt overwegen een lijst te maken van incidenten waarbij u anderen pijn heeft gedaan. Denk dan aan elke persoon één voor één en richt het gebed op hen.
Je zou dit nu kunnen proberen. Denk aan iemand die je in het verleden pijn hebt gedaan, stel hem voor in je gedachten en zeg in stilte deze woorden, waarbij je pauzeert terwijl je bezig bent, zodat je echt de betekenis kunt voelen van wat je zegt:
Mijn excuses,
Vergeef me alsjeblieft,
Dank je,
Ik hou van je.
Geen woorden maar daden
Ik schrijf brieven aan onze vier kinderen uit de afkickkliniek. Als ik uitstap, nodigt Kelly me uit in het strandhuis. De kinderen zijn er. Drie van hen zijn onmiddellijk vriendelijk en gastvrij. Maar Marshall, die altijd een sterk gevoel voor goed en kwaad heeft gehad, wil niet naar mij kijken en niet met mij praten.
Als we alleen in de keuken zijn, merkt Kelly het verdriet op mijn gezicht en vraagt wat er aan de hand is. Ik deel mijn verdriet over Marshall en zij zegt: 'Nou, hij wil niet met je praten. Het maakt hem niet uit wat je zegt. Hij gaat kijken wat je doet!”
Ik denk meteen aan iets dat mijn vriend Mark me had verteld over het opnieuw opbouwen van beschadigde relaties: houd je woord.
Marshall houdt van pizza van Landofis, een nabijgelegen Italiaans restaurant. Vrijdag wordt dus pizza-avond. Er zijn veel vrijdagen waarop iedereen ergens anders heen gaat, maar ik krijg nog steeds die pizza. Het duurt ongeveer een jaar voordat Marshall en ik weer beginnen te praten. De “time-out” voelde als een eeuwigheid, maar ik ben dankbaar voor de helende ruimte die het bood.
Ik heb niet geprobeerd een held te zijn of iets groots te doen. Ik heb niet geprobeerd de juiste dingen te zeggen. Ik haalde de pizza elke vrijdagavond op. Vandaag de dag is onze relatie nog nooit zo goed geweest.
Iedere man kan een vader zijn,
maar er is een speciaal iemand voor nodig om vader te zijn.
- ANNE GEDDES
Marshall en ik zijn erin geslaagd onze gescheidenheid te helen. Dat telt veel omdat hij een hoog moreel gevoel heeft. Hij zegt niet veel, maar als hij dat doet, betekent het echt iets. We noemen hem lachend ‘de stille moordenaar’. Hij doet gewoon rustig zijn ding. Alsof hij nummer één is in bijna alles wat hij probeert. We zijn nu weer vrienden, en dat is voor mij een wonder.
Misschien kan het genezen van ons verleden eenvoudiger zijn dan we denken. Ontwikkel gewoon nieuwe constructieve gewoonten, zoals een tijdje elke vrijdagavond pizza halen, blijf daar bij en weiger ons als slachtoffer te identificeren wanneer we ons iets met spijt herinneren.
Dat was toen; dit is nu.
Het verleden is weg.
Wij kiezen voor de toekomst die wij willen
en het creëren ervan, één slimme keuze tegelijk.
Het is duidelijk dat als we onze gewoonten niet veranderen, we vandaag zullen blijven creëren wat we gisteren hebben gecreëerd, en ons verleden zal dat ook doen worden onze toekomst. Maar als we prioriteit geven aan trouw zijn aan onszelf, creëert ons veranderde gedrag een andere toekomst. Dit stelt ons in staat om met een meer volwassen begrip terug te kijken op ons verleden. Zo kunnen we ons verleden van de toekomst veranderen.
Auteursrechten ©2023. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming.
Uitgever: Forbes Books.
Artikelbron: de succesparadox
De succesparadox: hoe u zich kunt overgeven en winnen in zaken en in het leven
door Gary C. Cooper met Will T. Wilkinson.
De succesparadox is het onwaarschijnlijke verhaal van een getransformeerd leven en bedrijf, verteld in een warme, authentieke stijl die zegt: "Ik bereikte een dieptepunt, ik gaf me over, ik begon het tegenovergestelde te doen van wat ik eerder deed, wonderen gebeurden, en dit is wat je kan leren van mijn reis.”
Met meeslepende persoonlijke details die zijn ontdekkingen verhelderen, beschrijft Gary hoe hij de kansen trotseerde - niet alleen om te overleven maar om te gedijen - door een reeks paradoxale strategieën te implementeren, fundamenteel tegengesteld aan alles wat hij ooit eerder had gedaan. Het resultaat is een inspirerend boek over wat hem is overkomen en een blauwdruk voor lezers om te ervaren hoe ze zich kunnen overgeven en winnen in zaken en leven.
Klik hier voor meer info en/of om dit boek met harde kaft te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als luisterboek.
Over de auteur
GARY C. COOPER was 28 toen zijn vader plotseling stierf, waardoor hij CEO werd van een gezondheidszorgbedrijf in South Carolina met 500 werknemers, $ 25 miljoen aan inkomsten en tien partners die veel ouder waren dan hij. Twee maanden na de begrafenis van zijn vader riep de bank al hun leningen af en eiste $ 30 miljoen in 30 dagen. Zo begon Gary's achtbaanrit naar workaholisme, alcoholisme, bijna bankroet en familieconflicten, met als hoogtepunt de grimmige diagnose van een dokter: "Je hebt minder dan een maand te leven."
Maar Gary draaide alles om. Vandaag is hij nuchter, gezond, gelukkig, zijn familie is herenigd en zijn bedrijf, Palmetto Infusion Inc., wordt gewaardeerd op $ 400 miljoen. Hoe hij het deed, onthult drie verbazingwekkende geheimen die de beste zakelijke praktijken op zijn kop zetten.
Voor meer info over Gary, bezoek garyccooper.com. Ga voor meer informatie over de non-profitorganisatie die hij samen met Will Wilkinson heeft opgericht naar OpenMindFitness Foundation.org
