Breakdance in de pauzeruimte lijkt misschien niet de beste manier om vooruit te komen op het werk, maar onderzoek toont aan dat recreatieve dans de productiviteit op de werkplek daadwerkelijk kan verbeteren.
Het is bekend dat het beoefenen van fysieke activiteit veel voordelen voor de gezondheid heeft – van het verminderen van het risico op diabetes tot het verlagen van het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten en dementie. De World Health Organization (WHO) heeft zelfs de toenemende incidentie van niet-overdraagbare ziekten (die worden gekenmerkt door langzame progressie en lange duur) in verband gebracht met een ongezonde levensstijl.
Als je nog steeds motivatie nodig hebt om te bewegen, zijn er aanwijzingen dat een gebrek aan lichaamsbeweging tot gevolg kan hebben lagere inkomstenen een lagere kans op werk vinden of zelfs zijn uitgenodigd voor een gesprek.
Bewegen is dus goed voor je. Maar als het om werk gaat, ons onderzoek laat zien Juist die dans kan jou – en jouw gezelschap – vooruit helpen.
Laten we dansen
Dans is bijzonder. Neurowetenschappers en psychologieonderzoekers hebben niet alleen de positieve gezondheidseffecten van dans onderkend, maar hebben ook ontdekt dat dansen dat ook is aanvullende voordelen vergeleken met andere vormen van lichaamsbeweging. Cognitief psycholoog – en danser – Peter Lovatt legt uit dat dans een cognitieve activiteit is die de hersenen betrekt door het leren van dansroutines, het verwerken van muziek en het nadenken over ritme en coördinatie.
Verschillende onderzoeken hebben zich gericht op de voordelen van dansen voor de ouder wordende hersenen en de effectiviteit ervan bij het verbeteren van de levenskwaliteit van mensen die getroffen zijn door degeneratieve aandoeningen zoals Parkinson. En hoewel er geen specifiek onderzoek is gedaan naar de economie van dans, onderzoek heeft de neiging verband te houden cognitieve vaardigheden tot hogere lonen en productiviteit.
En dus geloven wij dat dans, omdat het de cognitieve vaardigheden verbetert, ook de productiviteit op de werkvloer kan verbeteren.
Bedrijven zouden een dansinterventie op de werkplek moeten overwegen. Monkey Business Images / Shutterstock
De voordelen van dans op de werkvloer
Om dit aan te tonen hebben we een op enquêtes gebaseerde aanpak gebruikt om gegevens te verzamelen van een steekproef van dansers in Italië, Groot-Brittannië en Brazilië. We hebben ook gegevens verzameld van een controlegroep uit dezelfde drie landen – deze deelnemers sporten actief maar dansen niet.
Om de prestaties op de werkplek te meten, hebben we een selectie van vragen gebruikt over verzuim (niet komen opdagen op het werk) en presenteïsme (niet zo hard werken als normaal op het werk).
We kozen vijf vragen van de WHO Vragenlijst over gezondheid en werkprestaties om presenteïsme te meten: hoe vaak respondenten niet hebben gewerkt wanneer dat moest, hoe vaak ze niet zorgvuldig hebben gewerkt, hoe vaak hun werk van slechte kwaliteit is geweest, hoe vaak ze zich niet hebben geconcentreerd tijdens het werk, en hoe ze zichzelf beoordelen hun werkprestaties.
Om het ziekteverzuim te evalueren, hebben we de rapporten van de respondenten gebruikt over hoe vaak ze in de week voorafgaand aan de enquête een hele werkdag (of een deel van een dag) hadden gemist om gezondheidsredenen en om niet-gezondheidsgerelateerde redenen.
Voor een betekenisvollere vergelijking van de productiviteitsprestaties hebben we elke danser gekoppeld aan een niet-danser met vergelijkbare persoonlijke en werkkenmerken. Op deze manier is het enige waarneembare verschil tussen de gematchte deelnemers de manier waarop ze trainen. Eventuele verschillen in productiviteit kunnen dus te wijten zijn aan dans.
We ontdekten dat het presenteïsme onder dansers lager is dan onder niet-dansers. We ontdekten ook dat dansers productiever zijn dan niet-dansers, omdat ze minder verzuim vertonen.
Dans of welzijn – of allebei?
Het onderzoek geeft dus aan dat dans de productiviteit rechtstreeks zou kunnen verbeteren door verbeterde cognitieve vaardigheden. Maar er zijn nog andere mogelijke manieren waarop het doen van een paar pirouettes u op het werk ten goede kan komen.
Verschillende studies hebben gevonden een positieve relatie tussen welzijn en prestaties op de werkplek. Dit slaat ergens op. Als u zich gelukkig en tevreden voelt met uw leven, is de kans groter dat u zich op uw werktaken concentreert en deze effectiever uitvoert, mogelijk omdat u minder goed in uw vel zit. verstrooid.
Op dezelfde manier hebben geleerden geïdentificeerd een positieve relatie tussen dans en welzijn. We ontdekten ook dat de dansers in onze steekproef een hoger welzijnsniveau ervaren dan de niet-dansers. Onze resultaten zouden dus eenvoudigweg kunnen aangeven dat dans het welzijn verbetert, en dat welzijn leidt tot een hogere productiviteit, in plaats van dat dans de productiviteit rechtstreeks verbetert.
Om dit probleem verder te onderzoeken, hebben we dansers en niet-dansers vergeleken die qua andere persoonlijke kenmerken en werkkenmerken bij elkaar passen, maar die ook een vergelijkbaar niveau van welzijn hebben. Nadat we op deze manier voor welzijn hadden gecontroleerd, ontdekten we dat dansers nog steeds beter presteren op het gebied van presenteïsme en verzuim. Dit suggereert dat de positieve correlatie tussen dans en productiviteit verder gaat dan de bekende welzijnseffecten. Dans heeft een direct effect op de productiviteit van werknemers; het zorgt er niet alleen voor dat dansers zich gelukkiger voelen.
Wie heeft er baat bij dansen op het werk?
Het productiviteitsverschil tussen dansers en niet-dansers is het meest geconcentreerd bij respondenten met banen met een lager dan gemiddeld niveau aan cognitieve taken en een bovengemiddeld niveau aan routinetaken, zoals inpakken, pakketbezorging of betalingsverwerking. Het is redelijk om aan te nemen dat deze groep op het werk niet cognitief wordt gestimuleerd. Dansen lijkt dus een manier te bieden om cognitieve vaardigheden te verbeteren, wat op zijn beurt hun prestaties beïnvloedt.
Het productiviteitsverhogende effect van dans is ook sterker bij activiteiten waarbij sprake is van veel teamwerk. Hoewel de gematchte mannelijke steekproef vrij klein is, suggereren onze resultaten dat mannen die recreatieve dans beoefenen meer profiteren dan vrouwen in termen van presenteïsme en verzuim.
De relatie tussen dans en presenteïsme of verzuim is economisch van groot belang. De jaarlijkse kosten van een slechte geestelijke gezondheid voor Britse werkgevers kunnen oplopen tot £ 45 miljard, volgens onderzoek van Deloitte. Een groot deel van deze kosten komt voort uit presenteïsme en verzuim. Een dansinterventie op de werkplek zou deze kosten dus kunnen helpen verlagen en ook gunstig kunnen zijn voor werknemers.
Dansen is een universele activiteit en maakt deel uit van het culturele erfgoed van de meeste landen. Het zou wereldwijd kunnen worden gebruikt om de gezondheid en prestaties op de werkplek te bevorderen.
Michela Vecchi, Hoogleraar economie, Kingston University en Ian Marsh, Hoogleraar financiën, City, University of London
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken
door James Clear
Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)
door Gretchen Rubin
The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet
door Adam Grant
Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma
door Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk
door Morgan Housel
The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.
