Heb je je ooit afgevraagd wat de aard van geluk is? Is het het resultaat van jarenlang zwoegen en hard werken, een beloning om van te genieten na het bereiken van langetermijndoelen, of iets om in het huidige moment te grijpen, een vluchtig gevoel om zonder uitstel van te genieten? Deze intrigerende vraag kwam onlangs aan de orde in een baanbrekend onderzoek door psychologe Lora Park van de Universiteit van Buffalo. De studie biedt een nieuw perspectief op hoe onze overtuigingen over geluk ons gedrag en algeheel welzijn kunnen vormen.
De twee perspectieven van geluk begrijpen
De studie identificeert twee verschillende benaderingen van geluk. Sommigen zien geluk als een investering, zoals geld op een spaarrekening zetten. Ze geloven in 'geluk uitstellen', hard werken en nu offers brengen in afwachting van een gelukkiger toekomst. Dit perspectief ziet geluk als een cumulatieve hulpbron die in de loop van de tijd groeit.
Omgekeerd zien anderen geluk als vluchtig en voorbijgaand, vergelijkbaar met het beleggen van geld op de aandelenmarkt, waar de waarde dagelijks fluctueert. Mensen met dit perspectief geloven in 'leven in het moment' en het aangrijpen van kansen om nu gelukkig te zijn in plaats van het uit te stellen tot een onzekere toekomst.
De voordelen van het uitstellen van geluk
Het uitstellen van geluk heeft, zo blijkt, zijn eigen voordelen. Uit het onderzoek bleek dat degenen die geluk uitstellen bij het nastreven van cruciale langetermijndoelen een verhoogd gevoel van verwacht geluk en trots ervaren bij het bereiken van die doelen. Dit zou vergelijkbaar kunnen zijn met de voldoening van het zien groeien van een spaarrekening door de jaren heen, de vrucht van iemands harde werk en toewijding. ?Park leidde een onderzoeksteam dat onderzoeken uitvoerde met steekproeven van deelnemers uit de universiteits- en volwassen gemeenschap.
Ze stelden eerst een nieuwe schaal vast om het uitstellen van geluk versus de overtuigingen van leven in het moment te meten en onderzochten vervolgens de kosten en baten van het onderschrijven van deze overtuigingen over geluk. De resultaten suggereren dat het uitstellen van geluk om kritieke langetermijndoelen na te streven, geassocieerd is met groter verwacht geluk en trots op het bereiken van dat doel. Toch is er volgens Park een keerzijde. Stel je een student voor die afziet van kortetermijngenoegens, zoals sociale uitjes of hobby's, om zich te concentreren op de voorbereiding op een competitief examen. De vreugde en trots die ze voelen als ze het examen halen, is rechtstreeks het gevolg van hun beslissing om geluk uit te stellen.
Een ander voorbeeld kan een jonge ondernemer zijn die talloze uren in zijn startup investeert, waarbij hij vaak persoonlijke tijd en onmiddellijke genoegens opoffert in het belang van zijn bedrijf. Hun vreugde bij het zien van hun onderneming slagen en bloeien wordt versterkt door de ontberingen die ze hebben doorstaan en de voldoening die ze hebben uitgesteld. Het gevoel van voldoening dat ze voelen, is des te groter door de offers die ze gaandeweg hebben gebracht.
Sterker nog, het nastreven van langetermijndoelen vereist vaak veel doorzettingsvermogen en focus. Degenen die bereid zijn om onmiddellijke bevrediging uit te stellen ten gunste van toekomstig geluk, worden vaak gezien als gedisciplineerde, doelgerichte individuen met hun ogen gericht op de prijs.
Het lijdt geen twijfel dat langetermijndoelen vaak doorzettingsvermogen en focus vereisen. Mensen geven wat dat betreft veel op. Maar er zijn kosten verbonden aan dit streven, zoals het laten liggen van kansen om op dit moment geluk te grijpen, wat positieve emoties en gevoelens van verbondenheid en verbondenheid met anderen kan stimuleren”, zegt Park. Neem een atleet die zich voorbereidt op een belangrijke wedstrijd. Ze moeten misschien een strikt trainingsregime en dieet volgen, afzien van aflaten zoals feestjes of decadent voedsel. Hoewel dit pad uitdagend en veeleisend lijkt, weegt het gevoel van prestatie en trots dat ze voelen als ze goed presteren in de competitie vaak zwaarder dan de aanvankelijke opofferingen.
Denk ten slotte eens aan personen die geld sparen en beleggen voor hun pensioen in plaats van het allemaal uit te geven aan onmiddellijke genoegens. Hoewel ze misschien wat huidige luxe mislopen, bevestigen hun financiële zekerheid en comfort na pensionering vaak hun beslissing om geluk uit te stellen. Hun toekomstige geluk wordt dus een bewijs van hun vroegere discipline en geduld.
De nadelen van het uitstellen van geluk
Hoewel het uitstellen van geluk bij het nastreven van langetermijndoelen voordelen heeft, is het niet zonder uitdagingen. Een daarvan is het schuldgevoel, de angst en de spijt die mensen vaak voelen wanneer ze bezig zijn met activiteiten die hun tijd of energie kunnen afleiden van hun langetermijndoelen. Een student die bijvoorbeeld besluit een pauze in te lassen voor een belangrijk examen om naar een film te kijken, kan zich schuldig voelen omdat hij niet studeert, bang zijn voor de mogelijke impact op zijn cijfers en spijt hebben dat hij zijn tijd heeft 'verspild'.
Dit kan zich ook uitstrekken tot belangrijkere beslissingen. Een ondernemer die een vrije dag neemt om te ontspannen, worstelt misschien met schuldgevoelens omdat hij die tijd niet gebruikt om zijn bedrijf op te bouwen, maakt zich zorgen over het werk dat hij niet doet en heeft spijt dat hij niet elk moment heeft benut om zijn doelen te bereiken. Dit constante getouwtrek tussen onmiddellijke bevrediging en langetermijndoelen kan stress toevoegen en het plezier in het huidige moment verminderen.
Bovendien kan het nastreven van langetermijndoelen, hoewel lonend, soms aanzienlijke kosten met zich meebrengen. Deze kunnen bestaan uit het missen van kansen om geluk te ervaren in het huidige moment. Een carrièregericht persoon kan bijvoorbeeld regelmatig laat werken, sociale evenementen, tijd voor het gezin of persoonlijke hobby's mislopen. Deze constante opoffering van het 'nu' voor het 'later' kan in de loop van de tijd leiden tot verlies en ontevredenheid.
Evenzo kan iemand die lasergericht is op loopbaanontwikkeling vakanties of persoonlijke downtime overslaan. Hoewel dit hen kan helpen om professioneel vooruit te komen, kan het ook leiden tot een burn-out en het mislopen van de simpele geneugten van het leven. Hoewel het uitstellen van geluk uiteindelijk kan leiden tot aanzienlijke beloningen op de lange termijn, is het essentieel om deze langetermijndoelen in evenwicht te brengen met de noodzaak om te leven en te genieten van het huidige moment.
De voordelen van leven in het moment
In tegenstelling tot het pad van het uitstellen van geluk, brengt leven in het moment zijn reeks voordelen met zich mee. Mensen die deze aanpak hanteren, hebben de neiging om meer leuke en plezierige activiteiten te ondernemen, zelfs als deze activiteiten niet direct verband houden met hun langetermijndoelen. Dit resulteert in meer positieve emoties en een groter gevoel van algemeen welzijn. Iemand die bijvoorbeeld van schilderen houdt, maar gefocust is op een carrière in de financiële wereld, kan in zijn drukke schema tijd vrijmaken om te schilderen. Hoewel deze activiteit niet direct bijdraagt aan hun carrière, kan deze activiteit voor enorme vreugde en voldoening zorgen en hun algemene stemming en geluk stimuleren.
Gewoon vreugde is waar je het vindt
Een ander voorbeeld kan iemand zijn die van reizen houdt. Ook al draagt reizen misschien niet direct bij aan hun professionele of financiële doelen op de lange termijn, de vreugde en opwinding die voortkomen uit het verkennen van nieuwe plaatsen, het ontmoeten van nieuwe mensen en het ervaren van verschillende culturen, kan hun geluk en welzijn aanzienlijk vergroten. De herinneringen en ervaringen die ze tijdens hun reizen verzamelen, kunnen hen lang na de reis vreugde en voldoening schenken.
Overweeg een scenario waarin u een belangrijke mijlpaal nadert, zoals afstuderen. In dergelijke situaties kan het nuttig zijn om je aandacht van de toekomst naar het heden te verleggen, te genieten van de vieringen en ten volle van het moment te genieten zonder je rot te voelen over het afstand nemen van je langetermijndoelen. De tijd nemen om je prestaties te vieren, te genieten van je successen en deze momenten te delen met vrienden en familie kan je humeur een boost geven en je helpen je meer verbonden en vervuld te voelen.
Denk ook eens aan iemand die een pauze neemt van zijn werk om een dag op het strand of een weekend in de bergen door te brengen. Hoewel deze activiteiten misschien niet direct bijdragen aan hun langetermijndoelen, kunnen hun ontspanning en plezier hun humeur verbeteren, hun energie opladen en hun algehele welzijn verbeteren. Het vermogen om afstand te nemen van langetermijndoelen en in het moment te leven, genietend van de eenvoudige geneugten van het leven, kan iemands geluk en welzijn aanzienlijk vergroten.
De flexibiliteit van overtuigingen over geluk
Interessant is dat uit het onderzoek van Park bleek dat onze overtuigingen over geluk, hoewel relatief stabiel, niet in steen gebeiteld zijn. Ze kunnen verschuiven en worden beïnvloed door maatschappelijke boodschappen die verschillende waarde hechten aan de vraag of geluk als cumulatief of vluchtig moet worden beschouwd. Dit betekent dat onze benadering van geluk flexibel en aanpasbaar kan zijn, afhankelijk van onze omstandigheden en de maatschappelijke signalen die we ontvangen.
Hoewel de samenleving bijvoorbeeld vaak gedisciplineerde en toekomstgerichte mensen bewondert, waardeert ze ook het vermogen om in het heden te leven en van het moment te genieten. Het begrijpen van deze verschillende perspectieven op geluk kan ons dus helpen een balans te vinden en ons geluk en welzijn te maximaliseren.
Of men nu kiest om geluk voor de toekomst uit te stellen of in het moment te leven, beide benaderingen hebben duidelijke voordelen. De sleutel ligt in het begrijpen en op de juiste manier toepassen van deze perspectieven in ons leven. In plaats van deze te zien als keuzes die elkaar wederzijds uitsluiten, kan het nuttig zijn om ze te zien als aanvullende strategieën die op verschillende tijden en situaties in het leven kunnen worden toegepast.
Door deze overtuigingen over geluk te erkennen en te erkennen dat deze overtuigingen flexibel kunnen zijn, kunnen we een pad uitstippelen naar een meer vervullend leven, een leven dat zowel doelgericht als op het heden gericht is, een leven dat ambities op lange termijn in balans brengt met de capaciteit om het moment te grijpen en ervan te genieten.
Vraag jezelf dus af: hoe ervaar je geluk? Ben je meer geneigd om het uit te stellen voor de toekomst, of pak je het liever nu aan? Onthoud dat hier geen pasklaar antwoord op bestaat. De schoonheid van geluk ligt in zijn subjectiviteit, in ons vermogen om het vorm te geven in overeenstemming met onze behoeften, verlangens en omstandigheden. Dus, wat je benadering ook is, omarm het en vergeet niet om de reis van het leven net zo vreugdevol te maken als de bestemming.
"Uniquely Stupid:" Ontleden van het afgelopen decennium van het Amerikaanse leven
Over de auteur
Robert Jennings is mede-uitgever van InnerSelf.com met zijn vrouw Marie T Russell. Hij studeerde aan de University of Florida, Southern Technical Institute en de University of Central Florida met studies in onroerend goed, stadsontwikkeling, financiën, bouwtechniek en basisonderwijs. Hij was lid van het Amerikaanse Korps Mariniers en het Amerikaanse leger en voerde het bevel over een veldartilleriebatterij in Duitsland. Hij werkte 25 jaar in vastgoedfinanciering, constructie en ontwikkeling voordat hij InnerSelf.com in 1996 oprichtte.
InnerSelf zet zich in voor het delen van informatie waarmee mensen weloverwogen en inzichtelijke keuzes kunnen maken in hun persoonlijke leven, voor het welzijn van de gemeenschap en voor het welzijn van de planeet. InnerSelf Magazine is in zijn 30+ jaar van publicatie in print (1984-1995) of online als InnerSelf.com. Steun alstublieft ons werk.
Creative Commons 4.0
Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe Robert Jennings, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com
Related Books:
De vier overeenkomsten: een praktische gids voor persoonlijke vrijheid (A Toltec Wisdom Book)
door Don Miguel Ruiz
Dit boek biedt een gids voor persoonlijke vrijheid en geluk, gebaseerd op oude Tolteekse wijsheid en spirituele principes.
Klik voor meer info of om te bestellen
De ongebonden ziel: de reis voorbij jezelf
door Michael A.Singer
Dit boek biedt een gids voor spirituele groei en geluk, gebaseerd op mindfulness-praktijken en inzichten uit oosterse en westerse spirituele tradities.
Klik voor meer info of om te bestellen
De gaven van imperfectie: laat los wie je denkt te moeten zijn en omarm wie je bent
door Brené Brown
Dit boek biedt een gids voor zelfacceptatie en geluk, gebaseerd op persoonlijke ervaringen, onderzoek en inzichten uit de sociale psychologie en spiritualiteit.
Klik voor meer info of om te bestellen
De subtiele kunst van het niet geven van een f * ck: een contra-intuïtieve benadering om een goed leven te leiden
door Mark Manson
Dit boek biedt een verfrissende en humoristische benadering van geluk en benadrukt het belang van het accepteren en omarmen van de onvermijdelijke uitdagingen en onzekerheden van het leven.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het geluksvoordeel: hoe een positief brein zorgt voor succes in werk en leven
door Shawn Achor
Dit boek biedt een gids voor geluk en succes, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktische strategieën voor het cultiveren van een positieve mindset en gedrag.
