Emoties zijn de toegangsweg naar het oneindige. Ze zijn je weg terug naar je zelf, en ze bieden een gemakkelijke toegang tot de vrede die er al is, en roepen je naar je essentie.
Misschien wilt u beginnen met het vinden van een rustige ruimte waar u zo lang als nodig ongestoord kunt zitten. Dit is geen introspectie die je tijdens het lezen kunt ervaren: neem je eigen stem op of overweeg een vriend dit te laten lezen zodat je jezelf volledig kunt overgeven aan je eigen interne proces.
Deze introspectie is ontworpen om je naar een emotie te leiden om de vrede te vinden die er al in zit. De sleutel is om volledig te ontspannen, open te zijn en volledig welkom te zijn, wat er ook gebeurt. Als er verhalen of drama's of herinneringen opduiken met betrekking tot de emotie, neem ze dan niet mee of laat ze je afleiden - want alle beelden zijn slechts een manier voor de geest om je focus weg te trekken van de pure ervaring van de emotie. Het zijn gewoonweg afleiders die proberen je bewustzijn in een of andere denkspel te brengen. Laat in plaats daarvan de herinneringen of foto's los, als je merkt hoe ze je emotioneel laten voelen, en blijf gewoon open in de emotie ... verwelkom het gevoel volledig.
Als een herinnering verdere aandacht en genezing nodig heeft, kun je altijd een kopie krijgen De Reis en doe een volledig emotioneel reisproces om de opgeslagen pijn vrij te maken en tot volledige vergeving en volledig begrip te komen. Maar laat, voor nu, met dit eenvoudige proces alle afbeeldingen komen en gaan, en laat je volle bewustzijn zijn in de emotie die je voelt.
Gevoelens komen en gaan als de natuurlijke eb en vloed van het leven
Als je op een gegeven moment je ogen wilt openen, is er geen probleem met het stoppen van de begeleide zelfreflectie. Alle gevoelens kunnen slechts een paar momenten duren - ze komen en gaan als de natuurlijke eb en vloed van het leven. De enorme, grenzeloze aanwezigheid waarin je rust, blijft onaangetast door de activiteit van emoties die er doorheen komen en er doorheen gaan. Geen probleem.
Weet gewoon dat we ons allemaal in de babystapfase bevinden om te leren vrienden te maken, onze emoties te verwelkomen en te voelen, en elke keer dat je dit eenvoudige proces doet, zul je je meer en meer ontspannen, open en gemakkelijk voelen.
Het is echt een proces van leren om jezelf te vertrouwen. Na verloop van tijd zullen weerstanden op natuurlijke wijze wegsmelten, terwijl je wezen leert om je steeds meer te vertrouwen.
Je bent een mooie bloem. Het is tijd om te openen en je prachtige pracht te laten schijnen. Emoties zijn je beste vrienden. Ze zijn de toegangspoort tot je ziel. Ze maken deel uit van de dans van verlichting.
Guided Introspection: Emotions
Begin met een gebed of intentie waarvan je verlangt dat je leert om je emoties te omarmen - om ze te verwelkomen, om "ja" te zeggen - en laat je weten dat alles welkom is om op te komen in deze omhelzing. Zelfs de verborgen emoties, de weggestopte en geheime gevoelens en de ongeadresseerde en onbekende emoties zijn welkom. Zelfs gevoelens die je nooit hebt erkend - iedereen is welkom om op te komen.
Ga dan rustig zitten. Laat je settelen, en laat je bewustzijn groot en ruim worden ... Laat het zich grenzeloos vooraan uitbreiden ... ruim achter ... en openlijk en vrij naar alle kanten ... Het is uitgestrekt onder ... en skylike boven ... Rust gewoon in een open lucht van aanwezigheid.
Maak je hart net zo breed als de wereld ... breed genoeg om niet alleen je emoties te omvatten, maar alle emoties die er bestaan ... zelfs breed genoeg om de emoties van je voorouders mee te nemen ...
Maak echt de omhelzing van je liefde zo breed dat het al het lijden van de mensheid kan omvatten ... Je liefde is zo enorm, en het is alles-aannemend, allesomvattend, alles-mededogend.
Nodig nu specifiek een persoonlijke emotie uit om zichzelf te laten ontstaan binnen deze omhelzing: laat het echt volledig, onschuldig opkomen ... zonder het te hoeven veranderen, repareren of analyseren ... Ik verwelkom het gewoon.
Laat je bewustzijn naar de plaats in je lichaam gaan waar het je het sterkst lijkt te grijpen ... Merk de sensatie ervan op zoals het in je lichaam oprijst ... Nu omring dat spanningsveld met je acceptatie, je eigen liefde .. . Laat je emotie weten dat je open staat om het gevoel echt te voelen ... de volledige kracht ervan ...
Als je ergens weerstand voelt verschijnen, verwelkom dat dan ook - het is natuurlijk. Het is wat we zijn geconditioneerd om te doen. Het is prima om dit zelfs te voelen, dus breng je bewustzijn bij elke weerstand en laat het verzachten. Je kunt het laten weten dat het veilig is om te voelen ... De weerstand hoeft je niet meer te beschermen ... Je mag volledig voelen wat hier is ...
Wees aardig voor jezelf ... Het openen van een emotie voelt als het openen van een bloem ... Je kunt het niet forceren. Je kunt het alleen toestaan - coax, welkom en geef ruimte om tot volheid te bloeien.
Laat je gevoel bloeien ... Laat het nog voller worden ... Als een impuls om weg te rennen van de emotie ontstaat, herken het, erken het ... Weet dat dit natuurlijk is ... Zegen het en omring het met je liefdevolle gewaarzijn ... breng dan je bewustzijn terug naar het oorspronkelijke gevoel ... en sta het toe om volledig gevoeld te worden ...
Onze emoties kunnen aanvankelijk nogal timide zijn ... Ze zijn gewend om te worden afgesloten, uitgeroeid, genegeerd, wegrennen van ... Net als afgewezen kinderen, zullen je gevoelens je in het begin misschien niet vertrouwen ... Ze zijn misschien verlegen met jou ... omdat je je in het verleden zo vaak hebt afgewend ... Nu is je kans je te keren naar je gevoel ... wat het ook is ... verwelkom het met heel je hart ... Je zou je kunnen verontschuldigen bij het omdat je in het verleden zo veroordelend was ... Echt welkom met elke vezel van je wezen ... Volledig accepteren en omhelzen ...
Goed ... Naarmate het gevoel sterker wordt, moet je gewoon nieuwsgierig zijn om te weten wat er in het hart ervan is ... Voel je jezelf openend, ontspannend en overgave tot in de kern van de emotie ... Jij niet het moeten repareren, veranderen of iets doen ... Ontspan gewoon in de kern van die emotie ... Zoek alle plaatsen op waar je weerstand tegen kunt bieden ... verzacht ze ... en ontspan je diep ... Wat is er?...
Goed ... Nu, met de onschuld van een kind, voel jezelf omringen, openen, verwelkom deze emotie ... laat het volledig ... als een bloem die in volle bloei komt ... En dan, met tedere nieuwsgierigheid, voel wat is de kern, het middelpunt van deze nieuwe emotie ... Voel je jezelf groter worden ... volledig openen ... en erin vallen, opgaan in, verder openen tot in de kern ervan ...
Gewoon ontspannen daar ... Wat is hier? ...(Van tijd tot tijd, met een emotie, kun je vragen wat erachter of eronder zit.)
Ga op deze manier verder met openen: alsof je de bloemblaadjes van een bloem voorzichtig opheft en op een natuurlijke, moeiteloos diepere manier naar binnen valt. Op een gegeven moment kan een enorm niets of een zwart open veld of leegte van leegte verschijnen. Dit is ook gewoon een ander bloemblad. Vraag gewoon wat er in de kern van zit. Ontspan je en open, en je zult voelen dat je ook erdoorheen gaat.
Uiteindelijk, als je hart open is en je ontspannen en verwelkomend bent, zul je merken dat je jezelf koestert, baadt in een oceaan van vrede, liefde, licht, vrijheid: een grenzeloze aanwezigheid van gratie zal je omringen en je doordringen.
Rust hier gewoon in zolang je wilt ... En je mag je ogen openen als je er klaar voor bent.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. www.newworldlibrary.com.
© 2006 by Manifest Abundance Unlimited.
Artikel Bron
Vrijheid is: je grenzeloze potentieel bevrijden
door Brandon Bays.
"Dit boek is geschreven om je een levende ervaring van vrijheid te geven." Dit zijn de openingswoorden van Vrijheid is - en dit boek levert precies die belofte.
Over de auteur
Brandon Bays is de auteur van de internationale bestseller De Reis. Ze reist de hele wereld rond en brengt haar leringen van genezing en ontwaken elk jaar aan duizenden mensen. Ze pionierde haar transformerende werk door haar eigen ervaring van natuurlijke genezing van een grote tumor zonder medicijnen of operaties. Haar website is www.thejourney.com.
