The Practice of Food: New Routines & Measuring Portions

The Practice of Food: Routines, Portions, Honesty

door Dayna Macy. "Ben ik dik?" Ik heb deze vraag van een ander mens nooit echt gesteld - tot nu toe. Ik zit op het kantoor van Dr. Linda Bacon, hoogleraar voedingsleer in de afdeling Biologie van het City College van San Francisco en auteur van Gezondheid bij elke omvang. "Ja." Ik wil zeker weten dat ik het goed heb gehoord. 'Je zei gewoon dat ik dik ben, toch?' Ze knikt en ...

Fried Rice met Nori

Recept voor Fried Rice met Wild Nori.
Onze nori gaat uitstekend met alle gekookte granen, vooral rijst. Eenvoudig het braden en verfrommelen of besprenkelen met onze voorgebrande Nori Korrels Sea Seasoning. Voor een beetje creatief met rijst, probeer dit recept van Montse Bradford.

Gluckastan Recept

Dit recept kwam uit het noordwesten van de Stille Oceaan waar de Tsawatainak-indianenstam elk jaar hun plaatselijke zeesla (nori) oogstte en het met maïs kookte. Traditioneel gebruikten ze ongetwijfeld geen zuivelproducten, maar tegen de tijd dat Judith Cooper Madlener dit recept gebruikte, waren ze begonnen met het gebruik van een lokaal merk geroomde maïs. Kies maar.

Meatless Gunga: Pigeon Peas and Rice

Recept voor Gunga (Pigeon peas & rice). Laten we eens kijken hoe deze favoriete Bahamaanse gerecht kan worden gekookt ... zonder vlees! Het recept was een samenvatting met toestemming van het boek: "The World In Your Kitchen" (uitverkocht) van Troth Wells, © 1993.

Heavenly Rice and Spinach Recept

Recept voor hemelse rijst en spinazie. Laat standaardaardappelen of gewoon gekookte rijst achter! Deze avontuurlijke bijgerecht heeft een buitengewoon rijke smaak. Dit recept is overgenomen uit The Garlic Cookbook, © 2000.

Curried Squash en appels met Couscous

Recept voor Curried Squash en appels met Couscous.
Hier is een heerlijk curried squash recept van Susan en Richard Strafursky's Savannah Inn, 330 Savannah Road Lewes, Delaware 19958.

Anorexia en boulimia

Helaas moeten veel meisjes, om op een supermodel te lijken, een eetstoornis ontwikkelen en veel tijd besteden aan bezorgdheid over hun voedsel en hun gewicht. Boulimia nervosa is een vorm van dwangmatig eten waarbij je eet en dan zuivert. Typen purgeren kan ...

Aliens R Us

Het materiaal in dit artikel is niet bedoeld voor angsthazen en velen vinden het hoogst verontrustend. Deze rapporten betreffen een buitenaardse beschaving die sinistere en barbaarse praktijken tegen wezens op hun eigen planeet bestendigt. Het heeft me er plechtig aan herinnerd dat er weliswaar veel liefdevolle wezens in het universum zijn, maar dat er ook velen zijn die het leven niet respecteren en duidelijk bedrieglijk en sadistisch zijn, en niet te vertrouwen.

Bones R Us: Food and Our Bones

Calcium is essentieel voor de bloedstolling, zenuwtransmissie, spiercontractie en -groei, hartfunctie, algemeen metabolisme en verschillende hormoonfuncties. Gebrek aan voldoende calcium voorkomt botafzetting en draagt ​​bij tot dunnere botten. Te veel calcium kan nierstenen en galstenen aanmoedigen.

The Vegetarian Diet: Why Vegetarianism

Het vegetarisch dieet: een objectief antwoord voor diegenen die de voedingswaarde, spirituele en morele voordelen van vegetarisme willen kennen. Een vegetariër is iemand die geen dierlijke producten eet. Ook gebruikt hij of zij een minimum aan leer, alleen waar nodig.

Anti-oxidanten voor ziektepreventie

Ongeacht naar welke media-uitkomst u uw gezondheids- en medische informatie ontvangt, is het waarschijnlijk dat de term 'antioxidant' bekend is. Sinds de 1980 zijn antioxidanten het onbetwistbare steronderwerp op het gebied van voedingsbiochemie. Wat zijn precies deze verbindingen en hoe functioneren ze in het lichaam?

Papaya Orange Drink

Recept voor een koele, verfrissende Papaya Orange Drink.

Calorieën tellen ... Down the Scale

Mijn dieet bestond altijd uit het aanzienlijk verminderen van calorieën. Ik kreeg resultaten, maar ik leed! Ik zou het gewicht verliezen, maar hoe ik mijn lieve vriend, heerlijk eten miste! Ik ging naar mijn "magere" kleren voor de datum die ik nodig had om er op mijn best uit te zien, en dan ging ik naar huis en beloonde ik mezelf met een feest van alle heerlijke traktaties die ik had gemist. Natuurlijk zou ik beloven terug te keren naar een 'gezonde' manier van eten, zodat ik niet alle vooruitgang zou vernietigen die ik had gemaakt.

Gezonde salade recepten

Verschillende recepten voor gezonde salades van InnerSelf.com

Zeegroente Recepten

Verschillende zeegroente recepten van InnerSelf.com

Healthy Soup Recepten

Verschillende recepten voor gezonde soepen van InnerSelf.com

Tofu-recepten

Tofu-recepten van InnerSelf.com

Dulse Knoflookbrood

Recept voor knoflookbrood met Dulse - Gezonde recepten voor de beginner of de gourmetkok. Zeer geschikt voor vegetariërs, gezondheidsbewuste personen of mensen die gewoon langer en gezonder willen leven.

brood

Gezonde broodrecepten uit de pagina's van Innerself Magaine.

Gerst brood

Gerst broodrecept uit de complete gids voor tarwe-en-klaar koken door Phillis Potts.

Ouderwetse Indiase roggebrood

Wheat-free koken door Phillis Potts. Een 1800 'recept voor het roggebrood van harde korst, van de complete gids voor tarwe-vriendelijk koken.

Gierstkroketten

Millet Croquettes - Gezonde recepten voor de beginner of de gourmetkok. Zeer geschikt voor vegetariërs, gezondheidsbewuste personen of mensen die gewoon langer en gezonder willen leven.

Gierst-squash kroketten

Millet-Squash Croquettes - Gezonde recepten voor de beginner of de gourmetkok. Zeer geschikt voor vegetariërs, gezondheidsbewuste personen of mensen die gewoon langer en gezonder willen leven.

Hete Dulse limonade

Dit klinkt misschien bizar, maar Judith Cooper Madlener in het 'Sea Vegetable Book' beweert dat het een oude New England-behandeling is voor hoest en verkoudheid. Dat zou heel goed kunnen, omdat veel vroege Ierse en Schotse kolonisten "thuis" hadden gegeten en er nog steeds van genoten hadden in de Nieuwe Wereld.

Ruby Sipper Cooler

Recept voor een heerlijke manier om van verse bessen te genieten. Een koel verfrissend drankje of smoothie voor warme zomerdagen.

Gekruide thee (Chai) Recept

De Indiase chai masala is erg populair geworden onder Tibetanen in de vluchtelingengemeenschappen en is gezonder in het Indiase klimaat dan de traditionele beboterde thee.

Eiland bananenbrood recept

Bananenbrood lijkt populair te zijn overal waar bananen worden gevonden en bananen zijn er in overvloed in het Caribisch gebied. De toevoeging van citroenschil en vleugje piment maken deze zoete, vochtige Caribische versie uniek.

Zoete aardappel Chipotle Chili-recept

Chipotle-pepers zijn gedroogde gerookte jalapeno-pepers. Ze worden vaak ingeblikt in adobo-saus, die is gemaakt van gemalen chilipepers en kruiden. Ze voegen een kenmerkende rokerige smaak toe aan deze robuuste chili.

Berry Shiny Glaze Recept

Berry Shiny Glaze - Gezonde recepten voor de beginner of de gourmetkok. Zeer geschikt voor vegetariërs, gezondheidsbewuste personen of mensen die gewoon langer en gezonder willen leven.

Carrot Cake Recept

Recept voor Carrot Cake die geen zuivel bevat (heeft wel een ei) en maakt gebruik van tofu.

Chocolate Silk Road Pie Recept

Recept voor Chocolate Silk Road Pie. Deze variatie van chocoladestaart wordt gemaakt met zijden tofu. Het heeft alle smaak van het origineel, zonder cholesterol, plus de voedingsvoordelen van soja-eiwit.

Verse aardbeien taart recept

Verse Aardbeipastei - Gezond recept voor de beginner of de gastronomische kok. Zeer geschikt voor vegetariërs, gezondheidsbewuste personen of mensen die gewoon langer en gezonder willen leven.

Ginger Spice Cake Recept

Dit is een recept voor een ouderwetse taart in peperkoek-stijl. Eenvoudig, voedzaam recept voor de kwaliteitsbewuste familie onderweg van Pinch of Time: maaltijden in minder dan 30 minuten door Sandra Rudloff

Dieet - Een vierletterig woord (2)

Het woord dieet definieert eenvoudig het voedsel dat we elke dag binnenkrijgen. Maar het is een vierletterig woord of een ereplaatje geworden, soms zelfs een teken van martelaarschap. Diëten is een nationaal tijdverdrijf geworden, waarbij iedereen in de rij staat te wachten op het volgende dieet van de maand, waardoor we allemaal fit en getrimd worden.

Dieet - een vierletterig woord

Het woord dieet definieert eenvoudig het voedsel dat we elke dag binnenkrijgen. Maar het is een vierletterig woord of een ereplaatje geworden, soms zelfs een teken van martelaarschap. Diëten is een nationaal tijdverdrijf geworden, waarbij iedereen in de rij staat te wachten op het volgende dieet van de maand, waardoor we allemaal fit en getrimd worden.

Zelf-ontdekking door obesitas

Als we zo genadevol zijn met griepachtige verschijnselen in onszelf, of longontsteking symptomen bij onze vrienden, waarom zijn we dan zo wreed met symptomen van een andere aandoening die bijna 70% van de Amerikaanse bevolking treft? Obesitas. Denken we echt dat iemand zou kiezen voor overgewicht? Denken we echt dat kinderen zeggen, "Als ik groot ben wil ik dik zijn?"

Eet geweldig, afvallen

Ik heb elk dieet van de wereld geprobeerd. De shakes, het tellen van de calorieën, het verpakte voedsel, het vasten, de grapefruit, de kwark, de selderij ... Wat ik echt wilde, was een manier vinden om gezonde, voedzame, maar smaakvolle voedingsmiddelen in grote porties te eten en toch te verliezen gewicht. En ik ben blij om u te vertellen dat ik het heb gevonden.

Emotioneel eten versus fysieke honger

Zelfbewustzijn is een belangrijk ingrediënt om te herstellen van het Yo-Yo Dieet Syndroom. Er zijn 16-gevoelens die Emotion Eaters het vaakst verwarren met fysieke honger. Deze lijsten beschrijven alleen de vetmoeheid en verklaren waarom ze leiden tot te veel eten.

Eten combineren

Ons spijsverteringsstelsel moet in hun nuttige onderdelen een aantal verschillende 'grondstoffen' onderscheiden die elk een ander proces vereisen. De voorgaande overweging leidt tot het concept van batchgewijs eten, waarvoor dezelfde chemische en mechanische behandeling in het spijsverteringskanaal vereist is. Het staat bekend als het principe van goed combineren van voedsel.

Voedingsmiddelen die pijn bestrijden

door Neal Barnard, MD Foods hebben medicinale waarde - dit is al lang geaccepteerd in de medische tradities van China, India, Native America en andere culturen over de hele wereld, en wordt nu bevestigd door het nieuwste westerse medische onderzoek. Voedsel kan ook pijn bestrijden. Dit idee is ontleend aan een schat aan nieuw onderzoek van prestigieuze medische centra over de hele wereld.

Zuur en alkalisch evenwicht

Voor optimale energie en om de gezondheid te behouden, is een balans tussen de zuren en de basen van het lichaam essentieel. De zuur-alkalische balans varieert met het individu en zijn of haar stressniveau. Over het algemeen varieert het tussen 75 procent en 85 procent alkalisch producerende voedingsmiddelen tot tussen 15 procent en 25 procent zuurproducerend voedsel in het dieet.

Raw Foods eten voor een nieuwe jij

Er zijn tientallen en honderden en duizenden diëten, dieetboeken en dieetexperts in de wereld van vandaag. Om de een of andere reden hebben veel mensen besloten om enkele beperkingen aan te nemen. De grootste waarde van het raw food dieet is de transformatieve waarde.

Sappen en spruiten

Mineralen zijn essentieel om onze chemie in balans te houden en onze botten, bloed en weefsels te voorzien van de elementen die nodig zijn voor normale functie en groei. Mineralen zijn nodig in de weefsels voor de toon en als geleiders van elektromagnetische lichtgolven, die de chromosomen van de cellen verbinden met de fijnere energieën van de natuur.

Van eten ... tot overgewicht

Alles wat we weten over onze voorhistorische voorouders is dat ze slank waren. Als ze hongerig klaar waren met eten, hadden ze een keuze. Vertrek een uur of twee en vind meer eten of een siësta tijdens de hitte van de dag. Je moest echt willen dat het voedsel de moeite zou nemen om het te krijgen. Vandaag zijn we natuurlijk in de welvarende landen omringd door voedsel.

Geleidelijk vegetarisch worden

Als je besluit vegetariër te worden vanwege liefdevolle redenen, zoals van je lichaam houden, van je spirituele gaven, dieren en de omgeving, zul je meer van de overgang genieten. Als je echter gemotiveerd bent door angst - zoals het willen afvallen om iemand anders te plezieren - ben je geneigd te worstelen met voedselhonger en ontevredenheid.

Wat is de zone?

Al generaties lang had elke man aan mijn vaders kant van mijn familie eenzelfde lot: een vroegtijdige hartaanval die hun leven decennia te vroeg verkortte. Ik wist dat ik mijn genen niet kon veranderen, maar ik was vastbesloten om een ​​manier te vinden om een ​​normale, gezonde levensduur te leiden ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 20, 2020
by InnerSelf Staff
Het thema van de nieuwsbrief deze week kan worden samengevat als "u kunt het" of meer specifiek "wij kunnen het!". Dit is een andere manier om te zeggen "u / wij hebben de macht om iets te veranderen". Het beeld van ...
Wat voor mij werkt: "I Can Do It!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...