Afbeelding door SEBASTIEN MARTY
In de dertiende eeuw brak Shogun Ashikaga Yoshimatsu een favoriete theekom. Het gleed uit zijn handen, viel op de grond en viel in vele stukken uiteen. Yoshimatsu was teneergeslagen, dus liet hij een arbeider de stukken weer aan elkaar lijmen. Teleurgesteld over de functionele maar duidelijk gerepareerde kom, gaf hij meester-ambachtslieden de opdracht om een meer kunstzinnige oplossing te bedenken om de scherven weer samen te voegen met lak vermengd met goudpoeder. Het resultaat was een schaal met lichtgevende gouden gloeiende aderen.
Deze nu beroemde kunstvorm van het repareren van gebroken keramiek met gouden lijm staat bekend als Kintsugi. Het is een belichaming van de oosterse esthetiek om onvolkomenheden te eren. Door de breuken te benadrukken, kunnen we de schoonheid in gebrokenheid zien.
Gebroken door verdriet?
Ik ben al meer dan 30 jaar een rouwconsulent en ik geloof dat Kintsugi de perfecte kaart is om je te begeleiden bij verlies en daarna. Het licht, een metafoor voor Spirit, leidt je naar de mogelijkheid van liefde, verbinding, mededogen en geloof, zelfs te midden van verdriet.
Geest, in de breedste zin van het woord, een betekenis van 'iets meer', is de gouden lijm. Een stap in de richting van Spirit, hoe je het ook definieert, is wat ik een Lichtverschuiving noem. Geleidelijk, als een Kintsugi-kom, brengen Light-shifts de gebroken scherven samen en creëren ze iets unieks: een andere kom, een ander leven, gloeiend goud.
De gebroken kom
Verlies is in eerste instantie als een verbrijzelde kom. Na een groot verlies voelt je leven gebroken, verbrijzeld, onherkenbaar. Gedurende vele maanden kan je leven een surrealistische, mistige kwaliteit hebben. Gedurende deze tijd is je doel om te vertragen, te pauzeren en je verdriet te voelen. U kunt een breed scala aan emoties hebben, van woede, spijt en wanhoop tot verlangen, verdriet en angst.
Hoewel onze samenleving het uiten van deze gevoelens niet echt aanmoedigt, moet je jezelf toestemming geven om te voelen wat je voelt en te vertragen. Op het pad naar genezing is het essentieel om eerst te erkennen en te eren dat je leven is verwoest.
Licht-shift oefening - 4/7/8 ademhaling
Dit is een eenvoudige oefening om u te helpen geaard te blijven in deze moeilijke tijd. Begin met inademen door je neus voor de telling van 4. Houd je adem in voor de telling van 7. Adem uit door je mond voor de telling van 8. Doe deze reeks 3 keer. Deze oude adem helpt je zenuwstelsel te kalmeren.
De kom herbouwen
Naarmate de tijd vordert, begin je de schaal van je leven weer op te bouwen. Je ruimt de kamer van je geliefde op en geeft hun kleding weg. Je gaat weer aan het werk en betaalt de rekeningen. Je verdriet breekt nog steeds door, dus je kunt op onverwachte momenten, op onverwachte plaatsen, huilen. Je leert surfen op de golven van je emoties. Je gaat vooruit, maar met je geliefde in je hart.
Oefening met lichtverschuiving -- Blog
Het is handig om een dagboek bij te houden om jezelf uit te drukken tijdens de reis van verdriet en ook om je emotionele variaties in kaart te brengen, zodat je je voortgang in de loop van de tijd kunt zien. Denk tijdens je dagboek na over de vraag, “Wat leer ik van deze ervaring?” Neem ook de tijd om eerdere inzendingen opnieuw te lezen.
De lichtgevende schaal
Naarmate de tijd vordert, heb je de mogelijkheid om steeds weer Lichtverschuivingen te maken, waarbij je je aandacht op Licht richt: goedheid, schoonheid, liefde, mededogen, verbinding, groei en betekenis. Uit de neurowetenschap weten we dat waar je aandacht aan besteedt, groeit. Met andere woorden, wanneer je gezonde gewoonten steeds weer herhaalt, verandert dit letterlijk je hersenen, je kijk en je humeur.
Een voorbeeld van alleen aandacht schenken aan duisternis is een weduwe die zichzelf, na verloop van tijd, consequent zegt: “Ik ben ellendig. Ik kan dit niet overleven. Ik zal nooit meer gelukkig zijn." Vergelijk dit met een weduwe die aandacht schenkt aan het Licht en tegen zichzelf zegt: “Ik ben verdrietig en mis mijn man, ja. Maar ik ben ook dankbaar voor onze mooie jaren samen. En ik waardeer de ondersteunende vriendschappen om me heen. En ik kan niet wachten om mijn kleinkinderen morgen te zien.” Het ene pad zorgt voor meer ellende, terwijl het andere pad naar mogelijkheden leidt.
Elke keer dat je je aandacht richt op Licht en niet op duisternis, op liefde en niet op pijn, creëer je neurale paden waardoor je nog meer Licht kunt opnemen.
Oefening met lichtverschuiving - Doen voor anderen
Doneer elk jaar op hun verjaardag iets ter ere van uw dierbare. Denk aan een donatie aan een kleuterschool, een bibliotheek, een liefdadigheidsinstelling, een opvang voor daklozen, een wachtkamer van een ziekenhuis. Houd hun herinnering levend en eer ze door een positieve impact te hebben op het leven van iemand anders.
Het is hartverscheurend om een geliefde te verliezen, maar we zijn vastbesloten om na verloop van tijd te genezen. Door de pijn te gebruiken om iets nieuws te creëren, verplaatsen we ons verdriet van een verbrijzelde kom naar een lichtgevende.
Jezelf trainen om je aandacht steeds weer te richten op het goddelijke Licht in de duisternis is de gouden lak in je leven. Een spirituele benadering van verdriet, zoals de kunst van Kintsugi, creëert een uitgebreide transformatie. Laat de kunst van Kintsugi je gids en je inspiratie zijn.
© 2022. Alle rechten voorbehouden.
Uitgever: Viva Editions.
Boek van deze auteur
Licht na verlies
Licht na verlies: een spirituele gids voor troost, hoop en genezing
door Ashley Davis Bush
Vanuit het kantoor van een ervaren rouwconsulent is dit boek een essentiële gids voor rouwverwerking. Een gids op je reis van shock naar transcendentie, iHet schijnt een licht in de duisternis en verlicht de levenslange reis van het integreren van verlies in het leven. Het is een spirituele metgezel naar hogere genezing die een verschuiving biedt, een omleiding van pijn en lijden naar de heilige kwaliteiten van mededogen, liefde, verbinding, dankbaarheid en transformatie.
. Aan het einde van elk hoofdstuk maakt u kennis met vijf specifieke 'Light-Shift Practices' die de concepten van het hoofdstuk integreren en het genezingsproces vergemakkelijken.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Ashley Davis Bush, LICSW, is een psychotherapeut met meer dan 30 jaar ervaring in het werken met rouwende personen. Ze is ook een Reiki-master en een getrainde spirituele begeleider. Licht na verlies: een spirituele gids voor troost, hoop en genezing (Viva Editions, juli 2022) is haar 10e boek.
Meer informatie op AshleyDavisBush.com.
