Vrijwel iedereen weet dat het nemen van lichaamsbeweging mensen helpt gezond te blijven. Het verhindert chronische kwalen zoals type 2 diabetes en hartziekten en - misschien - helpt ons langer te leven.
Liz is een typische 50-iets vrouw, fit, 70 kg, 30% lichaamsvet. Ze gaat elke dag naar de sportschool en rent 35 minuten op de loopband met 10km / u. Maar, zoals ze me nogal vaak vertelt, kan ze niet afvallen. Dus wat gebeurt hier: is het Liz, of is het het universum dat tegen haar samenzweert?
Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op depressie drastisch kan verminderen en de cognitie en het geheugen kan stimuleren.
- By FJ Chu
De wijsheid en kennis die de krijgskunsten bieden, is iets dat bewaard moet blijven in de moderne maatschappij. De beoefenaar die zijn training beschouwt als louter een middel tot zelfverdediging zal uiteindelijk beseffen dat zijn inspanningen onbetrouwbaar zijn. De krijgshouding is niets minder dan zelfontplooiing en het bevorderen van deugdzaam gedrag.
We weten allemaal dat lichaamsbeweging over het algemeen veel voordelen biedt, zoals het verbeteren van fysieke fitheid en kracht. Maar wat weten we over de effecten van specifieke soorten oefeningen?
Als je sterker wilt worden en je beter wilt voelen na het trainen - wat belangrijk is omdat het je stimuleert om te blijven bewegen - heb je geen chique sportschool nodig.
Je ontmoet een vriend en vertelt haar over een goed boek dat je aan het lezen bent. "Het is van een zeer beroemde auteur. Haar naam is, um ... "
De meesten van ons kennen kinderen die urenlang kunnen rennen en spelen en alleen korte rustpauzes nemen.
De natuurlijke wereld is ons natuurlijke thuis. Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar voor velen is het een vergeten waarheid. Er is zoveel dat ons weghaalt van de grondende en voedende wereld om ons heen. Maar hoe afgesneden we ons ook voelen, of hoe ver we in onze eigen duisternis vallen, de zon komt altijd op met de mogelijkheden van de komende dag.
Menstruatie wordt vaak het "laatste grote taboe" genoemd in de vrouwensport. Maar periodes zijn het taboe van de media, niet van sportvrouwen. Onze nieuwe onderzoek toonde aan dat topsporters niet bang zijn om over hun menstruatiecyclus te praten en hoe deze hen beïnvloedt.
Honderdduizenden mensen schieten elk jaar tekort in hun dieet- en gewichtsverliesdoelen en de incidentie van obesitas blijft stijgen. Het antwoord van de fitnesssector was om door te gaan zoals gepland en de schuld te geven aan de stijgende mislukkingspercentages van de mensen zelf, waardoor een cultuur van openlijke en subtiele vette shaming.
Deelnemen aan activiteiten op het gebied van yoga en mindfulness op school kan angstige derde-klassers helpen hun welzijn en emotionele gezondheid te verbeteren, volgens een kleine studie.
Een vergrijzende bevolking leidt tot een groeiend aantal mensen met dementie. Dementie is een overkoepelende term voor een groep symptomen, waaronder geheugenverlies, verwardheid en verlies van vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Een overzicht van studies over oefening en geluk behandelt enkele slepende vragen over de effecten van fysiek
activiteit op positieve gezondheidsproblemen.
De meeste mensen denken dat de menselijke ruggengraat een van de grootste tekortkomingen van de evolutie is. Per slot van rekening heeft ongeveer 80% van de volwassenen last van pijn in de onderrug. Welke meer bewijs heb je nodig? De waarheid is...
Dag na dag worden we bestookt met zoveel berichten in de media dat we zelden stoppen met nadenken over wat ze ons vertellen om te denken, te doen of te voelen.
Als u later in uw leven aan lichaamsbeweging doet, als een behandeling voor gewrichts- of heuppijn, mag u een kleine, tijdelijke toename van pijn verwachten.
Het misbruik van opioïden heeft een crisisniveau bereikt in Noord-Amerika. Elke dag stierven 2016-Amerikanen in 116 aan opioïde-gerelateerde overdoses. En bijna 1,500 Canadezen stierven aan dergelijke overdoses tijdens de eerste helft van 2017. Ondertussen blijven zorgverleners opioïden voorschrijven - om mensen met chronische pijn te helpen.
De traditie van het verzenden van een telegram naar elke Britse burger op hun 100th-verjaardag begon iets meer dan 100 jaren geleden door George V, die slechts negen brieven stuurde. Vorig jaar moest de koningin 16,000-verjaardagsbrieven ondertekenen.
Hebben veganistische bodybuilders het voordeel? Een recent onderzoek werd gerapporteerd dat het aantonen van plantaardig eiwit effectiever was voor het opbouwen van spieren dan dat van dieren.
Mentale kracht is zo belangrijk voor vechtkunsten dat onderzoekers hebben gevonden dat de sterkere slagkracht van karate-experts neerkomt op een betere beheersing van spierbeweging in de hersenen, dan op toegenomen spierkracht. Andere studies hebben ook aangetoond dat kinderen die Taekwondo beoefenen, verbeterde in scores voor wiskundetests en gedrag.
Een 30-dagelijks of alternatief dag-gezichtsbeoefeningprogramma gedurende 20-weken verbeterde de gezichtsuitstraling van vrouwen van middelbare leeftijd, wat resulteerde in een jonger uiterlijk met vollere boven- en onderwangen, rapporteren onderzoekers.
Sportscholen in het hele land zullen in het nieuwe jaar worden ingepakt met mensen die, hoe kort ook, vasthouden aan hun nieuwjaarsresolutie om af te vallen. De meesten van hen weten niet dat de kaarten ertegenaan liggen en dat gewichtsverlies veel gecompliceerder is dan trainen en geen dessert eten.