Sommige wijkontwerpen bevorderlijker voor beweging en algemeen welzijn dan andere, blijkt uit nieuw onderzoek.
Oefening is goed voor je, dit weten we. Het helpt bij het opbouwen van spieren, het verbranden van vet en maakt ons allemaal tot gelukkiger, gezondere mensen.
Als je 2017 met een resolutie hebt gestart om af te vallen of fit te worden, heb je misschien ondervonden dat je nu wat extra hulp en motivatie nodig hebt.
Vloeistof is een voorheen niet erkende bron van de spanning die we voelen als we onze spieren strekken, suggereert onderzoek.
In mijn praktijk als huisarts ben ik onder de indruk van een paar energieke en actieve 80-jarigen die in goede gezondheid blijven, terwijl veel van hun leeftijd zijn bezweken aan verschillende chronische ziekten.
Sitting is het 'nieuwe roken' gebrandmerkt vanwege de vermeende risico's voor de volksgezondheid, vooral voor mensen met werk op kantoor.
- By Mantak Chia
Wanneer we ons bekritiseerd voelen (door anderen of door onszelf), zijn het vaak de psoas die reageren door samentrekken of verharden en verstarren. Taoïsten verwijzen naar de psoas als de spier van de ziel vanwege de verbinding met onze diepste essentie en kernidentiteit.
Self-proclaimed "hypnose meester van het gewichtsverlies" Steve Miller heeft een campagne aangekondigd om alle overgewicht NHS-medewerkers badges te laten dragen met de tekst "Ik ben dik, maar ik verlies het".
Het is normaal om warm te voelen, zweterig en ongemakkelijk bij warm weer, maar wat is de beste manier om af te koelen?
Als het gaat om lichaamsbeweging, als er een manier was om meer gezondheidsvoordelen te behalen door minder te doen, dan zijn waarschijnlijk veel mensen geïnteresseerd. Dit is waarschijnlijk de reden dat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) veel aandacht krijgt.
Iedereen weet dat je om af te vallen minder moet eten of meer moet bewegen - of idealiter beide. Maar het blijft onduidelijk of er extra voordelen te behalen zijn bij het verhogen van de intensiteit van workouts.
Toen Friedrich Ludwig Jahn, misschien de "vader van de gymnastiek" en de uitvinder van de horizontale en evenwijdige bars, zijn eerste sportschool opende (of Turnplatz) in 1811 besloot hij het buiten in Berlijn te lokaliseren.
Het lijdt geen twijfel dat fysieke activiteit goed voor je is, maar de optimale hoeveelheid blijft een onderwerp van discussie. De universeel aanvaarde aanbeveling is dat we op zijn minst ...
Een van mijn studenten werd erg gedisciplineerd in het schrijven van een boek met haar Divine, en op een dag zei ze tegen mij: "Ik ben zo verrast. Voortdurend krijg ik de leiding om water te drinken, een dutje te doen, een wandeling te maken, mijn groenten te eten en mezelf een dikke knuffel te geven! Ik heb het gevoel dat mijn Goddelijke mijn grootmoeder is! "
Als de statistieken correct zijn, hebben vele miljoenen nieuwe hardlopers zich de afgelopen dagen voor het eerst verknoopt.
Tijdens de feestdagen zullen velen van ons veel meer eten en drinken dan we normaal zouden doen - er wordt geschat dat de gemiddelde persoon in het VK rond 6,000 calorieën consumeert op eerste kerstdag alleen.
Drie dingen gebeuren met de hersenen als we oefenen, zegt Wendy Suzuki, hoogleraar neurologie en psychologie aan de New York University. Ze biedt een korte uitleg in slechts 90 seconden.
Hoe kunnen we sommige gebeurtenissen tot in detail onthouden, terwijl andere herinneringen na verloop van tijd lijken te vervagen?
De meeste moderne fitnesstrackers zijn elektronische apparaten die je om je pols draagt om stappen te volgen, algehele lichaamsbeweging, zittend gedrag en slaap.
Ja, natuurlijk weten we allemaal dat we tijdens de feestdagen elke dag moeten sporten om de aanval van overtollige calorieën tegen te gaan...
Hoewel de meeste Australiërs weten dat we meer moeten oefenen, doen velen van ons dat niet. Onze recente studie suggereert dat dit vaak te wijten is aan het verminderen van de beschikbaarheid van tijd.
Regelmatige lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, en beschermt ons tegen een groot aantal moderne kwalen, zoals hartziekten, obesitas, type 2 diabetes, depressie en sommige kankers.
Voor de meesten van ons kan het leiden naar een sportschool tot verwarring leiden over wat oefeningen te doen. Als je de vorm van je lichaam wilt veranderen, kan het selecteren van bepaalde oefeningen echt werken?