Spring op de mat voor deze opwarmende vinyasa-stroom van volledige lengte, toegewijd aan respect en aanvulling. Verwelkom in wat hitte terwijl je uitrekt, versterkt en ruimte creëert. Vul je energie aan om de balans te herstellen
Koffie is een van de meest populaire drankjes ter wereld. Bijna de helft van de volwassen bevolking in Australië drinkt het.
Stap op je fiets kan je een enorm gevoel van vrijheid en genot geven. Het kan uw onafhankelijkheid en kennis van de omgeving vergroten en uw toegang tot de natuurlijke (of stedelijke) omgeving verbeteren.
Wanneer u oefent, nemen uw hart- en ademhalingsritmes toe, waardoor grotere hoeveelheden zuurstof vanuit de longen naar het bloed worden overgebracht en vervolgens naar de spieren.
Het goede aan Kegel-oefeningen is dat je ze vrijwel overal kunt doen
Nieuw onderzoek verbindt deelname aan teamsporten met grotere hippocampusvolumes bij kinderen en minder depressie bij jongens van 9 tot 11.
Als het gaat om gezondheid en fitness, zijn er zelden snelle oplossingen. Maar als je moeite hebt om de aanbevolen 30-minuten van beweging per dag te krijgen, zijn micro-workouts misschien precies wat je nodig hebt om je conditie te verbeteren.
Heb je onlangs zware boodschappentassen een paar trappen naar boven gedragen?
Regelmatig wandelen produceert veel gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van ons risico op hartziekten, type 2 diabetes en depressie.
Community-based oefenprogramma's verbeteren de fysieke fitheid en kwaliteit van leven voor mensen met kanker, volgens een nieuwe studie.
Nieuw onderzoek suggereert dat mensen die meer weten over de voordelen van fysieke activiteit er meer tijd aan besteden.
Georganiseerde sporten en fysieke activiteiten zijn niet genoeg om homeschoolers fit te houden, vindt onderzoek.
Mensen die regelmatig sporten, zullen ook gezonder eten.
- By Nel Martin
Onze spieren groeien als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging en kunnen wegkwijnen wanneer ze niet vaak of krachtig worden gebruikt, wat leidt tot de populaire stelregel: "Gebruik het of verlies het."
Ga je zitten? Dan wilt u misschien opstaan om dit te lezen, aangezien onderzoek uit de VS heeft uitgewezen dat te lang zitten uw risico op overlijden kan vergroten - zelfs als u traint.
- By Neil Gibson
CrossFit, circuittraining, groepsoefening, functionele training, weerstandstraining, cardiotraining. Ben je al duizelig?
Het effect van lichaamsbeweging op de gezondheid is groot. Het kan u beschermen tegen verschillende aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, type 2-diabetes en sommige kankers.
Vrouwen hebben lang onder krachtige sociale druk gestaan om er op een bepaalde manier uit te zien. Het 'vrouwelijke ideaal' - een slank vrouwelijk figuur - domineert de film-, televisie- en tijdschriftcultuur.
Mensen aanmoedigen om aan specifieke fitnessdoelen te voldoen wanneer ze beginnen met trainen, kan niet effectief zijn. Sterker nog, het kan het zelfs moeilijker maken om actief te worden, volgens een redactioneel artikel in de British Journal of Sports Medicine.
Workoutdoelen voor het nieuwe jaar instellen? Het verhogen van fysieke activiteit en gericht op het verbeteren van uw gezondheid zijn waardevolle doelen, maar het kan een uitdaging zijn.
Van Vail in de VS tot Val d'Isere in Frankrijk, wintersportvakanties zijn een ware rage. En met meer oudere mensen die nu op de hellingen slaan, is er een onvermijdelijke toename van het aantal aan sport gerelateerde blessures.
Verhoogde fysieke activiteit wordt meestal gevolgd door verhogingen van stemming en waargenomen energieniveau, vindt onderzoek.