Als je je een beetje "droog" voelt, bestaat de kans dat je dingen in het leven als vanzelfsprekend beschouwt -- gezondheid, vrienden, familie, rijkdom of het leven zelf. Je concentreert je waarschijnlijk op wat er ontbreekt.

Focussen op 'wat als', wat er zou kunnen gebeuren, en de behoefte voelen om controle te hebben, zijn klassieke symptomen van zorgen.

Overweldiging is wat er gebeurt als er te veel input binnenkomt en we overbelast raken. Het is gemakkelijk om alles op één hoop te gooien, waardoor de betekenis in het grote geheel der dingen wordt vervormd...

De ondergang van huwelijken en relaties in het algemeen gaat niet over geld, kinderen of gezondheid, maar over slechte communicatiestijlen.

"Wat zal me dit jaar meer vreugde, liefde en vrede brengen?" Ik stel deze vraag omdat geluk en persoonlijke voldoening om deze drie emoties draaien. Vreugde, liefde en vrede zijn ook de tegenovergestelde...

Ik hoorde een tijdje geleden een interessante theorie over egoïsme... "Egoïsme is de wortel van alle conflicten in de wereld." Intuïtief is dat volkomen logisch.

Word je overrompeld door onvoorziene complicaties? Ben je verwoed om deadlines of doelen te halen? Heb je een hekel aan wachten? Ben je een slaaf van de klok?

Het leven is een reeks eindeloze grote en kleine beslissingen. Wat je aan moet trekken, of je op zoek moet naar een andere baan, welke relatie je los moet laten, of je naar een feestje moet. En soms zijn de opties...

Relaties nemen toe en nemen af, strekken zich uit en groeien, verschuiven en evolueren. We veranderen altijd en alle relaties die we hebben, veranderen ook altijd. Soms zijn er hobbels in de weg op de reis.

Relaties nemen toe en nemen af, strekken zich uit en groeien, verschuiven en evolueren. We veranderen altijd en alle relaties die we hebben, veranderen ook altijd. Soms zijn er hobbels in de weg op de reis.

Bijna iedereen stelt uit. We doen het meestal om een ​​taak te vermijden die onaangenaam of ontmoedigend is. Sommige dingen zijn breed en vergen veel tijd en moeite, en kunnen het veranderen van lang gekoesterd gedrag met zich meebrengen...

Bijna iedereen stelt uit. We doen het meestal om een ​​taak te vermijden die onaangenaam of ontmoedigend is. Sommige dingen zijn breed en vergen veel tijd en moeite, en kunnen het veranderen van lang gekoesterd gedrag met zich meebrengen...

Als je eenmaal de hoop echt opgeeft, vanuit een staat van acceptatie -- "Mensen en dingen zijn zoals ze zijn, niet zoals ik denk dat ze zouden moeten zijn" -- dan ben je in een positie om erachter te komen wat je moet doen in o ...

Als je eenmaal de hoop echt opgeeft, vanuit een staat van acceptatie -- "Mensen en dingen zijn zoals ze zijn, niet zoals ik denk dat ze zouden moeten zijn" -- dan ben je in een positie om erachter te komen wat je moet doen in of ...

Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "It's Not About the Food" aan populariteit wint en ervoor zorgt dat een aanzienlijk aantal vrouwen kilo's kwijtraakt, samen met oude gewoonten en overtollige bagage? Ik wed dat je een...

Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "It's Not About the Food" aan populariteit wint en ervoor zorgt dat een aanzienlijk aantal vrouwen kilo's kwijtraakt, samen met oude gewoonten en overtollige bagage? Ik wed dat je een...

Wat er in de wereld gebeurt, is zoals het is. Hoe we andere mensen, dingen en situaties interpreteren, is aan ons. We kunnen een negatieve of een positieve draai geven aan wat we ervaren.

Wat er in de wereld gebeurt, is zoals het is. Hoe we andere mensen, dingen en situaties interpreteren, is aan ons. We kunnen een negatieve of een positieve draai geven aan wat we ervaren.

We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor dat het bijna sociaal aanvaardbaar voelt. Het is een van de minder invaliderende symptomen van angst.

We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor dat het bijna sociaal aanvaardbaar voelt. Het is een van de minder invaliderende symptomen van angst.

Ik heb ontdekt dat alle goede communicatie neerkomt op slechts vier eenvoudige regels. Of het nu met onze partner, kinderen, buren of onze baas is, door deze concepten onder de knie te krijgen, kunnen we communiceren met iedereen over...

Ik heb ontdekt dat alle goede communicatie neerkomt op slechts vier eenvoudige regels. Of het nu met onze partner, kinderen, buren of onze baas is, door deze concepten onder de knie te krijgen, kunnen we communiceren met iedereen over...

De Drie Ultieme Houdingen zijn de basisprincipes van hoe onze geest werkt. Er zijn drie destructieve ultieme houdingen die verband houden met verdriet, woede en angst. En er zijn drie tegengestelde constructieve...

De Drie Ultieme Houdingen zijn de basisprincipes van hoe onze geest werkt. Er zijn drie destructieve ultieme houdingen die verband houden met verdriet, woede en angst. En er zijn drie tegengestelde constructieve...

Kom je in een negatieve bui en kom je er moeilijk uit? Lijken uw aanhoudende gevoelens zonder specifieke reden op u neer te dalen? Ben je vaak aan het broeden voor langere periodes van...

Kom je in een negatieve bui en kom je er moeilijk uit? Lijken uw aanhoudende gevoelens zonder specifieke reden op u neer te dalen? Ben je vaak aan het broeden voor langere periodes van...

Of we nu alleen zijn of samen, met of zonder kinderen, we moeten onze situatie accepteren en omarmen. Klagen zal daar niets aan veranderen. Je ook niet hopeloos of hulpeloos voelen...

Wanneer we ons obsessief concentreren op iets dat wel of niet binnen onze controle ligt, kan het voelen alsof we een gigantisch rotsblok op onze rug dragen. In plaats daarvan moeten we dat ene aspect van ons leven behandelen als sm...

Vriendelijkheid komt op veel manieren tot uiting, zoals daden van mededogen, behulpzaamheid, empathie, vergeving en zorgzaamheid. Deze gebaren wekken gevoelens van liefde op bij zowel de ontvangers als bij onszelf. Voor maxi...

Of je de manier waarop je je voelt nu omschrijft als uitbundig, blij, opgetogen, extatisch of euforisch, de onderliggende emotie is VREUGDE. Vreugde is een emotie. Het is zo mooi om deze emotie te voelen en om de waarheid te vertellen, het...

Heb je het gevoel dat je nooit genoeg bent? Dat er nooit genoeg tijd is? Geld? Vrienden? Grote kansen? Herkenning? Gelooft u dat als u iets anders had of deed ...

Het zijn inderdaad roerige tijden. Tussen covid19, politiek, Black Lives Matter en de aanstaande verkiezingen is er niet veel opbeurend nieuws. Eigenlijk is het tegendeel waar. Het is gemakkelijk om...

Te zelfkritisch zijn tiert welig in onze samenleving. Het is bijna een nationaal tijdverdrijf om onszelf te verslaan met echte en ingebeelde onvolkomenheden ...

Deze maand ga ik het hebben over de emotionele bruggen en wat we kunnen doen om de rivier veilig over te steken. Ik bespreek meestal de drie bruggen als ze betrekking hebben op communicatie. Het viel me echter op...

Het zijn niet alleen intieme partnerschappen die worden vernietigd door het niet kunnen oplossen van conflicten. Ook zakenrelaties, buren, vrienden en collega's worden getroffen. In elk geval hebben we een keuze...

Bijna iedereen stelt uit. We doen het meestal om een ​​taak te vermijden die onaangenaam of ontmoedigend is. Wanneer uitstelgedrag onze kwaliteit van leven verstoort door ons zorgen te laten maken, bang te maken...

Onze intuïtie raadplegen en volgen is de gemakkelijke manier om vreugde, liefde en vrede in ons leven te ervaren. Onze intuïtie, of innerlijk weten, vormt een dynamisch duo met onze rationele geest, ons uiterlijke weten van...

De vraag is vaak: "Hoe kan ik het op een constructieve manier beëindigen met mijn partner?" Beëindig eerst een relatie omdat je je innerlijke weten volgt, niet omdat je midden in een strijd zit...

Hier zijn enkele vragen en antwoorden over de zorg en het spreken met degenen die we dienen, van een diagnose van kanker tot dementie en alles daar tussenin.

Heeft u de afgelopen maanden wat turbulentie ervaren? Het lijkt erop dat de afgelopen tijd veel mensen persoonlijke onverwachte levensveranderende problemen hebben opgeleverd. Onze eigen beproevingen en beproevingen,...

Wat verandert een vervelende situatie of gebeurtenis in frustratie? Het zijn onze verwachtingen, onze "zou moeten" die ergernis veroorzaken. Uw vrouw moet zich bewust zijn van haar eetgewoonten. Chauffeurs moeten...

Intuïtie is de onzichtbare schakel tussen onze persoonlijke binnenwereld van emoties en gedachten en ons verbindingspunt in de buitenwereld door middel van spraak en actie. Intuïtie onthult wat echt waar is voor ons d...

Als we opstaan ​​en onszelf liefdevol laten gelden, voelen we vreugde. We voelen ons deugdzaam en goed omdat we onze innerlijke wijsheid volgen. Als we echter onuitgesproken verdriet hebben, leidt dit ertoe dat we ons klein voelen...

Als we onze woede niet constructief uiten, gaan we negatief met onze oordelen en voelen we ons boos omdat de wereld niet aan onze verwachtingen voldoet. Door de jaren heen wordt dit de lens waardoor...

De drie constructieve Ultieme Houdingen zijn universele concepten die aan de basis liggen van elke grote religie en filosofie. Ik geloof dat "verlicht" zijn betekent dat we echt en ten diepste leven door...

Funky stemmingen verdoezelen onze ervaring uren, dagen, weken of zelfs langer. Als ze onbeheerd worden achtergelaten, vormen ze onze persoonlijkheid en bepalen ze de kwaliteit van ons leven. We denken dat we er geen controle over hebben...

Vrede is een van de zes emoties van de mens. Het is het tegenovergestelde van angst. Als we vrede ervaren, is onze aandacht in het heden, zijn we ontspannen, tevreden en is onze geest stil. Vaak wordt gedacht dat...

Omdat het de vakantieperiode is, lijkt het gepast om de emotie van liefde te herzien, want dat is waar het seizoen over zou moeten gaan.

In het algemeen niet waarderen en focussen op het half lege is een kernhouding die Attitude Reconstruction associeert met de emotie woede. Deze eigenschappen blokkeren ons vermogen om de...

Passief zijn ontwikkelde zich om een ​​heel goede reden als een patroon: we vermeden onze emoties (vooral verdriet) te voelen en moesten een plek vinden om de sensaties die we ervoeren te kanaliseren. M...

Zowel mannen als vrouwen moeten leren om zich uit te spreken om de leiding over hun leven te nemen en zinvolle relaties te cultiveren! Dit geldt voor school, werk, zaken, familie en sociale evenementen. Net zo eng...

Onze vingernagels plukken, een liter ijs eten in één keer, of verplichte dagelijkse krachtige lichaamsbeweging. Frequent gebruik van medicijnen of alcohol op recept. Verslavingen zijn een afhankelijkheid van een substantie of...

Geluk is de huidige golf. Het zit in boeknamen, artikeltitels, cola-advertenties, McDonald's Happy Meals en noem maar op. Ik denk dat geluk een algemeen woord is dat de pure lichamelijke gewaarwording omvat...

Na vijfendertig jaar in een privépraktijk voor psychotherapie en tientallen jaren van studeren en lesgeven, heb ik ontdekt dat alle goede communicatie neerkomt op slechts vier eenvoudige regels. Of het nu met onze partner is, of...

Dr. Vasant Lad definieert depressie als een populaire diagnose die wordt gekenmerkt door "een verlies van plezier en interesse in het leven... vergezeld van een gevoel van druk, holheid of leegte, en een laag zelfbeeld."...

Word je van de wijs gebracht door onvoorziene complicaties? Ben je gek om deadlines of doelen te halen? Heb je een hekel aan wachten? Ben jij een slaaf van de klok? Welnu, de prijs die u betaalt is enorm. Eerst en vooral uw...

Om een ​​echt mooie Valentijnsmaand te creëren en meer vreugde, liefde en vrede in je leven op te bouwen, geef ik je tien tips voor het opbouwen en onderhouden van goede persoonlijke en intieme relaties. Dit artikel vol...

Het is niet banaal om nieuwjaarsintenties vast te stellen, vooral als ze je leven vrolijker maken. Stel een aantal intenties en doelen voor het komende jaar. Het idee is om je aandacht af te leiden van je tekortkomingen...

Verdriet is een natuurlijke reactie op pijn en verliezen. Wanneer het niet constructief tot uitdrukking wordt gebracht, eet het stilletjes in je hart totdat de vreugde zijn koffers moet pakken en naar buiten moet gaan.

Terugvallen komt met bijna elke nieuwe gewoonte die je probeert in te nemen. Ik noem het het "Dwindle-effect" omdat de initiële impuls om een ​​oude gewoonte te veranderen, kan afnemen.

We ervaren allemaal dagelijkse ergernissen met de mensen om ons heen. Wat verandert een vervelende eigenschap, situatie of gebeurtenis in een bron van aanhoudende frustratie? Het zijn onze verwachtingen, onze "zou moeten"...

Ergens hebben we het idee gekregen dat verliezen ten koste van alles moeten worden vermeden omdat ze te pijnlijk zijn. Het resultaat: niemand heeft ons geleerd om effectief te rouwen wanneer er een belangrijk einde plaatsvindt. Hierdoor hebben wij...

We hebben twee innerlijke stemmen. Eén stem komt uit het rationele brein - de verleidster, de rebel die wil wat ze wil wanneer ze het wil, de stem die wordt beheerst door 'zou moeten'. De andere stem is dat...

Te veel zelfkritiek heerst in onze samenleving. We slaan onszelf in elkaar over echte en ingebeelde onvolkomenheden. Telkens wanneer we onszelf bekritiseren, maken we het probleem alleen maar groter. We veranderen één probleem in twee -- de...

Soms is het duidelijk met welke emotie iemand te maken heeft. Andere keren is het dat niet. Met een beetje oefening kun je de emoties herkennen die ten grondslag liggen aan andermans houding, woorden en...

Met de lawine van onvriendelijke woorden en daden die ons leven vandaag overspoelt, is het tijd om tegen de trend in te gaan en weerstand te bieden. Het doel is om van oordelen en gevoelens van scheiding over te gaan naar acceptatie en verbondenheid...

Fysiek willen toeslaan of andere mensen, dingen of situaties als vijanden zien, zal je niet brengen waar je heen wilt. Sterker nog, het kan je in de gevangenis belanden of, erger nog, opgesloten...

De meest dominante destructieve houding van de twaalf mogelijke basisattitudes is dat onze aandacht in het verleden of in de toekomst ligt. Deze houding is gerelateerd aan de emotie van angst.

Rond deze tijd van het jaar horen we allemaal vrienden en kennissen die bang zijn voor hun aanstaande familiebezoek. Van de schoonzus die niet kan stoppen met advies te geven over hoe je je kinderen moet opvoeden...

Mensen hebben de neiging om veel woorden te gebruiken om hun emoties en gevoelens te beschrijven. We zijn in de war of we voelen ons gefrustreerd. We zijn gekwetst of we zijn opgewonden. Wat het label ook is, het ontcijferen van gevoelens van emo...

Woede voedt onze duistere kant. We geven toe aan de impuls om onze gemene woorden en destructieve acties te rechtvaardigen door onuitgesproken gedachten zoals "Je doet me pijn en dus ga ik je pijn doen." Wij escaleren...

Heb je het gevoel dat je nooit genoeg bent? Dat er nooit genoeg tijd is? Geld? Vrienden? Mooie kansen? Herkenning? Gelooft u dat als u iets anders had of deed -- trouwde, meer verdiende, kijk...

Als u zich depressief voelt, kunt u wanhopen dat uw leven nooit beter zal worden. In plaats van jezelf te vertellen hoe hopeloos je situatie is, kun je de hoop herstellen en aan de slag gaan. Ik weet dit omdat ik...

Als je wacht op een verandering en gefrustreerd bent dat het niet gebeurt, zou het misschien nuttig zijn om alle hoop op te geven! Klinkt raar? "Hoop" is een tweesnijdend woord. Hoop in de beste zin is iets...

Funky stemmingen verdoezelen onze ervaring uren, dagen, weken of zelfs langer. Als ze onbeheerd worden achtergelaten, vormen ze onze persoonlijkheid en bepalen ze de kwaliteit van ons leven. We denken dat we er geen controle over hebben...

Ben je een natte deken geworden, niet erkennend wat werkt of anderen straffen als ze dingen zeggen of doen die je niet leuk vindt? Als dat zo is, creëer je onbewust of bewust vervreemding en onzekerheid...

Wat is het nadeel van geen excuses aanbieden? Beetje bij beetje wordt het niet oplossen van onze fouten een patroon. In onze relaties vernietigt het vertrouwen, openheid en echte nabijheid. We dragen deze geheime last en...

Net zoals Colorado-espen of gigantische Californische sequoia's elkaar nodig hebben voor ondersteuning en om te overleven, zo hebben mensen dat ook. De wetenschap onderbouwt nu wat we intuïtief weten: het voelt goed om deel uit te maken van een team...

Nadat ik de hachelijke situatie van een cliënt heb gehoord, vraag ik hem vaak: "Wat is hier echt waar voor jou aan?" of "Wat weet je als je je goed voelt?" Meestal komt er een antwoord uit...

Of je nu eindeloos piekert over een probleem, het is een moeilijke plek om rond te hangen. Misschien dit, misschien dat. Je maakt jezelf gek en houdt je bezig met je dilemma. Je voelt je niet in staat om het goed te maken...

Het is duidelijk dat de feestdagen voor de deur staan. Het idee is om te gedijen en te genieten in deze tijd in plaats van alleen maar te overleven. Geef jezelf twee geweldige cadeaus voor de komende weken - een gebrek aan stress en actu...

De kans is groot dat je een emotionele manipulator aan het werk hebt gezien en gehoord. Misschien woon of werk je zelfs met iemand die regelmatig zijn schuldpistool tevoorschijn haalt en iedereen behalve zichzelf beschuldigt...

Alle goede communicatie komt neer op het volgen van vier eenvoudige regels. Door zich eraan te houden, kan iedereen effectief en liefdevol over elk onderwerp communiceren. Er zijn ook vier tegengestelde schendingen die leiden tot...

Woede zit tot op zekere hoogte in ieders emotionele constitutie. Het straalt op grote en kleine manieren uit, ongeacht hoe dapper de poging is om het te verhullen. Het verschijnt als je gemeen doet, in...

Constructieve gedachten helpen je het denken opnieuw te bedraden, omdat ze geldig zijn, ongeacht je huidige emotionele, mentale of fysieke situatie. Ze zijn het echte werk. Bijvoorbeeld: "Alles is in orde"...

Voor jezelf opkomen is misschien niet zo vanzelfsprekend voor jou als voor anderen. Ik weet het. Je zegt dat het niet zo eenvoudig is om te doen, vooral wanneer de emoties maximaal zijn, het onderwerp supergevoelig is...

Afstemmen op je onderbuikgevoel kan voor onverwachte emoties zorgen. De kunst is om er constructief mee om te gaan, zodat je niet ontspoort. Dat betekent klaar zijn om je verdriet, woede, een...

We zijn zo gefocust op hoe we zullen manoeuvreren om alles in te passen dat we niet langer stoppen om de rozen te ruiken of de frisse lucht in te ademen. Wanhopig streven we ernaar controle te krijgen over het onbekende. En wij zijn...

Deze maand ga ik drie onderwerpen bespreken die onze onuitgesproken angst ten grondslag liggen: stress, belastingen en slaap, of het gebrek daaraan!

Of het nu je ouder, collega, kind, geliefde of vriend is, we zeggen en doen allemaal wel eens dingen waar we spijt van hebben. We maken ons zorgen, gaan in de verdediging, verzinnen excuses en rationaliseren dat wat we deden niet zo erg was.

Als paren van mening verschillen, luisteren ze niet, vooral niet als ze emoties ervaren. En wanneer ze het proberen uit te praten, nemen ze hun toevlucht tot communicatieschendingen - 'jij' (tegen de andere persoon zeggen...

Verwar uw levensdoel niet met materiële doelen, zoals het vinden van een partner, moeder zijn, veel geld verdienen of beroemd worden. Je doel is iets dat los staat van je doelen.

Met de prioriteitsifter kunt u contact opnemen met wat waar is voor u en wat u moet doen met een specifieke situatie. Het integreert je hart en hoofd en biedt een uniek perspectief.

Wanhopig streven we ernaar controle te krijgen over het onbekende. En als gevolg daarvan noemen we onszelf ‘gestrest’. Geldt dit voor u of voor iemand die u kent?

We zeggen en doen allemaal wel eens dingen waar we spijt van hebben. Wat is het voordeel van een oprechte verontschuldiging? Wat kost het om geen excuses aan te bieden?

Geloof je dat als je iets anders had of deed - getrouwd was, meer verdiende, dunner was, beter danste of meer tijd had - je je eindelijk zou ontspannen en je goed zou voelen?

Deze maand ga ik drie onderwerpen bespreken die onze onuitgesproken angst ten grondslag liggen: stress, belastingen en slaap, of het gebrek daaraan!